健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
世界卫生组织提出：“健康不仅是躯体没有疾病，还要心理健康、社会适应良好和有道德。”因此，现代人的健康观念比以往“身体无病即健康”包含了更多的内容。它包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康和环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态。于女性来讲，健康更是其幸福一生的资本。
健康是“1”，钱财名利是后面的“0”
人的生命只有一次，生与死只是一步之差，花开花落无异于弹指一挥之间。曾经有人用“100000000”来比喻人的一生，“1”代表健康，“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、快乐、家庭、爱情、房子……纷繁复杂的“0”充斥着人们的生活，引诱着人们的欲望，简单淳朴的“1”却常常被忽略、遗弃。其实，没有健康这个“1”，一切也只能是个“0”。
“年轻时拿命挣钱，年老时花钱保命。”眼下有不少人辛辛苦苦为了美好的未来而拼命工作，唯独把自身的健康弃而不顾。假若你是一位豪富、知名人士，一旦失去健康，这些荣誉、财富、地位、权力、成就能伴你多久？
当人们丰衣足食之后，对健康的渴求显得越来越强烈，健康将成为新世纪人们的基本目标，追求健康成为所有人的时尚。人人都希望自己健康、长寿、享受高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。
健康是生命之基，是人生幸福的源泉。健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。要创造人生辉煌、享受生活乐趣，就必须珍惜健康，学会健康生活，让健康成为幸福人生的源泉。
人生是否幸福，或许有很多的衡量标准，而健康永远被列在第一位。失去了健康，没有了健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，生趣索然。一个躺在病床上的人常常会说：“人生最重要的不是钱，第一重要的是身体，第二重要的还是身体，第三重要的还是身体。”
在健康面前有四种人：聪明人、明白人、普通人和糊涂人。聪明人投资健康，主动健康，健康增值，活到120岁；明白人关注健康，储蓄健康，健康保值，平安活到90岁；普通人漠视健康，随心所欲，健康贬值，带病活到70岁；糊涂人透支健康，过早死亡，生命缩水，顶多活到五六十岁。健康是一种信念，按下信念的开关吧，让您拥有一个丰富的健康旅程。
所以，一切名利、地位、金钱等身外之物和健康相比，和生命相比，是多么微不足道啊！那些在忙忙碌碌中忽视了自己和亲人健康的人们，那些在为了事业而透支健康和生命的人们，那些在名利场中拼命冲杀的人们，那些在灯红绿酒中醉生梦死的人们……醒醒吧！
我们常说“啥都没有，就别没钱，啥都可以有，就别有病”。拥有健康，就可以享受生活中的许多乐趣。健康的人生是彩色的，疾病缠身的一生是灰色的。很多年轻的朋友总认为现在很健康，故而饮食无度，起居没有规律，如：抽很多烟，喝很多酒，睡前还吃很多肉……今天健康并不表示你明天健康，年轻时你怎么对待你的身体，年老时身体也会怎样对待你。很多人拥有健康时不珍惜，请记住：当你失去健康时很难再找回来；不要让自己成为别人的负担；如果你是家里的中心人物，那你绝对不能倒。
可惜人们重视健康大多停留在口头上。透视分析一下人们对健康的理解和重视程度，不难看出存在一种误解：他们视健康是最重要的又是最不重要的。当失去健康的时候，健康是最重要的；当拥有健康的时候，健康是最不重要的。生活中大多数人就是这样对待健康的，后来又共同去吃了一种药——后悔。他们走进医院的那一刻，才懂得了健康的重要；面临死亡的时候，才明白了生命的可贵。
企盼健康是人之常情，爱人希望你有才，朋友希望你发达，父母盼望你健康。父母的要求最低但也最高：没有健康，什么有才、发达都是一纸空文。在当今竞争的社会中，要生存，要发展，就要奋斗，但无情的竞争必然会给你正常的生理、心理保健带来冲击。
一个人只有经历疾病折磨才会体会到一个健康的身体比什么都重要。一个身体健康的人，是体会不到一个失明者对光的渴望，一个瘫痪者对行走的渴望，一个病入膏肓者对生的渴望。“身体是革命的本钱”，健康是生命的源泉，健康是成就事业的先决条件，是工作的原动力，是生活快乐的基础，于社会、家庭、个人都至关重要。钞票诚可贵，生命价更高，若为健康故，金钱大把抛。人的生命只有一次，不要以为在当今的社会里，有钱有权，你就可以心想事成了，凭你有多少钱，都买不来健康。有了健康才会拥有幸福的生活，有了健康才会拥有一份灿烂与辉煌，才会拥有一份潇洒与风流。
如果你的健康出了问题，不是昨天才有的，一定是你长期摧残的结果。
一个家必须有鲜活的生命，否则，那只是一个空荡荡的房子。家里哪怕留下一个躺在床上的人，我们也有一个说话的，一旦抬出去，那就只剩下房子了。
只有健康的人才有资格谈理想、生活、欢乐、成长。许多人年轻时不注意健康，55岁之后，该有的没有，不该有的全有。
健康是福，生命是根，只有善待生命，才能拥有健康。
健康是女性幸福生活的基础和源泉，没有健康，一切都是空洞的、苍白的、难言的、痛苦的；没有健康，一切理想都只能是空谈，一切愿望也都只能是梦想；没有健康，幸福生活不过是一种奢望。有了健康，才拥有幸福的生活，才能快乐工作追逐梦想，才能拥有事业的灿烂与辉煌，才能青春不老容颜不变美丽永远，才能拥有甜蜜的爱情、美满的婚姻、可爱的孩子、幸福的家庭！
小贴士鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以多吃点，中老年人以每天不超过1个为宜。
女性身体健康的标准
我们大家都耳闻过不少社会精英英年早逝，其不幸的原因尽管多种多样，但其身体健康状况不佳却是最主要的原因。
2003年12月30日，“红颜永不衰老，留下无尽芳华”的香港演艺界大姐大梅艳芳因子宫颈癌导致肺功能衰竭，在香港病逝，终年40岁。“等到秋风尽，秋叶落成堆，陪你一起枯萎也无悔……”2005年8月18日，国家二级演员，46岁的高秀敏因心脏病突发去世，其死亡诱因就是过劳。生命一旦结束，你拥有的一切都随之消失。其实不仅仅是我们列举的这两个例子，在其他各行各业，英年早逝的女性还有很多，最主要的原因就是她们的身体健康方面存在问题。
那么，什么才是真正的健康呢？世界卫生组织（WHO）提出健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、精神上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系，同时具备良好的心理素质。
世界卫生组织给健康所下的正式定义及衡量是否健康的十项标准：
1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。
2.处世乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔。
3.善于休息，睡眠良好。
4.应变能力强，能适应各种环境变化。
5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。
6.体重适当，体态匀称，身体各部位比例协调。
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感；牙龈正常，无蛀牙。
9.头发光洁，无头屑。
10.肌肤有光泽，有弹性；走路轻松，有活力。
健康是人生中之最大。有人说，我宁愿贫穷得只剩下健康，也不想富裕得什么病都有。可如今还有不少人仍处在那种“躺在病床盼健康，病时方知健康贵”的无知而又不能觉醒的状态之中，所以联合国曾以“千万不要死于无知”的口号来警示人们。健康源于平时的认知与行动，否则，卧病在床后悔已晚矣。健康贵在认知，健康贵在行动，健康贵在坚持。
世界卫生组织提出人体的健康标准包括机体和心理两方面的健康状态。具体可用“五快”（机体健康）和“三良好”（心理健康）来衡量。
食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭且不挑食。这证明内脏功能正常。
便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉。说明胃肠功能良好。
睡得快：上床能很快入睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。
说得快：语言表达正确，话语流利。表明头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。
走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。
良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。
良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。
良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。
人的心理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是“最经典的标准”：
充分的安全感安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。
充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，以致使自己的精神遭受失败的打击；过低地估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。
生活的目标切合实际要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”
与现实环境保持接触这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。
能保持人格的完整与和谐个性中的能力、兴趣、性格与气质等各项心理特征必须和谐统一，才能体会到生活中的幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。
具有从经验中学习的能力在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不接受健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。
能保持良好的人际关系人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
适度的情绪表达与控制对不愉快的情绪必须给予释放（或称为宣泄），但不能宣泄过度，否则既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。
另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。
有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。
在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要求得恰当的满足当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求是最佳的选择。
除此之外还可以总结为“六大维度”：自我意识正确，人际关系协调，性别角色分化，社会适应良好，情绪积极稳定，人格结构完整。
健康是人生最宝贵的财富，然而幸福不会从天而降。许多人的生活方式都是以消耗健康为代价的，是在违背规律透支健康。或者心理压力过度，积郁成疾；或者无节制地吃喝玩乐；或为了工作不顺心时常郁郁寡欢……这种情形一定要改变。
小贴士常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到充分的休息。
女性健康于个人的重要性
健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起，而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切。
随着人们生活水平的不断提高，女性的保健意识也大大提升，但在生活中仍有很多的问题困扰着女性，那就是皮肤没有做姑娘时细嫩靓丽了，现在的皮肤出现了粗糙、晦暗、斑块等一系列的美容障碍。
而且体形也发生了变化，首先胸部没有做姑娘时结实丰满，腹部脂肪越来越多，还有臀部隆起的肥肉像两座小山，身体曲线美没有了，上下一般粗，真正的“巾帼不让须眉”。
拥有健康的身体是事业成功的前提，因为有健康才有未来。人的身体像机器，需要定期进行修理调养。人经常锻炼就会加强身体的免疫能力，抵抗各种疾病的入侵。根据权威的报道，99%的因为疾病死亡的人是由于没有及时发现疾病的来临，或者发现却为时已晚；99%的癌病的初发期是完全可以防治的。所以希望大家加强锻炼，拥有好身体、好健康、好家庭、好事业！
全球健康领域最有影响力、最受尊敬的专家美国人哈维·戴蒙德认为，疾病从来不会悄悄逼近，突袭人类。疾病的发生和发展要经历很长时间——是人们对身体长期忽视和滥用而导致的最终结果。从疾病的第一阶段到第七阶段（即癌症），可能要经过很多年，在其中任何一个阶段，你都随时可以对疾病的发展叫停，从而结束所有疼痛和不适。
如果我们不能在这前六个阶段终结这个过程，等待我们的最终就是死亡。
成功是每一个人的梦想。这个梦，与生命同在。按照弗洛伊德的理论，人生来就有“做伟人”的欲望。人为成功而来，也为成功而活。
绝大多数人能坚韧不拔地走完人生历程，就是因为对成功的渴望始终存在，健康的体魄永在。一个人“纵然生得好皮囊，腹内原来草莽”，一事无成，固然不可取，但是一个人事业刚刚成功，却因为劳累过度或者因为不注意保健染上疾病，过早离开人世，或卧床不起不能再工作，那是人生真正意义上的成功吗？
一个人真正意义上的成功不仅是个人事业上的成功，还有另一半，那就是拥有一个健康的身体。成功是事业发展与身体健康的双丰收。
