人的气质分为不同的类别、有着不同的表现，每一种类型的气质都各有其长短与优劣。测试自己的气质属于哪一种类型，就可以了解自己都有哪些不利于成功的缺陷，就可以有目的地去加强这方面的修养，从而使自己的人生更完美。
1.气质类型的自我测试
△测试题
以下调查表中一共有60个题目，请你根据自己的情况如实回答。每题共有5个档次分数，你认为符合自己情况的，请在（）内记下数值2；较符合的记1；介于较符合与不符合之间的记0；较不符合的记-1；完全不符合的记-2.仔细做完下面的测试题，你就会知道自己是什么气质的人。
（1）做事力求稳妥，不做无把握的事。（）
（2）遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。（）
（3）宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。（）
（4）到一个新的环境很快就能适应。（）
（5）厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪声、危险镜头等。（）
（6）和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。（）
（7）喜欢安静的环境。（）
（8）善于和人交往。（）
（9）羡慕那种善于克制自己的感情的人。（）
（10）生活有规律，很少违背作息制度。（）
（11）在多数情况下情绪是乐观的。（）
（12）碰到陌生人觉得很拘束。（）
（13）遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。（）
（14）做事总是有旺盛的精力。（）
（15）遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。（）
（16）在人群中从不觉得过分地拘束。（）
（17）情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得干什么都没有意思。（）
（18）当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。（）
（19）理解问题总比别人快。（）
（20）碰到危险情景时，常有一种极度的恐怖感。（）
（21）对学习、工作、事业怀有很高的热情。（）
（22）能够长时间做枯燥、单调的工作。（）
（23）符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。（）
（24）一点小事就能引起情绪波动。（）
（25）讨厌那种需要耐心、细致的工作。（）
（26）与人交往不卑不亢。（）
（27）喜欢参加热烈的活动。（）
（28）爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。（）
（29）工作学习时间长了，常感到厌倦。（）
（30）不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。（）
（31）宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。（）
（32）别人说我总是闷闷不乐。（）
（33）理解问题常比别人慢一些。（）
（34）疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。（）
（35）心里有话宁愿自己想，不愿说出来。（）
（36）认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。（）
（37）学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲劳。（）
（38）做事有些莽撞，常常不考虑后果。（）
（39）老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍。（）
（40）能够很快地忘记那些不愉快的事。（）
（41）做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。（）
（42）喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各种文艺活动。（）
（43）不能很快地将注意力从一件事情转移到另一件事情上去。（）
（44）接受一个任务后，就希望把它迅速解决。（）
（45）认为墨守成规比冒风险强些。（）
（46）能够同时注意几件事。（）
（47）当我闷闷不乐时，别人很难使我高兴起来。（）
（48）爱看情节跌宕起伏的激动人心的小说。（）
（49）对工作抱认真、严谨始终如一的态度。（）
（50）和周围人们的关系总是相处不好。（）
（51）喜欢复习学过的知识，重复已掌握的工作。（）
（52）希望做变化大、花样多的工作。（）
（53）小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。（）
（54）别人说我“出语伤人”，可我不觉得这样。（）
（55）在体育活动中，常因反应慢而落后。（）
（56）反应敏捷，头脑机智。（）
（57）喜欢有条理而不甚麻烦的工作。（）
（58）兴奋的事常使我失眠。（）
（59）老师讲新概念，常常听不懂，但弄懂以后很难忘记。（）
（60）假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。（）
△测试结果与分析
把每题得分按题号相加，并算出各栏的总分。如果多血质一栏得分超过20，其他三栏得分较低，则为典型多血质；如这一栏在20以下、10以上，其他三栏得分较低，则为一般多血质；如果有两栏的得分显著超过另两栏得分，而且分数比较接近，则为混合型气质，如胆汁——多血质混合型，多血——黏液质混合型，黏液——抑郁质混合型等等；如果一栏的得分很低，其他三栏都不高，但很接近，则为三种气质的混合型，如多血——胆汁——黏液质混合型或黏液——多血——抑郁混合型。
2.气质神经类型的分类测试
△测试题
下面是简·斯特里劳的气质调查表。共有134个测验题目，请按顺序回答。全卷未答完前，请不要回头查看。因为气质无好坏之分，所以回答要诚实。
回答这些问题时请注意：符合自己情况的记 1分；介于符合与不符合之间的，或无法回答的记0分；不符合自己情况的，记-1分。
（1）你很容易交朋友吗？
（2）得到一定信号之前，你能控制自己不做某件事吗？
（3）短暂休息能解除你的工作疲劳吗？
（4）你能在不利环境中工作吗？
（5）讨论中，你能抑制无理的情绪性的争论吗？
（6）你能轻松恢复一项停顿了较长时间的工作（由于假日等）吗？
（7）当你埋头工作时，是否能忘记疲劳呢？
（8）当让某人做某事时，你能耐心等到他完成工作吗？
（9）无论一天中什么时候，只要一上床，你就能很快入睡吗？
（10）你能容易坚持一个信念吗？
（11）你能很容易恢复一项停止了几星期或几个月的工作吗？
（12）在提供说明时，你有耐心吗？
（13）你喜欢脑力劳动的职业吗？
（14）当进行一项单调工作时，你感到很厌倦吗？
（15）经过强烈情绪之后，你会很容易入睡吗？
（16）必要的时候，你能控制表现自己的优势吗？
（17）控制激动或愤怒，对你来说困难吗？
（18）在陌生人面前，你能按你习惯的方式活动吗？
（19）在面临困难的时候，你能控制情境吗？
（20）必要时，你能适应小组成员的行动吗？
（21）你准备从事一些有责任性的工作吗？
（22）你的心情常常受到周围环境的影响吗？
（23）你能战胜挫折吗？
（24）当碰见一个人，并希望使他有深刻印象时，你能无拘束地与他交谈吗？
（25）在你生活中出现未预见的事件时会激怒吗？
（26）你准备回答每一次争论吗？
（27）当等待着一个能改变个人命运的时机出现时，你能保持平静吗？
（28）在假日里，你能很快平静下来吗？
（29）你会对未来期望的刺激迅速作出反应吗？
（30）你能调整自己的步伐速度或吃饭习性适应比你慢的人吗？
（31）在床上，你能很快地入睡吗？
（32）你喜欢在集合或会议上发言吗？
（33）你很容易受挫吗？
（34）你很难从全神贯注的工作中解脱出来吗？
（35）当谈话打扰他人时，你能停止吗？
（36）你的脾气暴烈吗？
（37）当你与同事合作时，你能轻松地跟上他的节奏吗？
（38）在决定一项活动之前，你会思考再三吗？
（39）当阅读书一类的作品时，你能很容易地按作者的思路从头到尾读完吗？
（40）与陌生人同行时，你会很快加入谈话吗？
（41）当争论毫无结果时，你能停止与一个说法错误的人争论吗？
（42）你喜欢从事手工灵巧的工作吗？
（43）当遇到新争论时，你能改主意吗？
（44）你容易习惯新的工作安排吗？
（45）经过一天的工作，你还能在夜里工作吗？
（46）你阅读小说的速度很快吗？
（47）由于一些困难，你会经常放弃计划吗？
（48）当情况需要时，你能保持平静吗？
（49）你能毫无困难地迅速醒来吗？
（50）你能控制没有预想到的反应冲动吗？
（51）噪音会干扰你的工作吗？
（52）当需要保密时，你能控制向他人报告实情的欲望吗？
（53）当你等待一个考试或一种不愉快的事情时，你能控制自己吗？
（54）你能迅速适应新环境吗？
（55）你喜欢工作或生活经常性变化和转换吗？
（56）睡一宿觉会消除你一天紧张活动造成的疲劳吗？
（57）你会回避在短时间内需要不同操作的工作吗？
（58）通常你能独立解决自己的问题吗？
（59）当其他组织成员不提出自己的建议时，你能提出自己的看法吗？
（60）假如会游泳，你会跳入水中抢救一个快要溺死的人吗？
（61）你工作（或学习）努力吗？
（62）你能抑制做不合时宜的评论吗？
（63）你喜欢在工作、学习或讲演大厅中有个固定的座位吗？
（64）你容易转换工作吗？
（65）当面临重要抉择时，你仔细选择“是”和“否”吗？
（66）你会迅速克服困难吗？
（67）当有机会观看他人日记或私事时，你很难控制这种好奇心吗？
（68）当进行常规性活动时，你会感到厌倦吗？
（69）你很容易在公共场所遵守规则吗？
（70）当进行谈话、公开发言或口语测验时，你能消除多余的姿势活动吗？
（71）你喜欢混乱和喧闹的环境吗？
（72）你喜欢高强度职业吗？
（73）你能长时间地集中工作吗？
（74）你喜欢需要迅速活动的工作吗？
（75）在困难情况下，你能保持平静吗？
（76）必要时，你能立刻醒来吗？
（77）如果必要的话，你自己做完工作后，还能耐心等待他人结束吗？
（78）当看到一个不愉快的悲痛的情景时，你能以正常的效率活动吗？
（79）你能迅速浏览一天的报纸吗？
（80）有时候，你说话会快得难以理解吗？
（81）当夜里睡眠不好时，你能像平时一样正常工作吗？
（82）你能长时间不受干扰地工作吗？
（83）牙痛或头痛会严重地干扰你的工作吗？
（84）当需要结束一项工作时，尽管你的同事喜欢休息或等待你去做，你也能去完成这项工作吗？
（85）未期望的问题出现时，你会迅速做出反应吗？
（86）你说话很快吗？
（87）你能在等客人时工作吗？
（88）在有说服力的争论中，你会容易地改变自己的看法吗？
（89）你有耐心吗？
（90）如果一个人的工作节奏很慢时，你也能适应他吗？
（91）如果可能的话，你计划自己同时进行几项工作？
（92）一个幽默的同伴会使你从抑郁中解脱出来吗？
（93）你能同时进行几项活动而不需过多努力吗？
（94）当看到一起交通事故时，你能保持平静吗？
（95）你喜欢需要转换操作的工作吗？
（96）当看到心爱的人遭受痛苦时，你能保持平静吗？
（97）在关键时刻，你会很自信吗？
（98）在许多人或陌生人面前，你感到很舒服吗？
（99）到时间时，你能立刻结束交谈吗？
（100）你容易适应他人的工作方式吗？
（101）你经常改变自己的职业吗？
（102）事故发生时，你会迫切感到自己是否行动吗？
（103）你能抑制不合时宜的微笑吗？
（104）你能迅速开始一项工作吗？
（105）如果你确信自己是正确的，你会对一般本可以接受的问题产生怀疑吗？
（106）你能抑制住瞬息间产生的沮丧心情吗？
（107）经过一天紧张而疲劳的脑力劳动之后，你会难以入睡吗？
（108）你能静静地排长队吗？
（109）当对住宿情况的抱怨毫无意义时，你能停止抱怨吗？
（110）在激烈的讨论中，你能平静地争论吗？
（111）你能对环境中的突然变化立刻作出反应吗？
（112）当需要时，你能平静地活动吗？
（113）你能忍受痛苦的药物或手术治疗吗？
（114）你会十分紧张地工作吗？
（115）你准备改变娱乐或休息的地点吗？
（116）你很难适应新的生活规律吗？
（117）发生事故时，你期望自己解决问题吗？
（118）在体育比赛中，你能抑制大声的叫喊或一些过分的活动吗？
（119）你喜欢与他人谈话的工作吗？
（120）你能控制自己的滑稽动作（拉长脸冷笑）吗？
（121）你喜欢需要强烈活动的工作吗？
（122）你认为自己是个很有勇气的人吗？
（123）在关键时刻，你的声音会降低吗？
（124）你能克服失败造成的沮丧吗？
（125）必要的时候，你能静静地很长时间地站着或坐着吗？
（126）如果你的欢乐会刺伤他人时，你能控制吗？
（127）你很容易从悲伤转入愉快吗？
（128）你很容易被激动起来吗？
（129）你会很容易遵守你生活中的规则吗？
（130）你喜欢公开演说吗？
（131）没有经过长期的准备，你能迅速地开始工作吗？
（132）即使会危及个人生命安全，你也会立刻抢救面临危险的人吗？
（133）你的运动剧烈吗？
（134）你喜欢有责任性的工作吗？
△测试结果与分析
本测验有44个兴奋强度的题目，44个抑制强度的题目和46个神经过程灵活性的题目。它们的题号分别为：
兴奋强度：
（3），（4），（7），（13），（15），（18），（19），（21），（23），（24），（32），（39），（45），（47），（51），（56），（58），（60），（61），（66），（72），（73），（78），（81），（82），（83），（94），（97），（98），（102），（105），（106），（107），（113），（114），（117），（121），（122），（123），（124），（130），（132），（133），（134）；
抑制强度：
（2），（5），（8），（10），（12），（16），（17），（27），（30），（34），（35），（36），（37），（38），（41），（48），（50），（52），（53），（59），（62），（65），（67），（69），（70），（75），（77），（84），（87），（89），（90），（96），（99），（103），（108），（109），（110），（112），（118），（120），（125），（126），（128），（129）；
神经过程灵活性：
（1），（6），（9），（11），（14），（20），（22），（25），（26），（28），（29），（31），（33），（40），（42），（43），（44），（46），（49），（54），（57），（63），（64），（68），（70），（71），（74），（76），（79），（80），（85），（86），（88），（91），（92），（93），（95），（100），（101），（104），（111），（115），（117），（119），（127），（131）；
测试完毕，请分别计算你在每一部分的得分，并参考气质评价表，就可以了解你的高级神经过程各种特性的状态和气质类型。
