如果你因为人际关系问题而向催眠师求助，催眠师会首先让你的身心放松下来，然后慢慢地把你导入催眠状态，在催眠状态中，他主要通过心理暗示的力量来改变你对朋友和同事的偏见，消除你和周围人之间的心理隔阂，对那些导致你和别人产生隔阂的事件进行重构，让你以积极的、肯定的眼光来看待自己的人际关系。
比如你和一个非常要好的朋友疏远了，你觉得很难过，这件事直接影响了你的生活和工作，你不知道该怎么办才好，你到催眠师那里接受催眠治疗。催眠师把你导入催眠状态后，通过言语暗示逐步引导你说出使你和朋友关系疏远的原因，你告诉催眠师因为她忘记了你的生日，所以你就怪朋友不关心你，并且对她说了一些难听的话，朋友一气之下就不理你了。然后，催眠师暗示你重新回到当时的场景，让你重新体验那种生气的感觉，并且让你把那种感觉完全释放出来。
接着，催眠师又用言语诱导你体会你朋友当时的情绪，催眠师对你进行暗示：“当你的朋友知道忘记了你的生日时，她心里非常内疚，难过得流下了眼泪，她决定给你买一个你最喜欢的包包，当作补给你的生日礼物，她还在心里告诉自己以后再也不要忘记你的生日。”
最后，催眠师又让你想象当你和朋友和好后的情景，催眠师暗示你：“现在，想象你和朋友和好了，你们相互认错，并且表示以后再也不会吵架了，你们要相互理解、相互宽容、相互关心，一切又回到了原来的样子，你们脸上都露出了幸福的笑容。”
催眠师把你从催眠状态中唤醒，你感到自己的郁闷早已无影无踪了，你的心情轻松而愉快，你的心里非常清楚你该怎么做。催眠师又对你做了一些指导，告诉你朋友之间要相互宽容，谁也不可能永远不犯任何错误，要学会原谅别人，这样才能保持永远的友谊。后来你主动和朋友道歉，你和朋友不但和好如初，而且感情更好了。催眠就是通过这样的方法来改善你的人际关系的。
让所有人都畅所欲言
好的领导者都是能够虚心地听取下属意见的人，有时候员工会提出一些非常有建设性的意见，这对公司的发展是非常有帮助的。可是很多员工在提建议特别是一些反对意见时常常会存在心理障碍，怎么能够消除他们的心理障碍，让他们能够无所顾忌地把自己心里的想法说出来呢？催眠可以帮助员工消除阻止他们发表观点的心理抑制，把消极思想从他们的潜意识中扫除出去，把主动积极发表观点的想法根植在他们的潜意识中，使得他们可以畅所欲言，为公司多提好意见。
催眠师可以采用躯体放松法把受术者导入催眠状态。首先让受术者身体放松，身上的每一个部位都要放松，这样有利于催眠的顺利进行。当受术者进入催眠状态后，催眠师就可以对他进行暗示指导，比如催眠师这样暗示受术者：我知道你以前在公司的会议上常常一句话也不说，也许你觉得公司的事情应该是老板操心的，和你没有太大的关系；也许你对自己没有信心，觉得自己的想法根本不可能对公司有任何用处；也许你害怕你对公司的批评意见会让老板不高兴，给自己带来麻烦。不管你是怎么想的，现在我要求你把这些想法统统扔掉，就像扔掉垃圾一样，不要让它们再在你的心里停留，它们对你一点好处也没有，它们使你没有办法在公司里充分地表现自己，发挥自己应有的作用，展现自己的才华和能力。扔掉它们，把它们统统都扔掉。
好了，它们已经被你扔掉了，你心里感觉非常轻松。现在我要你想象你对公司而言是一个非常重要的人，你心里有许多富有创意的想法，你的想法帮助老板解决了公司的困难，你的想法促进了公司的发展，老板认为你是一个非常有能力的人，你提的很多意见都非常有建设性，所以当公司有什么事情时，老板总喜欢征求你的意见，而你每次都不会让老板失望。
现在想象老板正在就公司的发展道路问题征求员工的建议，你以前总觉得自己说不好，所以就坐在那里听别人说，不管老板怎么鼓励你、开导你，你就是不站起来发言，这次和以前不一样，你感到自己心里有那么多富有创意的想法，有那么多想要说的话，而且你变得比以前更有勇气了，所以你第一个勇敢地站起来说出你自己的想法，那些奇特的想法就像水一样非常顺畅地从你的嘴里流了出来，你滔滔不绝地讲着，感觉如此舒服，你看到老板一直在认真地听你讲话，而且还不时地点头表示赞同，你对自己的表现非常满意。
你以前总是担心自己提批评的意见老板会不高兴，所以即使你心里有什么想法，你也不会向老板提出来。现在我要你想象你正在给老板提意见，你说他总是让员工加班，大家心里都充满了抱怨，加班的时候都不认真工作，这样一来，工作的时间不短，可是工作效率不高，还不如让大家按时上下班，工作时间要专心致志、认真努力，这样既让员工高兴，而且也一样可以完成工作。老板并没有像你认为的那样大发雷霆，而是真诚地感谢你，他说要不是你给他提这个意见，他都不知道大家心里对他不满呢，员工对老板不满，自然不能好好工作，他说你做得很好，他希望你以后继续这样做，你心里的顾虑解除了，你觉得以后你可以勇敢地向老板提意见了。
通过这样的心理暗示，受术者就消除了心理障碍，可以畅所欲言地表达自己心里的想法，这对公司的发展来说是非常重要的。
培养创造能力
有个孩子曾经天真地说道：“画画一点都不难，你只要把你想的画出来就可以了。”听起来，需要丰富创造力的画画很简单，画你所想的就可以了，可是如果你根本就没有任何想法呢？沉醉在创作中的人，有时候会觉得自己的想象力在退化，有灵感的次数越来越少，脑海里出现的尽是一些没有价值的想法，这种情况让你充满了恐惧，怎么才能让自己的创作灵感永不枯竭呢？
首先，我们看看一个人的创造能力和哪些因素有关：
1.专心。有人说：“创造力仅仅是一双新奇的眼睛。”创造力的显现需要我们充分调动我们的感官，专心感受事物的形状、味道、气味和声音，这是非常重要的，具有创造力的想法都是在专心致志地思考中出现的。一般说来，富有创造力的人，他的感觉记忆要超出普通人，他们能够回想起自己小时候的一些生动的情景，甚至能够形容出自己内心的那种复杂微妙的感觉。你所看到的、听到的、感受到的一切都会在你的心中产生反应，小到一阵微风吹过，大到你获得的巨大成功，对这一切富有创造力的心灵都会做出反应，而且这种反应并不是简单的复制，它是你心中的感应和重新的投射。你的感知是非常重要的，它能使你重新创造你所看到的一切，激活它们，它们会让你的生活丰富起来。
2.娱乐。当一个人在娱乐的时候，常常容易产生一些富有创造性的想法，所以那些富有创造力的人都是一些很会玩的人，卡尔·贾说过：“没有胡思乱想，就没有创造性的工作。”儿童的言行举止有时会表现出一种令人惊讶的创造力，可能因为他们总是胡思乱想。假如你是一名画家，你应该学会“玩”你的材料；假如你是一名作家，你应该学会“玩”你的人物；假如你是一名音乐家，你应该学会“玩”你的曲谱……
3.焦虑和混乱。搞创作的人常常会有焦虑感。有时候你会感到自己心里空荡荡的，你像迷路的人一样不知道该往哪个方向走，对艺术家来说，这种感觉是必要的。亚伯拉罕·马斯楼在《创造的态度》一书中写道：“如果你在第一阶段保持理性、自制和有序，你永远也不会成功。”混乱是新想法出现之前的必经阶段，这和光折射在棱镜上一样，当光射到棱镜上后，就会发散开来，以一种让人眼花缭乱的新形式出现。在创作的开始阶段，不要强行保持感觉和思想的有序性，创作开始时完全的协调对你毫无好处，富有创造力的想法都是在意识和潜意识的斗争中出现的。
4.局限性。受到约束是创造力现象的一个条件，正因为如此，有人才说一个人受到的阻力越大，他的创造力就越大。罗洛·梅在《创造的勇气》这本书中写道：“创造的行为产生于人类与其约束的斗争之中。”你能想象在有限的钢琴键盘上创作协奏曲吗？你会设计双脚永远也不会着地的舞蹈动作吗？你能编写一本字词含义模棱两可的书吗？创造是需要一定的限制的。
5.放松。许多人的创作感受证明，试图强迫自己创造的思想和行为都是徒劳无力的。当你发现自己一直没有灵感的时候，不妨停止思考，让自己放松一下，说不定这时灵感就突然出现了。有研究证明，从意识阶段到放松阶段，往往会有创造性的想法出现。暂时从工作中解脱出来，让自己适当地轻松一下，这样创意才有机会露脸呀。
6.催眠状态。在催眠状态下，人往往处于非常放松的状态，所以说催眠状态下你很容易产生创造性的构思。当你洗澡、慢跑或做任何无意识的活动时，你都会进入轻微的催眠状态，在这种状态下，你的思想在自由自在地漂浮，潜意识处于活跃状态，这就是灵感最容易出现的时刻。爱因斯坦曾经问道：“为什么灵感在我早上刮胡子的时候出现？”因为那个时候他处于自由的状态。对很多有创造天赋的人而言，与众不同的思想、很出色的想象常常出现在你半睡半醒之时。
7.接受。你不能强迫灵感出现，你只能时刻保持警觉，等待它的到来，当它来到你面前的时候接受它。保持警觉并不是被动的，而是需要你处于意识状态，等待接受的状态。如果你没有做好接受的准备，那么你很可能使来到你身边的创造灵感白白地溜走。
8.反应。如果灵感出现在你的心里，你很自然地会出现反应。伴随着思想的流动你开始做出判断，开始做出选择，你问自己：“我接受什么？放弃什么？”相信你的感觉，相信你的决定，脑海里的思想，该取该舍都由你掌握。
9.投入。当找到灵感的时候，你开始专心投入到自己的创作中，你看不到任何东西，你眼里只有你的创作，对现实的感觉在一定程度上发生了变异，因为你把它们都融化在了你的创作之中，在这个瞬间，创作成了你整个世界的中心。
其次，我们看看创作受阻的原因。
我们常常听到人们说“我不能辞职，我害怕辞职之后不能找到另外一份工作”“我不想离婚，因为我害怕我找不到合适的人，我不愿意一个人孤零零地过日子”“我不愿意参加聚会，因为我害怕遇见陌生人”之类的话，对未来的害怕常常使人们不敢行动，创作受阻的原因也是一样，对未知和失败的害怕限制了人们的创造力，所以人们会问“如果我写的小说不受欢迎怎么办？”或者“如果我的画展不受好评怎么办？”之类的问题。
自责和害怕是紧密联系在一起的。害怕是创造开始阶段的阻碍，可是在创作的过程中，自责对创作起着巨大的破坏性作用，我总能听到自责的声音从心里传出来，比如“你做的糟透了，根本没有创造性”“它看起来太普通了，没有与众不同的创意，根本没有人会欣赏它的，你为什么还不停止呢？”“如果你的思想太前卫的话，你就难以被别人接受”“你不应该对自己满意”……自责的结果是非常严重的，它会限制你的创新观念、减少你的能量、损害你的精神。如果自责和创造力作斗争并且取得了胜利的话，你就会心情沮丧，没有办法充分发挥自己的潜力。如果你不想让自己沉浸在自责的泥淖中，那么你要努力做到以下几点：
工作环境中没有给你造成困扰的外界因素。
创作不要急于求成，要认真思考、专心创作。
准许自己显出笨拙、愚蠢和厌烦的样子。
思想不受束缚，勇于创新，有强烈的好奇心。
创作的时间过于集中，并且持续时间太长。在创作过程中，专注和投入是必须的，可是如果你不停地思考一些关于创作的问题时，思想就容易陷入僵硬状态，这时不管你怎么努力地想，你就是什么也想不出来，简单地说，如果一个人的努力超过了一定的限度，就会阻碍他的进步。所以，当你专心致志地创作一段时间之后，要适当地放松一下自己。
再次，制订计划。
为了保证自己最大限度的创造力，你可以制订如下计划：
接受你创作过程中的非创造性。
停止害怕，不要自责。
增强创作过程的愉悦感和创造性。
催眠法有助于你实现这些计划。
接受你创作过程中的非创造性。催眠暗示：在创作过程中，当你出现非创造性的想法时，你就告诉自己你只是来到了十字路口，在等待红灯变成绿灯，红灯只是暂时的，你不必为此而着急，趁此机会让自己放松一下，你感觉到健康的能量在你的身体里流动，你感到很舒服。
停止害怕，不要自责。催眠暗示：想象害怕从你心里流出，然后消失，所有束缚创作的因素都消失了，你在自由自在地创作，你迫不及待地想要找到自己的创作能量，你不再自责，你只是专心地、自由自在地创作着。
增强创作过程的愉悦感和创造性。催眠暗示：现在想象一个你觉得最有利于你的创造性的地方，那个地方让你感觉非常舒服，在那里你的思想自由自在地漂浮着，你不断地对自己说：“我的潜意识知道我有很好的创造力，现在是新想法出现的好时机，我感觉到它们马上就会出现，我已经做好准备接受它们，迎接它们，并且把它们应用在创作之中。”
最后，整体的催眠疗法。
现在想象把所有阻碍你创造力的因素都聚集在一起，然后把它们装在一个袋子里，不要让它们来干扰你。现在你获得了创造的自由和力量，它们充溢着你的身体，它们是积极的、有力的。
想象你的大脑里涌现出许多新的思想，感觉自己体内充满了创造的力量，现在你的思想集中，思路清晰，你感到自己有丰富的创造才能，你对自己充满自信，你感觉自己一定能创作出非凡的东西。想象自己的身体里有一股全新的能量在流动，它们轻轻地抚慰你，让你获得放松。现在你的心情非常平静，你的心里充满了创造的激情和力量。所有阻碍你创造的因素都消失了，你自由自在地在创作的天地里遨游。现在想象你已经到达了创作的目的地，你的心情是放松的，你感觉到新的能量在你的心里升起，你现在对自己充满自信。
从现在开始，当你的创作受到阻碍的时候，你就想象这是让你停下来，休息一下的红灯。现在让你的思想自由地漂浮，然后告诉自己的潜意识，新想法马上就会出现，我的思想非常平静，这是新想法出现的最佳时机，我已经准备好接受它们并且运用它们。
