善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。
——【宋】苏轼
因病得闲殊不恶，安心是药更无方。
——【宋】苏轼
善养身者，使人能逸而能劳。
——【宋】苏轼
伤生之事非一，而好色者必死。
——【宋】苏轼
戒尔勿嗜酒，狂药非佳味，能移谨厚性，化为凶险类。
——【宋】范质
一哭推心肝，屡哭雕朱颜。
——【宋】王令
养生之道，莫久行久坐，久卧久听；莫强食饮，莫大醉，莫大愁忧，莫大哀思。此所谓能中和，能中和者久必寿也。
——【南朝梁】陶弘景
清心而寡欲，人之寿矣。
——【宋】崔敦礼
睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时，先睡心，后睡眼。
——【宋】蔡季通
节食则无疾，择言则无祸。
——【宋】何坦
百味甘香，一身清净，君生可保长无病。
——【宋】张抢
人贪酒色，如双斧伐孤树，未有不仆者。
——【元】阿沙不花
初睡足，日间应酬风过竹。
再睡足，午夜元神暂亭毒（化育，养育）。
再睡足，平旦几希早已续。
此时栩栩与天游，殊觉清虚满怀腹。
可怜愚蠢烛昏徒，睡倒不知南与北。
可怜妄想纷纭子，终宵劳攘（争夺）神先梏。
我有睡诀报君知，侧眠曲膝心先卧。
君不见希夷先生（指陈抟，五代时道士）只爱眠，何须此外觅仙箓。
——【明】孙其德
饮食不节，杀人倾刻。
——【明】李时珍
凡亲医药，须细加体访，莫轻听人荐，以身躯做人情。凡请师傅，须深加拣择，莫轻听人荐，以儿子做人情。
——【明】姚舜牧
语云：“身贵于物。”汲汲为利，汲汲为名，俱非尊生之术。
——【明】吴麟徵
饮食，所以养生也。养生者，因其饥饿而疗之也。因其饥饿而疗之，则饭馍茹草足以充肠，善矣；岂必烹鲜击肥，富有四海，日食万钱而后称快哉！
——【明】陈荩
食服常温，一体皆春；心气常顺，百病自遁。
——【明】蔡清
老来疾痛都是壮时落下的。
——【明】吕坤
爽口物多终作疾。
——【明】冯梦龙
酒是串肠毒药，色为割骨钢刀。
——【明】冯梦龙
劝君休饮无情水，醉后教人心意迷。
——【明】冯梦龙
君子慎言语，节饮食，二者养德养身之切要。
——【明】何伦
方虽传于庸医，药可疗夫真病。
——【明】王守仁
凉茗勿频啜，节食但无饥。
——【明】王守仁
静中所得最多，动时所损不少。
——【清】汪汲
形神相守则生；相反则病；相离则死。
——【清】汪汲
慎寒暑，节饮食，除烦恼，惜精神，调血气，远帏幕，务清静，寻欢乐。
——【清】汪汲
治有病不若治于无病，治身病不若治心病，请他人医治，不如自己医治。
——【清】汪汲
已病治病病难去，未病治病病不生。
——【清】汪汲
安心是药，别无方。
——【清】汪汲
宠辱不惊，肝木自守；动静以敬，心火自定；饮食自节，脾土不泄；调息寡言，肺金自全；恬神寡欲，肾水自足。
——【清】汪汲
饥乃加餐，蔬食美于珍味；倦然后卧，草铺胜似重裀。
——【清】汪汲
常有小病则慎疾；常亲小劳则身健。恃壮者一病必死，过懒者久闲愈儒。
——【清】汪汲
举世尽从愁里老，谁人肯向死前休？
——【清】汪汲
药，所以攻伐疾病，调补气血，而非所以养生也。方士所饵，不过草木金石。草木不能不朽腐，金石不能不消化。彼且不能自存，而谓借其余气者反常存乎。
——【清】汪汲
太上养神，其次养形。神清意平，百节皆宁，养生之本也；肥肌肤，充肠胃，闭嗜欲，养生之末也。
——【清】梁章钜
流水不腐，户枢不蝼，动也。形气亦然。
——【清】梁章钜
平易恬淡，则忧患不能入，邪气不能袭。
——【清】梁章钜
欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。
——【清】梁章钜
人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇，则骨气自销，血脉流通，病不能生，譬犹户枢终不朽也。
——【清】梁章钜
怒甚偏伤气，思多太损神；神疲心易役，气弱病相侵；勿被悲欢极，当令饮食均；再三防夜醉，第一戒晨嗔；亥寝鸣云鼓，寅兴嗽玉津；妖邪难犯己，精气自全身；若要无百病，常当节五辛；安神宜悦乐，惜气保和纯；寿夭体论命，修行在各人；若能遵此理，平地可朝真。
——【唐】孙思邈《养生铭》
梳头洗脚长生事，临卧之时小太平。
——【清】梁章钜
发宜多梳，齿宜多叩，液宜常咽，气宜常炼，手宜在面。此五者，所谓子欲不死修昆仑也。
——【清】梁章钜
口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡好。依此三少，神仙诀了。
——【清】梁章钜
养心别无法，只寡言、少食、息怒数般。
——【清】梁章钜
晚饭少吃口，活到九十九。
——【清】钱大昕
恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。
——【清】钱大昕
流水之声，可以养耳；青禾绿草，可以养目；观书绎理，可以养心；弹琴学字，可以养指；逍遥杖履，可以养足；静坐调息，可以养筋骸。
——【清】陈遇夫
慎言语，养德之大；节饮食，养生之大。
——【清】陈遇夫
少欲觉身轻。
——【清】黄宗羲
身安不如心安。心安强于屋宽。
——【清】石成金
病中必有悔悟处，病起莫教忘了。
——【清】申涵煜
熊掌豹胎，食之至珍贵者也，生吞活剥，不如一蔬一笋矣。
——【清】袁枚
养身莫善于习动。凤兴夜寐，振起精神，寻事去作。行之有常，并不困疲，日益精壮。
——【清】颜元
少欲则易足，易足则身心安定。
——【清】冯班
尔颇好酒，切不可滥醉，内而生病，外而取辱，关系不小。
——【清】傅山
夫酒虽韵事，实狂药也。
——【清】汪璲
天气甚热，油腻少吃，总清淡为妙。晚间不可贪凉，亦保身之一法也。
——【清】藩世恩
饭须连进三口，然后用菜。
——【清】陈确
不得轻信巫祝，疾病须择良医，善自调摄，不许祷赛。
——【清】蒋伊
大抵嗜酒则心志为其所乱而昏昧，或致病疾，实非有益于人之物。
——【清】胤禛
诸样可食果品于正当成熟之食之，气味甘美，亦且宜人。
——【清】胤禛
人之养身，饮食为要。
——【清】胤禛
凡人饮食之类，当各择其宜于身者，所好之物不可多食。
——【清】胤禛
勿过暖，勿伤饱。有汗虽暑勿遽解衣，冬则增衣。夏角卧风露中，常令脐足暖。冰水西瓜、苹果勿食多，勿杂腥食，冷热勿兼。勿以冷水淘饭。
——【清】颜光敏
老而嗜酒则多寿，少而嗜酒则多夭。盖老则饮不能多，少则使气争雄，不大醉不已。
——【清】颜光敏
勿过开口防脱颐，含哺勿语防错喉，勿切刚物防伤齿，食鱼勿倾防鲠。嗅花勿近蕊，防小虫入鼻；物非食勿内口防 下咽。
——【清】颜光敏
食忌多品，一席之间，遍食水陆，浓淡杂进，自然损脾。
——【清】张荣
焚炙熬煎，香甘肥腻之物，最悦口而不宜于肠胃。彼肥腻易于粘滞，积久则腹痛气寒，寒暑偶侵则疾作矣。
——【清】张荣
芥茶如名士，武夷如高士，六安如野士，皆可为岁寒之交。六安尤养脾，食饱最宜。
——【清】张荣
饮食男女，人之大欲存焉，然而无节，则断送一生矣。
——【清】胡达源
人以食为天，饮食不宜太菲，饮食可以养生。
——【清】庄受祺
勿以毫发喜怒形于言色，则保身之明哲矣。
——【清】庄受祺
养身莫善于静心，各事看破，饮食调匀次之。
——【清】庄受祺
病源只在阴虚，能常服童便而绝房室，犹可愈也。
——【清】何焯
倘受风寒，不可轻用发散之药，左右人便与少壮不同，只啜薄粥（葱姜可食）以发汗，又小心避风静养，两三日便自愈也。
——【清】何焯
疾起即药，易于见效。因循不治，医师束手。
——【清】汪辉祖
药能活人，亦能害人，良医则活人者十之七，害人者十之三；庸医则害人者十之七，活人者十之三。
——【清】曾国藩
每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。
——【清】曾国藩
养生以少恼怒为本。
——【清】曾国藩
若服药而日更数方，无故而终年峻补，病轻妄施攻，强求发汗，则如商君治秦，荆公治宋，全失自然之妙。
——【清】曾国藩
药虽有利，害亦随之，不可轻服。
——【清】曾国藩
节饮食，慎起居，实却病之良方也。
——【清】胤禛
恬静养神则自安于内，清虚栖心则不诱于外，神静心清则形无所累矣。
——【清】胤禛
眠食二者为养生之要务。脏腑肠胃常令宽舒有余地，则真气得以流行，而疾病少。……冬夏皆当以日出而起，于夏尤宜。天地清旭之气，为爽人，失之甚为可惜。
——【清】张英
养身之道，一在慎饮食，一在慎忿怒，一在慎寒暑，一在慎思索，一在慎烦劳。
——【清】张英
早起得呼吸天地山川清淑之气，又可展一日为两日也。
——【清】魏世俨
凝心、炼气、节食、恬眠、虽无医药之妙诀，而疾病不生。
——【清】彭玉麟
老人之食不在寖燕茸术，而在肥甘之有常，睡则心虚而无营，恬淡之趣生。
——【清】彭玉麟
住房必通空气，饮食不合宜者勿食，夜勿受寒，白日无偃卧，卧必引被自覆。
——【清】吴汝纶
每晨出游，为养生第一义。
——【清】吴汝纶
以常在空旷少人之处散步游行为要。凡步行勿令吃力，吃力反不能养人。
——【清】吴汝纶
身体宜修洁，汝等不自整理，此所谓囚首丧面而谈诗书者也。一身不自理，尚能理他事哉！
——【清】吴汝纶
用功不必汲汲，身强则一日有兼人之功。
——【清】吴汝纶
每日功课必应有休息，勿令头晕再歇，有伤身体。
——【清】吴汝纶
身固宜珍摄，心尤要宽缓和平，而不生疾也。
——【清】吴汝纶
凡人三百六十节，九窍五脏六腑，肌肤欲其比也，血脉欲其通也，筋骨欲其固也，心志欲其和也，精气欲其行也。若此，则病无所居，而恶无由生。
——《吕氏春秋·达郁篇》
形神相守则生；相反则病；相离则死。
——【清】汪汲《座右铭类编·摄生》
圣人不治已病治未病。
——【清】梁章钜《古格言·尊生》
避风如避箭，避色如避乱，加减遂时衣，少餐申后饭。
——【宋】刘词撰《混俗颐生录》
我的养生铭
刘学书作
“五谷”为养，上古圣传。
少荤多素，克己保健。
食品万千，分清碱酸。
酸碱平衡，至为关键。
杂粮粗餐，营养俱全。
肥残药残，大敌当前。
“三废”辐射，远离防范。
清洁烹饪，吃新吃鲜。
病从口入，美味勿贪。
饮食有节，肥胖避免。
多吃果蔬，主食适餐。
注重饮水，代谢循环。
“五味”适宜，少食甜咸。
限酒戒烟，切忌复返。
形动神静，常年锻炼。
起居有常，规律不变。
心不轻动，理智处患。
身不过倦，充足睡眠。
车满为患，虑祸为先。
水火路电，注意安全。
“七情六欲”，自控检点。
“六淫”苛毒，警在微渐。
重防自调，强化理念。
未病先治，常规体检。
澹泊名利，不慕不攀。
衣食住行，低标划线。
遵纪守法，业乐居安。
家庭和谐，过得香甜。
修身种德，知足乐观。
与人友善，心底畅宽。
是非怨恨，垃圾一般。
糊涂潇洒，“世外桃源”。
自得其乐，颐养天年。
病于无知，勤学自勉。
寿非命定，自己修炼。
笑对生死，去留坦然。
【注释】
①五谷：稻、粱、谷、麦、黍。
②“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。
③“六欲”：眼、耳、鼻、舌、身、意所产生的欲望。
④“六淫”：风、寒、暑、湿、燥、火。
