黑眼圈
黑眼圈俗称“熊猫眼”，表现为眼周的肌肤颜色明显深于其他部位。大部分黑眼圈的发生与肝肾亏虚有关，肝肾亏虚能导致精血亏损，表现在双眼上就形成黑眼圈。另外，经常熬夜、情绪压抑、用眼过度、衰老致使静脉血管血流速度过于缓慢，眼周肌肤内代谢废物积累过多，也会造成眼部色素沉着。
【取穴】承泣穴、四白穴、睛明穴
【方法】
（1）两手手指相互摩擦至微热，将手掌轻放在双眼上，待手掌温度降低后重新擦掌，热敷双眼，反复操作约2分钟。
（2）用拇指端或拇指桡侧，推揉承泣穴，共18次。
（3）按照顺时针与逆时针方向按揉四白穴，各按揉18次。
（4）轻掐睛明穴，1～2分钟。
【黑木耳滚猪肝汤】
材料：黑木耳15克、猪肝300克、生姜1片、红枣2粒、盐少许。
做法：
（1）先用清水将黑木耳泡好，冲洗干净备用。
（2）将猪肝、生姜、红枣用清水冲洗干净；将猪肝切片备用；将生姜的皮削掉；红枣去核备用。
（3）将砂锅中加入适量清水，用猛火煲至水开，然后放入黑木耳、生姜和红枣，改用中火煲1个小时左右，接着加入猪肝，待猪肝熟透后加少许盐调味，即可饮用。
【胡萝卜猪肝饼】
材料：胡萝卜300克，鸡蛋4个，猪肝250克，盐、酱油、料酒、生姜丝、鸡精、水淀粉各适量。
做法：
（1）萝卜洗净，1/3榨汁，其余切丝，与姜丝入油锅煸炒至半熟；鸡蛋打成液，加入胡萝卜汁搅匀备用。
（2）猪肝切薄片，调入酱油、鸡精、料酒腌制10分钟，炒熟后放入鸡蛋液体中。
（3）锅内热少许油，然后倒入猪肝蛋液，煎至蛋液表面块凝固，撒上胡萝卜丝，将蛋饼翻面煎至金黄。
眼袋
眼袋是指下眼睑皮肤、肌肉及眶膈松弛下垂，脂肪肥大，形成袋状突起。眼袋是人体开始老化的早期表现之一，一般来讲，成年人尤其是女性，在25～30岁之间多数由于脂肪堆积产生眼袋的现象。有些女性认为自己的眼袋还不是很严重，没必要大惊小怪，等到特别明显时再进行修护就可以了。其实，这种观点是错误的，其结果只能是下眼睑皮肤过早松弛、容颜过早衰老。
【取穴】睛明穴、承泣穴、四白穴
【方法】
（1）指甲轻掐睛明穴，1～2分钟。
（2）拇指端点按承泣穴，以出现酸胀感为宜。
（3）按照顺时针与逆时针方向揉按四白穴，以出现酸胀感为宜。
【荞麦玉米沙拉饼】
材料：荞麦粉、玉米粉各适量，土豆100克，火腿150克，鸡蛋2个，胡萝卜50克，黄瓜50克，罐头豌豆30克，沙拉酱、盐、鸡精、胡椒粉各适量。
做法：
（1）土豆、胡萝卜蒸熟，去皮切片；火腿切成片；鸡蛋煮熟，切片；黄瓜切成小片。
（2）将材料用沙拉酱、盐、鸡精、胡椒粉搅拌均匀。
（3）将荞麦粉与玉米粉调成糊，在锅中摊成薄饼。
（4）将材料卷在薄饼中即可食用。
【冬瓜薏仁排骨汤】
材料：冬瓜200克、薏仁30克、小排骨250克，盐少许。
做法：
（1）将冬瓜洗净，去皮切块备用；用清水将薏仁冲洗干净；用清水将小排骨洗净切好备用；将小排骨放进沸水中将血水和浮沫逼出，捞出后备用。
（2）将小排骨与冬瓜块、薏仁一起慢炖，煲足火候、放入少许盐调味即可。
痤疮
痤疮是一种毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病，通常是指粉刺、脓疱、结节、囊肿等“痘痘”现象。
多发生于年轻人的面部，有时也会出现在肩膀、胸部、颈部、背部等位置，有时伴有黑头或粉刺，并有油性皮脂溢出，还会出现触痛感。中医认为，痤疮多因皮脂腺分泌过多、脾胃湿热、浊气过重、内分泌失调或肺经风热阻于肌肤所致。
【取穴】曲池穴、外关穴、合谷穴、血海穴、足三里穴
【方法】
（1）拇指按揉对侧曲池穴，1分钟左右。
（2）拇指按揉外关穴，约1分钟左右。
（3）拇指按揉合谷穴，约1分钟左右。
（4）拇指按揉双侧血海穴，约1分钟左右。
（5）拇指按揉双侧足三里穴，约1分钟左右。
食补小贴士
【上汤芝麻菜】
材料：菠菜400克，白芝麻10克，草菇100克，枸杞、大蒜、姜、葱、盐、鸡汤、胡椒粉各适量。
做法：
（1）材料洗净，菠菜切段，草菇切块，大蒜切末，葱姜切丝。
（2）菠菜在盐水中焯熟，沥干水分装盘。
（3）锅中倒入鸡汤，放入草菇、枸杞、葱姜、蒜末、盐，煮沸后浇在菠菜上，撒白芝麻、胡椒粉即可。
黄褐斑
黄褐斑有别于雀斑，它是一种只产生于面部的色素沉积斑块。这些斑块为淡褐色或黄褐色，斑间的边界比较清晰，形状十分不规则，通常对称分布在眼眶附近、额头部、眉弓部、鼻部、两侧两颊、唇及口周等部位，无自觉症状及全身不适。产生黄褐斑的原因有肝火旺盛、气血瘀滞、脾脏亏虚、肾阴亏虚等方面。
【取穴】三阴交穴、太溪穴、血海穴
【方法】
（1）拇指点揉三阴交穴处，约2分钟。
（2）用掌根向上擦小腿内侧，直到皮肤发红发热。
（3）用大拇指的指腹按揉太溪穴，以局部出现酸胀感为宜。
（4）用拇指端点按血海穴，以局部出现酸胀感为宜。
食补小贴士
【番茄蛋粥】
材料：番茄1个，大米50克，鸡蛋1个，盐、鸡精、胡椒粉、葱花各适量。
做法：
（1）材料洗净，番茄切丁，鸡蛋打散，大米浸泡。
（2）将大米放入锅中，加入适量水，大火煮沸后放入番茄丁，转小火续煮30分钟。
（3）将鸡蛋打入粥中，调入盐、胡椒粉略煮5分钟，加鸡精、葱花调味即可。
【牛蒡山楂汤】
材料：山楂8个，牛蒡400克，山药300克，胡萝卜1根，盐适量。
做法：
（1）材料洗净，牛蒡削皮、切块后，浸入淡盐水中；胡萝卜、山药削皮、切块。
（2）将所有的材料放入锅中，加水适量，大火煮沸。
（3）改小火，调入盐，续煮至牛蒡熟软即可。
雀斑
雀斑是一种褐色斑点，它形犹如雀卵，颜色深浅不一，数量多少因人而异，通常不伴有其他症状，是一种色素障碍性皮肤病，由于肌肤表皮基底层的黑色素细胞生成黑色素过多所致。雀斑最多出现在面部，尤其是鼻梁、颧部、颊部等处，也常见于颈部、手背、肩部等处，偶尔会有长在胸背部的现象。中医认为，外邪入侵、肾虚火旺、气血瘀滞也会导致雀斑生成。
【取穴】睛明穴、迎香穴、印堂穴、四白穴、迎香穴、颧髎穴
【方法】
（1）双手掌在双侧颧骨由内向外做环行按揉，约1分钟。
（2）双手中指的指腹从睛明穴开始，沿着鼻骨的左右两侧向下推揉至迎香穴，重复操作20次。
（3）双手掌置于两边外侧面颊，手指依次由下向上慢慢做“扫”的动作，约1分钟。
（4）按揉印堂穴，再依次按揉两侧四白穴、迎香穴、颧髎穴，各穴位约按30秒为宜。
食补小贴士
【蜂蜜柠檬橘子茶】
材料：橘子3个，柠檬1个，水2碗，冰糖、蜂蜜各适量。
做法：
（1）材料洗净，橘子、柠檬榨汁，连果肉一同放入水中24小时。
（2）将汤汁倒入沙锅中，大火煮沸后转小火，加入冰糖，边煮边搅拌。
（3）煮至汁水浓稠，晾凉后调入蜂蜜装瓶，喝时用开水调和即可。
【黄瓜紫菜海米汤】
材料：黄瓜2根，紫菜15克，海米、鸡精、盐、香油各适量。
做法：
（1）材料洗净，黄瓜切片，海米浸泡。
（2）锅中加入适量清水，煮沸后放入黄瓜、海米、盐。
（3）待再次煮沸后，撇去浮沫，放入紫菜、鸡精即可。
鱼尾纹
鱼尾纹是美丽的“天敌”，在25岁之后，由于新陈代谢减慢，皮肤真皮组织中的弹力纤维、结缔组织和肌肤纤维退化萎缩，皮肤的张力也随之降低，皱纹成了家常便饭，特别眼周肌肤由于皮肤薄、纤维贮备少，就更容易极易产生难看的鱼尾纹。
【取穴】瞳子髎穴、丝竹空穴、角孙穴、太阳穴
【方法】
（1）双手手掌放在两侧面颊，上下轻擦面部，反复操作1分钟，直至面部出现热感为宜。
（2）用双手食指或拇指的指腹分别按揉瞳子髎穴、丝竹空穴、角孙穴、太阳穴，各穴位均按揉1分钟。
（3）食指的指腹轻轻按揉鱼尾纹处1分钟。
（4）手指并拢，用掌面轻轻拍打面部，如颧部、面颊、额头等处各1分钟。
食补小贴士
【猪蹄汤】
材料：猪蹄2只、花生15克、黄豆15克、红枣5个、大葱1根、姜5片、草果1个、八角2个、花椒10粒、清水适量。
做法：
（1）猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，对半劈开。
（2）将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟，汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，撇去表层浮沫。
（3）将猪蹄倒入电子汤煲中。加入葱、姜、八角、草果、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时。
（4）汤汁变浓白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时。
（5）黄豆酥烂后加入红枣，继续用小火炖20～30分钟即可。
【小白菜猪肝汤】
材料：小白菜100克，猪肝50克，银耳10克，鸡蛋1个，姜片、葱花、盐、酱油、淀粉各适量。
做法：
（1）材料洗净，小白菜切段，猪肝切片，银耳泡发后撕小朵，鸡蛋打散。
（2）把猪肝放在碗内，调入淀粉、盐、酱油、鸡蛋液，挂浆待用。
（3）锅中热少许油，爆香葱姜，导入适量清水，大火煮沸后放入猪肝、银耳、小白菜，小火煮10分钟，调入少许盐即可。
肤色缺乏光泽
皮肤晦暗一般是因为经络不通、血液循环不畅所造成的。如果要让晦暗的肌肤亮起来，就应该打通经脉，加快血液流动，为肌肤供给充足的养分。
【取穴】无须取穴
【方法】
（1）将两手手掌分别贴于两侧面颊，上下轻擦面部，约2分钟后以面部有热感为准。
（2）双手食指、中指、无名指、小指并拢伸直，用双手四指的指面交替拍打一侧的面颊，约1分钟后换另一边面颊。
（3）双手食指、中指和无名指并拢，用三指的指面在两侧面颊环行推摩1分钟。
食补小贴士
【西兰花蘑菇汤】
材料：西兰花300克，豆腐200克，蘑菇150克，水淀粉、盐、香油各适量。
做法：
（1）材料洗净，西兰花掰小朵，入盐水焯烫；豆腐、蘑菇切块。
（2）将西兰花、豆腐、蘑菇放入锅中，加水适量，调入盐，中火煮沸。
（3）转小火续煮15分钟，勾芡后滴少许香油即可。
肌肤松弛
女性到了一定年龄后，血液循环速度开始迟缓，皮下组织脂肪层也逐渐出现松弛。通常表现为从耳根至下颌的面部轮廓开始变得松垮软榻，不再棱角分明，侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤变得不再饱满紧致，面部的最高点逐渐向下游移，开始出现双下巴。
这些现象的原因都是因为肌肤真皮层中的胶原蛋白和弹力纤维蛋白减少，细胞间的纤维退化，令皮肤失去弹性造成的。此外，其他因素如精神紧张、吸烟等不良嗜好也会使皮肤结构发生转化，失去弹性。
【取穴】无须取穴
【方法】
（1）用右手中指、无名指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩左侧下颌骨，来回10次。调转方向，用左手中指按摩右侧下颌。
（2）用手指将下颌尽量往上推，使下唇紧贴上唇，坚持15秒钟，放松休息。
（3）双手或单手交替，将食指、中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，坚持15秒钟。
（4）手指稍用力，将脸颊向两旁耳朵方向牵拉，坚持15秒钟。
食补小贴士
【猕猴桃鱼肉沙拉】
材料：猕猴桃3个，生菜80克，净鱼肉5片，鸡蛋1个，面包糠、盐、胡椒粉适量。
做法：
（1）材料洗净，鱼肉用少许盐略腌片刻，鸡蛋打成液，猕猴桃切丁。
（2）锅中热少许油，将鱼肉均匀地蘸上鸡蛋液、裹上面包糠，在锅中炸成金黄色。
（3）将生菜铺在盘底，鱼肉沥干油分后摆在生菜上，撒少许胡椒粉，然后将猕猴桃丁放入盘中，即可食用。
脱发
脱发是指头发脱落的现象，分为生理性和病理性，生理性脱发每天大约为50～70根，属于正常生理现象。病理性脱发的头发脱落数量较多，有时甚至会形成斑秃。
产生脱发的原因有很多，如激素分泌失衡、神经功能紊乱、营养不良、护理不当等。中医认为，本病与气血双虚、肝肾不足造成的血瘀毛窍有关。脱发与头皮屑不同，一般无自觉反应或炎症，可自行缓解或反复发作。
【取穴】百会穴、风池穴
【手法】
（1）中指按压百会穴，时间为2～3分钟。
（2）沿顺时针点揉风池穴，时间为2～3分钟。
（3）用五指的指腹顺着头部经络走向，叩击头部，往返重复4～5次。
（4）将双手十指插入头发内，从前额开始，经头顶至后脑，揉搓头皮，时间为2～4分钟。
食补小贴士
【香菇油菜包】
材料：小麦面粉500克，油菜750克，干香菇5朵，罐头笋150克，海米60克，盐、鸡精、白砂糖、酱油、醋、香油、酵母各适量。
做法：
（1）材料洗净，香菇发泡、切丁，海米浸泡后切碎；油菜焯好后，挤干水分，切碎；罐头笋切丁。
（2）将油菜与笋丁、香菇丁、海米、酱油、盐、糖、香油、鸡精拌匀，做馅。
（3）将面粉与酵母掺在一起，用温水和好、揉匀，发好面团后揉匀揉透。
（4）将面团擀成包子皮，放入馅，包好后蒸熟，蘸醋食用。
