看着满头秀发大块脱落，很多产妇非常担心。其实这种担心是多余的。产后脱发的原因是因为头发和身体的其他组织一样，也要进行新陈代谢。正常情况下人每天大约会掉50～100根头发，卷发脱落得会更快，每天掉200根以内也算正常。正常人的头发每隔5年就要全部更换一次，只是在平时由于头发的更新是分期分批地进行的，人们一般不易觉察。
妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关：雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；反之，当雌激素水平降低时，头发的更新速度会加快。在妊娠期问，脑垂体会出现生理性肥大，受其影响，妇女分泌的雌激素也比平时多。这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。
此外产后脱发还与精神因素相关。有的妇女“重男轻女”思想严重，一心希望生男孩，一旦生了女孩，便情绪低落，郁郁寡欢。同时在有的地方生女孩的妇女经常得不到丈夫和婆婆的理解，受到家庭的冷落。产妇受到这些不良的精神刺激，大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，使头皮供血少，以致毛发营养不良而脱落。
有些妇女在怀孕期问饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求。产后哺乳期又挑食、偏食，造成营养不良，头发也容易折断、脱落。
怎样才能预防或减少产后脱发呢？
第一，妇女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、恐惧等不良隋绪的出现。妇女在产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，产妇常不能保证充足的睡眠，容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。
第二，注意平衡膳食，应注意饮食多样化，及时补充蛋白质。头发的成分中98％是蛋白质，蛋白质对保证头发的营养和新生有重要作用。所以，产后在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、紫米等。肉骨头汤不仅味道鲜美，还是健发妙药，具有减缓毛发老化的功效。日常休闲小食品——葵花子、黑芝麻、核桃均为养发佳品。同时多补充维生素和矿物质，维生素可防止头发脱落、干涩。同时要多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。
第三，适度清洗头发。健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易粘附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，问接引起头皮屑等问题。科学测试证明，头发有自己的恢复调节功能。头发清洗以后，只要过4个小时，油脂量就可以恢复到以前的状态。用正确的方法洗头，不但不会洗坏发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥、开叉，减少头发受损机会和断发机会，有效控制头皮屑的产生，保持头发整洁秀丽，令头发更健康亮泽。洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，保持头发的生长规律，还可以疏通毛孔，防止息脂溢性脱发。为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。有些地方有产妇不能洗头、洗澡的陋习，应坚决改正。
第四，经常用木梳梳头，应用指腹轻轻地按摩头皮，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。每天用清洁的木梳梳头100下也是一种很好的按摩方式。
既然产后脱发与体内雌激素的多少有关，那么能不能服用雌激素来防治产后脱发呢？这样做不妥。第一，身体内的激素分泌有着自己的规律，服用雌激素容易打乱体内激素的正常状态，影响其生理功能。第二，雌激素可随乳汁分泌，过多地服用雌激素，会影响乳儿的正常发育。
产妇如果出现了产后脱发，也不要害怕，你可以试一试下面的一些小偏方，它一定不会使你失望。服用维生素B6养血生发胶囊，用生姜片经常涂擦脱发部位，或在洗发水中加入柠檬汁、食醋，均可促进头部血液循环，或将生芝麻少许（40～100克）与淘米水（2500～3500克）共同煎至刚沸腾，稍冷却（50℃左右），每天洗发一次，待头发干后1小时再用清水冲洗。此方法治疗脱发4天即可见效。如果是额部脱发较多，应限制食用人工合成的糖制品，如糕点、巧克力等，要多吃新鲜蔬菜；头顶部脱发较多的，宜多吃脂肪食物，应以葵花子油做日常食用油；脑后部脱发可多食各种深色蔬菜和水果。产后脱发一般在6～9个月后便可重新长出秀发。
产后脱发除了注意休息、保证充足的睡眠时问外还可以辅以适当的饮食治疗，对于防治产后脱发，效果颇佳。
龙眼人参炖瘦肉
原料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
做法：先将猪肉洗干净切成块状，将龙眼肉、枸杞子洗净，将人参浸泡后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以小火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。
功效：此方大补元气、养血生发，适宜产后气血亏虚而引起脱发者食用。
枸杞黑豆炖羊肉
原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量调味。
做法：先将羊肉洗干净切成块状，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共同放入锅内，加水适量，先用大火煮沸后，改用小火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。
功效：有补益肾气、养血生发之功效，适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。
产后乳腺炎
乳腺炎是哺乳期最常见的疾病，给乳母和乳儿都会带来痛苦。避免乳腺炎的发生是非常重要的。
急性乳腺炎常常是由金黄色葡萄球菌引起的，可以通过两种途径侵入肌体：可通过乳头皮肤的破损处入侵。初产妇在婴儿吮吸乳头时，常有不同程度的乳头皲裂、糜烂或细小溃疡，这给细菌入侵开了方便之门。细菌可经此入口沿淋巴管扩散到乳腺实质，形成感染病灶；此外细菌还可以通过乳腺导管开口，上行到乳腺小叶，再扩散到乳房问质中。
产后产妇常常由于先天性乳头的内陷、乳腺导管的先天性不通畅以及产妇授乳经验不足等原因，不能使乳腺内的乳汁得以充分排空，以致造成乳汁淤积，淤积的乳汁为细菌的繁殖创造了良好的条件。另外产后全身及局部免疫力下降也为感染创造了条件，乳头部潮湿与温度的升高，更易造成细菌的感染，免疫力良好患者，病变可能停留在轻度炎症期，可以自行吸收或好转；免疫力差者，却能引起感染扩散，形成乳腺脓肿，甚至脓毒血症。
急性乳腺炎多发生在哺乳期初产妇，最初表现为乳头皲裂、疼痛，哺乳时疼痛加剧，以致产妇惧怕或拒绝哺乳，继而出现乳汁淤积、乳房胀痛不适等或乳房中有块状物存在，局部可以出现红、肿、疼痛、压痛或痛性肿块；感染严重者，可以发现肿块增大，伴有波动感，并可出现腋下淋巴结肿大、疼痛和压痛。同时出现寒战、高热等全身症状。
如果哺乳期的产妇发现乳房出现异常疼痛、红肿等现象，应及时就医。
急性乳腺炎是与产后哺乳相关的疾病，可以通过指导产妇使用正确的哺乳方法来进行预防。
首先，要尽量避免乳头皲裂，要让婴儿正确吸吮，同时积极治疗鹅口疮，避免局部使用肥皂、酒精等有干燥、刺激的物品，以防乳头皲裂；如发生乳头皲裂、破损者应暂停授乳，代以吸乳器，尽量使乳汁排空。局部使用止痛药膏。如酒花素、鱼肝油铋剂，以促进破口愈合。
不要挤压乳房；睡觉时要采取仰卧位，以免挤压乳房。
要定时排空乳房，不要引起乳汁淤积，发现乳房内有乳核要及时揉开，也可用硫酸镁湿敷或热敷，还可在热敷后应用手法按摩，从乳房四周向乳头方向做轻柔的按摩，使乳腺管通畅以促进乳汁排出。
平时保持愉快的心情，不要“着急上火”；乳房疼痛时及时看医生，及时使用抗菌素可以避免炎症的进一步恶化，形成化脓性乳腺炎。
饮食宜清淡，发热时则需多喝水，并在医生指导下使用镇痛药或抗生素。
总之，乳腺炎的发病很快，预防是很重要的，产妇在哺乳期问应密切观察乳房的情况，要把乳腺炎消灭在萌芽中。
祖国医学针对产后乳腺炎有一些相应的饮食治疗方法。
蒲公英粥
原料：蒲公英60克。金银花30克，粳米50～100克。
做法：将蒲公英、金银花放入锅中加水。用大火煮开，然后用小火煎熬，去渣取汁，再入粳米、适量清水煮成粥即可食用。功效：清热解毒，适用于急性乳腺炎。
鲜橙汁冲米酒
原料：鲜橙汁半碗，米酒1～2汤匙。
做法：将米酒冲入鲜橙汁内即可服用。
功效：行气，止痛。适用于妇女急性乳腺炎早期，妇女哺乳期乳汁排出不畅、乳房红肿、硬结疼痛等。
蒲公英虾肉
原料：虾肉25克，蒲公英25克，白芍15克。
做法：将虾肉、蒲公英、白芍一起加水煎汤。食虾肉，饮汤。每日1剂，分2次食完，连用5日。
功效：适用于破溃期气血亏虚型急性乳腺炎。
三草红糖蛋
原料：夏枯草、蒲公英各15克，益母草20克，鸡蛋2个，红糖50克。
做法：将夏枯草、蒲公英、益母草装入干净纱布袋内中扎紧袋口，置于沙锅内，加清水适量，先用大火煮沸，然后打入鸡蛋，放入红糖，改用小火煨60分钟，将汤、蛋倒人大碗中服用。
功效：清热解毒，化淤消肿，适用于产褥期急性乳腺炎。
