糖尿病糖尿病人一旦受到突然强烈的不良情绪刺激，会导致血糖增高和尿糖增加，使病情加重甚至恶化。
咯血 肺结核或支气管扩张咯血者，突然情绪波动可使血压升高，原出血部位由于压力增大而再次出血，甚至大咯血危及生命。
哮喘 这类病人由于情绪波动会使支气管平滑肌痉挛，诱发或加重哮喘。据报道，有位哮喘病患者，每天早上跟好友学唱戏剧的运气、发音，学唱腔，一练就是三个小时，结果奇迹般地发现，原来的哮喘不知不觉不再犯了。
癌症经常受到强烈刺激会干扰人的免疫系统，减少抗体产生，导致抗病能力减弱，使病情迅速恶化。
家庭和谐身体好
在所有的人际关系中，家庭成员间的关系是一种以婚姻和血缘为纽带而组成的特定的社会心理关系，是一种最亲密的人际关系类型，是其他关系无法弥补或替代的，因此，和谐的家庭关系是一个人保持身心健康的基础。那么，怎样才能创造和谐的家庭关系呢？
创建一个美满、和谐的“家庭气氛”是关键。这种气氛就是家庭心理环境，它包括四个方面的内容：一是家庭的自然环境，如居处整洁舒适、陈设悦目舒心、纯朴清净高雅的家庭条件自然令人心情愉快：二是家庭成员间要经常进行亲切的心理沟通。家庭成员间感情、兴趣、爱好、谈吐举止等若能自然交流或达到默契，则使人相处融洽，互慰互谅，家庭中充满温馨感，反之则令人窒闷不畅。家庭成员间心理上的沟通首先是思想观念上的交流，可通过言语和行为等方式进行。不善于交流的家庭，家庭成员间易产生思想上的隔阂与误解，纠正这种现象，应学会相互间的尊重和理解：三是情感上的交流，它包括夫妻间感情和性爱的交流，两代人之间爱的传递，交流方式主要通过行为、言语、表情、文字等方式。每个家庭成员都要有一个积极、开朗、乐观的情绪，特别是在与家人的交流中，要能够时时注意运用积极而富有生机的言语、表情、动作感染其他成员，创造出快乐的家庭气氛。日本心理学家认为，家庭成员之间每天有15分钟的语言、情感交流，对家庭成员的身心健康是十分有益的：四是生活情趣相融性的交流，每个家庭成员应该培养广泛的兴趣爱好，做到相互融洽、相互理解。
心理保健良药——自我减压
随着社会的发展与进步，人类生活方式和观念发生了根本性的转变，在这个节奏快、效率高，充满竞争与挑战的社会生活中，人们常常会感到心理压力较大，久而久之易发生多种心理问题。因此，要保持良好的心境，自我减压是关键。
面对现实现实生活对于每个人来说都是相当复杂的，因此，对自我的理想和要求要建立在切合实际、力所能及的基础上，不要过高地制定自我难以实现的目标，否则就会引发自卑感和无能感，最终产生抑郁焦虑情绪。完美主义者总是对自我和现实不满意，不断地反省自我，追求现实中达不到的东西，久之就会产生无形的自我压力。一般来说，目标制定得越高压力越大，因此在现实生活中既不要苛求自己，也不要苛求他人，保持一个平常健康的心态，有利于缓解各种压力。
自我宣泄人所能承受的心理压力是有限的，过高的压力不仅导致人的情绪和行为改变，严重时甚至可以导致人格解体。所以，如果心理压力过大，应采取适当的宣泄，将内心的压力排解出去，以减轻或消除心理压力。当一个人反复积累自己的烦恼、痛苦，不愿意暴露于外界，而埋藏在心里时，一旦遇到生活中的刺激或压力，就会加剧自我的苦恼感，最后心理失衡，产生心理疾病或身心疾病。当您有烦恼或自己解决不了的事情时，要向您的亲朋好友倾诉出来，哪怕是痛痛快快地大哭一场，把不良的情绪宣泄出来，释放出压抑情绪，就会心身平衡，有益于身心健康，但不要采用不健康的宣泄或应对方式，如酗酒、打闹、发牢骚等，这些都无济于事。
转移目标当一个人遇到困难挫折时，如失业、与同事关系紧张、工作任务过重等。产生恶劣情绪，自己一时又无法解决时，就应采取现实的原则，顺其自然，同时把注意力转移到现实中来，以淡化困扰，遗忘烦恼，使紧张的情绪松弛下来。这种通过有意识地转移目标和注意力来缓解情绪压力的方法，其实就是森田疗法，即“面对现实，顺其自然，忍受痛苦，为所当为”，其内涵是不以情绪、想法为主，而是以行动来改变情绪和想法。
认真剖析面对困境而沮丧时，要认真剖析问题，认知正确了，情绪就会相应发生变化。有一个面临高考的优秀学生在模拟考试中语文只得了70分（满分120分），心里非常焦虑不安，认为一切都完了，不会考上大学。但心理医生认为这是好事，并解释这是模拟考试，它为你找到了考试中出现的缺陷，提示你在这方面应该加强学习和理解，对高考准备是一次极好的检验，你应该感到庆幸。这个学生听了恍然大悟，从此不再愁眉不展，更加努力学习，使高考取得成功。所以，当我们身处逆境之时，运用一分为二的方法调节自我，从失败中总结经验，找出缺陷，就能减轻压力，摆脱烦恼。
适度运动运动是最好的放松方式，因为它可以帮助你释放紧张和压力，缓解疲劳，减轻焦虑。运动不但能增强体质，而且能锻炼人的意志品质，提高对困难挫折的应对能力。
学会幽默幽默对压力过大的人是一种松弛剂。当一个人精神紧张不安时，学会幽默，可以应付紧张尴尬局面，使紧张、压力、情绪恢复正常。其次，幽默使人开怀大笑，有助于肌肉放松，缓解压力，恢复正常心态，从压力中解脱出来。
压力无所不在，无处不有，面对压力不能回避，要正视压力，根据自己的个性特点、认知能力、应对方式和生活态度，做到合理地宣泄压力，把压力减小到最低限度，以保证自我心身健康。
适度压力能美容
防衰老专家最近提出了一项新的观点，即压力能够帮助人们保持年轻和漂亮。
防衰老专家认为，皮肤处于适度的压力状态下能够起到美容的效果。在他进行的一个实验中，他让试管中的皮肤细胞每周2次每次1小时暴露在摄氏41℃的空气里，这个温度是人们发烧才能达到的体温。他发现这些细胞经过这样的实验后形态更好，被破坏的蛋白质的数量明显减少，它们更不易受紫外线的影响。因此，抗衰老的最新办法就是用适度的压力来向身体机能发起挑战。另一位教授也认为，适度的压力能够帮助人们抵御像阿尔兹梅尔症、关节炎及心脏病之类的疾病。轻度和中度的压力能够帮助人体生成有利于修复细胞的蛋白质，包括脑细胞，使它们以最好的状态工作。当人在有压力的时候，身体细胞或是大脑就处于受压状态，开始分裂。细胞的自我修复机制也因此介入进来，产生有修复功能的蛋白质，增强细胞的功能，并清除会引起病变的有害化学物质。人体在这方面的反应强度要超过修复的实际需要，因此会使细胞变得比以前更加强壮，这个过程叫做毒物兴奋效应。这种毒物兴奋效应就是一种新兴的有效的阻止或延迟与年龄有关的疾病的好办法，可以用来提高老年人的生活质量。
预防癌症从“心”开始
有关专家发现，癌症的发生与心理因素有着密切关系。心理因素在癌症的发生、发展过程中起着“催化剂”的作用，但是，这种因素常常被人们所忽视。为此，医学专家提醒：建立良好的生活方式，保持健康的心态，预防癌症从“心”开始。
专家认为，良好的心理因素不仅能有效地预防癌症，还有利于癌症及其他疾病的治疗。负性心理可以损害人体的免疫系统，诱发癌症。一份调查报告显示：66．9％的癌症患者发病前有负性情绪，许多人病前经历了重大生活事件，如亲人去世、婚姻破裂、工作受挫等。重大生活事件引起的负性情绪如果得不到及时调整，就容易形成“癌症性格”。人体的神经系统、内分泌系统和免疫系统共用一套信号。人体一旦受到“癌症性格”的干扰，就会导致神经内分泌系统功能紊乱，组织器官活动失调，免疫能力降低，免疫监视功能削弱，进而影响免疫系统识别和消灭癌细胞的监视作用，易导致癌细胞转化和突变。
肿瘤专家指出，预防癌症的最终目的是降低发生率和死亡率。预防癌症，除建立合理的饮食结构和良好的生活方式外，保持健康的心态十分重要。所以，在工作生活中，应保持良好的情绪，及时调整不良刺激引起的负性情绪变化，学会调整情绪的技巧，寻找抵御不良情绪的有效途径。
如何应对现代心理病
现代人的心理失衡是一种不健康状态，已经成为一种严重的社会问题，因此，必须设法摆脱心理失衡，使思维正常运作，走出心理误区。
加强修养，遇事泰然处之要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是不依人们的意志为转移的自然规律。每个人要养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，随时调整自己的生活和工作节奏，主动避免因生理变化而对心理造成的冲击。
合理安排生活，培养多种兴趣兴趣在人的生命活动过程中起着非常大的作用。兴趣会推动人们积极地去寻找自己满足需要的途径和方法，推动人们努力达到实现需要的目的。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可以改善人的抑郁心理。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。
尽力寻找情绪体验的机会 首先多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶：其次要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心理的震撼，它会使人头脑清醒，心胸开阔：还要多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴、写作绘画、集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好中寻找乐趣，苦中求乐。
保持心理宁静面对大量的信息不要紧张不安，焦急烦躁，手足无措，要保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳行动方案，从而减轻个人的心理负担，能收到事半功倍之效。
适当变换环境 人在缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不思进取，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可以激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心态，避免心理失衡。
正确认识自己与社会的关系 根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失与成败。这样，就可以减少心理失衡。
学会放松技巧 有学者认为，掌握放松的技巧可以产生类似免疫的作用。每天做一次20分钟的松弛运动，可以促进身体维持24小时的放松效果，久而久之，使身体不容易受外来压力的影响。也可以做一些力所能及的健身运动，如下棋、散步、打手球等，以帮助人们分散注意力，将不良情绪控制在最低限度，提高耐受水平。
逗你三笑
闹了个大红脸
某君一日到酒楼用餐，正吃得高兴的时候，一位服务员小姐走过来，微笑着对他说：“先生，请让我给你清理一下好吗？”先生一愣，随即大喜，连声说：“好，好，好，亲这里，就亲这里。”边说边把自己的脸向小姐凑了过去。服务员小姐抿嘴一笑，麻利地把他桌面上的骨头杂物清理得干干净净，然后礼貌地说了声“谢谢先生”就转身走了。先生弯着脖子斜着脸等待小姐的亲吻，还以为小姐放下手中的杂物就过来。过了一会儿，还不见小姐进来，这时先生才恍然大悟，闹了个大红脸：自己把“清理”听成了“亲你”。
家乡特产
三个来自不同地方的士兵成了好朋友，这天他们相约在某俱乐部会餐，并且要求每人都要带一样家乡特产，以体现自己家乡的酒宴特色。
第一个士兵带的是火腿肠，他说：“在我们老家，不管你摆多少宴席，这个菜绝对少不了，我们那儿就出产火腿肠。”
第二个士兵带的是葡萄酒，他说：“你们尝尝，味道好极了，现在国宴上用的就是我们老家的这种特产酒。”
第三个士兵两手空空什么也没带，可他带来了一个人。另外两位士兵好奇地问：“你给我们带的是什么特产？”他说：“我给你们多带来了一张嘴，这是我弟弟。我们老家赴宴的特色就是要带上最好的朋友，从来不单独赴宴。”
取名
易教授七十多岁喜得孙子，全家人对这个小宝宝十分疼爱，越是这样，取名就越困难，所以直到周岁还未取个名。
易教授是个文学家，他认为孩子应该成为一个诗人，所以应该叫易东坡：孩子的父亲是个京剧演员，自然认为孩子应该成为一名演员，就叫易兰芳：孩子的小姨是个歌唱家，希望孩子将来能成为一名歌星，应该叫易学友。
大家各抒己见，互不相让。孩子周岁生日这天，易教授发话了：“这样吧，在地上放上苏东坡文集、梅兰芳剧照、张学友唱片，让孩子自己来选，选什么叫什么。”
东西放好之后，又把孩子放在地上。只见孩子瞧瞧这个，瞅瞅那个，瞅来摸去，一样也没看上，只见他使劲向墙角边爬，抱起那里的一个空健力宝易拉罐哈哈大笑，大家惊呼：“莫非这孩子想叫易拉罐！”
消除疲劳有良方
随着社会的发展，人们的生活节奏越来越紧张，工作压力越来越大，致使许多人患上了“疲劳综合征”。为此，引起了专家的高度重视和社会各界的关注。专家们认为，疲劳可以划分为四类。
体力疲劳 由于过度劳累使血液中的二氧化碳和乳酸含量增多导致的肌肉疲劳，表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神上毫无痛苦，无任何心理负担，甚至还有几分惬意。消除体力疲劳的最佳方法是睡眠休息，临睡前洗个热水澡或用温水泡脚，会使疲劳很快消除。在睡眠时，全身物质新陈代谢降低，神经细胞可以借此机会吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动兴奋准备充足的能量。充足的睡眠可以使人迅速消除疲劳感，保持旺盛的精力。合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量营养物质，所以也是消除疲劳的必要措施。
脑力疲劳 指长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足而出现的大脑疲劳感。主要表现为头脑不清醒，昏昏欲睡，食欲不振，记忆力下降，注意力不集中，反应迟钝等。消除脑力疲劳的最佳方法是参加适度的体育活动，如打球、做操、散步或闭目养神休息等。
