在物理学中有一种混沌效应原理：亚马孙河的蝴蝶扇动一下翅膀，美国就有一场暴风雨。这种效应又叫做“蝴蝶效应”。在人的心理活动中，同样拥有这种“蝴蝶效应”。由于一个青少年的情感具有传染性，可以推断乐观和悲观这两种心态会带给人怎样的结果。悲观的人，散发出来的忧虑会让别人退避三舍；而乐观者，则会用快乐吸引更多的朋友，这个现象可以定义成“情感传染的混沌效应”。
悲观和乐观心态都是一种情感散发的方式，都是给他人一个对你印象的写真，并且让他人了解到你是谁，你到底是什么样的人，你在做什么，要到哪儿去。它是一种感觉、动作和思考的表现，透露出你的气质、意见和个性。人有一种“向光性”，都喜欢与乐观的人做朋友，因为从他们那里可以受到快乐的感染。但是悲观则会散发出一种拒人千里的气息，让人退避三舍。
态度的两个主要成分是投射和吸收。你的自我形象是经由你的态度传递或投射给其他人的。接下来，你所投射出去的信息就被别人吸收，然后他们就会做出相等的响应。如果你希望别人对你很友好，那么在你对他们的态度中，你就必须要散发出同样乐观友好的态度，而悲观的态度所得到的响应会迥然相反。就像阳光可以使接触到它的物体产生温暖，而冰块则会让物体冰冷一样。人类同样有着“热感传导”效应。
当你投射出去的态度和别人接收的态度合而为一，你就会变得很有吸引力，吸引周围的很多人作为你的朋友。如果你总是表现出快乐的情绪，感染你的周围，别人便会产生共鸣，与你产生一种快乐的交流。
乐观或悲观态度是你将自我形象的思想和感觉投射在这世上的表现，检查一下你的内在思想意识和你的内在感觉。如果它们不能互相协调，在你的态度中悲观就会成为主角。你的悲观态度，被别人接收后，就会产生“自动防御”——远离你。
态度的本身就决定了你的回报。乐观、向上的态度将迎来明媚的阳光和快乐，而悲观、阴暗的态度将迎来阴沉的阴霾和苦楚。每个青少年都可以用乐观的态度向周围散播快乐。无论做什么事都面带笑容，那么别人看到你就会很开心，他们也会开始带着笑容来学习，然后更多的人看到，就有更多的人开心，大家都带着快乐的心情学习。带着笑容做事，效率也会随着提高，大家合作起来就更容易，我们生活的环境也就会越来越美好。
在我们带给大家快乐的同时，也同样在给别人制造向我们提供快乐的机会。肯尼迪曾说过：“如果一个人可以改变一件事，那么每个人都应该试试看。”一个人的力量虽然微薄，无法让每个人都快乐，但拥有乐观，我们就会赢得大多数人的好感，就会拥有好人缘，聚集很多好朋友。
不能够做到乐观面对生活的人，会遇到种种问题，甚至会产生人际交往的障碍。心理学家发现，如果一个人长期处于悲观状态，缺乏与别人的积极交往，缺乏稳定、良好的人际关系，那么这个人往往有明显的性格缺陷。在心理咨询的实践中也发现，绝大多数人的心理危机，都是因为缺乏乐观的心态，不能与别人很好交往，从而引发的心理疾病。
那些生活在没有形成友好、合作、融洽的心理交往氛围的悲观者，常常显示出压抑、敏感、自我防卫、难以合作等悲观情绪，对生活的满意程度较低。而人际关系比较融洽的乐观者，则常常表现出愉快、轻松、健康向上的乐观心态，在行为上也以注重成就、乐于与人交往和帮助别人为主。可见，人的心态和性格状况，直接受到与别人的交往关系的影响。乐观的青少年，不是被动地在生活中应付人际关系，而是将与人交往当成一种快乐，这种主动，自然会让他们拥有更多的友谊。
好的人缘总是与健康的乐观心态相伴随的。心理健康水平越高，与别人的交往越积极，越符合社会的期望，与别人的关系也越深刻。心理学家高尔顿和奥尔波特发现，拥有乐观心态的人，都同别人有良好的交往和融洽的关系。他们可以很体谅别人，给人以快乐、温暖、关怀和爱。这种能力成为他们拥有好人缘的制胜法宝。
不完美也要欣然接受
爱迪生说：“失败带给我的经验与收获，在于我已经知道这样做不会成功的证明，下一次我可以避免同样的错误了。”
比赛射箭，每次都要准确无误地击中靶心，不是那么容易的事情。同样，在学习和生活中，我们做任何事也都希望能次次击中靶心，事事追求完美，这也是不明智的。并不是每次打中10环才能叫做胜利，就像一个已经取得了98分的学生，父母要他下次争取拿100分才能叫做成功，如果下次考了99分也必须叫失败吗？任何时候，过于苛刻都并非好事，要知道，事情是相对而言的。成功并不一定就得百分百命中10环，偏离一点靶心并不能说明你就是失败者。
有一个大学生，一直很热爱画画。大学毕业后，自费去国外深造，可是自己出身工薪阶层，家里没有多少钱。因此学习之余，不得不靠自己打工才能养活自己。
一天，有人给他介绍了一个帮宾馆修草坪的工作，这个工作和画画可是大相径庭，不仅需要体力，还需要技术，也会使手磨得粗糙。他很不情愿，因为他的理想是当一名画家，但现实又不以自己的意愿为转移。于是，他只好在宾馆外面的草坪上做那个单调重复的工作。
在国外的三年学习时间里，他就这样一直靠帮各个宾馆修剪草坪来谋生。后来一次意外，使他感到修草坪也有乐趣。一次他不小心铲坏了一块草坪，想了想，他就把这块草坪修剪成一幅画的样子，竟然得到了人们的赞许，并且还由此增加了薪酬。慢慢地，他喜欢上了这个工作。后来，由于请他修草坪的人很多，他不得不另外雇了一些人。再后来，他有了自己的小店。三年后，他毕业的时候，已经有了自己的公司，这是一个专门帮别人设计和修剪草坪的公司。
可想而知，如果当初他一味地热爱美术，专心画画，而不去做别的工作，也许过不了多久就会坐吃山空，所学的东西也许可能会半途而废，可是成功的箭偏了那么一点点，它没有射中美术这个靶心，却射中了修草坪这个靶心，于是也成就了他的事业。
青少年也一样，我们并不能因为一些不完美就否定自己，世界上并没有完美的事情，就算我们与实际的目标差了那么一点，但这并不说明我们就失败了。我们还是成功的，我们在奋斗中证明了自己的价值，我们的成绩有目共睹。不要因为稍稍偏离了靶心就完全否定自己，要相信自己，你依然很棒，你依然优秀。
别让悲观挡住了太阳
20世纪的女作家张爱玲的一生完整地注释了悲观给人带来的负面影响是多么巨大。张爱玲一生聚集了一大堆矛盾，她是一个善于将艺术生活化、生活艺术化的享乐主义者，又是一个对生活充满悲剧感的人；她是名门之后、贵族小姐，却宣称自己是一个自食其力的小市民；她悲天悯人，时时洞见芸芸众生“可笑”背后的“可怜”，但在实际生活中却显得冷漠寡情；她通达人情世故，但她自己无论待人穿衣均是我行我素、独标孤高。
她在文章里同读者拉家常，但在生活中始终与人保持着距离，不让外人窥测她的内心；她在20世纪40年代的上海大红大紫，几十年后，她在美国又深居简出，过着与世隔绝的生活。所以有人说：“只有张爱玲才可以同时承受灿烂夺目的喧闹与极度的孤寂。”这种生活态度的确不是普通人能够承受或者是理解的，但用现代心理学的眼光看，其实张爱玲的这种生活态度源于她始终抱着一种悲观的心态活在人间，这种悲观的心态让她无法真正地融入生活，因此她总在两种生活状态里不停地左右徘徊。
张爱玲悲观苍凉的色调，深深地沉积在她的作品中，使其作品产生了巨大而独特的艺术魅力。但无论作家用怎样细腻轻快的文字，写出怎样可笑或传奇的故事，终不免露出悲音。那种渗透着个人身世之感的悲剧意识，使她能与时代生活中的悲剧氛围相通，从而在更广阔的历史背景上臻于深广。
张爱玲所拥有的深刻的悲剧意识，并没有把她引向西方现代派文学那种对人生彻底绝望的境界。个人气质和文化底蕴最终决定了她只能回到传统文化的意境，且不免自伤、自恋，因此在生活中，她时而在世俗的喧嚣中沉浸，时而又陷入极度的寂寞中，最后孤老死去。张爱玲的悲剧人生让我们看到了悲观对一个人的戕害是多么惨重。
其实，很多事情也是这样，乐观情绪总会带来快乐、明亮的结果，而悲观的心理则会使一切变得灰暗。
悲观者和乐观者在面对同一个问题时，会有不同的看法。下面是一个两种见解的典型范例。有两个见解不同的人在争论三个问题。
第一个问题——希望是什么？
悲观者说：是地平线，就算看得到，也永远走不到。
乐观者说：是启明星，能告诉我们曙光就在前头。
第二个问题——风是什么？
悲观者说：是浪的帮凶，能把你埋葬在大海深处。
乐观者说：是帆的伙伴，能把你送到胜利的彼岸。
第三个问题——生命是不是花？
悲观者说：是又怎样，开败了也就没了！
乐观者说：不，它能留下甘甜的果。
突然，天上传来了上帝的声音，也问了三个问题：
第一个：一直向前走，会怎样？
悲观者说：会碰到坑坑洼洼。
乐观者说：会看到柳暗花明。
第二个：春雨好不好？
悲观者说：不好！野草会因此长得更疯！
乐观者说：好，百花会因此开得更艳！
第三个：如果给你一片荒山，你会怎样？
悲观者说：修一座坟茔！
乐观者反驳：不！种满山绿树！
于是上帝给了他们两样礼物：给了乐观者成功，给了悲观者失败。
这个故事告诉青少年，同样是人，会有截然不同的人生态度，不同的人生态度会造就截然不同的人生风景，不同的世界观会导致截然不同的人生结局。无论面对怎样的环境，有着怎样的困难，都不能放弃自己的信念，要自信地迎接生活的挑战，绝不能让悲观挡住了太阳。
赶走悲观这片乌云
有些青少年很容易感染悲观的情绪。他们看不到漫天飘洒的云彩，而只会一味地担心天会下雨，看不到拳击手被击倒后爬起来的顽强，而只能为自己的伤痕累累而心悸。这类青少年，一个很小的打击也足以使他绝望，令他一败涂地。
方方是一个年轻的女孩，但她并没有同龄人的阳光，悲观总是萦绕着她，她时常觉得生活没有目标。最近这种情绪越来越强烈，好像做什么都提不起劲，很孤独，周围的环境又让她觉得很无趣。她也想改变，但又觉得自己能力不够，很消极，越来越自卑，不爱说话，于是也就显得有些孤僻。她也是个爱思考的人，曾用很长一段时间来思考活着的意义，但她发现自己找不到答案，她觉得很迷惘，眼看就要大学毕业了，她不知道以后的路该怎么走。
在心理咨询室里，她对心理医生说：“我从小家庭就很不幸，可以说是在同学和邻居的指指点点下长大的。我从小心里就充满了自卑，很封闭、很悲观，导致了我从来交不到朋友，别人看我外表冷漠也不敢和我交流。现在长大了，外表使我有不少追求者，也减少了很多自卑，我也爱上了一个男孩，现在是我的男朋友，可是我总是很悲观，认为我们早晚会分开。他开始还忍着，可现在经常因为这个和我吵，我也知道自己过分了，可是就是悲观。”
方方的烦恼正是一种常见的心理障碍——悲观。悲观是一种有害的心理状态。
美国著名心理学家赛利格曼认为，悲观的人对失败的看法与乐观的人有所不同，悲观者在看待失败上有三个特点：
第一，时间难度上，悲观的人把失败解释成永久性的；而乐观的人则倾向于认为一次失败是暂时的，下次就会好了。
第二，从空间维度上，悲观的人把失败解释成普遍的，如果某个阶段目标失败了，就会认为自己会在所有目标中都失败；而乐观的人则不会将失败普遍化，认为某个目标没实现只是说明自己在这个方面需要进一步努力，与目标无关。
第三，悲观的人倾向于将失败解释为个人原因，认为只有自己要对失败完全负责。而乐观的人则认为失败虽然有个人原因，但不只是个人的原因，有时一些无法抗拒的力量和运气也影响着成败。赛利格曼的理论向我们提示，只要改变对失败的看法，就会有信心去重新面对现实，树立学习、生活的目标。
其实，悲观的心态并不可怕，只要你决定调整自己的心态，一切困难都可以克服。
（1）越担惊受怕，就越遭灾祸。因此，一定要懂得积极态度所带来的力量，要相信希望和乐观能引导你走向胜利。
（2）即使处境危险，也要寻找积极因素。这样，你就不会放弃取得微小胜利的努力。你越乐观，克服困难的勇气就越大。
（3）以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才有能力轻松地克服厄运，排除随之而来的倒霉念头。
（4）既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地、坚持不懈、全力以赴去争取胜利。
（5）不管多么严峻的形势向你逼来，你都要努力去发现有利的因素。之后，你就会发现自己到处都有一些小的成功，这样，自信心自然也就增长了。
（6）不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器。乐观是希望之花，能赐人以力量。
（7）当你失败时，你要想到你曾经多次获得过成功，这才是值得庆幸的。如果10个问题，你做对了5个，那么还是完全有理由庆祝一番的，因为你已经成功地解决了5个问题。
（8）在闲暇时间，你要努力接近乐观的人，观察他们的行为。通过观察，你能培养起乐观的态度，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。
（9）要知道，悲观不是天生的。就像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度——乐观。
互动环节：乐观训练法
在生活中，能否感到快乐，是由自己去感觉的，也完全决定于你对人、事、物的看法是怎么样的。乐观的人总是受人喜欢，别人也愿意和他在一起；相反，你若是一个悲观的人，则会影响周围人的情愫，往往别人会敬而远之。如果你正烦恼为什么自己总是乐观不起来，那么就从现在开始，进行自我训练。
（1）坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
（2）忘记那些不愉快的经历和事情，并且培养自己广泛的兴趣，这样既能充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的一种手段。
（3）多参加一些有益的活动，在活动中培养活泼进取、开朗、积极参与生活的态度。
（4）当别人试图激怒你时，你要自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人。”
（5）制定一个座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。
我们都知道，细节决定成败，很多快乐的元素其实就在我们的生活中，进行乐观的自我训练，也应该从生活学习中的点滴开始，只要你能坚持，你就能慢慢地成为一个乐观的人，也会发现，周围的朋友也越来越多。
