人生就象一场戏，因为有缘才相聚，为了小事发脾气，回头想想又何必。我若气死谁如意，况且伤神又费力，邻居亲朋不要比，儿孙锁事由他去。有吃有穿心内乐，神也羡慕好福气。
洗 脚 歌
健身祛病多高抬，我劝诸君常洗脚。每晚热汤洗足眠，倒床不会难入睡，脚为全身柱基石，诸经通会脚趾稍，大趾连通肝脾经；疏肝健脾能强身。第四趾节通胆经，能治便秘和胁痛。小趾归属膀胱经，可医各种尿道病。肾经所在脚底心，常搓可治肾亏损。古云脚为心之泵，常洗常揉益身心。春日每晚洗洗脚，暑湿杂热都祛了。秋天每晚洗洗脚，润肺通肠精神好。冬天睡前勤洗脚，丹田温灼百病消。水温最宜五十度，双手入水勤搓揉。洗罢浸足十五分，活血散瘀疲劳除。洗脚简便费用少，贵在常年坚持好。
高血压十忌歌
一忌性子急，冲动发脾气；二忌有苦衷，心情受压抑；三忌忙与乱，烦恼多难题；四忌灾祸至，精神受刺激；五忌嗜酒肉，体肥血细流；六忌连失眠，夜熬不节欲；七忌头猛震，抬举过出力；八忌大便干，内躁体温起；九忌烈日晒，风寒也应避；十忌病吓倒，又怕太大意。
糖尿病饮食歌
青淡饮食最为佳，饥饿可吃菜豆渣。一日三餐八分饱，慎用调料少熟炸。甘肥咸食均不宜，贪杯痛欲更可怕。体弱消瘦口发馋，可食瘦肉鸡与鸭。红豆薏米麦仁粥，清热利湿疗效佳。花生海带治便秘，溏泻芡实山药佳。天麻煮鸡治头晕，芹菜降糖也降压。消瘦多喝羊肉汤，肥胖患者食冬瓜。莲子芡实治尿频，两目昏花杞菊花。烟酒之物莫沾唇，平素饮食忌辛辣。平时营养补蛋白，豆类牛奶最为佳。血脂若高多食醋，蜂胶山楂降脂压。糖尿病人重食疗，疗效不比药物差。
防 癌 歌
癌症如虎狼，警惕也可防；首应戒烟酒，饮食勿太烫；更应心胸宽，切忌暗悲伤；还要卫生好，不吃发霉粮；致癌黄曲霉，易染杂粮上；玉米和花生，生霉毒最强；通风勤晒粮，有益家丁壮；硝酸致癌物，多在淹菜缸；馒头蒸锅水，也为致癌汤；煤烟车废气，癌物内中藏；健身靠运动，锻炼切莫忘。
健 身 歌
面常擦，血脉流畅，容颜光泽；目常揩，视物清晰，眼疾不染；齿常叩，齿坚牙利，不龋不松；背常暖，肺功强盛，寒咳不犯。
食 疗 歌
生梨饭后化痰好，葱辣姜汤治感冒。海带含碘消瘀结，绿豆解毒疗效高，鱼虾猪蹄补乳汁，香菇菌蘑肿瘤消。蕃茄补血助容颜，葡萄悦色人不老。核桃润肺生乌发，黄瓜减肥有特效。大蒜抑制肠胃炎，冬瓜消肿又利尿。白菜上桌排毒素，菜花常吃痒症少。紫茄祛风通脉络，桔皮助食粘痰消。啤酒能降胆固醇，禽蛋益智要记牢。生津安神数乌梅，抑制癌症猕猴桃。蜂蜜润肺又益寿，银耳健身防衰老。
新自在歌
自在自在真自要，自在二字人人爱，炎黄子孙创业忙，与时俱进不懈怠。忙中求乐享自在，休闲之时更自在。不攀比，不学坏，不义之财我不爱。落得一身清风在，乐得心中常自在。
新长寿歌
寿山有路动为径，福海无涯心作舟。灯用小炷常小劳，身心和谐中庸道。饮食讲究巧搭配，营养合理最重要。心态阀门自我调，知福常乐尽逍遥。
和 谐 歌
生命在和谐，人人皆可通。动静相和谐，身心得平衡。劳逸相和谐，全身关节松。脑体相和谐，身体无疼痛。营养讲和谐，荤素相适应。粗细相适中，酸碱得平衡。精杂相兼顾，冷热得均衡。合理又科学，远离罪癌症。心态讲和谐，怒气不乱生，心平气又和，防止得怔忡。阴阳相和谐，腑脏经络通。三焦得调理，全身血气通。环境相和谐，家居和谐风。儿女尽孝敬，邻里情谊浓。社会得和谐，人人福寿增。
【格言警句 延伸阅读】
健康是人生第一财富。
——【美】爱默生
健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
——【英】汤姆逊
健康是智慧的条件，快乐的标志，也是开朗和高尚的天性。
——【美】爱默生
理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
——【日】木村久王
健康比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。
——【美】约翰逊
健康的躯体是灵魂的客厅，而病体则是监狱。
——【英】培根
健康是人的第一幸福，第二是温存的秉性，第三是正道得来的财产，第四是与朋友分享快乐。
——【英】罗·赫里克
健康是我们的事业和我们的福利所必需的，没有健康，就不可能有什么福利和幸福。
——【英】洛克
身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。
——【捷】夸美纽斯
养成简单朴素的生活习惯，是增进健康的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。
——【古希腊】伊壁鸠鲁
没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。
——【德】柏拉图
青春与健康往往是形影不离的，美好的青春是要由健康来保证的，而青春期的健康锻炼正是健康的基础。
——【科威特】穆尼尔·纳素夫
最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。
——【美】柯尔顿
锻炼身体，短时间内效果不显，但持之以恒，其功可见，就像储蓄一相，零存整取，积久就成巨款。
——孙允中
旺盛的精力寓于健康的身体。
——吴运铎
使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。
——葛德文
忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。
——陶行知
健全的思想寓于健全的身体，此话虽短，却道出了世上何为幸福的真谛。
——【英】洛克
一个国家最宝贵的财产，并不是它储备的大量黄金或外汇，更不是它的地下资源或工业能力，而是人民的健康。
——【摩洛哥】哈桑二世
不论有多么出众的才能和力量，不论有多么高明的见识，一旦卧床不起，人生就将化为乌有。
——【日】池田大作
失去了健康，什么爱情啦，荣誉啦，财富啦，权力啦，就都不能使人振奋。
——【美】盖伊
伟大的事业基于高深的学问，坚强的意志在于强健的体魄。
——孙中山
健康为最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。
——【印度】释迦牟尼
经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵的健康。
——【英】培根
如果你能使一个人获得健康，那他的钱财可以任你拿取。
——【英】罗·伯顿
有健康的身体才有健全的精神。
——【英】洛克
人类可能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。
——【德】叔本华
健康是智慧的条件，是愉快的标志。
——【美】爱默生
健康不是身体状况，而是精神状况的问题。
——【美】爱迪夫人
欢乐就是健康，反之，忧郁就是病魔。
——【加拿大】哈利伯顿托
保持健康是做人的责任。
——【荷兰】斯宾诺莎
幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。
——【德】叔本华。
保持身体健康是一种职责，但是只有极少娄人意识到这一点。
——【英】斯宾塞
有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
——【法】巴尔扎克
身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。
——【美】约翰·格雷
心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。
——【法】乔治·桑
良好的健康状况是幸福的最好资金。
——【英】斯宾塞
身体健康者常年轻；无负于人者常富有。
——【德】玛尔托夫特
幸福的首要条件在于健康。
——【美】柯蒂斯
保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务
——【美】富兰克林
健康是人的身体和心灵的健康，两者缺一不可，否则，就不能称之为健康。
——【德】尼采
如果没有健康，智慧就不能表现出来，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。
——【古希腊】赫拉克利特
饭食自倍，肠胃乃伤。
——《黄帝内经·素问》
起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。
——《管子·形势解》
小谨者不大立，訾食者不肥体。
——《管子·形势解》
忧郁生疾。
——《管子·内业》
乐易者常寿长，忧险者夭折。
——《荀子·荣辱》
身欲宁，去声色，禁嗜欲。
——《荀子·仲尼》
静默可以补病，眦搣可以休老，宁可以止遽。
——《庄子·外物》
人之所取畏者，衽席之上，饮食之间。
——《庄子·达生》
形劳而不休则弊，精用而不已则劳。
——《庄子·刻意》
厚酒肥肉，甘口而病形。
——《韩非·杨权》
食能以时，身必无灾；无饥无饱，是谓五脏之宝。
——《吕氏春秋·尽数》
晚食以当肉，安步以当车。
——《战国策·齐策》
大丈夫恬然无思，澹然无虑。
——《淮南子·原道训》
出舆入辇，命曰蹶痿之机；洞房清宫，命曰寒热之媒；皓齿娥眉，命曰伐性之斧；甘脆肥浓，命曰腐肠之药。
——【汉】枚乘《七发》
纵耳目之欲、恣支体之安者，伤血脉之和。
——【汉】枚乘《七发》
匿病者，不得良医。
——【汉】董仲舒
神大用则竭，形大劳则敝。
——【汉】班固
盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得荣年。
——【三国】曹操
放情者危，节欲者安。
——【三国·桓范
蝎盛则木朽，欲盛则身枯。
——【晋】稽康
酒以成礼，过则败德。
——【晋】陈寿
动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生，譬户枢不朽是也。
——【晋】陈寿
明治病之术者，杜未生之疾。
——【东晋】葛洪《抱朴子·用刑》
不极饥而食，食不过饱；不极渴而饮，饮不过多。
——【东晋】葛洪《抱朴子·极言》
饮太过，非摄生之道，必宜断之。
——【南朝】刘义庆《世说新语》
性静情逸，心动神疲。
——【南朝】周兴嗣
外疾之害，轻于秋毫，人知避之；内疾之害，重于太山，而莫之避。
——【北朝】刘昼
呼吸吐纳，全身养精。
——【唐】卢照邻《悲人生》
沉忧能伤人，绿鬓成霜鬓。
——【唐】李白《怨歌行》
沉忧损性灵，服药亦枯槁。
——【唐】孟郊《怨别》
达人识元气，变愁为高歌。
——【唐】孟郊《达生》
惩病克寿，矜壮死暴。
——【唐】柳宗元
自静其心延寿命，无求于物长精神。
——【唐】白居易《不出门》
壮志因愁减，衰容与病俱。
——【唐】白居易《东南行一百韵》
欲得长生腹中清，欲得不死腹无屎。
——【唐】马总《意林·道书》
虽贫眼下无妨乐，纵病心中不与愁。
——【唐】白居易
卫生切要知三戒：大怒、大欲并大醉。
——【唐】孙思邈《千金方》
伤多人自老。
——【唐】刘虞《月夜》
古人医在心，心正药自真。
——【唐】苏拯《医人》
息精息气养精神，精养丹心气养身。
——【唐】吕岩《绝句》
静以养身，俭以养性。
——【唐】李延寿
肥肉厚酒，烂肠之食。
——【唐】马总
口腹不节，致疾之因，念虑不正，杀身之本。
——【宋】林逋
多言则背道，多饮则伤生。
——【宋】林逋
人之受用，自有剂量。省啬淡泊，有长久之理，是可以养寿也。
——【宋】罗大经
醉醴饱鲜，昏人神志。若蔬食菜羹，则肠胃清虚；无滓无秽，是可以养神也。
——【宋】罗大经
劳其形者长年，安其乐者短命。
——【宋】欧阳修
疾小不加理，浸淫将遍身。
——【宋】欧阳修
