女性健康而稳定的心理因素，是产生理性的思维、获得正常情感的先决条件，也是女性享受生活、拥有幸福、取得成功的必要基础。通过科学的测试手段，了解自我的心理状态，体察自我之所以出现非正常心理的原因，对女性而言，这是一种未雨绸缪、防患于未然的健心健身措施。女性只有对症开出正确的心灵处方，完善自我的心理保健，才能把握意识的波动，才能调整好自我的情绪。
1.为自己的心灵号号脉——心理健康测试的特点与作用
心理测试是主要针对人的心理状况进行的一种测试活动，通过各种专业的测量工具和手段来了解受试者的心理状况、个性行为特征和社会适应能力。它和我们日常生活中的考试和各种身体检查一样，都是通过一定的专业手段来了解人的能力和身体状况的。
（1）心理测试有自己的特点
心理测试的特点主要表现在以下两个方面：
[1]专业性。
进行心理测试的测试人员必须经过专业的心理学测量培训，能够进行标准化的检测，同时可以做出正确的评价，对测试结果作出合理的解释，另外，受测者容易受测试条件的影响，所以只有接受专业人员的测试，才能准确真实地反映出本人的心理状况。
[2]保密性。
因为是测试，所以对于测试的内容必须保密，否则测试的结果就会失效。如果受测人熟悉了测试的内容，测试结果就不能反映出受测人真实的心理状况。
随着社会的发展和人们对心理学的进一步深入了解，心理测试在社会生活中扮演着越来越重要的角色，它不仅在教育、医学、社会领域发挥着重要作用，在商业、军事等领域里也有自己的一席之地。
（2）心理测试的作用
心理测试主要有以下四个方面的作用：
[1]辅助教育。
在教学工作中通过智力测试或者学科测试来了解学生的智力水平、心理能力和个性特征，根据不同学生的心理素质、潜力和个性在教学中因材施教。另外，可以及时了解学生内心的心理问题或心理缺陷，加以纠正和指导，使其健康成长。对于问题学生，通过心理测试，了解症结所在，有针对性地指导学生。对于女性也是一样的道理。
[2]人才选拔。
目前国内很多行业在面试中都有通过心理测试来了解个人的心理素质、能力和工作潜力，从而判断候选人是否适合应聘岗位，因此，心理测试在人才选拔中具有重要的“选贤任能”的作用。
[3]临床医疗。
通过对患有冠心病、高血压、性功能障碍等与心理因素有关的病人进行测试，加以有针对性地对病人进行咨询和治疗；通过测试对各类精神障碍作出判断，对颅脑损伤性病变有定位作用。
[4]心理咨询。
心理健康已经成为衡量人们身体健康的重要组成部分。心理测试可以对各种心理疾病或心理问题进行判断，进行相关的咨询和诊治，缓解焦虑、抑郁等各种心理问题。通过心理测试可以了解心理问题，调解夫妻、父母、子女、同事等各种人际矛盾。
2.通向内心的不同道路——常见的心理测试方法
心理测试的方法有很多，根据不同标准，可分为不同类别。
（1）根据采用的方法
根据心理测试方法划分主要有三种：观察法心理测试、晤谈法心理测试和测量法心理测试。
[1]观察法心理测试。
观察法心理测试是指专业人员根据目的和需要选择一个合适的测验，有目的、有计划地观察被试者在一定条件下言行的变化，根据测试的项目做好记录，然后进行分析处理，从而判断被观察者心理活动的一种方法。观察法可以分为自然观察和控制观察两种。
自然观察：在不被观察者注意的情况下，有目的、有计划地对观察者的言行举止和表情进行观察，了解被观察者的心理状况和个性特征。自然观察法需要较长的时间和活动范围，会花费观察者较多的精力和时间。
控制观察：根据观察的目的和需要，在专业人员的指导下，给被观察者增加一些条件的限制，在附加条件下对被观察者进行观察和研究。
观察法简单易行，反映结果也较真实，但由于观察者的被动性，或是判断错误，并且易受偶然情况和假象的影响而具有一定的缺陷。
[2]晤谈法心理测试。
晤谈法心理测试是心理工作者常用的一种方法，它是指测试者和被测试者在轻松、自然的气氛中进行的一种面对面的谈话性测试，测试者事先准备好测试项目，按照测试的要求与被测试者进行谈话，根据被测试者的回答加以分析，了解被测试者的心理现象和个性特征。由于晤谈法需要在轻松、自然的状态下进行，所以应在双方具有良好的信任关系下进行才能获得准确的信息，否则易使受试者对某些问题产生不真实的回答；同时还要结合观察法，对被测试者的非语言信息，即表情和行为信息加以分析才能得出准确的结论。
面对面的谈话方式容易造成被测试者对某些问题的回避，或对问题做出不真实的回答产生错误；测试人的判断错误也会影响到测试结果的准确性。
[3]测量法心理测试。
测量法心理测试是指在一个较为舒适和宽敞的测量环境中，根据测量的目的和需要，选择测量用的量表，被测人根据量表问题回答，之后测试人根据答案进行分析和评价，得出结论的测量方法。
由于测量法采用的心理量表只包括某一方面的内容，信息提供不全面，所以难以全面测量被测者的信息；被测人在测试过程中说谎，也会影响测试结果；测试人和被测试人当时的心理状况会影响结果。
（2）根据测试的内容划分
根据测试的内容划分为智力测试、个性测试、临床测定量表等。
[1]智力测试。
包括韦克斯勒智力量表（含成人、儿童和学龄前儿童三套）、斯坦福-比奈智力量表、瑞文推理测试等。
[2]个性测试。
常用的有洛夏测试、艾克森个性问卷、明尼苏达多相个性测量表、扣特尔个性因素测验以及加州心理测试表。
[3]临床测定量表。
常用的有儿童发展和行为量表，其中有格塞尔的儿童发展程序表、丹佛发展筛选测试3～6岁儿童发展量表、生活事件量表、症状自评量表、抑郁自评量表和焦虑自评量表等。
3.你的心理健康吗——测试女性心理健康的综合测试题
测试目的和要求
这组测试题主要是测试一个人是否具有健康的心理状态。
测试时间：20分钟。
测试题目
[1]在人比较多或者陌生的场合中，比如晚会或者面试现场，你是否会感到忐忑不安，担心自己会失败或者出丑？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
[2]当有人想请你帮忙而你又不愿意做时，你是否会直接拒绝别人？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
[3]每当遇到和陌生人在一起的时候，你是否都会害羞，感到不安？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
[4]当你遇到不愉快的事情，比如和你约会的朋友来晚了，你当时很生气，事后是否又会很后悔？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
[5]对于需要你做出决定的事情，比如买衣服或者决定去什么地方度假时，你会很犹豫，难以做决定？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
[6]参加集体活动时，你是否常常不知道该如何跟别人相处，只能一个人待着？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
[7]在做家务活或者在办公室中，你是否会希望得到别人的承认和称赞？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
[8]当有人在你前面插队或者被别人占了便宜时，你是否会不高兴？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
[9]对你的亲人或者最亲近的朋友，你是否感到满意？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
[10]在你参加面试或者出席晚会等重要场合时，你是否需要借助药力才能镇定？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
[11]你是否对自己的一些坏习惯，比如说爱吃零食、抽烟、喝酒等感到不满意？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
[12]如果把你封闭在一个狭小的空间里面，你会不会感到恐惧压抑，甚至到无法行动的程度？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
[13]当你出门以后，你是否常常会担心门窗没有关好，或者煤气没有关，甚至要回去看看才能确定？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本上不会这样
[14]你的性生活是否和谐？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
[15]你晚上躺下后是否需要很长时间才能入睡，或者天还未亮又早早醒来？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
[16]你是否很爱干净，总是怕弄脏别的东西，或者害怕有东西会把你弄脏？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
[17]你是否曾经产生过轻生的念头，对生活感到绝望？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
[18]你是否有敏锐的感觉，对于别人无法察觉的东西经常能够及时知道？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
[19]你是否觉得自己有高人一等的能力，或者别人有这样的能力来对付你？
A.基本上是这样
B.经常会这样
C.偶尔有时会这样
D.基本不会这样
测试评分和分析
[2]、[8]、[10]题选A或B，[4]题选B或C，[17]、[18]、[19]题选D，余下的题选C或D。
[1]-[10]题，主要是测试人的自信心，如果你的答案和参考答案不相符，则说明你需要加强自己的自信心。建议你在工作和生活中不要过多在意别人的看法，要做到即使无人喝彩，自己也要懂得享受生活。
[11]-[14]题，主要是测试人的心理是否健康，如果答案有不同，则说明你可能有一点心理障碍，建议你注意调整自己的心态，可以做一些心理咨询，或者了解有关心理学方面的相关知识，学会缓解压力。
[15]-[19]题，主要是测试人的心理是否不健康，如果你的答案和参考答案不相符，则说明你可能有比较严重的心理障碍。建议你尽快找专业的心理医生做一些专门的测试，针对你的心理障碍进行相关的治疗。
4.你在承受心灵压力吗——测试女性心理压力的测试题
测试项目和要求
你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗？在下面的测验中，找出最接近你实际生活的一种情况。如果你没有经历过这类事情，可选择最接近你的想法的一种。
[1]生日、婚礼等场合，自然免不了花钱。
A.你不想在这类场合出现，以免花钱买礼物。
B.尽管不少花钱，可在各种场合，你还是乐于选择小巧而特别的礼物。
C.只在对你很重要的场合送礼。
[2]你的自行车与别人的车相撞，你不得不与对方约个时间解决这个问题。
A.这件事引起的焦虑和不安使你失眠。
B.这并非重要的事情，只是生活中发生的许多事情中的一件。你会在问题解决之后做点自己喜欢的事情，以便尽快忘掉那件不愉快的事。
C.开始时你不去管它，只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它。
[3]你的家具或电器由于水管的破裂被损坏了，而且你发现你的财产保险不能完全弥补损失。
A.很失望，痛苦地抱怨保险公司。
B.开始自己修复家具。
C.考虑撤销保险，并向有关事务机关投诉。
[4]你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执，却没能解决任何问题。
A.回到家，你拼命喝酒，想轻松一下，忘掉这件事。
B.准备到对方的单位告他。
C.通过散步或看一场电影来平息怒气。
[5]当今日常生活中的压力使你和你的丈夫经常发生口角。
A.每当这时，你尽力放松自己，保持沉默，不去争执。
B.你和朋友谈论这件事，使你的观点和感情得到理解。
C.寻求机会，心平气和地与自己的丈夫谈心，看如何摆脱由于日常生活的压力而引起的争吵。
[6]一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了，对你来说，这是个巨大的不幸。
A.你逃避现实，使自己相信这不可能发生，因此没必要担心，于是仍然乐观地抱着希望。
B.决定不去担忧，因为还有时间去改变这个“事实”。
C.决定向你所爱的人提出你的观点，表明你的态度，严肃地向他说明不该这样的理由。
[7]每个人都承受着物价上涨所带来的心理上和生活上的压力，你更担心食品价格上涨。
A.尽管价格上涨，你仍拒绝改变你的饮食习惯，因此不得不花更多钱。
B.每当看到价格上涨，你的怒气就会大增，但不管怎样还是要买，甚至拼命抢购，因为担心还会再涨价。
C.设法少花钱，制定一个营养而又实惠的食谱。
[8]终于有一天，你的能力被人们认识到并被赋予一项重要的工作。
A.你考虑放弃这次机会，因为工作量太大。
B.开始怀疑自己是否能承担这个重要的责任。
C.分析这项工作对你的要求，并为从事这一工作做各方面的准备。
[9]你猜想你的房租或一些其他的月支付会增加。
A.每天急于收信，以便从朋友那里早点确认上涨的信息。只有没信时才有所放松。
B.决定不被这次涨价所吓倒，你计划着怎样应付这种状况，如换房、采取节约措施等。
C.你觉得每个人都处在同样的状态中，因此逃避现实，被动地等待，认为自己总会应付得了。
[10]你的一个非常亲近的人在一场事故中受了重伤，你从电话里得到了这个消息。
A.努力压抑住自己的感情，因为你还要把这一消息告诉其他的朋友和亲戚。
B.你挂断电话哭起来，让悲痛尽情地发泄出来，使心里好受一些。
C.去医务室向医生要一些镇静剂，帮助你度过以后的几个小时。
[11]每个节假日，家里总为去探望双方的父母而发生激烈的争吵。
A.你制订了一个严格的5年计划，要求在节假日轮流探望双方的父母。
B.决定在重要的假期与自己最喜欢的家庭成员一起度过，而在不太重要的假期邀请其他的人。
C.决定做最“公平”的事，根本不与家里老人、亲戚一起度假，这样麻烦最少。
[12]有一天你突然感到不舒服。
A.读一些有关医学书，进行自我诊断，自我治疗。
B.鼓起勇气，告诉家里人，并去医院看病，希望得到医生的帮助。
C.拖着不去看病，认为自己最终会好起来。
[13]你最小的孩子离开家走入社会，这意味着家里只剩下你和你的丈夫。
A.与朋友谈论家中的这一变化，看看他们是怎么应付这一变化所带来的各种不适应的状况。
B.尽可能地帮助别人并为自己寻求新的兴趣爱好。
C.想告诉孩子们，希望他们多在家里呆一段时间，陪陪自己。
测试评分与分析
根据你的做法或想法做出选择，按下面的表为你的答案打分。
选择A
选择B
选择C
合计问题1～3
3分
1分
2分问题4～8
3分
2分
1分问题9～13
2分
1分
3分
你的总分越低，说明你处理问题的能力越强。如果你的得分为21或更少，那么说明你很会处理问题，心理压力不大，或许你还可以教导其他人如何平静下来，减少心理压力。如果你的得分高于21分，那么你就要注意处理好心理压力，减少因心理紧张而导致的心身疾病的发生。
5.你的心理适应力如何——测试女性心理适应力的测试题
测试目的和要求
这个测试共有20道题目。
请根据自己的实际情况，在每道题后面写下相应的英文字母A、B、C、D、E，注意每道题只能选择一个答案。各英文字母的含义如下：
A.很符合自己的情况；
B.比较符合自己的情况；
C.很难回答；
D.较不符合自己的情况；
E.很不符合自己的情况。
测试题目
[1]我不怕夜里一个人走路。
[2]无论在多么紧张的情况下，我总是能保持镇静，不会丢三落四，不会紧张得什么都忘记了。
[3]即使在非常吵闹的场合，我也能集中注意力工作和学习，效率不会降得很低。
[4]为了能和大家和睦相处，我常常放弃自己的意见，以附和多数人。
[5]当家中其他人的朋友和同事来做客时，我总是尽量避开他们，离家外出或躲到别的房间里去。
[6]和别人争论时，我往往想不出反驳的话，事后才想起应该怎样反驳对方，但已经晚了。
[7]每次离开家到一个新的地方去，我总要生一点小毛病，如失眠、拉肚子等。
[8]假如在考试时允许我到一个安静的房间，在无人监考的情况下去答题，我的成绩肯定会好一些。
[9]在生人面前或在大庭广众之下讲话，我感到窘迫。
[10]我很容易与刚见面的陌生人攀谈起来。
[11]我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。
[12]在参加比赛时，赛场上气氛越热烈，我的成绩越是上不去。
[13]即使我把课本背得滚瓜烂熟，要我在课堂上当众背诵还是会出些差错。
[14]在会上发音时，总是很镇静、自然，胜过大多数人。
[15]到别处去时，即使饮食、睡觉等生活环境变化很大，我也能够很快适应那里的生活。
[16]如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地工作或学习。
[17]在课堂上回答问题或是开会时发言，我能够镇静地把自己事先想好的一切话都说完。
[18]在检查身体时，医生说我“心跳过快”，其实我平时脉搏很正常。
[19]我参加正式考试的成绩，比平时练习的成绩更好些。
[20]在和他人矛盾冲突时，我总能冷静对待，将之处理好。
测试评分和分析
单数题号的题目评分标准为：A记1分；B计2分；C记3分；D记4分；E记5分。
双数题号的题目评分标准为：A记5分；B记4分；C记3分；D记4分；E记1分。
然后累计你的得分，对照下表，便可知你的心理适应能力怎么样。
总分
心理适应能力20-35分
很差36-51分
较差52-68分
一般69-84分
较强85-100分
很强
6.你是否在被紧张折磨——测试女性心理紧张度的测试题
测试目的和要求
日常的工作、学习和生活中，女性时常会遇到难以应付的情况或不好解决的矛盾，可能引起心理紧张和焦虑。如果人长期处于紧张状态，就很容易患身心疾病。
回答下面的26道题目，可以使你了解自己的心理紧张度。如果你认为你的情况与题目所述的情况符合，就用“是”回答，反之用“否”来回答。
[1]抑郁寡欢，沉默少语。
[2]晚上考虑各种问题，不能安寝；即使睡着，也容易惊醒。
[3]一到晚上就倦怠无力，焦虑烦躁。
[4]早晨起床后觉得头昏脑涨，浑身无力，爱静怕动。
[5]肠胃功能紊乱，经常腹泻。
[6]平时总觉得心烦意乱，坐立不安。
[7]食欲不振，吃东西没味道，宁可忍饥。
[8]轻微活动后就出现心跳加快、胸闷。
[9]离家去上学或上班，总觉得精神不佳，有气无力。
[10]一回到家，就感到许多事情不称心，暗暗烦躁。
[11]想要得到的东西一时得不到，就感到心中不舒服，闷闷不乐。
[12]平时只做一点轻微的工作，就容易感到疲劳。
[13]在家人面前，稍有不如意就任性发怒。
[14]任何一件小事，始终放在脑子里想来想去。
[15]处理问题主观性强，情绪急躁。
[16]对他人的疾病非常关心，唯恐自己也患有同样的病。
[17]对别人的成功和荣誉常常妒忌。
[18]做事、讲话操之过急，言词激烈。
[19]明知是愚蠢的事，但是非做不可，事后又懊悔。
[20]看书学习不能专心致志，往往搞不懂中心思想。
[21]休息日整天玩牌，消磨时光。
[22]听到左邻右舍家中的吵闹，心情烦乱。
[23]碰到意外失去信心，显得焦虑不安。
[24]性格刚犟，脾气急躁，不宜合群。
[25]经常与同学、同事争吵。
[26]经常追悔往事，有负罪感。
测试评分和分析
如果你有10道题答“是”，那么就属于轻度心理紧张。可以通过自我心理调节来缓解，如参加体育锻炼、参加娱乐活动等。
如果你有20道题答“是”，那么就属于中度心理紧张。如果有25道题回答“是”，就属于紧张性心理症。属于这两种情况的话，你就应当进行深入的心理健康检查，并在医生指导下进行心理治疗。
7.你的心灵是不是生病了——测试女性心理障碍的测试题
测试目的和要求
这组题目主要是测试人的心理是否正常，精神状态的健康程度如何。
测试时间：10分钟。
测试题目
[1]在考试和回答课堂上的提问时，你是否会感到紧张和害怕？
[2]在面对陌生人的时候你会不会手足无措？
[3]如果你在工作的时候有陌生人出现，你工作的进度是否会受到妨碍？
[4]当你情绪紧张的时候你会不会不能清醒地思考问题？
[5]你是否曾经因为紧张而做错过事情？
[6]别人交给你做的事，你会不会有差错？
[7]你会不会莫名地挂念和你交往并不深的人？
[8]当你身边没有你认识的人陪伴时，你是否会感到紧张不安？
[9]你在做决定的时候是否会犹豫不决，难以决定？
[10]你是否总是想找人聊天？
[11]别人是否觉得你不够机敏？
[12]如果你到别人的家里做客，你是否会感到很拘束、不自在？
[13]当你在和别人见面的途中，你是否会觉得孤单无助？
[14]当你遇到挫折时，过后你是否会很长时间都没有好心情？
[15]你在生活中是否会常常流泪？
[16]在遇到困难的时候你是否会感到灰心丧气？
[17]你会不会感到悲观厌世？
[18]你曾经有过轻生的念头吗？
[19]你是否总是愁眉苦脸？
[20]你的亲人中有没有悲观甚至厌世的人？
[21]当你遇到困难或者问题时你是否会不知所措，不知道该怎么办？
[22]别人是否会觉得你有一些神经质？
[23]你是否被诊断患有神经官能症？
[24]你的亲人中有患有严重精神病的吗？
[25]你是否曾经到精神病院接受治疗？
[26]你的亲人中有没有人患精神病，正在接受相关治疗？
[27]你是否神经过于敏感？
[28]你的亲人中是否有神经过分敏感的人？
[29]你平时说话做事是不是比较冲动？
[30]当有人指责你时，你会不会感到慌乱？
[31]是不是有人认为你过分挑剔？
[32]你是否容易和别人产生误会？
[33]你是否心胸狭窄，甚至对自己亲近的人也十分苛刻？
[34]你是否常常坚持自己的意见而听不进别人的劝告？
[35]你在待人处世的过程中是否过于急躁？
[36]你做事是不是总是拖拖拉拉，没有组织性？
[37]你是否会为了很小的一件事而发脾气？
[38]如果有人对你提出批评，你是否会大发脾气？
[39]当你遇到不顺心的事情时，你会不会生气？
[40]当有人向你提出要求时，你会不会不耐烦？
[41]你会不会有暴跳如雷的举动？
[42]你会不会因为控制不住自己而颤抖？
[43]你是不是容易神经紧张，没有办法使自己安定？
[44]你会不会因为听到响声而吓得跳起来？
[45]如果别人做错事，你是否会感到很烦？
[46]你在夜晚的睡梦中会不会听到声响？
[47]你经常做噩梦吗？
[48]你是否会经常想象一些恐怖的场面？
[49]你是否会常常害怕，甚至手心出汗？
[50]你晚上会盗汗吗？
测试参考答案
回答“是”加1分，回答“否”加0分。
如果结果低于15分，表明你的心理健康，请你继续保持现在的心态。
16～35分，说明你在心理和精神方面有一些问题。
36～50分，说明你已经有比较明显的心理和精神问题，要引起注意；并要注意调整和理智地控制自己的情绪，面对压力和问题时要注意情绪的疏导，积极愉快地生活，学会做心情的主人。
建议你去做一些相关的心理咨询，在专业心理工作人员的指导理改变现有的心理状况。
8.你为什么闷闷不乐——测试女性抑郁倾向的测试题
测试目的和要求
这组题目主要是测试女性是否有抑郁情绪，有没有抑郁症的倾向。
测试时间：10分钟。
请在针对问题选择符合你自己情况的选项。
A.一直以来都是这样
B.经常会这样
C.有时会这样
D.很少这样
测试题如下：
[1]我常常有灰心丧气的感觉。
[2]一天中，我在早上的感觉最好。
[3]我很想放声痛哭一场，好好发泄一下。
[4]我常常睡不好觉，失眠。
[5]我每天的食量基本都一样，没什么变化。
[6]性生活能使我感到有乐趣。
[7]我的体重明显下降了很多。
[8]我常常便秘，并且很烦恼。
[9]我的心跳速率比以前快了。
[10]我常常感到很疲倦，即使什么事也不做。
[11]我的思维依然很灵敏。
[12]对以前做过的事再做觉得很轻松。
[13]我总是安静不下来。
[14]我对自己的将来感到很乐观。
[15]和以前相比，我更容易发脾气了。
[16]我总是能很快做出决定。
[17]我觉得自己很棒，别人需要我。
[18]我的生活忙碌又充实。
[19]没有我别人能生活得更好。
[20]我现在依然热爱生活而且懂得怎么去享受它。
测试评分和分析
[1]、[3]、[4]、[7]、[8]、[9]、[10]、[13]、[15]、[19]题选A得4分，选B得3分，选C得2分，选D得1分。
其余各题选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分。
51～80分，说明你现在的精神状态很差，可能已经患有抑郁症。建议到医院做进一步的诊断，及时治疗。
33～50分，说明你现在的精神状态欠佳，已经有中度抑郁的倾向。建议你注意调整和控制自己的情绪，理智地控制自己的言行，减少冲动行为，寻找适合的方式放松放松，比如唱歌、运动等。
20～32分，恭喜，你现在的精神状态很好，没有任何抑郁症的倾向。
9.你是否正被恐惧困扰——测试女性恐惧情绪的测试题
测试目的和要求
你常常会感到恐惧吗？有什么事会让你觉得恐惧？你想不想远离恐惧不安的情绪呢？下面的测试是看你是否有恐惧感？
测试时间为10分钟。
测试题目
[1]对你的双亲和你的长辈你有没有害怕或敬畏过？
A.对其中之一有过害怕。（1分）
B.有时会这样。（2分）
C.不记得有没有过。（3分）
[2]对某件事你总是感到力不从心吗？
A.碰到自己无法解决的事情时会有。（2分）
B.凡是遇到困难我都会这样觉得。（1分）
C.处理问题时从来没有力不从心过，我是个自信的人。（3分）
[3]你担心过自己有一天会失去工作吗？
A.从未有过。（3分）
B.有时有。（2分）
C.我经常担心。（1分）
[4]别人对你形象的看法你总是很在意吗？
A.偶尔会。（2分）
B.是，我很在意我的形象。（1分）
C.别人的看法对我没什么影响。（3分）
[5]对于权威人士你感觉如何？
A.总是不敢多见，看到就觉得恐慌。（1分）
B.我并没有特别地惧怕他们。（3分）
C.不愿意过多和他们接触。（2分）
[6]对别人养小动物你怎么看？
A.害怕。（1分）
B.感到有些不自在。（2分）
C.很可爱，没什么可怕的。（3分）
[7]你忧虑过你的恋人有一天会离开你吗？
A.我一直都在为这事忧虑。（1分）
B.有时会担心这样。（2分）
C.我们彼此之间都很信任。（3分）
[8]你认为自己的健康如何？
A.我一直担心自己在不久的将来会得某种不治之症。（1分）
B.有时会因自己生些小病而感到担心。（2分）
C.我一直很健康，从来没有担心过。（3分）
[9]你自己拿主意时往往是什么样的心态？
A.很自信，肯定没问题。（3分）
B.偶尔会觉得不安。（2分）
C.总是担心出问题。（1分）
[10]对你自己该做的所有事你都能负起责任吗？
A.基本没有，能推掉的责任就推掉。（1分）
B.可以部分承担。（2分）
C.我愿意负全部责任。（3分）
测试参考答案
选项后对应的就是得分，各项之和就是总得分。
10～14分：恐惧的情绪时常困扰着你，你的生活因此少了很多平静和欢乐，你可能因为曾经的失败而稍微有点自卑，所以害怕做任何事情。建议你在面对重大事情时，多搜集一些信息，做一些准备，这样就能克服你的恐惧感；增强自信，才能胸有成竹，走向成功。
15～24分：在一些关键场合或重大选择时你才会恐惧，这会影响到你的生活。说明你已经因为自卑而对面临的事情有所恐惧了，所以你应该抛开过去曾经让你感到恐惧的失败和阴影，那些都是过去的事情了。相信自己可以应付一切，这样你才能够躲开恐惧的困扰。
25～30分：你比较大度，心理也很健康，勇往直前，你应该可以成功。
