咖啡、柿子、咖喱、红莲和葡萄酒等是使牙齿着色的代表性食品。吃了这些食物以后，要立即刷牙。假如不能刷牙就要用水冲洗口腔，减少色素沉着。
人们对牙齿美白的渴望越来越强烈，对牙齿的美白效果也越来越关心。然而据说有美白效果的大部分民间疗法，比起美白已经变黄的牙齿，不如预防牙齿变黄效果更明显。更何况还有一部分民间疗法，甚至导致了牙齿伤害。例如，将柠檬汁沾在脱脂纱布上，擦拭牙齿的方法就是完全错误的常识之一。
美白牙齿的误区
我们牙齿的表面是由96%的无机物、4%有机物质和水分构成的。在无色透明的结晶体的缝隙里存在着蛋白质成分的有机物。牙齿会变色，是因为着色物质会使这些有机物着色。然而，柠檬汁以强烈的酸性软化了构成牙齿的钙质，短期内看起来挺白，可是被柠檬酸软化的牙齿会产生过敏反应。
绿茶疗法也被误传有美白效果，但其实它是无效的民间疗法之一。不仅如此，绿茶还会使牙齿变色。因为绿茶中含有氟，虽然对龋齿预防有些效果，但对牙齿的美白无效。另外，还有用香蕉皮擦牙齿，或者用晒干的生菜末与牙膏一起刷牙等方法。这些方法不但没有明显的美白效果，而且也没有被医学证明过。相比之下，在进食时搭配选择洗净效果出众的富含膳食纤维的食品，就能预防牙齿着色。
其实在用民间疗法达到美白牙齿的目的之前，首先含了解容易着色食物有哪些，并在食用后立即漱口才是明智的。咖啡、柿子、咖喱、红莲和葡萄酒等是使牙齿着色的代表性食品。吃了这些食物以后，要立即刷牙。假如不能刷牙就要用水冲洗口腔，减少色素沉着。
