“腕道症候群”是正中神经经过腕道时受到压迫所导致的，早期症状以手麻为主，尤其是拇指、食指及中指。也有病人感觉五指全麻或局限在中指，或者中指及食指，也常会伴随手刺痛感或无力。但这种痛也会放射到手背及肩膀，甚至有些病人半夜常被麻醒，或者骑车中突然手麻，到了后期神经受到严重伤害时，会有肌肉萎缩、手无力、感觉丧失等现象。
因此在工作或学习前，不妨多做下列动作：五指张开垂直压桌面四到五秒；用力握拳四秒至五秒，然后将五指张开，这两种动作也可以重复做。
为什么说脚是人的“第二心脏”
脚对于人有多重要，相信谁都知道。因此，自古以来，人们对脚格外关注。中国现存最早的中医理论专著《黄帝内经》中，就有足心涌泉穴与人体保健的记载；《史记》中有上古黄帝时代名医摸脚治病的记录；隋朝高僧在《摩河止观》中有“意守足”的修炼法，“常止心于足埏，能治一切病”；东汉华陀的《五禽戏》中很注重足部的导引术，等等。而从生理作用来看，人的双脚最重要的功能是行走。
关于脚的有趣数字
一个人即使经常以车代步，他的一生当中也要用双脚走上10多万公里的路程。据世界卫生组织的某些调查表明，一个人毕生约需步行42.2万公里的路程。脚的另一个功能是承受全身的重量。一个体重50公斤的人，他的脚每天累计承受的总压力达好几百吨。一位日本教授对脚进行了37年的研究，观察了近40万人，发现左脚接触地面比右脚大，男女均如此。由此他得出结论，左脚主要起支撑全身重量的作用，而右脚却是用来做各种动作的。演员就经常用右脚来表演动作，多数人攻击时也使用右脚。
脚与脑的衰老相连
在人的体内，最需要氧气的组织莫过于脑细胞。氧气是由血液输送的，因此良好的血液循环是使脑细胞活性化的基础。虽然脚和大脑就人体位置而言离得最远，但通过血管与神经，它们非常紧密地连在一起，是相互影响的器官。徒步旅行的时候，步子迈得更大，脚离开地面时脚腕会完全伸展，这就更能促进血液循环。此外，根据最近的研究，步行能够促进大脑物质的涌出，从而使大脑的神经细胞活跃起来。
为什么说脚是人体的“第二心脏”
脚同人体的心脏一样，对血液循环起着至关重要的动力作用。心脏虽然是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，血液从心脏流向双脚较为容易，而脚部血液回流心脏则相对较难。脚部血液回到心脏过程长，如果没有足够的压力，就很难顺畅地流回心脏。
当大量血液积聚于下肢静脉时，下肢组织压力增加，必须依靠下肢骨肉泵的作用，即下肢骨骼肌张力增高和等下收缩，挤压下肢血管，协助心脏的泵血作用，迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，完成血液的体循环过程。也就是说，离心脏最远的脚部血液必须凭借脚部肌肉正常的收缩功能，才能使积存废弃物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。
所以说，脚部肌肉如同人体的“第二心脏”，其收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。因此，人们在做过足部按摩后，感觉会跟慢跑锻炼后一样。
为什么运动后身上会酸痛
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。
为什么肌肉有时候会酸痛呢
在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
肌肉酸痛如何预防与缓解呢
长时间不运动，肌肉会处于松弛状态，然后突然大量或剧烈运动会造成体内乳酸堆积，使得肌肉酸痛。以下方法可缓解此状况：一、长时间不运动后若想再加强运动应先充分活动身体各关节，以避免受伤；二、刚开始锻炼时应从缓，从慢跑或其他轻微运动开始，然后逐渐加量；三、做完运动后应对身体进行放松，有条件可按摩，洗热水澡或用毛巾热敷容易酸痛部位，也可以有效缓解。
睡觉时小腿肌肉为什么会突然抽筋呢
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉，影响正常睡眠。有很多情况，比如白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，所以这种刺激就可以引起小腿抽筋。或者因为寒冷，导致脚和腿部受凉，引起腿部肌肉痉挛。
如出现小腿抽筋，必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因，及早治疗。
为什么说肌肉是人体的发动机呢
肌肉是我们人体的发动机，全身运动都靠它唱主角。一个人共有肌肉600多块，大大小小，长长短短，能伸能缩，配合默契，步调一致。它们一旦发动起来，就会忘我劳动，直到大脑发出休息的命令。
肌肉是如何指挥身体各部分运动的呢
肌肉全由肌细胞组成，能收缩和舒张，产生运动，如胃、肠的蠕动，心脏的跳动，肢体的各种动作。按照它们的形态功能，人体肌肉可分为三大类：第一类平滑肌，它的运动缓慢而又持久，好像一阵又一阵的波涛，但它不受人的意志的控制，比如肠子的蠕动，想叫它停也没办法。它们的肌细胞呈梭形，分布在胃、肠的管道里。平滑肌还有一个特点：比较容易拉长。因此，吃饱了饭的胃比空胃大七八倍。
第二类叫骨骼肌，主要附着在躯干和四肢的骨头上，受人的意志支配。骨骼肌的收缩快而有力，但耐力较差，容易疲劳，所以人们在剧烈运动后，非得歇口气，喘一喘才行。它们的舒缩能引起头颈部、躯干部和四肢的各种运动。
第三类是心肌，是心脏特有的肌肉组织。它有自动地有节律的收缩的特性。没有它，心脏便无法搏动。
肌肉是如何产生力量的
肌肉产生力量的源泉是肌纤维的收缩作用。它利用体内的营养物质合成肌蛋白，当肌蛋白分解时，释放出的能量就成为肌纤维收缩的动力。肌肉发动机的机械效率是其他动力机器望尘莫及的。科学家发现：肌肉将食物的化学能转化为机械能，效率可达80％左右，而现代化的机器，能量转换率只有30％，大部分能量都白白浪费掉了。最近，仿生学家模仿肌肉的结构，试制出各种肌肉式发动机。这些新一代的发动机，大大提高了生产力，节约了能源和材料。
肌肉家族之最
要说肌肉家族中，最特殊的就是眼轮匝肌了。它像照相机光圈一样，能张能合、能开能闭。我们眨眼睛主要就是眼轮匝肌在起作用。
心肌是人体中最勤劳的肌肉。它在一天24小时之中，带动心脏有节奏地跳动，永不停顿。
最有趣的肌肉是耳肌，它本身能发声。只要用大拇指堵住耳孔，就可以听到一阵阵轰轰声，压得越紧，声音越响。
从力量的角度看，最出类拔萃的要数小腿肌。凡是进行爬坡、登楼、骑车、跑步……都少不了小腿肌这个重要角色。
所有肌肉中，最善于表达感情的是脸部的表情肌。表情肌收缩时，改变口和眼的形状，并使面部出现各种皱纹，产生种种表情。科学家们发现，脸部复杂的表情肌肉可以组合成7000多种不同的表情。怪不得人类的表情是那样的丰富多彩。
最忍辱负重的肌肉
如果说到最忍辱负重，当之无愧地要属屁股上的臀大肌。我们知道，人的一生中，大量的时间都处在坐的状态，这就必须靠臀大肌。由于它的忍辱负重，才为身体的其他部分提供了轻松和舒适。臀大肌还有伸大腿的作用。它的外上部在治疗疾病的时候，是进行肌肉注射的常用部位。
提到黑人运动员，我们会马上想起那些在田径场上奋勇拼搏，取得令全世界瞩目的体育健将们。但是，黑人称雄也是有场所限制的，在游泳池中，我们总是很难见到黑人运动员。
一位美国营养学家根据测量数据得出结论：白人平均每立方厘米的肌肉是1.05克，黑人是1.13克。黑人具有出色弹性的肌肉，骨骼也较长，肌肉的长纤维多。这可以解释黑人擅长田径的原因。黑人的肌肉有力尤其表现在脚底部屈肌的力量。测量脚内肌肉的强度，白人为50千克，黑人为150～200千克，即同样蹬踏地面，就有2～4倍的差别。这样，在田径场上，白人一般敌不过黑人。黑人的这一优势到了水中就会失去作用。过多的肌肉反而增大了阻力与下沉力，因此黑人总是跑得快而游得慢。
你知道肌肉的内部构造吗
随着人的年龄不断增长，控制骨头活动的横纹肌的弹性纤维会逐渐由结缔组织所代替。结缔组织虽然很结实，但没有弹性，因此肌肉变得较弱，不能强力收缩。所以老年时，肌肉的力量衰退，反应也迟钝了。人老了，肌肉的力量也就衰老了。
人的肌肉
如果我们像一个细胞那么小，能够随意进入人的身体，那么当我们来到肌肉群中时，就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组，当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、神经、血管，以及结缔组织。每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质（肌凝蛋白和肌动蛋白）组成。这就是肌肉的最基本单位。那些大力士们的大块大块的肌肉，全是由这两种小得根本无法想象的蛋白组合成的，当它们联合起来以后，就能做出惊天动地的动作来。人就是靠这些肌肉一点一点地改变了地球的面貌。
600条肌肉与人体的“互动”
皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。
肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。
肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。
人体可以“掌握”的肌肉
我们可以决定什么时候以及怎样牵动骨骼肌，但我们并不能够时刻察觉这种变化。有的时候你可能会微微调整姿势以保持平衡，但也许这种姿势的改变你自己并没有发现，这种动态的平衡一直在发生着。但也有些肌肉是我们无法随意控制的，比如消化系统。那里有许多非随意肌。我们的胃部有三种非随意肌负责碾碎食物。小肠里有两种，负责像蛇一样挤压食物，然后再拉长往前推。非随意肌还帮助我们的心脏持续跳动。心肌在我们的一生中只进行着一件事，那就是输送血液。
肌肉发达就一定好吗
通过一定时间的锻炼，肌肉可以变得发达。但大块的肌肉一定好吗？答案是否定的。毛细血管负责携带红细胞流经肌肉。肌肉剧烈收缩的时候，毛细血管遭到挤压，肌肉会开始缺氧，废物开始堆积。但在压力极大的情形下，肌肉无法作出快速的反应，疲劳感于是不断袭来。
以攀岩为例，肌肉发达的强壮男性攀登者可能会以为一直向上爬就好，因此他攀爬的速度会很快。但他的前臂的肌肉很快就会缺氧，迫使他放弃。在某些体力挑战面前，女性比男性更具优势。攀岩讲求更多的是一个人的力量和重量的比率。小块肌肉更有利，只需承担自己的体重就可以了。肌肉较小的女性施力较小，对毛细血管的挤压也比较轻，所以肌肉更具有耐力。
为什么人的大拇指只有两个指节呢
人的手有五个手指，除了大拇指外，食指、中指、无名指、小指都有三个指节。唯独大拇指有两个指节。你别小看大拇指，它虽然短小，却独占整个手功能的一半。如果没有了大拇指，整个手就变得极不灵活。
为什么大拇指只有两节
其实，大拇指的这种结构是人长期进化的必然结果。人的祖先是猿，猿开始直立行走后，上肢逐渐从爬行的功能中解放出来，下肢则专门用于负重行走。这种分工导致了手指功能的变化。大拇指逐渐变长且更加粗壮有力，还有一群发达的大鱼际肌肉，使人类的大拇指能与其他四指对掌活动。为了适应大拇指的对掌活动，使大拇指能够进行伸屈、收展及旋转等活动，最佳的结构就是两个指节。如果拇指仍保持三节长，活动就不能兼备灵活与稳健两个优点。所以，大拇指的结构是自然选择的结果。
