常言说的好：“身体是革命的本钱。”一个人哪怕再有钱、再有地位，倘若没有健康的身体作支持，那生活所有内容对他还有什么意义？道理谁都明白，但很多年轻人却总觉得自己还年轻，身体很好，一投入工作就忽略对自己健康的考虑。非要等到有过一些教训之后，才能成熟理智地对待这个问题。
高效率的工作，来源于充沛的精力，而充沛的精力则需要有充足的休息。任何一个人若是苦心孤诣地专注于某一件事情期间没有休息，就难以达到最佳状态。
李孝利是一名国企的庭院设计师，后来她放弃了这份工作来到上海做起了零售生意，经营各种各样的庭院装饰品。3年来，她几乎没休息过，平均每天工作12个小时，这样拼命干下来，她的生意经营得越来越红火。
可人不是铁打的，长期的高度疲劳让她吃不消，她自己也承认，每天除了工作上的事连考虑别人的事情的时间都没有。她跟别的做零售生意的人一样，连停下来喝杯咖啡的时间都没有，午休时间对她来讲简直是遥不可及，因为一天中最忙的时间正是在中午。
她的这位朋友极力向她建议雇用一个零工，一星期里至少用两到三天，在午休前后两到三小时里帮她料理生意。这样，她就可以有足够的时间休息了，还可以利用这空出来的时间查查账目，好好考虑生意该如何做下去。从前，很多纸上的工作，需要在晚上停业后拿回家做，但现在完全可以在这段时间里完成了。
她听取了朋友的建议雇用了一个零工，刚开始她有点不安心，担心这个担心那个。但后来逐渐学会了放心离开店找个安静的地方坐下来，让工作一个上午的疲惫慢慢消失。在体力和脑力渐渐恢复时让新鲜的想法在清晰的头脑中迸发。
生活中很多人太渴望成功，总觉得要“三十而立”，自己该有点作为。于是，当别人休息的时候，他们还在拼命地工作，总觉得这样就可以缩短取得成功的时间，比别人更快享受到成功后的幸福生活。其实，这是一种幼稚的想法。人的身体如同一部机器，需要加油，需要停机冷却，一直持续不断地高强度工作，它能承受得了吗？注意工作中的调节和休息，不但对自己的健康有益，对工作也是大有好处的。
英国首相布莱尔的工作非常繁忙，每天都要与各种政界人士打交道。然而出现在公众场合前的他，却永远都显得那么精神矍铄。这是因为，他会想尽一切办法进行体育锻炼。
中学时代的布莱尔，就是一名体育迷。他是一个相当出色的橄榄球队员，还当过学校板球队队长，后来他又喜欢上了篮球和网球。当上首相后，他仍然定期游泳、打网球、去健身房。每到周末，布莱尔夫妇就会带着孩子来到位于伦敦郊外的一座16世纪的古堡，呼吸乡野间的新鲜空气。
不仅带着家人进行锻炼，布莱尔还会邀请保镖们一起加入，有时会来一场别开生面的足球赛。当他们踢得精疲力竭、满身大汗时，又一同跳进露天游泳池游个痛快。布莱尔曾说：“我现在的身材跟大学刚毕业时一样标准。”
和首相的工作相比，有谁能说比他还要忙碌？布莱尔有着重要而繁忙的工作，但他从不会放弃自己享受生活的机会，他会与家人一起呼吸新鲜空气，也会同自己的保镖开展一场足球比赛，锻炼了身体，也调节了自身的状态，在公众面前，就出现了一个精力充沛的首相形象。也许正是因为他懂得在工作与生活之间调节，才能使他能够从众多竞争者中脱颖而出，担任首相如此重要的职务。从布莱尔的态度中，我们应该明白：以一份从容的态度面对工作，才能使工作与生活更加和谐；掌握好工作的节奏，才能使工作最富有效率。
只要有了注重自己健康的意识，维护自己的健康就不是一件难的事情。在周末的时候，你可以关掉电脑，和伴侣一起到郊外踏青；趁着各种假期，邀上曾经的挚友们，来到体育场痛快地打一场球；在工作的间歇，要寻找一些方式来调节自己疲惫的大脑。更重要的是，你要摆脱对现代生活方式的依赖，扔掉一直攥在手里的手机，离开那有着各种电器的房间，去到自然的环境中去真正放松自己！下班回家的时候，抽出半个小时的时间，或是跳绳，或是慢跑，给自己的健康加分，有时间的时候，在家里做做饭，体会一下最平淡的生活的幸福。
