挥杆顶点
一般而言，在上挥杆要完成时，左手的手腕保持正直、向拇指方向屈曲，拇指根部处形成褶皱，拇指的指腹顶住球杆握柄，中指、无名指、小指紧握球杆。左手手背朝向前上方，手背与前臂面在同一平面上，手腕不向掌侧或背侧的屈曲。左肘内侧稍朝上，右肘微向内扭，左右两腕均轻轻夹住。左肩内转90°，位于下颚处，指向球的右侧。腰部向右扭转，右膝保持稍向内扣，左膝向右膝靠近，左踵略提起，体重主要由右足内侧支撑，完成挥杆顶点。
挥杆顶点练习要点
1双腿。身体重量移到右脚内侧，左脚不要离开地面，保持右腿角度与瞄球时间相同。
2臀部和肩膀。此时臀部转动约45°，肩膀完全转动（约90°），背部正对目标。整个身体像上紧的发条或像拉满的弓，背部肌肉绷得很紧。
3双臂。左臂伸直跨过胸前，右手肘贴近体侧，右前臂与脊椎轴平行。
4双手。右手位于球杆下方，左腕背面保持平直。左臂与球杆的角度大约是直角。
5球杆位于右肩末端正上方，对长杆而言，杆身应与地面水平并与目标线平行。杆面与左臂平行。
下挥杆
对初学者而言，往往在下挥杆时不是以下半身的还原动作开始启动，而是过于快速强力击球，使右臂过早积极用力，造成球杆过早下落，使两臂肌肉过分紧张，增大了力臂，结果减小了击球时的冲击力，这就叫欲速则不达。不仅如此，还破坏了挥杆节奏和球的飞行远度，失误球的出现在下挥杆过程中，还需注意保持身体的左半身领先，为此，先应由左下肢启动，并固定支撑，然后右半身在左半身的引导下自然而然地转动。一定要注意，不要在开始下挥杆时，就过早主动地使用右臂。
在下挥杆的过程中，身体重心要逐渐移到左腿内侧，这有利于左侧支撑，防止过分地消耗力量。
1根据挥杆动作和挥杆顶点所处的身体姿势的不同，挥杆可分为两种方式。
（1）直挥式。其特点是挥杆顶点高、幅度大、挥杆面更加接近于直立。这种挥杆试用于身材高大的人，可以充分利用身高力大的优势，以大幅度的挥杆动作强有力地冲击球，从而使球飞得更远。
（2）平挥式。这种挥杆适合于身体矮胖，不便于转动的人。其特点是挥杆顶点低、幅度小、挥杆面倾斜度大。上挥杆时杆头向目标方向的反方向运动至右脚的正前方以后，不是使左臂向左向上大幅度挥，而是使左臂贴近身体，较早地向右后上挥，到达挥杆顶点后，两手的位置与右肩平齐，在右肩的外侧处。而在下挥杆时，因为身体转动不便，不十分强调身体的充分扭转，但对两臂的挥动要求较高。
2基本要求：
（1）手腕的运动：手腕常有三种运动方式：一是左右摆动，二是旋转运动，三是上下运动。三种方式以左右摆动幅度最大，旋转次之，上下运动幅度最小。手腕是整个挥杆中将身体力量传输到球杆的枢纽，也是最为薄弱的环节，所以击球是否扎实有力，很大程度上取决于手腕的运动。根据力学和电阻原理，力量一定的情况下，手腕幅度越小，损失力量越少，引起身体晃动越少，传输的力量越多，自然击球稳定、扎实、有力。我们经常见到手腕力量较弱的球友，上杆后左手（正手球友，反手则反之）下意识地内扣，导致杆面朝天。
（2）腹部：很多初学都在练习时，腹部总是上下起伏，这是个坏毛病，腹部没有收紧。造成身体起伏，多表现在上杆时腹部挺向后方，为了击球身体自然寻求回位，向下探，击球后腹部再次向目标线方向挺出，身体又抬起。人的力量来源于腰腹部，力量源泉不稳，自然相当于多种内功集于一身，没有正确疏导，当然重心不稳，上下起伏。解决之道在于收紧自己的腹部，自可打出好球。
（3）击球时的注意力：一是在挥杆动作，一是击球点。
击球技术
击球前的准备动作
在击球准备阶段有一句顺口溜：“一瞄二对三握杆”。“一瞄”就是设定目标，“二对”就是将杆面方正对准目标并放置在球后，“三握杆”就是在完成上述动作后才双手握杆。之后就是开始调整身体的姿势，以便平行对准目标，而正确的姿势是打出完美一杆的基础。
1．试挥2～3次，要在脑子里想象自己理想中的击球路线。
2．站在球的后方，找出目标线。
3．对准：当杆面方正对准目标并且杆底完全接触地面后，要调整身体的各个部位，使其平行对准目标。身体的方向决定了挥杆的方向，也就是球飞行的方向，所以两肩、两脚尖和左右臀部的连线应与目标线平行。
（1）肩部：握杆时因左手在上右手在下，所以右肩要比左肩低。
（2）手：双手位于球上部平面的直线上。
（3）体重的分配：以中铁杆为基准，体重应平均分配在双脚上。在发球台上使用的1号木杆、在球道上使用的球道木杆以及杆身比较长的球杆，站位时60%的体重应分配在右脚上；杆面斜度大且杆身比较短的球杆，站位时60%的体重应分配在左脚上。
（4）肘部：肘部不能外拐，应该指向发力的方向。左臂伸直，右臂虽有些倾斜但要给人以非常稳定的感觉。
（5）一条线排列：使用中、短距离球杆站位时，左肩、左臂、杆身及杆头在地面上的投影应保持在一条直线上。
（6）脚部：左脚脚尖应指向11点的位置而右脚脚尖指向12点的位置。这种站姿可以保证上杆时身体充分转动且容易掌握身体平衡，复原时也可以保证身体向目标方向回转。
4．站姿：挥杆方向决定着球的飞行方向，所以稳固而正确的双脚站姿是基础。采取站姿并将球杆触地，就叫做好击球准备。站姿通常分为三种，有平行站姿、关闭式站姿以及开放式站姿。挥杆动作实际上是利用离心运动的原理，用球杆将球准确地击出以获得准确而最远的距离，它是连续的合成运动。
在这种离心运动中，为了获得更大的线速度，要有效地转动和回转身体，如同发条一般有力。同时在挥杆过程中要准确掌握击球的时机。除了全挥杆的动作以外还要学习短击球、推杆、沙坑球的有关技能，以便更好地处理打球过程中出现的各种状况。如果能够熟练掌握短击球的技术，那么对距离作出正确判断的前提下，在许多情况下可以救平标准杆。
初学者应增加面对镜子进行挥杆练习的次数，以便对自己的站姿及身体各部位的运动产生更直观的印象和记忆。
不管关闭式站姿还是开放式站姿，臀部和肩部都要与目标线保持平行。大部分球杆都要求平行站姿，同时平行站姿是最为理想的站姿。
站姿是挥杆动作的基础，而站位是挥杆动作的动力源泉。
从理论上来讲，双脚、膝盖、臀部到肩部都要与目标线保持平行。另外，如果一位球员总是能够以直球的方式将球击向目标是一件非常了不起的事情，所以直球在英语中的原义是奇迹的意思。
击球的动作要领
1．握杆：握杆方法十分重要。合乎握杆要领，是振杆击球的关健。两手握杆要牢，不宜太紧，不能妨碍手腕灵活转动，以便控制杆面方向和确保杆头运行时得到最大速度。这时击球瞬间的冲击力和控制方向至关重要。握杆有三种方法：重叠式、交插式和并列式。
采用重叠式握杆法者较多。
2．球位（或称挨球式）：球位指握杆站好之后位于两脚前方的球与两脚间的距离。通常，球位应在偏左脚方向的位置，使用长杆击远距离球，两脚略宽于肩，球位靠左脚近些。使用短杆击近距离球，两脚略窄于肩，球位靠近两脚间的中心点。使用最短的9号铁杆，球位几乎在两脚间的中心点上。
3．脚位（或称准备击球姿势）：分为正脚位、闭脚位和开脚位三种。
正脚位指两脚尖连线与准备击球的路线平行的脚位。若全力击球，无论使用何种球杆，均可采用正脚位。闭脚位指右脚稍向后撤，常在开球和球道上击球时采用。若左脚稍微后撤则称为开脚位，往往是用短铁杆击球时采用。无论采用哪种脚位，右脚与击球方向应为直角，左脚与击球方向应为45°角。
4．振杆：振杆指挥杆击球的全套动作，主要包括上振、下振和跟杆三个动作。在完成上振和下振击球时以及跟杆的初期阶段，力求做到头部不动，以头部为轴心，转动身体。切忌身体左右摆动。左臂用力。右臂不用力，仅起控制方向作用。击球后，一定要继续用力将杆送出，也就是要有跟杆动作。上振时，身体重心从两脚间逐渐移至右脚内侧。下振击球时，重心从右脚内侧又移到左脚，头部注意在球位后面，以便准确地击球。力求击球后恢复上振前准备击球的姿势。
此外，在100码内的距离时，为了比较准确地把球送上果岭，应通过反复练习，注意体会和掌握劈起球（倒旋性强的高吊球）和起波球（倒旋性弱，球落地后可滚上果岭），以及掌握在果岭上拨推球技术（使用拨打杆，轻击球入洞）。
击球常见的情况
1．打低球：打低球是容易的。你需要做的就是减小球杆的有效杆面倾角，最好的方法是调整预备击球姿势。将球置于站位后侧正对右脚的地方。双手向目标方向倾斜，位于左腿上方。
现在你可以挥杆了，注意触球时让身体各部位回归到预备击球的位置。换句话说，击球时双手应该“超前”于杆面，从而确保球飞出的高度低于正常击球。
这种打法在佛罗里达、得克萨斯和夏威夷经常被使用，在这些地区打球时挥杆幅度较小，留下的草皮打痕较长。由于球位后置、双手前移，下杆时杆头触地的角度更加陡直，于是会打起更多的草皮。
2．击高球：如你所料，打高球时的预备击球姿势与打低球时正相反：将球位置于站位前方，正对左脚，双手朝远离目标方向移动。同样击球要领十分简单，你只要在触球时让身体各部位回到预备击球时的位置就行了，球将会沿着较陡直的路径起飞。
3．坡上击球：很少有球场是完全平坦的。你经常会遇到在斜坡上击球。球位可能高于、也可能低于你的站位。两种位置都属于侧坡击球，或者说，你站在半山腰的坡上或坡下。
当你碰上其中任何一种或所有情况时，你需要对击球进行调整。还是那句话，如果你能在开始挥杆之前就调整好姿势，那么接下来的事就容易得多。在此类击球中，最关键的因素就是处理好双肩与斜坡之间的位置关系。在平地击球时你的上身前倾居于球上方。身体与地面成90度角站位。
换句话说，如果球位高于双脚，你必须略微向山这边倾斜来保持身体平衡。如果你仍以通常的姿势垂直站在斜坡上，你就会向后倒下去。由于身体前倾，与球的距离缩短，所以握杆需要下移。
相反，当球位低于双脚时，身体应略微向后靠，以保持平衡。由于身体后仰，与球的距离加大，所以应握住球杆的末端，使用整个的杆身长度。
侧坡击球的要领就在于保持身体平衡。
上坡和下坡击球则有些不同。想象一下你的球位于上坡的中段，下一杆你需要将球击到坡顶。由于你的左腿比右腿高，身体重心自然转移到了右腿上。此时顺应重心的转换，让肩部与上坡平行。而在下坡位你的身体重心则转移到了左腿上。仍然顺应重心的自然转移，双肩与下坡平行。
4．上果岭击球：首先你必须检查你的球位：如果你的球静止地躺在草之上，你必定会想打一个高飞球。这样做的话你必须在你姿势的前方击球，并且象沙坑打球法一样采取爆发式击球。实际上你并没有击着球，只是用你的沙坑球杆击到球下面的草。
通过判断离果岭有多远，你采用U型挥杆或者V型挥杆任一种。让杆头快速挥过草皮挑高你的球。一定要确定送球完成，要象未完成的沙坑击球，你仍然会在长草区！
如果球在一个洞坑里或者埋藏在长草下面，你需要用到你的劈起杆。在你姿势后面击球并且确保你的手在球的前面。
当要击球的时候先挑起你的球杆试着击球，这样当球击出杆面的时候将打出高飞球。
尽管它是近距离的高抛球，但你必须完成送球。
当打高尔夫球时，你必须忍抬头去看你击出多漂亮的球！如果抬头太快就可能忽略了击球而非保持目光在球的位置和注视着击球完成。记住你是想上果岭推杆，所以练习这些击球方法并让它成为你打球的习惯。
高尔夫球的球位技术
法位（或称换球式）指握杆站好之后位于两脚前方的球与两脚间的距离。通常，球位应在偏左脚方向的位置，使用长打击远距离球，两脚略宽于肩，球位靠左脚近些。使用短杆击近距离球，两脚路窄于肩，球位靠近两脚间的中心点。使用最短的9号铁杆，球位几乎在两脚间的中心点上。
高尔夫球的脚位技术
脚位（或称准备击球姿势）分为正脚位、闭脚位和开脚位3种。
正脚位两脚尖连线与准备击球的路线平行，若全力击球，无论使用何种球杆，均可采用正脚位。闭脚位指右脚用向后撤，常在开球和球道上击球时采用。若左脚稍微后撤则称为开脚位，往往是用短铁杆击球时采用。无论采用哪种脚位。右脚与击球方向应为直角，左脚与击球方向应为45度角。
高尔夫球球杆技术
振杆指挥杆击球的全套动作，主要包括上振、下振和跟杯三个动作。在完成上振和下振击球时以及跟杆的初期阶段，力求做到头部不动，以头部为轴心，转动身体。切忌身体左右摆动。左臂用力，仅起控制方向作用。击球后，一定要继续用力将杆送出，也就是要有跟杆动作。上振时，身体重心从左右两脚间逐渐移至右脚内侧。下振击球时，重心从右脚内侧又移到左脚，头部注意在球位后面，以便准确地击球。力求击球后恢复上振准备击球的姿势。
此外，在100码内的距离时，为了比较准确地把球送上果岭，应通过反复练习，注意体会和掌握劈起球（倒旋性强的高吊球）和起波球（倒旋性弱，球落地后可滚上果岭），以及掌握在果岭上拨推球技术（使用拨打杆，轻击球入洞）。
右旋球的正确打法
90%的高尔夫球手打出的旋球，有70%是右旋球。其具体含义是为了让球飞向右方，而朝左方击球。那么为何有如此多人都会遇到这个难题呢？
大部分的新手打出的都是右旋球。开始时，本能地站到球边，对准目标，挥杆路径很平。但是往往没有掌握好击球点与冲击面的正确角度。这是由于握杆力度过大，身体动作不协调，过分紧张等等原因所造成的。结果是，球开偏斜。即使是走直线，飞出后就向右历过几次后，才意识到要想击中目标，应该先向偏左方击球。此后，便自然而然地就变成右旋型专业球手。
