有人对这两种认知方式做过比较试验。逐个辨认不成词句的汉字，每分钟最多辨认100个左右；整体辨认组成词句的汉字，每分钟可以辨认300个左右。由此看来，扩大视距。养成整体认知的习惯，将直接有益于阅读速度的提高。
整体认知的能力可以通过练习提高。如把一些短语或短句写在卡片上，在极短的时间里在眼前闪示，然后说出意思。可以逐渐加长卡片上的短语或短句，缩短出示卡片的时间，这样可以扩大视距，增加一次认知的字数。也可以把一篇文章用铅笔圈出短语或短句，以圈好的单位练习认知。还可以阅读一些诗歌，以句为单位整体认知。练得多了，就能扩大自己的视距，养成整体认知的习惯。
3.控制视线运动
(1)减少回视。阅读中，人们的视线本来应该是从前往后做定向式移动的。但有时候，读者因为没有理解认知过的文字的意思，或没有看清楚字形，就需要返回去再看一遍，这种返回叫“回视”。
由于阅读材料太难而造成的回视，一般来说是正常现象。但有时候，有些读者的回视却并非是因为阅读材料太难而造成的。有的读者没有养成整体认知的习惯，一字一认或一词一认，又不能把认知过的文字很流畅地合成一个完整的意思，常常是看了后边忘了前边，不得不反复回视，才能理解读物的意思。久而久之，养成习惯，不管阅读材料难易，都要反复回视，花费很多时间，这就大大减慢了阅读速度。
反复回视的毛病可以通过训练加以纠正。开始时应采用浅显易懂的阅读材料，从扩大视距，提高整体认知的能力人手，逐渐学会控制眼球的运动，使视线定向运动而不返回。练习多了，反复回视的毛病就能有所克服。
(2)准确扫视。阅读中，视线从前一行的末端转到下一行的首端叫“扫视”。读者的扫视如果能够做到准确熟练，阅读速度就不会受到影响。如果不够准确熟练，经常串行或需仔细寻找才能读下去，阅读速度就会大受影响。因此，要想提高阅读速度，掌握扫视的技巧也是很重要的一个方面。
要做到准确的扫视，一是要能够根据已经读出的一行文字预测下一行开头的文字。有了这样的思想准备，移动就比较顺利。二是要学会控制自己的视线，当视线已经移到一行的末端时，应以跳跃的方式转向下行的首端。而不要沿已经读过的一行回视到开头，再向下移——这样容易耽误时间。
有的人为了扫视准确，常用手指或笔尖指着读，移行时以手指或笔尖做引导。还有的人用一把尺子遮住未读的文字，读完一行露出一行。这种方法固然可以起到一些帮助扫视的作用，但容易分散自己的注意力。因为读者在阅读时，注意的对象应该是读物所表达的思想，而不是每个字在书页上的位置。另外，移动手指和尺子的速度往往跟不上眼球的运动，有时也会减慢读速。
4.高度集中注意力
注意是一种积极的心理状态。当注意集中于感知活动时，人们的知觉便处于活跃状态，使人有选择地感知文字而不去注意与读物无关的东西。这样被感知的文字信号强度相对增加，人们的感知也就会更清楚明白。当注意集中于理解活动时。人们的思维便处于活跃状态，使人能把思维集中在所读文字的意义上。而不去思考与之无关的事物。这样文字的意义就更容易被人理解。
阅读活动中如果注意比较集中，读速就快；反之，如果注意分散，读速必慢。
5.抓住重要信息
读物里的文字符号都负载着一定的信息，但所负载的信息量却不完全是相等的。一个句子常常由许多词语组成，其中有些词语是关键性的，没有它，意思就表达不清楚。相对来说，有些词语就不那么关键，没有它，意思也能说明白。一段话语由许多句子组成，其中有些句子是关键的，也有许多句子就不那么重要。一个作者。不管他的文字水平有多高，也不可能精要到字字珠玑。有经验的读者在阅读过程中。并不是在每一个文字符号上平均使用力量的。无论是感知还是理解。都是抓住关键性的词语和句子，其他的则依次带过。这样，阅读过程才有张有弛，并达到一定的速度。阅读时，如果我们总是紧张地注视和思考着每一个词语，每一个句子，势必造成视力和脑力的疲劳，从而影响读速。
文章中重要信息和次要信息的分布是有规律的。一般来说在记叙和描写性语体中，一个单句的重要信息是主语、谓语、宾语。例如，“我冒了严寒，回到相隔二千余里、别了二十余年的故乡去。”这句话传达给读者的主要信息是：我回到故乡去。在科技语体、政论语体中单句里的重要信息有时也可能是定语、状语和补语。例如：“强碱是由碱金属或碱土金属所组成的氢氧化物。”这个句子中定语是个必不可少的成分，没有它就不能正确认识强碱的性质。在复句中，大多数偏正复句的重要信息是正句。例如：“每个人都有可能走向成功之路，不过，必须自己有坚强的毅力去开创。”这个复句强调的意思是：必须自己开创。但有时也有例外，像条件复句中，表示唯一条件的分句是重要信息。例如：“除非彻底改组领导班子，才能使这个厂出现新局面。”这个复句强调的是：要改组领导班子。在段落中，段落的中心句是重要信息。在文章中揭示主题的句、段是重要信息。了解了读物重要信息和次要信息的分布规律，阅读时就能有的放矢地捕捉重要信息，从而提高读速。
捕捉句子重要信息的能力可以通过训练培养。如选择一些句子，读后画出重要信息，阅读一些文章，边读边画出重要的词句等等。
6.提高预测能力
据阅读心理学家研究，人们在阅读过程中，并不是被动地接受读物文字所传达的信息，而是在积极地思考，对词语、句子的接续，意义的展开，情节的推进，都不断做出期待、预测和判断。也就是说，人们在逐词、逐句地阅读一篇文章中，在感知理解了上一个词语或句子时，就预先想好了下一个与上文衔接的词语或句子。例如，在看了“天阴得越来越沉，一阵狂风掠过……”一般来说，读者会预见下文是“大雨就哗哗地下起来”之类。在看了文章的开头部分时，就开始考虑文章的主体部分和结尾部分。
一个读者在阅读过程中，如果能主动地预测下文，而预测的短语和句子又完全与下文吻合，那么对下文的阅读就变得轻松而流畅，从而加快阅读速度。反之，如果只是被动地接受或虽有预测但准确率很低，那么下文的阅读势必变得吃力，从而影响阅读速度。
预测能力与读者对读物所用的语言掌握的熟练程度有关。例如，一个汉语熟练的中国人，在读到“我们要继续发扬艰苦奋斗的……”这半句时，一般会预测到下文是“作风”之类，而一个汉语不熟练的外国人，即使认识上文的这些字，也未必能准确地预测下文。
预测能力还与一个人的知识水平有关。一个具有高中以上文化水平的读者，在读到“因为地球是个南北稍长的椭圆形球体，所以越靠近两极引力越大，反之……”这句话时，一般也会预测到下旬是“越靠近赤道，引力越小。”
预测能力还与一个人阅读时的心理状态有关。态度积极，预测主动；态度消极，预测则被动。预测能力也因之受到影响。
预测能力可以在阅读中培养。在阅读中要主动对下文展开预测。养成看了上句想下旬、看了开头想结尾的习惯。
提高注意力，更有效地学习
我们生活在一个丰富多彩、纷繁复杂的世界上，各种对感官的刺激纷至沓来，使我们目不暇接、耳不暇听。这就分散我们的注意，妨碍大脑皮层优势兴奋中心的形成和稳定，从而影响我们对某一特定事物的清楚的、深入的认识，在学习中尤其如此。因此，我们必须善于调控自己的注意。使它能够根据我们的需要而有一定的指向性、集中性和稳定性。这种调控注意的能力，就是我们所说的注意力。怎样才能提高注意力呢？
1.要随时明确注意的目的
注意有两种：一种是无意注意，即自然产生的、不需要做主观上的努力的无目的的注意。例如，强烈的音响、变幻的灯光、新鲜的环境等都自然而然地引起我们的注意，不需要主观上的努力指向与集中。另一种是有意注意，即主动的、需要做主观上的努力有目的注意。有意注意是人特有的一种心理现象，它使人能够从众多的外界刺激中选择有意义、有价值的注意对象，并对其实现注意的指向、集中与保持，从而达到预期的认识目标与行动目标。上课听讲和看书就是这种情况。因此，我们要努力增强注意的目的性，通过语言信号系统自我下达注意任务，训练自己善于把感觉和思维调遣、集中到当前目标上来的能力。我国著名数学家陈景润为了钻研哥德巴赫猜想，达到了如醉如痴、忘情忘我的程度。有一次，自己撞在树上，还问是谁撞了他。有时候，他已被疾病折磨得不省人事了，却还记挂着数字和符号。这就是因为“他把全部心智和理性统统奉献给这道难题的解题之上”。
明确的目标使他的注意力高度集中，大脑皮层中形成了单一的、稳定的优势兴奋中心。生活中的其他刺激在感官、神经和大脑中的反映都被抑制了、淡化了.以至于达到了对其他事物“视而不见。听而不闻”的程度。
2.要努力培养对注意对象的兴趣
饶有趣味的事物，会引起我们情不自禁的注意。例如：悠扬悦耳的音乐，色香味形俱佳的菜肴，华美的衣着，姣好的容貌等等，很容易吸引人们去顾盼或倾听。但是，在日常的学习、工作与生活中，我们常会遇到一些自己原本不感兴趣而又必须做的事。这时，我们就必须努力使自己的注意力集中到这些事情上来。但要长时期地迫使自己注意枯燥无味的事物是很困难的，这种有意注意难于稳定、持续，因此，要设法唤起自己对必须注意的对象的兴趣。
陶渊明在《饮酒》诗中写道：
“结庐在人境，而无车马喧。
问君何能尔？心远地自偏。”
为什么他能对喧闹纷争的社会环境视而不见、听而不闻呢？就是因为他鄙视当时社会的黑暗和政治的腐败，对官场、仕途事无兴趣，宁愿归隐田园。而在躬耕之中，他对“采菊东篱下，悠然望南山”的田园生活之美、大自然之美产生了浓厚的兴趣。我们在初学某种知识的时候，可能会由于对这种知识的陌生而感到枯涩艰深，但只要坚持学下去、钻进去，我们就会逐渐品尝到发现的喜悦，体验到探求的乐趣。于是兴趣渐浓，注意力的集中就不再费劲。原来迫使自己进行的有意注意就渐渐转化为乐此不疲的无意注意。
3.要有意识地经常进行调控注意能力的训练
我们可以经常提醒自己集中精力注意某一事物，目不斜视，耳不旁听，力求在大脑中只形成一个兴奋中心。过一会儿，再把自己的注意力迅速转移到别的事物上，而置原来的注意对象于不顾。经常这样练习，就会提高自己调控注意的能力。毛泽东年轻时为了培养自己的注意力，常特意到闹市中去读书，要求自己做到身处闹市而不闻喧闹之声，专心致志于书本。这就是一种提高注意力的有效训练。常此练习，就会使自己的注意能够迅速而有效地集中，又能根据需要有目的地、及时地转移。
魏格纳说得好：“一个人不能骑两匹马。骑上这匹，就要丢掉那匹。聪明人会把一切分散精力的要求置之度外，只专心致志地去学一门，一门就要把它学好。”注意的集中与稳定是深入认识客观事物、提高学习效率的必要条件，因此，我们必须努力提高自己调控注意的能力。
怎样才能使自己的学习兴趣稳定与持久
所谓兴趣，是指人们力求认识某种事物或爱好某种活动的倾向，它是和一定的情感联系着的。心理学的研究告诉我们，人的兴趣分直观兴趣、自觉兴趣和潜在兴趣三种类型，前两种又称外在兴趣，后一种又称内在兴趣。
直观兴趣是由感知直接反映形成的。家里添置几只盆景，小孩子奇趣横生；买了几条金鱼，在缸中自由遨游，他们又会看得忘了吃饭。但天长日久，习以为常，兴趣就可能渐渐淡薄。可见，直观兴趣是短暂的。
自觉兴趣虽高了一层，已把感知推向思维，第二信号系统参与了活动，因此不但有情感，而且有联想、记忆和想象，但它终究还是外在的兴趣。有的人开始对外语很感兴趣，积极参加外语讲座学习，但随着时间的推移，生词越来越多，课文越来越深，语法越来越复杂，便知难而退，以致慢慢心灰意懒，最后干脆甩手不学了。可见，自觉兴趣并不“自觉”。它也是难以持久的。
潜在兴趣就不一样了。它把兴趣同志向结合起来了，因此又称为志趣。
伴随它的不仅是情感和想象，而且还有意志，因而它有明确的方向性和目的性，能够自觉去克服工作、学习过程中遇到的各种困难。陈景润成天同数学符号打交道，常常忘了吃饭、睡觉的时间。看球了、下棋了、听音乐了，这些在一般人看来很有兴趣的事情，却丝毫引不起他的兴趣；相反，在许多人看来索然无味的数学王国里，他却自由驰骋，感到兴趣盎然，因为他已经把自己的人生同撷取数学皇冠上的明珠联系起来了。
青年人兴趣、爱好很广泛，可是不稳定、难持久，往往昨天爱好文学，今天迷恋历史，明天青睐电子，后天说不定又爱上什么了。结果岁月流逝，学效甚微，自己也弄得很苦恼。
