（4）护发素只应涂抹在发丝末端和发茎的位置，如在发根涂得太多，头发会很快变得油腻。
（5）洗发后，把一羹匙注入600毫升的温水中，然后浸入头发，用梳子梳匀，最后再用温水冲洗。这样可增强光泽和去除杂质。
（6）热水会令头发的鳞状表层膨胀，出现缠结和色泽晦暗。故此，应用冷水，因冷水能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽。
（7）绝对不应用毛巾擦干头发。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。这样能有保湿的效果，又不会损坏头发的弹性。
（8）当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到缠结完全解除。因在这种情况下，头发的鳞状表层会膨胀，容易受损。
（9）最好让头发天然风干。长头发女士可把头发束起，而短头发的女士可利用各种定型产品，选出自己喜爱的发型。
（10）待头干透后，可以将保湿喷雾喷在梳子上，然后梳头，有助于头发服帖及长时间固定发型。
省钱指数：★★★★
实用指数：★★★★★
时鲜水果，完美护发
秋后，一般女性及中青年都会发生脱发、断发和毛发变细的现象，这除了夏季紫外线的照射、汗水的浸湿等原因外，还与饮食有关。炎夏，人多食欲不振，从而减少了饮食量，致使头发的正常生长受到影响，头发的光泽、弹力、发尖发生变化，如发尖分叉。这种由于缺乏营养造成头发无光泽、脱落、早白、枯槁，只有通过改善和调节营养，平衡膳食来改观。下面选择一些时鲜水果为护发乌发量身订做。
◆润泽乌发——紫桑葚
桑葚性寒，味甘，入心、肝、肾经，有滋阴补血的功能。《滇南本草》言其：“益肾脏而固精，久服黑发明目。”《本草求真》称：“解热养阴，乌须黑发。”成熟的桑葚营养丰富，油润清香，富含葡萄糖、果糖、果酸、7种维生素、10种人体必需氨基酸及丰富的铜、铁、钙、磷、锌等矿物质。具有这些营养物质可使发质得到充分滋养，因此食后面色红润，发乌光泽。
◆丰盈透明——猕猴桃
猕猴桃所含钙、磷、铁的矿物质和较多的蛋白质能令头发更加丰盈。这种水果含此丰富物质，可在头发表层形成薄膜，加大发丝之间的距离，并使头发变得丰盈光亮。另外，它所含的矿物质也有保湿作用，使秀发免受电吹风带来的损伤。
◆美丽因子——柠檬
富有柠檬酸仓库之称的柠檬，含有丰富的营养。据分析，柠檬果含有糖类、钙、磷、铁和多种维生素及有机酸。头发喜欢酸性环境，在PH值5．5的条件下，头发层会变得更加光滑。柠檬中10％成分为果酸，可改善发质的结构，抑制头屑的生成。
◆防止断裂——椰子
椰子果肉芳香滑脆，其含油量约为35.3％，含蛋白质34％，果实越成熟所含脂肪和蛋白质的量也就越多。果肉富含脂肪酸，可保护头发，防止断裂，其蛋白质可以增强头发韧性，防止脱发，调节皮脂腺分泌。椰子植物油在26℃下呈固态，所以是理想的天然定型发乳，并有防晒功能。
◆发质保养——芒果
芒果富含维生素A原、维生素C。维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起着十分重要的作用，还可抑制头皮角质层的形成，亦可使头发保湿、顺滑、柔软等。
◆毛发生长——核桃
宋代《开宝本草》载，常食核桃仁，能令人肥健、润肌、黑须发。现代科学分析证明，它含有60％～70％脂肪C亚油酸和磷脂、15％～20％的蛋白质。磷脂能增强细胞活力，促进造血，使皮肤光滑细腻，有促使毛发生长和提高脑神经功能；丰富的蛋白质对供给头发营养和生长发育有着重要作用，因为毛发本身就是蛋白质。它还含有维生素A及铁、锌等矿物质。维生素A可防止皮肤表层上皮细胞坏死、脱落而阻塞毛孔；人体缺锌可引起脂溢性皮炎，也能导致脱发。这些物质可保护头发生长，使头发变得柔软秀丽。
◆改善头发———奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，有卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
◆保持发色———金橘
金橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
◆保湿及增强弹性———杨桃
杨桃被称作活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用。
◆去除头屑———柑橘
柑橘也叫做蜜柑，含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
◆保湿滋润——蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性，而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能让头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
◆抑制头皮屑的生长———苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长。
◆保持水分———无花果
无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
◆滋养头发———木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
省钱指数：★★★★
实用指数：★★★★
水果帮你靓丽头发
头发就如同皮肤一样需要滋养和营养，而天然的植物成分较容易被人体吸收。天然成分的洗发水主要以肥皂、水和植物油组合而成。使用自制洗发水时，要按摩头发的状态来决定洗发精的成分。而洗发时，仔细地按摩头皮，头发更能彻底吸收养分。摆脱了化学物的侵害，头发就会展现柔亮的光泽，回报你的呵护。
◆芒果护发素
用芒果来做护发素听起来有点可怕，但其实芒果护发真是一大享受。它所含有的丰富维生素和矿物质都能促进头皮和头发的健康，令头发长得更有光泽。
原料：芒果1个，可可巴油、橄榄油各1茶匙，新鲜柠檬汁1汤匙。
制法：将芒果去皮去核捣烂，或用榨汁机将芒果打成糊状，在芒果泥里加入可可巴油和柠檬汁，搅拌均匀即可。
用法：清洁头发后，用毛巾把头发稍微抹干，再以芒果泥按摩到头皮及头发。包上热毛巾并戴上浴帽，15～20分钟后，用温水冲洗干净。
◆李子、胡萝卜护发素
原料：苹果1个，或李子、胡萝卜适量。
制法：将苹果或李子、胡萝卜用温水洗净后即可食用。
用法：卧前食用。
◆柑橘滋润护发精油
柑橘不但含有丰富的维生素精华，而且有刺激头皮的作用，其香味可以舒缓紧张忧虑的情绪，令人神清气爽。
原料：鲜榨柑橘汁、新鲜柑橘果皮、稀释后的植物精油各适量。
制法：将少量新鲜的柑橘汁滴入植物精油里，慢慢摇匀，然后再放进一小片柑橘果皮，并密封，大约过1个小时后即可。
用法：取出果皮，取几滴柑橘精油轻点在头皮上，并轻轻按摩。
◆葡萄柚、柠檬护发
可以用葡萄柚或是柠檬挤出1茶匙的果汁，混合500毫升的冷水，来冲洗发丝，再把剩下的果肉在靠近发尾毛燥的地方搓揉，然后洗发，约4～5个礼拜做一次水果秀发去角质DIY，次数不可太频繁，要给秀发上的毛鳞片有生长、修护的时间！
省钱指数：★★★★
实用指数：★★★★
蔬菜帮你“吃”出秀发来
头发是形貌中相当重要的一部份，你可以洒脱地不在乎它的浓疏多寡，却不能否认它是身体健康的一个标志。所以，维护头发等于维护健康。其实头发所需的营养和身体、皮肤是一样的。所以说，一个人头发浓密有光泽，皮肤一定晶莹有弹性，身体也必然少病痛。所以，当你发现头发开始掉落、枯干，就是身体出现了警讯，此时，该是检查身体、补充营养的时候了。
想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种蔬菜就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！
◆猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
奶汁猴头菇：
材料：猴头菇，纯牛奶、盐、鸡精、高汤、淀粉各适量。
制法：猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。
◆荠菜
推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
荠菜包：
材料：荠菜、面粉、盐、鸡精、酵母各适量。
制法：荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。
◆海带
推荐理由：众所周知的海带，不仅营养价值颇高，除了含有多种维生素，纤维素和矿物质外，而且，还是防治甲状腺肿的良药。海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
海带炖豆腐：
材料：豆腐200克，海带100克，精盐、姜末、葱花、花生油各适量。
制法：将海带用温水泡发，洗净后切成菱形片；将豆腐切成大块，放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小丁；锅中放入花生油烧热，放入葱花、姜末煸香，再放入豆腐、海带，注入适量清水烧沸，再改为小火炖烧，加入盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。
省钱指数：★★★★
实用指数：★★★★
自制滋润秀发的蔬菜汁
◆黄豆粉香蕉汁——防止头发分叉
材料：黄豆粉两大匙，香蕉半个，牛奶150毫升，蜂蜜1小匙，柠檬1/4个。
制法：把香蕉去皮，与牛奶、黄豆粉、蜂蜜、柠檬汁 一起放进果汁机，搅拌即成。
附注：香蕉可用鸡蛋代替，再加上麦胚芽就更有营养，并可防止皮肤老化。
◆混合牛奶汁——防止脱发
材料：麦胚芽一大匙，蛋黄一个，牛奶180毫升，紫菜汁1小匙，蜂蜜两小匙。
制法：把少量牛奶和紫菜汁充分混合后，将全部原料 放入果汁机，充分搅拌即成。
附注：这种果汁对皮肤干燥、小皱纹，便秘都有效， 剧烈运动后可饮一杯。
◆西芹西红柿汁——预防头发起屑
材料：西芹100克，西红柿1个，柠檬1/6个，菠萝140克。
制法：将西红柿、菠萝去皮，和西芹一起放入搅拌器加柠檬汁搅拌即成。
附注：可用苹果或香瓜代替菠萝，但因有西芹，所以 稍觉辣味。这种果汁富含维他命B1、B2、B6，对皮 肤干燥，易于疲劳，缺乏精力的人特别有益。
◆胡萝卜汁——保持头发光泽
材料：胡萝卜1个，杏两个，苹果半个，西芹40克。
制法：把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅 拌器，充分搅拌即成。
附注：睡眠不足或疲劳时可喝一杯，效果特好。
省钱指数：★★★★
实用指数：★★★★
廉价杂粮也美发
从中医的角度看，所有的杂粮都可以滋养气血，从而使头发更健康。而如果我们从营养学的角度，可以发现有些杂粮含有健康头发必需的营养素，对于美丽秀发功效尤佳。
◆大麦
《食疗本草》载：“大麦久食之头发不白。”
大麦性味甘，微寒。含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素Bl、维生素B2、纤维素等。功效为清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。其营养丰富，易于消化，常食能使人体健美。
◆黑豆
黑豆性味甘，平。含有优质植物蛋白、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。具有美发护发功效。黑豆中含有的黄酮类物质，染料木甙有雌激素样作用，经常食用可乌发美发，使头发富有光泽和弹性。
◆黄豆
