（1）在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
（2）取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
（3）好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
（4）用按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
（5）每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
◆蛋清去黑头
（1）准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好。
（2）打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用。
（3）将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上。
（4）静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
◆盐
洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化，继续按摩，过10分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净。
◆婴儿油
婴儿油的主要成分就是矿物油，所以用它来溶解黑头的油脂成分必然有效。事先准备好高质量的面巾纸，一瓶婴儿油，洁面后，用婴儿油按摩鼻子上面的黑头，大约按摩了1个小时左右即可，注意，有青春痘的人一定要谨慎，因为不当的按摩会刺激痘痘，按摩时避免有青春痘的地方。按摩时力度适中，不能太用力，否则可能会把鼻子按摩红的，那可就不好看了。
省钱指数：★★★★
实用指数：★★★★★
菜篮子里的“嫩肤祛皱佳品”
日常生活中的果蔬是美容护肤的圣品，但是你不一定知道它除了食用之外，还可以用什么方法能更有效，快速地达到嫩肤防皱的效果呢？那就是用外敷的方法，将汁液丰富的果蔬与皮肤亲密接触。那么你知道“去皱佳品”都有哪些吗？下面我们给你介绍一下。
◆母猪蹄
用母猪蹄数只，洗净后煮成膏涂在脸部颈部，连续使用1个月后有明显的去皱效果。
◆蛋清
将蛋清、鲜奶、蜂蜜搅拌成糊状，均匀地涂在脸部，20分钟后再洗掉，具有滋润皮肤、紧肤去皱的功效。
◆番茄
番茄含有多种维生素，其中维生素C的含量为蔬果类的第一位，它能有效地保护好你的皮肤；而丰富的维生素A可保持皮肤弹性，防止上皮细胞萎缩角化。
◆橘子
橘子含有丰富的维生素B，它有收敛及润滑肌肤的作用。
香蕉：香蕉泥加1／2汤匙橄榄油，搅拌调匀后，涂在脸部，15分钟后洗掉，具有去皱的作用。
◆栗子
栗子捻碎，用蜂蜜调匀涂面，能使面部光洁舒展。
◆鲜牛奶
洁面后，把鲜牛奶涂在脸上，用手在脸上画小圆圈式地按摩，从下巴往上旋，让皮肤充分吸收，可以促进面部的血液循环，改善皮肤的营养，提高皮肤的供氧率，从而使皮肤恢复原有的弹性，面色红润，皱纹减少。
◆米饭
蒸熟的米饭趁热揉成团，用手在面部揉搓，直到揉至油腻变黑，然后用清水洗净。它可将皮肤毛孔内的油脂、污物吸出来，使皮肤呼吸畅通，去除皱纹。
省钱指数：★★★★
实用指数：★★★★★
蔬菜可以美白肌肤
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！
◆豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
◆白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
◆胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
◆芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
◆甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
◆蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
◆豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
◆丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
◆黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
◆冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
省钱指数：★★★★
实用指数：★★★★★
新鲜菜汁美肤也不错
女性都希望自己皮肤如脂似玉。而真正的美肤则必须由里到外，从身体的内部开始。这里介绍几种常用的鲜菜汁疗法，供选用。
◆芫荽（即香菜）苹果汁
材料：芫荽30克，小苹果1个，油菜100克，柠檬1/2个，可做成250毫升鲜菜汁。制法：把苹果、芫荽、油菜一起放入榨汁机榨汁，最后加柠檬汁。
功效：对粉刺和疮疖有一定疗效，美肤。
◆胡萝卜柠檬汁
材料：中等大小胡萝卜2/3个，柠檬1/8个，中等大小苹果1/2个，芫荽20克，可做成280克毫升鲜菜汁。
制法：把柠檬以外的材料放入榨汁机榨汁，再加柠檬汁。
功效：适用于视力疲劳、皮脂腺分泌过旺或皮肤粗糙的人。
◆白菜卷心菜汁
材料：白菜1棵，卷心菜200克，芫荽20克，可做成250毫升鲜菜汁。
制法：把白菜外面的老叶去掉留菜心，与其他材料一起放入榨汁机榨汁。
功效：适宜抵抗力差的人，且美白皮肤。
◆菠萝西红柿汁
材料：中等大小青椒1个，东萝100克，卷心菜100克，西红柿1个，芫荽30克，可做成220毫升鲜菜汁。
制法：将卷心菜、菜椒、芫菜、菠萝、西红柿顺序放入榨汁机榨汁。
功效：可消除皮肤日晒发黑现象。
◆菠萝芹菜汁
材料：菠萝100克，芹菜50克，中等大小苹果1/2个，芫荽30克，柠檬1/6个，可做成200毫升生菜汁。
制法：按顺序把芜荽、柠檬、芹菜、菠萝、苹果放入榨汁机榨汁。
功效：可消除皮肤日晒后发黑现象。
为了使制出的生菜汁尽量保留原料的营养价值，应注意以下几点：
（1）仔细挑选水果、蔬菜，去掉腐烂和不新鲜的，认真冲洗。
（2）不能带皮制汁的蔬果，清洗干净后用不锈钢器具薄薄地去一层皮。
（3）蔬果整理、清洗后立即制汁。
（4）为了方便榨汁，可将蔬果先切块再放入榨汁机。
（5）随制随饮，因为即使菜汁在冰箱内存放时间很短，其质量也会受到影响。以上生菜汁可作为常用美容饮汁。
省钱指数：★★★★
实用指数：★★★★★
美白护肤每天一杯番茄汁
中国有句俗话：一白遮百丑，中国女人比很多国家的女人更在乎皮肤的白皙程度。不过，经验告诉我们：美白是一个长期的循序渐进的过程，过于短、平、快的美白护理是会造成皮肤伤害的。
人的皮肤年轻时黑色素量比较少，活跃度也不够，因此，很多年轻的女孩子晒太阳后，即便皮肤出现一些晒斑，也会很快地消失。但是，人到中年后，由于黑色素的生成量增多了，加之人体新陈代谢的减缓，这时皮肤对黑色素的逆转功能就会变得比较差。
通常，不管在哪个年龄阶段的皮肤，抑制黑色素的生成都是美白的重要渠道。影响肤色的黑素细胞位于表皮与真皮之间的基底层，当皮肤中的黑素细胞接受到讯息，“工厂”就会开工，让“制造工人”——酪氨酸酶努力工作，加速将酪氨酸转化为多巴，再使多巴氧化成多巴醌，释放出黑色素颗粒，黑色素又通过细胞代谢的层层移动，直到皮肤表层形成雀斑、晒斑等色素斑。引起这一连串反应的命令来源，可能是紫外线直接的刺激，也可能是皮肤受各类刺激之后释放的一氧化氮等物质的刺激。
因此，我建议大家在使用美白产品的同时，可以多补充维生素C，比如坚持每天喝一杯番茄汁，这样能有效地预防、淡化色斑。
番茄富含维生素C和茄红素，茄红素作为一种天然色素，是一种良好的天然抗氧化剂。维生素C是最具代表性的黑色素生成的抑制剂，它可以使氧化性黑色素还原为无色的还原性黑色素，也可以抑制黑色素的中间体多巴醌生成黑色素，还能参与体内的酪氨酸酶代谢，减少其转化为黑色素，淡化、减少黑色素沉积，有明显的美白肌肤的效果。
茄红素存在于细胞壁内，通过机械性破坏，茄红素较易释放出来，使人体更易吸收，因此，经过加工的番茄产品中的茄红素含量要远远高于生西红柿中的茄红素含量，多喝番茄汁更有助于人体对茄红素的摄入量。
想要当个白皙美人，每天多喝番茄汁是个不错的方法。
省钱指数：★★★★
实用指数：★★★★★
一杯水养出夏日如水女人
女人是水做的，喝水虽然人人会，其中学问你可知道多少？有些时候喝水也不是随便喝喝就算了，正确喝水，给你的肌肤最大程度的补水保养，做一个“如水女人”。下面看保健专家为你开出春季补水“秘方”！
夏季天干物燥，人体新陈代谢加快，水分流失也相应增多，给身体及时补水就格外重要。
◆别等口渴再去喝
别等口渴再去喝，人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准，实际上这很不合理。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利身体健康。
◆晨起补水益处多
晨起补水益处多，一夜过去身体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。
因为，晨起饮水，水会迅速被肠粘膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环。此外，长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效。
◆餐前一小时饮水
早、中、晚三餐前约一小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）来完成，这就需要足够的水分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留2～3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
◆空腹宜用温开水
水过冷、过热都会刺激胃粘膜，清淡饮料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但浓茶、盐水不能代替。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。盐即氯化钠，由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。
◆进餐喝汤舒胃肠
进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收。如果餐前、餐时不补充适量水分，餐后胃液大量分泌而消耗过多体液，势必引起口渴。这时再喝水，会冲淡胃液影响消化，并增加心、肾等脏器负担。
◆每日饮水行程表
6：30晨起先喝水250毫升，半个多小时后用早餐。
8：30从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张，身体无形中会出现脱水，所以到办公室后，要先喝水至少250毫升。
11：00工作一段时间后一定要给自己一杯水，这有助于放松情绪。
12：40午餐后约半小时可少喝些水。
14：40喝上一大杯水，帮你清醒头脑。
17：00下班前再喝杯水。想喝水减体重的朋友可多喝几杯，以增加饱足感，一会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00睡前一至半小时再喝一杯水。
这样下来，就达到人体每日至少应摄入2200毫升水的目标。
省钱指数：★★★★★
实用指数：★★★★★
巧用牛奶来护肤
香浓美味的牛奶是爱美人士的“必备秘密武器”，喝牛奶、牛奶浴、适当地利用牛奶自制面膜都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径。
◆冻牛奶巧疗晒伤
首先，以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。
◆滋润防皱面膜
（1）牛奶＋面粉方法：将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按照洗脸步骤仔细清洗。
此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。
（2）牛奶＋橄榄油＋面粉方法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。
此敷面剂具有减少皱纹、增加皮肤弹性功效。
（3）牛奶＋草莓方法：将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。
据记载此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润、清洁皮肤，具有温和的收敛作用，同样有防皱功效。
◆牛奶漂白祛斑面膜：牛奶＋双氧水＋面粉＋水
将一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳；敷用时应避免触及眉毛和眼睛。
◆光滑牛奶嫩肤面膜
（1）彻底清洁你的面部，用温水，加上洗面奶轻轻洗干净你的脸部，油性肌肤要注意控油。
（2）用磨砂膏磨去额头、鼻翼、下巴处等位置死皮，请勿大力，要轻轻用腹指按压。
（3）将当归粉末、蜂蜜、牛奶、珍珠粉、蛋清等调匀，呈膏状，仔细均匀敷于面部和脖子等部位。
（4）仰躺30分钟，播放一些自己喜欢的音乐，闭目养神。等待面膜干透。
（5）用温水轻轻洗去面膜，面膜干结处，千万不要用手去抠，要用水缓缓淋于面部，待面膜自己软化后，方可用水洗干净。
（6）用棉花球蘸上温热牛奶，仔细擦洗面部和脖子。晚上睡觉前，可以不再使用化妆品。到第二天起床时，再洗去脸上和脖子上残余牛奶。连续进行一周，你的面部会变得娇嫩，充满动人光泽。
省钱指数：★★★★
实用指数：★★★★★
蜂蜜美容：做一个“甜蜜美人”
蜂蜜的美容功效一直是被公认的，但是，除了冲水饮用外，你还知道其他用蜂蜜美容的方法吗？以下几种秘方可以使蜂蜜有不同的美容功效，试试做一个“甜蜜美人”吧。
◆光洁、细嫩皮肤
（1）蜂蜜＋水：蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩，还可以消除皱纹，紧致肌肤。
（2）蜂蜜＋醋：蜂蜜和醋各1～2汤匙，温开水冲服，每日2～3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
（3）蜂蜜＋鸡蛋＋橄榄油：蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2～3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分钟后用温水洗去，每月做两次（多做效果更佳），能使颜面细嫩，青春焕发。
◆减少皱纹，紧致皮肤
（1）蜂蜜＋苹果＋乳脂：将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。
（2）蜂蜜＋鸡蛋清：蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。
◆去斑
