英雄往往把自己看得见的看不见的伤疤，都隐藏在身后。然后，寻找隐藏在他们身后的伤疤，才是彻底治愈我们心灵创伤的所有过程。
惟一的人
你的伤疤，使你成为世界上独一无二的一个你。
那些伤疤提醒我们，我们还生活在不是尽善尽美的人类社会里。在这个社会里，还有许多其他人曾经受过伤害，或者正在受到伤害。只有你，也只能由惟一的你，能给他们以某种需要的安慰。
这么认为，就大大地激励了我。
的确有很多人能对上帝的“不”说些什么。但是只有我，才能与你共享弗兰克遇难之后，我是怎样抚平丧子这块伤疤的。
弗兰克的死，并不是我仅有的“不”。我还能与你共享一些其他的“不”。对于这些“不”，我有一个与众不同的通盘看法，因为我的生活与别人的生活相比，是有差异的，也是独一无二的。比如，我的生活和你的生活就是不一样。
没错，在我和许多优秀的演讲家在一起演讲时，我也只能讲我自己的“不”，仅仅是我自己的“不”。
至于我以什么方式演讲，演讲的内容是什么，可能涉及其他人涉及不到的事，但这并不能说明我的“不”与别人相同。
庆祝你的独特，祝福你心灵上的创伤，甚至包括你的缺陷。在你每一个心灵的创伤上，在你每一个独特之处，都能有值得你感激的地方。
从你不如意的混乱和绝望中走出来，就能营建一个美丽的地方，一个宁静而神圣的地方。在那里，你就会发现自己也有过人之处，也能写下自己的神话。
我们生活中的那些伤疤，有些是我们意料之中的，但绝大多数是我们意料之外的。
在这些伤疤出现的时候，最重要的是，我们要保持清醒的头脑，认识到在这个世界上，不仅只有你一个人这样。在这个世界上，还有数以千万计的人，曾经经历或者正承受着你这种类型的痛苦或者是不幸。
我知道，在一个人意志低沉、失去理智，多次感到生命不值得珍惜的时候，他根本不可能做到这一点。
但是你一定要明白，生活中没有什么是一成不变的。随着你的生活境遇一起，许多有“步骤”的计划被制造出来，并转向个人和集体。无论是酒精中毒，药物滥用，或者无节制的压力，孩子的丢失，挚爱之人死亡，下岗失业和离婚——还不仅仅是这些，还有我们意料不到的事情会出现生活的各个角落。
这些事情，绝大多数已经超越生活中普通的“步骤”，甚至也包括了生活中普通的“步骤”乃至戒律。让你失去一些东西，但是它还会把另一些东西还给你的生活。让你再次开始营建新的生活基础。
在我出版过的许多书里，我发现自己一直在围绕生存，治愈乃至成功这一系列要点去创作和演讲，没有一个例外。
我通常以“摩西十诫”的方式介绍这些要点。如“某某的十诫”。这样做，有利于我的观众、听众和读者对我论述表达的观点接受和理解。事实证明，这种简单的方法也显示出良好的效果。
为了便于理解和记忆，我也以这种方式，把我战胜逆境的圣诫告诉你：
克服逆境的十诫
1、忠实自己
在我的《自信因素》书中，我把“忠实自己”作为建立自信的第一条戒律，它要求人们无论在何种境遇，都要对自己保持忠实。当你随着心底深处的“小声音”步入歧途的时候，与此同时，它会产生令人惊奇的作用，正确地指导你应该做什么，应该去哪里。
忠实自己，就是打开自己的心扉，不虚伪，接受别人正确提议，看到自己的优点和长处，甚至是处理好你自己的和你有关的、那些“不合适的”关系。
在你陷入痛苦和失望的沼泽不能自拔时，你往往会感到困惑盲从，手足无措，不知何去何从。
你可能感到，你不知道自己是谁，你的生活和你的生活有关的每一件事情，都失去了平衡。
这时，来自每一个困境的忠告，往往都比你内心深处的“小声音”要大，在不停地给你提示。只不过你不愿去理会或者忘记了理会。
这时，你应该放慢胡乱狂奔的脚步，花些时间给自己。给你耳边的那个声音一个机会，准允它来指导并教育你。你通过沉思和祈祷，激活你的自我表现能力，找到你存在的自我价值。
无论何时，也无论何地，帮助你的人，就在离你不远处。因为他就是上帝。
2、有点幽默感
在悲伤的阴影最暗淡的时候，那时有人把快乐的事情好像视为完全不合适的。但是果真是这样吗？我就不这样认为。我的幽默感在最阴郁的时刻，对我很有帮助。
笑声是最有效力的药物之一——它是不受任何约束的！在我们生活当中，很多情感都需要在笑声中流露，特别是在我们有疾病和痛苦的时刻。
弗兰克遇难之后，在为他开追悼会的前几天，我丈夫的妹妹琳达·宛思尼和她的女儿希欧比从科罗拉坐飞机过来了。
希欧比真是一个天赐之物。她还不满3岁，还不知道怎样表达悲伤，至少，不是很长的时间。而且，总是开怀大笑，和动物在一起玩耍，唱歌。
希欧比是我们痛苦飓风中的一线光明。她生活中的每一天，都充满纯真的喜悦。这种喜悦，在我们走出弗兰克遇难阴影的起始阶段，扮演着重要的角色。
弗兰克最尊重的老师兼律师莰雷·弗里德曼，在给弗兰克念颂辞的时候，他所做的那些疯狂的事情，令教堂里所有的人都哭笑不得。他滑稽的表演给我们带来的笑声和快乐。不过，我们当时不是很理解。我和谢乐尔对视一下，同声说道：“这有点过分，在此时此刻，我们不应该感到开心和快乐。”
凡是参加过1983年9月弗兰克追悼会的人，直至今天依然对那天突然插进来的那段幽默记忆犹新。那段不可思议的幽默，在驱逐缠绕我们心头挥之不去摆脱不掉的死亡阴影，起到重要的作用。它也是医治我心灵创伤良药的药引子。
在不寻常的时期，肯定会发生不寻常的事情。我们真的没有理由为此刻意去掩饰什么，也没有那个必要！
约翰·石尼德博士教长提醒他的会众，殡仪馆也不是我们想得到掩饰小费的地方。一些事情，值得我们开怀大笑，那么我们就没有必要捂着鼻子装深沉。
虚假，不仅在欺骗亡灵，也在欺骗我们自己。
他给我们讲了一个这样的故事。有一次他“有幸”去主持一个最难忘的葬礼——一个体重达好几百、好几百英磅人的葬礼。
死者身宽体胖，只能用特制的棺材装殓，用拖车拖着运往墓地。
一路很远，却相安无事，一切很正常。当然，这是指一个决定性平衡问题出现之前。在死者家属到达墓地的时候，一个用语言无法表达的滑稽事情发生了。
那口最优质的耐寒的月桂木做成的棺材，从拖车上移下来，然而棺材没有落到墓穴里，而是滚下了山坡，叽哩咕噜地往下滚。
起初送葬的人们被这一幕惊呆了。接着，几个人忍着笑，接着又有人哧哧地暗笑，最后在场的所有人，都无所顾忌地大笑起来。不是他们不尊重死者，而是那个场面太荒唐太可笑了！
我可以与你打赌，凡是参加那次葬礼的人，终生都不会忘记那一幕！
对死者最好的悼念方式，就是生者开心快乐地活着。死者在另一个世界看见我们没有因为他的逝去而一蹶不振时，会含笑九泉的。
3、照顾好自己
在最艰难的时期，做到照顾好自己，这是很困难的很困难的事。
尤其是在你感到处境极为糟糕的时候，你可能想做的惟一一件事情，就是考虑吃、睡和运动，甚至是胡思乱想。
你大可不必这样。这样做，对你摆脱逆境只有百害而无一利。你应该做一下深呼吸，使大脑冷静下来，然后告诉自己，自己要重视自己。这个世界还很需要你，你也一直被朋友和家人牵挂着，关心着。
当然，在你受到伤害的时候，感到与此相反也是正常的。
用积极的理念和想法，去武装你自己和你的家人，这是照顾好自己最有效的方法之一。无论是你的家人、朋友、还是局外人，只要他们是消极的人，就应该远离他们。你并不需要他们。
消极的情绪极具传染性。消极的想法和行为，只能导致产生更多更严重的消极想法和行为。
与消极的人在一起，消极的霉气就会散发到空气里，充满你所在环境的整个空间，甚至在你的一举一动之中。
仔细地观察一下，你和什么样的人在一起，他们在制造积极的想法还是消极的想法？如果你不能确定，答案可能是后者——不是一个好的征兆。
如果你认为自己是一个失败者，那么在你实现非常有把握实现的梦想时，十次也会有九次失败；如果你认为自己是一个赢家，当你失败的时候，你就能收拾破碎的残局，从中明白和领悟，从而朝着正确的方向向成功靠拢。
《圣经》鼓励我们：“考虑纯洁和可爱的事情；考虑正直和可敬的事情；考虑一切赞美上帝的事情，并为这些事情感到高兴。”（《腓立比书》第四章第8节。）
消极会使你目前做事的想法和精力消耗殆尽。继续向前的意思是勇往直前，而不是踌躇不决。生活中耗尽精力之人，差不多毁灭了他自己做成每一件事情之路。
你需要别人能量的援助，尤其是在你比较脆弱的时候。你要相信，没有人和较多的克服逆境的经验会全部枯竭。不论什么时候，都会有人和较多克服逆境的经验帮助你。
4、扩展你和别人的人际关系
实际上，世界上没有一个人是孤立的。我们都应该是彼此需要的——我需要你就像你需要我一样多。
最重要的是，我们所有人都应该去珍惜我们身边的每一个人，而不是对他们的存在因习以为常而漠不关心——而且，这应该成为我们为人处世的标准。
逆境出现的时候，选择放弃，成为一个准隐士，戴上一副假面具，这些做法也是无可厚非的，很正常——有时对什么都持无所谓的态度，“一切如意”。
其实这种做法并不可取。为什么要如此伪装自己欺骗自己呢？现在的你，比以前任何时候都需要伸出寻求援助之手。去寻求帮助、支持、热心、关怀和理解，是的，甚至是祈祷。
这样做，并不意味着你将成为一个厄运的散播者，把厄运带给每一个人。因为这样做了，你就已经从里到外，从肉体到灵魂的每一个角落里，根除了种种否定。
如果你这样做了，你将会成为精力与活力的贮蓄器，或者成为一个精力与活力的吸吮者，从别人那里得到支持和勇气。只有一个心里没有栅栏的人，才能走出自己的阴影，才会进入他人的世界。
更确切地说，这意味着，你向那些了解你的人，那些了解你过去生活中获的辉煌和曾经赢得荣誉的人，展现你现在的烦恼以及你所受到的伤害——那些人能够使你在目前的困境之中，找到一个平衡。
当你被痛苦与失望重重包围，深陷其中不能自拔的时候，这个时候就更要扩展你和别人的关系。他们会关心你帮助你，为你提供你最需要的机会。
他们给你的关爱、关心、支持，支持的标准是不带有评判性的——也许是一次有力的握手，也许是一声真挚的问候，也许是一个微笑的眼神，这些都是你最需要的，因为他们是你真正的朋友。
5、给予才能获得真爱
有一个古老的世人皆知的名言是这样说的：“只有让别人得到的爱，爱才是真正的爱！”
这句话成为千古传颂的名言，并被大众广泛流传，是因为它是真理。
当你从一个人那里收到一个意想不到的短信，电话或者一个礼物的时候，请记住你那时的心情与感受。有时送给你祝福的他或者她，也许是你的一个挚友，也许是其他的仅仅是一个认识的人，甚至是你根本不认识的人！他或她会给你带来好心情，使你一天都过得很愉快！
因为我的演讲和创作，我经常会收到很多信件。那些信件告诉我，我对某些人的生活，起着重要的作用——我们彼此分享着我的伤害、我的痛苦、我的快乐、我的恐惧以及成功，甚至是我的失败。有些人把我的所遇到的某一部分与自己联系起来，进行比较，进行思考。
我把所有的这些信件都珍藏在一个公文箱里——我“最亲切信件”的公文箱。它们是忠诚的警示物。看到他们，我就明白什么才是生活——给予才能获得真爱。
每年，弗兰克都送给我一个特别的礼物。他将扮演一个跑龙套的小配角或者容易受骗的人，依照他的要求，清扫他的房间——通常在我们家中的范围之内，作为一个重要的不幸，我们每个人彼此心照不宣。
既然他在母亲节——每个母亲节都扮演那个角色，每年的母亲节我们就大量地做这件事！
