红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环，增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。红糖中含有的部分维生素和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。红糖中含有的多种维生素和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。红糖中含有的氨基酸、纟千维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。
眼晴排毒妙招
在生活中你也许有一天会感到眼睛酸涩、痛胀，有时看东西会变得模糊不清，到医院求诊，医生会告诉你，这是眼睛在抗议，如果持续过度使用眼睛，视力会下降，不舒适的症状会越来越严重。整天与电脑打交道的人，大多数视力下降很明显，视力下降的主要原因是用眼过度，造成血液循环缓慢，有毒废物淤塞所致。因此，眼睛也需要排毒。
(1)敷湿毛巾排毒：将一块毛巾浸入温水中，拧干后敷在脸上，闭上双眼持续5分钟。拿开毛巾，再取一块在冷水中浸过的毛巾，拧干并敷在同一部位。这样可帮助排除体内所累积的有毒废物，用这种简单的排毒法，视力将逐渐改善。
(2)水清洗排毒：用两只充满水的眼杯，在每只眼睛上敷几分钟，能消除眼睑眼睫毛中的粉状毒素，也可以清洗眼睛的角膜，使眼睛清新，并最终提高视力。
(3)常眨眼睛排毒：每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，排除毒物，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，哪怕是您打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。
(4)远眺放松：眼睛每小时应休息3-5分钟，尽量远眺放松。每2-3小时连续使用电脑后，让眼睛适当放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物的时候，眼睛是向内向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上和右上方看。
(5)润眼防疲排毒：将润眼精华液滴入眼睛1分钟后可消除眼球充血，使眼睛更明亮。
(6)饮食护眼防毒：眼睛，像身体其他器官一样，易受环境影响，包括食物的影响。
维生素A能预防产生夜盲症，并用于抵抗污染物，以及对抗长时间看电视、长时间暴露于太阳光下、长期夜间驾车及长时间的眼疲劳带来的挑战。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菜花、莴苣叶、杏仁、土豆、西红柿。
复合维生素B(包括维生素B1、维生素B2、维生素B5等)能直接被人体吸收并直接被排出，所以每天都需要新的供应。这种维生素家族存在于全谷、坚果、种子、多叶的绿色蔬菜、酿酒用的酵母、小麦芽和鸡蛋中。
维生素C能帮助保持毛细血管功能健康，维生素C可以滋养晶状体。多见于柑橘类水果、草莓、西红柿、甜瓜和多叶蔬菜中。
维生素D能将近视降到最低程度，防止进一步老化。平时可适量食用一些牛奶、鱼、蛋黄、奶油、鱼肝油以及多叶的绿色蔬菜等。
维生素E能增加静脉和动脉运送氧气到达视觉器官的能力，能阻止随年老而产生的视力退化。维生素E存在于小麦芽、蔬菜、全麦谷物和面包以及多叶的绿色蔬菜中。
眼部排毒按摩
眼部肌肤是最脆弱的皮肤之一，如果保养不好，很容易出现黑眼圈、眼袋之类的问题。秋季正是眼部排毒的大好时机。要保持眼部肌肤的血液循环畅顺，最有效快捷的方法就是配合按摩乳，早晚进行简易的眼部排毒按摩，透过指腹的温热感，将积聚的废物带走，减退浮肿，更帮助淡化黑眼圈，令双哞回复明亮。正确的眼部排毒按摩步骤如下：
(1)先用无名指轻轻地在眼头、眼底和眼尾部位按压。
(2)闭眼，用拇指轻按眉心位置，有效消除眼部疲劳。
(3)用无名指以打圈方式轻按眼窝。
(4)最后在眉尾位置轻压3秒，有助排水消肿。
眼部排毒SPA
(1)舒眼SPA：主要用于消除眼部深层疲劳，排除毒素，提高眼部弹性。①中指在下眼睑由内向外滑动约3-5次。中指每滑动到眼尾时稍向上提起并停顿2秒钟(避免眼尾下垂)。②拇指以按压穴位方式，由内向外按压，每次停留3-5秒钟。③食指、中指、无名指三指合并，透过指腹余温抚贴眼部约15秒钟。
④中指蘸取适量眼部滋养凝露，透过滑润的质地，在下眼睑由内向外方向滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。⑤上眼窝部分，同样蘸取适量凝露于食指轻而平滑涂抹，再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压，每次停留3-5秒钟，目的在于剌激眼部穴点，帮助血液循环，改善黑眼圈困扰。⑧利用食指、中指、无名指三指指腹合并后，透过指部余温抚贴于眼部约5秒钟，帮助血液循环，达到消除眼压酸痛感困扰，彻底舒缓眼部疲劳，排除眼周沉积毒素。
(2)润眼SPA：主要用于滋润眼部，补充水分及养分。①中指蘸取适量凝露，在下眼睑由内向外方向滑动匀开至全眼周。②利用调理化妆水沾湿化妆棉贴敷于两眼上，休息约10分钟，使眼部肌肤充分吸收养分，并借此锁住水分，滋润长期干燥的眼部。③微湿化妆棉贴敷于两眼上，休息约10分钟。
(3)醒眼SPA：主要用于苏醒眼部，利用水罩按摩眼部。①蘸取适量眼部滋养凝露并轻抹于上下眼窝。②取一微湿化妆棉覆盖于两眼上。③戴上水罩，利用水罩的轻微波动使达到眼部按摩效果，加强肌肤的滋润度(水罩也可单独与眼部滋养凝露使用)。
将新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周10分钟，能淡化黑眼圈。将木瓜和薄荷制成茶，将茶放凉后，敷在眼周，一日重复几次，对减淡黑眼圈有极大帮助。或用冰水浸透小方巾，拧至八成干置于眼皮上；或将眼膜置于冰箱中冷冻10分钟，取出后敷于眼周，均能增强褪黑效果。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。主要指标为BMI，方法有多种，其中饮食是核心方式，运动是辅助，药物是强制方式，但是药物方式多有副作用。营养方式已经受到重视，纳人辅助治疗范围。
排毒减肥橾
(1)两脚分开与肩同宽，两手在身体两侧各握一个水瓶，掌心向后。下蹲的同时向上举起水瓶，下蹲到大腿与地面平行坚持1秒。下蹲后向上提起重心，双腿蹬地，两手从头顶放下，恢复放在身体两侧的位置，向上跳起。以上动作连续做15次。
(2)两脚分开站立，左腿向前迈一大步，两膝弯曲，左膝向前，右膝指向地面，两臂仲直指向左腿外侧地面，然后还原，换右侧做相同动作。左右各完成一遍上述动作后，左腿向侧面迈出一大步，左膝弯曲，右膝打直，左脚脚跟平放在地上，两手仲直，指尖指向左腿外侧地面，换方向做同样的动作。以上动作连续做10次。
(3)两脚并拢站立，左手握一个水瓶，右手叉腰，向后提起左腿，向前俯身，左手水瓶自然向下垂落，保持好平衡。保持第一步动作的姿势，左手肘部向上提拉，将水瓶提至体侧，并提拉15次，慢慢放下左腿，恢复站立姿势。提起右腿，重复整个动作。
(4)两手紧握水瓶，两脚并拢站好，两膝稍微弯曲，重心下移，并马上再提起重心并提起右膝，让大腿平行于地面，两肘弯曲把水瓶举至胸前。放下右腿和两臂，再次下移重心，马上提起重心和右膝，仍旧保持大腿和地面的平行，两手握紧水瓶上举至头顶。然后复原，交换左右腿，每侧各做10次。
(5)俯卧在地面，两手肘部和两脚脚尖支撑身体，两臂弯曲，保持身体在一条直线上，提起腰部保持10秒钟，然后放松，再次提起腰部。俯卧，两膝和手掌支撑身体，两臂仲直，慢慢弯曲肘部，中心向下，注意保持身体的直线。重复动作15次。
(6)两手在身体两侧紧握水瓶，两脚分开站立，两膝弯曲，重心下降，两脚平均地做左右迈步的动作。保持一定的速度，共做2分钟。
(1)取柏子仁15克，蜂蜜适量。将柏子仁打碎，煎煮取汁，调入蜂蜜搅匀。
代茶饮，每曰1剂。
(2)取葱末和茶叶末各适量。将葱捣烂取汁，与茶叶末调匀。开水冲服，每日1次。
(3)取桃仁9粒，郁李仁6克，当归片5克，小茴香1克，藏红花1.5克。将以上5味洗净后入锅，加水适量煎煮30分钟，去渣取汁即成。上下午分饮。
(4)取番泻叶3克，决明子30克。将以上两味放入有盖杯中，用沸水冲泡。代茶，频饮，一般冲泡2次。
(5)取鲜橄榄3个，绿茶适量。鲜橄榄洗净，用刀割纹，加水200毫升，煎5分钟。茶杯中加入绿茶，用橄榄汁泡5分钟。慢慢饮用。
(6)取核桃仁、白糖各30克。将核桃仁捣碎即可。用糖开水冲服，每曰3次。
(7)取黄豆皮120克。将黄豆皮放入沙锅中，加水煎取汁液。代茶频饮。
(8)取菊花、槐花、绿茶各3克。菊花、槐花洗净。沥干水，与茶叶同放入杯中，用开水沏泡片刻。代茶频饮。
(1)多喝水：肝、肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000毫升水。
(2)多流汗：泡澡，就是利用热气让毛孔、肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显着，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。
(3)多清洁：保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清洁。
(4)多抗氧：曰常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如：维生素C或葡萄籽等)或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。
(5)多清肠：毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便秘的困扰，所以我们要多吃绿叶蔬菜和水果等高纤维食品，以及豆类、红糙米、全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。
(6)多呼吸：深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，又能助眠。
养生排毒妙招
养生排毒一直被认为是健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是，洗肠的方法偶尔为之尚可，长时间反复刺激则会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人因时而异。超负荷工作时或者身体虚弱者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康也无益。只有在日常生活中注意养生排毒，才是健康的根本保证。
吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠样水，直接饮用即可。
汗腺具有排泄功能，通过出汗将体内毒素排出。长期不排汗，体内的毒素无法顺利排出，人就极容易出现便秘、暗疮、面黄、色斑、身体臃肿、皮肤松弛等问题。汗蒸房里的温度稳定在40C以上，是人体很容易适应的温度，在汗蒸房内停留半小时至1小时，缓慢的湿热，让身体一点点发汗，达到深层排毒作用。汗蒸以后一定要喝点热水，为身体补充水分，最好是一边出汗一边饮水，以喝水不胀为好。因为身体出汗后，需要补充一些盐分，可以尝试喝些淡盐水。
嘴暗要排毒
嘴唇紫暗是血液运行有障碍的标志。影响血液运行的因素与饮食习惯、情绪状态、脏腑功能都有着密切的关系。此时的排毒以促进血液循环为主，平时可以多吃一些具有活血作用的食物或药膳。中医认为，血的运行与气的运动密切相关，“气行则血行，气滞则血淤”，所以在活血的同时配合补气、理气的食物或药膳，气足，气机通畅就能促进血液运行。另外，体质的偏热与偏寒也能影响血液循环，血受热煎熬而黏滞，血受寒凝滞而不行。因此在活血的同时还应考虑人的体质，选用寒凉或温热的食物调整人体的寒热偏差。
面部污垢就是指面色发黑、
发油，上面好像蒙了一层脏东西似的。这种现象是体内有湿、有热的信号，往往与睡眠不足、饮食过于油腻、消化道不通畅密切相关。所以一旦出现面部污垢就应立即排毒，减少毒素对人体的影响。其排毒要点是：首先，要寻找致病的原因，调整不良的生活和饮食习惯；其次，根据自己的体质状况，选择清热或化湿的食物和药膳，祛热除湿；再次，多吃蔬菜、水果，保持消化道通畅，排除体内的毒素，毒素去除了，面色就会红润光泽起来。
青春痘的排毒以清热凉血、调和脾胃为主。排毒要点如下：①少食含脂肪高的食物，避免饮酒和辛辣等刺激性食物，多吃瓜果蔬菜，保持消化道通畅，防止便秘。②服用具有清热、调理脾胃作用的食物和药膳，消除热毒，改变体质状况，防止青春痘的发生发展。③宜经常用热水、硫磺皂清洗患部，以减少皮肤油腻，避免使用碘、溴及糖皮质激素类药物。
