天气影响我们的心情，失败影响我们的心情，甚至一些还没有发生的事也会影响我们的心情。生活中的波折不可避免，一味生气也毫无益处，不妨学会自我调节，换一种角度思考问题，把情绪转个方向，一切都会变得不同。
高情商者会接受不可避免的事实，所以，当他们感到沮丧、生气或紧张时，他们不但没有因为感觉不好就对抗这些情绪或感到恐慌，反而平静地接纳了这些情绪，知道这些终会过去。这种做法让他们可以温和而优雅地离开负面情绪，进入心灵的正面状态。
黄燕到商店买衣服，发生了一件很不愉快的事情。买完衣服后，离开商店不久她便发现找回的钱中有一张50元的是假币。黄燕一时气极就怒气冲冲地跑回商店，将钱扔在柜台，结果引起了一场争执，钱也没有换成。
回到家后，黄燕还是很生气。不过后来又一想，尽管钱是假的，但自己当时为什么没有仔细检查呢？这就是自己的不对了。既然是自己不对，那何必还自己生自己的气呢？如果自己当时能平静下来，和气地解释，可能事情会完全不一样，事情的结果或许会好一点。现在这样不是既让大家生气又达不到自己的目的吗？这样鲁莽冲动真是不值得。
经过对自己的一番开解，黄燕的心情竟然没那么糟了。原来换个方向想想，事情对自己的影响就会截然不同。
事情都有很多面，就看你能不能发现，换个角度想想，结果往往就不是原来的样子了。当我们习惯于按自己以往的价值取向和思维方式思考时，就会不可避免地陷入阻止我们前进的偏见中。所以明智的人不会去抱怨生活怎样对待自己，而是会思考，自己这样对待生活的方式究竟对不对。就像悲观失望者会把挫折看成绊脚石，而乐观上进的人却会把挫折当成垫脚石一样，思考方式的不同会导致最终结果的不同。当你感到坏情绪在折磨自己的时候，为什么不换个角度来思考一下呢？也许挫折是在考验我们的心智，让我们逐渐学会控制情绪、控制自我。
我们经常会看到交通拥挤的十字路口红绿灯失控时的“惨状”，整个路面成了车的海洋，不耐烦的司机在里面鸣笛叫喊，喇叭声充斥于耳，整个交通处于瘫痪混乱状态，这个时候就体现出交警的重要性，该停的停，该转的转。如果没有交警的管理疏导，不知道会拖延到什么时候，造成什么后果。人的情绪有时就如杂乱的交通一样让人头疼。这时你就要做自己的心灵交警，给这些情绪做一个向导，实现合理的情绪转向。
下次你感到难过时，不要抗拒它，试着放轻松。看看除了恐慌，你是否能够保持优雅与镇定。不要对抗自己的负面情绪，只要你学会优雅，它就会像落日一样消失在夜幕中。
情绪的转向归根结底要取决于产生情绪的行为、态度的转变，只有这些先转变了，作为它们产物的情绪才会转变。所以，要记住：有话好好说。
遗憾的是，情商较低的人常常过多地把他们的注意力、精力放在那些使他们痛苦不堪的思想上，以致情绪总是郁郁不振。反之，情商高的人虽然也会犯错误，但他们的高明之处就在于不拘泥于已有的事实，而把目光投向如何解决、如何改善现状这些有建设性的目标上，所以他们的情绪相对而言都较稳定、积极。
有些人的自卑也源于自我情绪的固定和僵化，其实完全可以通过情绪的转化来克服。当你自暴自弃、情绪恶劣的时候，你要澄清一些自咒的咒语，诸如“一个傻瓜”、“一块废物”、“一个笨蛋”。
一旦你找出了这些有害的咒语，你会发现它们既粗俗不堪又毫无意义。它们掩盖了问题，导致了迷茫和失望。只有抛弃它们，你才能找到并解决真实存在的问题。
冷酷的自咒思想产生了消极的情绪和行为，所以要改善你的心情，首先得停止你的自责思想，然后让自己完全相信那些自责是错误的和不现实的，接着再把信心移入自己的脑海。
怎样才能做到这一点呢？你首先必须认识到：人生是一个绵延的过程。这个过程中，人的肉体不断地发生变化，所以你的生活是一次生成中的经历，是一股持续中的细流。人生是“不尽言”的，也是“不尽意”的，所以给人生以任何固定的标签和结论就是终结了人生，是极其不恰当和不全面的。
但是你可能仍然相信自己是个弱者。你或许会说：“因为我感到无能为力，所以我肯定是无能为力的。否则的话，我怎么会老是充满了痛苦的情绪呢？”你的错误在于情绪推理，你的情绪决定不了你的价值。你的情绪只表示你感到舒服与否，仅此而已。懦弱悲惨的内心情绪证明不了你是一个懦弱无能的人，它只证明了你自认为是一个懦弱无能的人。由于你郁郁寡欢，你对自己的看法既不合逻辑又违反情理。
轻松愉快的情绪究竟是证明了某人的伟大和非凡，还是只意味着有一个良好的心情？其实人的感觉既决定不了人的价值，也决定不了人的思想和行为。有些人是积极主动、充满活力的，还有些人则是懦弱的。不过只要本人愿做努力，其不足之处是可以补偿的。
当你被厌烦、自责等灰色的情绪包围时，请记住三个关键的步骤，它会帮助你扫清情绪天空的阴云，重新恢复明朗与灿烂。
找出那些消极的思想，不要让它们老是盘旋在你的脑海里，要把它们写在纸上。
客观地看待事实，分析你每一个消极思想的谬误，准确地了解并揭穿你对事实的歪曲认识，把正确的客观的思想也写在纸上。
以你合理的思想取代自暴自弃的思想，只要你这样做，你的情绪就会开始好转。一旦树立了自信心，你的无价值感、你的忧郁都会消失，你的情商也就提高了一大步。
“温馨提示”
哲学家普罗斯特说过：“真正的发现之旅，并不一定在于寻求新的景观，还在于拥有新的眼光。”只要你具有新的眼光，世界就会变得不一样，这样情绪的转向就并非难事了。
