《闲云野鹤集》——今古名言每天说几句
二0一九年十月二十六日
百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态。
世间最好的养生，就是有一个好“心态”。心态好，是长寿的第一秘诀。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、说谎时会使中枢神经紧张，随时导致血压升高；焦躁不安时会压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
“药疗不如食疗，食疗不如心疗。”再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
如何保持良好的心态，送一“心疗”处方:
一、笑是营养素。爱笑的人，生活总是充滿幸福和快乐。
二、话疗是特效药。美国白宫的保健医生曾给总统布什开过一个健康秘方:“多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。”
三、朋友是“不老丹”。研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以要多和朋友见面，聊天，还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪会传染。
四、宽容是调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免，宽容一点，看开一点，心情才会好一点。
五、淡泊是免疫剂。做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心滿足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得舒心洒脱，身体才会健康长寿。
