拥有健康亮丽的肌肤，不光是女性，近来越来越多的男性也在致力追求。然而，皮肤会随着年龄的变化而变化，同时也受职业、季节和地域的影响。很多女性把时间都奉献了给了昂贵的化妆上。其实化妆并不能根本改善你的肤质，而花费并不高的日常护养才是你改善肌肤的根本方法。快把呵护肌肤提上你的日程吧！
不用花钱的美容妙方
要美丽还一分钱都不花，这对大家来说肯定觉得不可思议。现在，就让健康美容秘方为你揭秘吧！
◆饮水美容
皮肤的美丽与水是离不开的。当人体内水分充足时，皮肤则丰腴、润滑，且有光泽，富有弹性。所以，平时我们要养成爱喝水的良好习惯。成年人每日应喝1500～2000毫升的水，以白开水为宜，辅以奶类、果汁、茶水为好。
◆洗脸美容
先在脸盆内装上2／3的水，加入10滴白醋，搅拌均匀，然后洗脸，这种酸化水让脸部具有一定的酸性，所以，可以冲淡香皂的碱性，使皮肤不会因脱水而干燥，不易产生皱纹。
◆戒烟美容
吸烟不仅有害健康，而且有损美容，吸烟时香烟烟雾熏烤面部，时间长了面部起皱纹的可能性要比不吸烟者高出5倍之多。
◆蔬果美容
西红柿、黄瓜、冬瓜、梨、西瓜、苹果、桂圆等是营养丰富的蔬果，里面含有丰富的维生素和微量元素，是天然的滋肤美容材料。把果肉和果汁敷在脸上，轻轻按摩20分钟，然后洗净即可。
◆食醋美容
皮肤比较粗糙的人，可以将食醋和甘油以5：1的比例混合，搅拌均匀，涂抹在皮肤上。如果坚持使用，可使皮肤光洁细腻。
◆凉拌美容
将黄瓜、胡萝卜、南瓜、白菜等洗净切片，用盐腌6个小时，再加食醋凉拌。若能长期食用，可减轻面部色素沉积，防治粉刺。
◆乐观美容
乐观、愉快的情绪能够减轻心理上的压力，使容貌变得有朝气。注意情绪的自我调节，陶冶情操，经常保持淡泊宁静的心态，培养豁达的性格，不仅有益于身心健康，而且会使肌肤和容貌更加光洁。
省钱指数：★★★★★
实用指数：★★★★★
美丽从洗脸开始
洗脸是一门艺术，洗脸也是保养皮肤的第一步。掌握科学的洗验方法不光可以减少皮肤的问题，更能使你素肌羡人。那么怎样科学地洗验呢？
第一步，洗脸前要先把手洗干净，并用清水把脸的外部灰尘污垢冲洗掉，这样才能让洗面乳充分发挥功能。
第二步，液态洗面乳可直接在脸上涂抹，而固体清洁用品就得先加入两三滴水，在手上搓出泡沫，轻轻地把洗面乳涂在肌肤上，以螺旋状在脸上轻轻按摩。
第三步，要彻底洗任何死角部位，比如耳朵上方，可以用手指擦拭发际处；整个脸洗净后，再把油脂多的部分及容易被忽略的部位再洗1次；若觉得困难可以洗澡时一并冲洗，此处是最容易忘记的。
第四步，清洗时要尽量用冷水冲洗，冲洗时间约为洗脸时间的3倍，把洗面乳冲干净，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。
为了保养面部皮肤，防皱减皱，洗脸时应注意以下6方面禁忌：
（1）保护面部皮肤清洁最好的办法是用温水洗脸。用温水湿润脸部，既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿成分过分丢失。
（2）洗脸时轻轻搓擦，不仅能够促进血液循环、增强新陈代谢，还可以增强皮肤张力，并使之得到滋润。但搓擦时应该注意自下而上，由中央向外部顺肌肉生长方向均匀用力，因为由于地心引力的作用，整个人体包括脸部的皮肤都在被日复一日地向下拉，天长日久，皮肤和肌肉便都会逐渐松弛，甚至改变了原有的睑型，所以洗睑时要将皮肤向上推，决不能再向下拉。
（3）人1天至少要早晚洗两次脸，不要认为晚睡前洗干净了早上就不需要再洗了，因为晚上睡觉时皮肤的新陈代谢仍在继续进行，照样会分泌汗水和油脂，脸实际上已不清洁了。
（4）忌洗脸水特别冷或特别热。过冷的水会使毛孔收缩，污垢不易洗净，还容易使皮肤干燥以致脱皮，过热的水可能引起血管过度扩张，使皮肤松弛、萎缩，还会洗掉油分，加速皮肤老化。但如用冷热水交替洗脸，则对皮肤有益无害。因此洗脸时忌长期使用单一过冷或过热的水。
（5）忌油质性皮肤不用香皂。有的人认为，皮肤的天然色质只有不受化学物质分割才能保存下来，所以，他们常常只用清水洗脸而不使用任何碱性物质，以为这样才可自然美容，还原本色，殊不知这样反而破坏了皮肤的正常新陈代谢。油质性的皮肤，如果3日不清理，就可能使皮肤积存难以去除的尘迹，很难再洗干净。油质皮肤者早、晚应用香皂或油性洗面奶洗脸，早晨用较凉的水，晚间用热一点的水，或同期间隔用冷热水交替洗脸，这样才能较好地清洁皮肤、保护皮肤。
（6）忌洗脸后不擦干。洗完脸后一定要擦干，否则面部的水就会自行蒸发，使皮肤发凉、血管收缩，造成皮肤干枯、脱皮并出现裂口和皱纹。搽用护肤品前一定要在擦干脸部，待皮肤不留水迹之后再涂用，否则就降低其护肤，养肤的作用。
省钱指数：★★★★
实用指数：★★★★★
睡前亲肤，让你越来越美丽
是不是觉得早晚搽日霜、晚霜就万事大吉了，其实这只是护肤的一部分工作，要彻底护理，就要依赖你睡前的准备工夫，才能使肌肤得到充分休息，焕发自然容光。
◆“油”满你的全身
要舒缓肌肉的压力，可以将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。
◆养护的你的双唇
要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉。
◆舒缓你的双眼
基本上，这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。
◆护理你的颈部
对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。
注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀！否则会弄巧成拙的。
◆滋润你的双手
不一定要踩单车时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。
◆伸展你的双腿
不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。
◆睡前别喝太多水
临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后会双眼浮肿，如果真的很口渴，只需喝一两杯开水，反过来说，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。
◆给你的肌肤喝饱水
临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次。
◆滋润你的双脚
在公司站得太久或走路太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以，你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样就可令你回复脚部的弹性。
◆早睡早起习惯好
要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少睡够8小时，才能有足够的精神应付每日的工作。
省钱指数：★★★★
实用指数：★★★★★
蒸面加护肤会使你更美丽
蒸面是指用水蒸气熏蒸皮肤，使毛孔受热后扩张，表皮深处的污物随同汗液一起排出，使皮肤的表层及深层得到彻底的清洗，水蒸气还能刺激皮肤的毛细血管，促进血液循环与皮肤的新陈代谢。同时，蒸面对改善皮肤性质也有益处。干燥、粗糙的皮肤经过蒸面，由于充分吸收了水分，会变得细滑滋润；油性皮肤经过蒸面可以消除过多的油脂，保持毛孔的畅通，防止长出粉刺和面疱。因此，蒸面具有良好的护肤作用。蒸面能清除验部老化死亡的细胞，冲去堵塞的油污。疏通汗孔，并促进循环，使皮肤容光焕发。它适合于任何类型的肤质。
在蒸面之前可以根据自己肌肤的特点，调制出天然果蔬纯天然护肤品，花钱不多，效果明显，还便于家庭操作，无毒、副作用。目前市面上有多种蒸气面罩，您可以酌情选用。还可使用家庭桑拿浴房进行蒸面，其他方法同前。蒸面后，先用干毛巾轻轻地按在脸上，吸干水珠，然后用冷毛巾敷面，使张开的毛孔收缩，也可以用收缩水拍打脸部，进行皮肤调理。最好趁皮肤吸收力最强的时候进行营养护肤与按摩，使皮肤得到良好的滋养。蒸面一般以每周1次为宜。
我们应该充分利用上天赐予我们的天然美容圣品。
◆干性皮肤美容秘方
（1）1个蛋黄搅碎后敷在脸上，干透后再洗去。
（2）把整根香蕉捣成糊状，在脸上厚厚涂上1层，干燥10分钟后再用温水洗净。
（3）用鲜牛奶或奶粉调成的奶在脸上涂1层，30分钟后洗去。
◆油性皮肤美容秘方
（1）在搅碎蛋黄里加一点小苏打，滴入12滴柠檬汁，搅拌匀后涂在脸上，20分钟后洗去；将牛奶和麦片粥和匀，调成糊状，涂在脸上，20分钟后用温水洗去，再往脸上撒些凉水。
（2）用10酒用的酵母片捣碎（或用两满匙酵母粉），加l满匙酸乳酪，调匀后在脸上和颈部涂上薄层，干燥20分钟，然后再洗净。
◆中性皮肤美容秘方
（1）搅打1个蛋的蛋清至发泡，涂在脸上30分钟，用温水洗去后再用冷水洗。
（2）把1大汤匙微温的蜂蜜同1小茶匙柠檬汁混合，搅匀后涂在脸上，留待30分钟或更久一些。
（3）把l汤匙蜂蜜和一汤匙酸乳酪混合拌匀，涂在脸上，保留20分钟。
◆不健康皮肤美容秘方
（1）如果你脸部的粉刺比较严重，应先到医院看大夫，检查一下再自行处理。把2～3根胡萝卜磨成浆，涂在脸上，保留30分钟。
（2）把鲜酵母饼加上冷而浓的柠檬茶，调成浆糊状，涂面并保留30分钟。这是一种收敛性很强的敷面涂剂。
省钱指数：★★★★
实用指数：★★★★★
冷水沐浴护肤法
冷水浴是通过冷水擦身、淋浴、浸浴、冬泳等方式，利用冷水的刺激作用及其所引起的反应，使周身温暖舒适，皮肤滋润光洁，精神格外清爽，而且锻炼人的意志，提高御寒的能力，防治疾病，因此很受人们的欢迎。
皮肤是人体与外界环境之间的一道屏障，要保护身体，必须首先保护皮肤，而冷水浴的锻炼正是护肤、健肤和强身的良好方法。
◆寒冷期
此时全身皮肤、血管发生反射性收缩，大量血液流入深部组织和内脏器官，皮肤显得苍白。同时，皮内的立毛肌也收缩，使汗毛竖起，形成“鸡皮疙瘩”。这些都可避免体温散失，虽然感到寒冷，但不出现寒战。
◆温暖期
寒冷期在短时间过去，随之而来的是机体由于神经系统的调节和对寒冷刺激的反应，又使皮肤重新扩张，大量血液又回流皮肤，体内产热过程明显增强，“鸡皮疙瘩”消失，因而皮肤显得红润光滑，人体感觉温暖舒服。
如果冷水浴者从寒冷期很快地进入温暖期，并且持续的时间较长，此为冷水浴者锻炼者的最佳状态。这表明锻炼已很有成效，应当立即结束冷水浴，用干燥浴巾擦干身体直到皮肤微红为止。
◆寒战期
如果冷水浴未在温暖期停止，继续进行下去而超过了冷水浴的耐受能力，又因体温过度损失，全身肌肉出现反射的强烈收缩，以便加强产热，因而全身肌肉颤抖发生寒战，此为寒战期，有引起疲乏、头痛、发热、感冒的可能。因此，冷水浴者应当避免进入寒战期。
进行冷水浴锻炼贵在持之以恒，并且必须注意以下问题：
（1）在冷水浴前做好准备活动：可进行体操、跑步等活动，以便使身体适应接受外来的冷水刺激，避免发生小腿肌肉抽筋或腹部疼痛。
（2）循序渐进地进行冷水浴：使身体逐渐适应和耐受。其方法是从夏季开始洗冷水浴，入冬后用冷水擦身、冷水洗浴甚至开始冬浴。冲洗前先用毛巾快速摩擦全身1～2分钟，随后用水冲洗或淋浴。水温从30℃开始逐渐降低至15℃，每次淋浴在3～4分钟内。
（3）合理掌握冷水浴的时间和频率：体质好、对冷水耐受性强及有锻炼基础的人，进行冷水浴的持续时间可长一些，频率密一些；相反，体质及耐受性较差的及没有锻炼基础者，冷水浴的持续时间可缩短，频率宜稀，以不出现颤抖、寒战为佳。并且在结束冷水浴后，要立即擦干、穿衣、防止受凉。
省钱指数：★★★★
实用指数：★★★★
日常小方法，帮你改变毛孔粗大
毛孔粗大，犹如阴影一样困扰着很多女性，日常小方法，让你轻松走出毛孔粗大的阴影，亲眼看到你的毛孔在悄悄地改变。
◆冰敷
把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。
◆毛巾冷敷
把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。
◆水果敷脸
西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
◆柠檬汁洗脸
油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴人几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。（但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上）
◆化妆棉＋化妆水
事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，把化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。
◆鸡蛋橄榄油
将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做l～2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。
◆栗皮
取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富
有弹性。
◆燕麦蜂蜜
用两勺打碎了的燕麦片，放略多的纯净水或矿泉水，放在微波炉里加热，注意边加热边搅拌，直到它很稠，自然放凉至温热，即和皮肤差不多温度时，加一勺蜂蜜，加一包蜂王浆冻干粉或适量鲜王浆，搅拌均匀，涂在脸上20分钟后洗去，皮肤就像剥了壳的鸡蛋一样，连鼻子上的黑头也消失了，鼻翼两侧的毛孔基本上看不见了，呈现出完美的皮肤，连续做一个星期，皮肤所有的问题基本都没有了，甚至不涂护肤品皮肤也很健康光泽。
省钱指数：★★★★
实用指数：★★★★★
轻松和黑头说再见
黑头是硬化油脂组织物，通常出现在额头、鼻子等部位，非常影响美观，而且很难去除，如果方法不当，还会加重，甚至造成其他伤害。从现在开始，你就不用再为黑头而苦恼了，以下小方法，让你轻松和黑头说再见。
◆盐加牛奶去黑头
（1）最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来。
（2）每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩。
（3）由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力。
（4）半分钟后用清水洗去，不能太久了。
（5）为了让皮肤重新分泌千净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。
◆用珍珠粉去黑头
用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。
其具体做法如下：
