个人卫生应该包括：经常洗澡、勤理发、勤刷牙、不随地吐痰，注意用眼卫生等。
（1）勤洗澡、勤理发
农村环境较差，劳动一般在田间，不可避免地容易使身体、头发变脏，这就需要常洗澡、勤理发，以保持身体的清洁卫生。
（2）保持手的清洁
手是人体与外界接触最多的部位，沾染细菌、病毒和粉尘的机会也最多。在生活和工作中，手接触许多物品。有些物品较脏，如农具、泥土、粪肥、蔬菜等上面都不同程度地带有细菌、病毒、病卵。特别是公共场所的公共物品都隐藏着可怕的危险，如医院、厕所的门把手、公用水龙头、现钞等。仅仅饭前便后洗手对于保持健康来说，是远远不够的，而应当随时清洁自己的双手。正确的洗手方法是用流动的自来水洗，再用肥皂搓洗，然后再用流动水冲洗干净。
（3）勤刷牙
一般人都认为刷牙很简单，其实不然，刷牙也大有学问，刷得不得法害处不小。日常我们看到多数人都习惯采用横刷的方法，这种方法是不好的。这种方法会使牙龈和牙齿都发生损伤，使牙龈萎缩，在吃冷、热、甜、酸等食物时，就会产生程度不同的发酸和疼痛的感觉。正确的刷牙方法应该是：将刷毛与牙面接触，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，这种方法能清洁牙面，增进牙周组织健康。每次刷牙必须坚持2～3分钟，做到认真、细致地刷到每一颗牙齿，才能达到清洁牙齿的目的。
购买了适合自己的好牙刷，那么怎样保护它，让它为自己的牙齿提供最优质的服务呢？
首先每天刷牙后，一定要将牙刷清洁干净，尽量甩掉刷毛上的水分，将刷头向上放入漱口杯中，放在干燥通风的地方。另外，不要与他人共用一把牙刷，以避免传播疾病。其次，从牙刷的物理形状上讲，一般牙刷为尼龙丝制成，受高温易变形，因此不宜在高温水中洗涤，更不能煮沸消毒。若牙刷的物理形状出现上述变化就应该更换牙刷，人们一般可每隔3个月更换一次牙刷，或当牙刷边缘翘起时更换牙刷。
（4）随地吐痰
随地吐痰，不仅是不文明的举动，而且是不卫生的行为。痰中带有许多病菌，仅一口痰中就有上万的病菌。痰中的病菌落在地上，经过风吹，随尘土到处飞扬，别人吸入这种被细菌污染的空气后，细菌经鼻腔进入人体，人就会得病。在空气中普遍存在着病菌，肯定会随着空气吸入人体的，首当其冲的部位是咽部。所谓“正常”的情况下，咽部都有细菌存在，所以痰中也会有病菌。我们应当自觉养成不随地吐痰的习惯，以免有损于他人的健康。
（5）保护眼睛
眼睛是人类心灵的窗户，外界进入大脑的信息，约80%来自眼睛。人们通过眼睛来观察世界，从而能动地改造世界，我们必须保护好自己的眼睛。
除了注意看书、写字、看电视、电脑等要注意眼卫生外，还要坚持做眼保健操。
另外，随着人生历程的延伸，社会活动及生产劳动频繁，在日常工作、生活中眼睛很容易受到外伤，如机械伤、化学伤、特殊光线等，使眼睛蒙受损害，而加强防护则是防止眼外伤的最好方法。在注意全身营养的同时，还要注意眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣、油腻食品，这样做有助于眼睛的保护。
