一项全国调查数据显示，1990年至1995年的5年间，在30岁至40岁的全国人群中，有200万人发生过心肌梗死；到2000年，这个数字上升至250万；据预测，到2020年，全国30岁至40岁心梗病人可达900万。如果再加上现有的其他年龄段的心肌梗死病人，将可能达到4000万。上海华山医院心血管研究室主任李勇教授说，一般而言，男性心肌梗死的首发年龄往往在40多岁，而女性则为55岁。目前，心肌梗死的首次发病年龄在明显提前。根据卫生部统计，我国心脑血管疾病患者的首次发病年龄1/3在60岁以下。
根据卫生部新近公布的“中国居民健康与营养状况调查”，全国有近2亿高血压患者，4000万糖尿病患者，16亿血脂异常人群。每年约有260万人死于心脑血管疾病。也就是说，大约每十来秒就有1人死于心脑血管疾病，而且发病年龄日趋年轻化。心脑血管疾病已经成为威胁健康和生命的“头号杀手”。
人体的心脏犹如一台水泵，不停地将血液输送到顶端的大脑及全身，大脑从血液得到养分并调动机体各器官；血管则如同水管，既要保持畅通，又不能出现老化和硬化；血液则要携带足够多的养分。只有这三者长年默契配合，才能保护心脑系统的良好运行。因此，一旦心脏、血液和血管中的任何一个环节出现问题，都会影响到血液循环的正常运行，对人体健康造成损害。只有从源头出发，通过增强心肌动力、提高血液携氧、促进血管扩张“三管齐下”，才能“擒住”心脑血管发病元凶，全面阻击心脑血管疾病及其并发症，保证心脑血管系统的健康。
中医认为“心主神明”、“心藏神”，皆指心主精神意识思维活动而言。《素问·上古天真论》说：“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。”民间也常说：“耳不听，心不烦”、“心神不安”等等，都是把心作为思维、意识器官来看待的。古代医学家曾用社会结构来比喻人体，视心为最高统治者。言下之意，心是人体生命活动的最高主宰，在五脏六腑中居于显赫地位，脏腑的生理功能活动，必须在心的统率和指挥下，才能处于相互协调状态，故称“心为君主之官”、“神明出焉”。
中医还认为“心主血”，血“如水之流，如日月之行不休，如环之端，莫知其纪，终而复始”。就是说，心能化生血液，推动血行。血，构成人体的基本物质之一。它是维持人体生命活动的物质基础，对各脏腑组织器官起着濡养的作用。心血既然是人体生命活动的物质基础，必然是精神思维的根本。由此可见，心、血、神三位一体，相互依存，缺一不可。心能生血，血液充足则精神饱满，意识清楚，思维不乱；反之，心乏生血，血气不足，则精神委靡，昏眩健忘，心神不宁。
所以，养心护脑是养生的重中之重。
首先，要保持良好心态。心理平衡是所有的保健措施中最关键的因素，避免精神紧张，祛除心理障碍和社会因素的不良影响，保持良好平和的心态可使机体免疫功能处于最佳状态。
其次，饮食要清淡。夏季天气炎热，饮食宜清淡，多进食新鲜的蔬菜、水果，适当多补充水分，尤其在运动及出汗多时，可适当饮用淡盐水。应少食盐、甜及辛辣刺激性食品，忌食肥腻、高热量、高胆固醇、高脂肪食物，减少动物蛋白的摄入。戒烟，限制浓茶、咖啡、饮料等的摄入，不宜多饮酒。
此外，还要进行有规律的适当运动。坚持规律的体育锻炼，能达到减肥、降低血糖和血压的作用。步行是一种很好的有氧活动形式，最好每周运动3~5次，每次运动30分钟以上。中老年人可进行太极拳、体操等运动。同时，夏季应做好防暑、降温，避免在烈日下做剧烈运动。
这是一本送给心脑血管病患者和家属的实用着作，书中汇集了着名中医连汝安教授从医几十年在心脑血管疾病预防、治疗、调理及养生方面的心得和经验，给读者提供了心脑血管疾病防治的多种解决方案。中国自古就有上医治未病之论，现代医学也强调治未病更胜于治已病，只要做到早知道、早预防、早治疗，就一定能够远离疾病的烦扰。
