社会生活中的男人一般总会有一些这样或那样的坏习惯坏脾气。一个追求成功的男人应该积极主动地改掉那些“坏习惯”、“坏脾气”，从而打造一个全新的自我。
1男人怎样宣泄不良情绪
现代生活竞争激烈，瞬息万变。每个男人都可能遇到不顺心的事儿：或事业受阻，或情感失调，或家庭纠纷，或人际矛盾，或亲朋去世……这些不良刺激，都有可能使那些思想狭隘者，生活或工作环境单调者，郁闷、忧伤、愤懑缠身。现代医学认为，较多的为那些负性情绪所忧，可致神经和内分泌功能紊乱，免疫力下降，会发生多种生理和心理疾病，从而给男人的事业成就和人生造成很大的负面影响。故在情绪不佳时，用积极的方法自我调节，很有必要。
(1)自我发泄日本松下电器公司是世界排名第七的超级电器公司。该公司的创始人、已故董事长松下幸之助便是最会自我发泄负性情绪的人。他在读小学时，由于长得矮小，不善言辞，经常受到同学的欺侮。有次，他被三个同学欺侮后，情绪非常低落，一个晚上都没睡好。他放弃了与同学争吵打架的想法，而在家做了三个纸人，写上那三个同学的名字，自个儿拿木棍将三个纸人痛打一顿，并想像这些家伙趴在地上求饶的情景。这样发泄心中的怨恨后，便觉得较容易集中精力投入学习了。后来这种发泄法，又被他“引进”到现在的松下公司的所有企业中。他要求这些企业都设立“精神健康室”。工人和职员牢骚满腹时，就可以入室放声大骂，甚至可以抄起棍子向心里痛恨的橡皮“经理”、“总管”痛打一顿。之后出另一个门，守候在此的高级职员，会满面笑容地向他们征询意见和建议。如此之后，当事人的各种负性情绪，早已烟消云散。
对不佳情绪所采用的自我发泄法，应该是多种多样的，不过，这些发泄都含有某些“阿Q”
方式，故宜隐蔽而行，免致贻笑他人，又生新的不良情绪。
(2)走去理发意大利的一个心理研究小组，曾给男人们出了个主意：“假如你心境不佳，那就去理一次发。”按此法试验验证，效果确实不错。
理发能够调节情绪，道理其实非常简单。当男人遇到不顺心的事情，或愤怒、或悲戚、或忧郁、或烦恼，大多有尽快改变环境和自我容貌的潜在意识，以求尽快解脱。基于这种心理，外出理发可暂时脱离引起负性情绪的环境。在理发时，被动地处于安闲状态，更会使情绪渐渐好转。理发过程中，受到剪、刮、洗等头部刺激，特别是对太阳穴、耳部、头部和后颈部的物理刺激，可以收到如按摩般的效果。香波、发乳等散发的香气被吸入所产生的化学刺激，又可使人兴奋，血液循环增快，脑供氧量增加。这些物理、化学刺激对大脑中枢的作用，可以调节男人的心理，促进情绪好转。
(3)换身好衣美国一位心理学家发现，适当地选择衣服，有助于调节情绪。他指出，在情绪不佳时，换上最称心的衣服，会使男人感到非常舒适而增强自信，甚至会产生摒弃干扰，再次在生活中拼搏的欲望。
关于什么样的衣服才能算称心的衣服，有专家对此还大有一番见解。在男人烦躁不安时，不宜穿那些质地容易起皱的衣服，因为皱衣会使自己心情一团糟。发怒者，不宜穿硬质衣料做成的衣服，因会使自己感到僵硬不快而更加愤懑。忧郁的时候，不宜穿黑、灰、绿、蓝等冷色衣，而应有以暖色为佳。受委屈时，不宜穿红、紫、褐等暖色衣，而应以浅冷色为佳。概而言之，凡是情绪不佳时，最好穿质地柔软、色调中性的衣服，如浅色的丝、棉、毛织衣服。在款式上，不宜太窄过紧，以免增加压抑感；而宽松、整洁的衣服，可令人呼吸畅快、血循顺利，感到很舒适，从而缓解不良情绪。当然，穿上平时最称心的衣服，在穿衣镜前自我欣赏，或是在外被人称赞，也有助于恢复良好情绪。(4)外出旅游现代社会心理学家最近提出：在对有负性情绪男人的调治中，不能通过自我排解和他人劝慰而获效时，可暂时改变其生活环境，使之从“因情绪致病，因病致情绪更差”的恶性循环中解脱出来。外出旅游，则是简单有效的方法之一。
情绪不佳的男人在踏上旅途之后，生活环境不断变化，注意力被动地放在应接不暇的车船、山川、都市和陌生的人际交往中。美丽的自然风光和强烈的生活氛围，能修复其受伤的心灵，不良的情绪逐渐消失，其他生理不适也相应好转或消失。
2男人怎样控制急躁情绪
急躁是神经系统兴奋和冲动的表现，犯有急躁情绪者，一事当前往往不慎重地付之行动，结果事与愿违，接着陷入灰心丧气之中。另外，由于急于求成，常伴有情绪紊乱，打破了和谐与平静的心态，给男人的身心健康造成莫大的影响，也给男人的事业发展和人生成就设置了人为的障碍。男人怎样才能控制急躁情绪呢？通常可采用下述方法：
(1)加强计划性办事之前首先要冷静地思索一番，大事订个书面计划，小事做到心中有个谱，第一步做啥，第二步干啥都做个安排，这样工作起来就不会急三火四毛手毛脚了，慢慢就会养成稳重的习惯。
(2)办事前做到自我暗示办事前心中可以默念“沉着，沉着”、“冷静，冷静”，在暗示下，慢开口后动手，这样就会取得明显效果。
(3)加强素质训练急躁往往和个性密切联系在一起，并形成了习惯性。为了克服急躁，可以通过下棋、书画、做小手工艺品等方法磨炼自己的耐性和柔韧的劲头，久而久之会自然地养成不急躁的好习性。
(4)切记做事始终如一急躁者做事千万不要虎头蛇尾，故在行动时，不但要有良好的开头，还要有满意的结尾。因此保持善始善终也是克服急躁的重要环节。
控制急躁也并不是一朝一夕的事，有一个过程才能收到效果。因此，控制急躁要下决心，要有意志力才行，否则不能取得效果。
3男人怎样克服自卑心理
自卑心理是男人获得事业成功和人生成功的天敌，那么部分男人的自卑心理是怎样产生的呢？
原因之一，社会压力。
发展心理学研究表明：一个人进入社会以后，随着自我意识的成熟和自尊心的增强，他们会较多地考虑社会和未来的发展，注意自己与别人的关系和别人对自己的评价。
男人承受着过分的压力并不是件好事。凡事“物极必反”，男人在目标屡次达不到的情况下，会滋长自卑心理，成为他们各方面发展和生活的桎梏。这种情况如长期持续，甚至可能完全催毁他们的自信心。
原因之二，激烈竞争。
心理学研究表明：男性智力发育很好和很差的都比女性为多。从1901年诺贝尔奖金颁布以来，在300多名获奖的人当中只有5名女性；在我国近年来约400名受表彰的科技人才当中，男性占了96%；在新出名的小戏剧、电影创作人员中，男性占了88.7%；即使在女性很活跃的艺术领域，得到公认的新人才的比例男性也接近50%。上述这种男子的智力分布状况容易造成一部分男青年的自卑心理。
由于男子智力高的人比较多，又造成男子智商较高者竞争激烈的局面。有竞争就有淘汰，最后站在各个领域最高点的人毕竟是极少数。很多男人在这种情况下往往蒙上失败带来的自卑的阴影。自大和自卑是一对孪生兄弟，有的男人原来自恃聪明，眼里放不下别人，一旦竞争失败，又很快转入自卑。
原因之三，步入社会后的不适应所产生的自卑感。
有一个待业青年在写给一青年刊物的信上说：“我是一名待业青年，去年高考名落孙山，今年又在两次招工考试中落榜。看到伙伴们有的考上大学，有的进工厂当工人，我总感到比别人矮了半截。这一年，我很少上街。即使去，也是躲着熟人走。当别人对我投来冷眼时，我更受不了，觉得自己是个多余的人。现在，我整天躲在家中愁闷。”这种自卑情绪是很有代表性的。
