1.道德健康的定义。
道德修养，是指人们按照一定社会或一定阶段的思想道德要求，在个人品质情操方面的自我教育和自我塑造。古人把为人处事的经验和教训，总结为人处事的准则，流传并且教育后代，使大家以同一种规则准则要求自己，衡量别人，慢慢形成了所谓的道德标准。这种确定下来的标准，绝大多数仍然符合现在社会的要求，甚至更加需要。
世界卫生组织把道德修养纳入了健康的范畴，认为健康不仅涉及人的体能方面，也涉及人的精神方面。将道德修养作为精神健康的内涵，其内容包括：健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想行为。
道德健康的主要内容有二：一是义务感、良心感直接构成道德健康。良心是在履行应尽的义务过程中形成的道德责任感和自我评价能力。如果一个人不履行应尽的义务，违背自己的良心，产生一种内疚感、惭愧感，就会在生理上、心理上出现大致相同的体验，影响一个人的身心健康。当一个人的行为符合自己一贯良心的行为结果，便会产生一种道德崇高感，心情愉快，容易促进身心健康；二是人道主义行为直接体现道德健康。人道主义特别强调的是对普通人的尊重和关心，因为老人、妇女、儿童、残疾人、弱者等，他们的利益最容易受到漠视。欺侮普通人要受到更严厉的人道主义谴责，会使这样的人心绪不宁，在很大程度上影响身心健康。而对普通人以人道主义的关怀与帮助是可敬的，这种行道义、关心弱者的行为，会使人有一种崇高感，也给人一种身心、境界高尚的自豪感，这种道德健康直接促进和带来身心健康。
2.道德与健康的关系。
现代医学研究显示，凡是长寿的人，90%是德高望重的人；而经常犯贪污受贿罪的人，容易患癌症、心脏病、脑出血、神经过敏等疾病而缩短寿命。道德良好的人与道德不好的人对人体健康及寿命的影响是截然不同的。
（1）道德良好使人内心安宁。道德的根本范畴“善”，最先关照的是个人良心的安宁，只有良心的安宁，才可以有健康的心理。一个人会因为作了恶事而感到良心不安，精神压抑，心理失衡，以至于身体失调、生病。有些所谓心理稳定的人做了恶事，虽然可以暂时把良心责备隐藏起来，但在夜深人静时会陷于痛苦中。与良心不安相伴的，还有恐惧心，因为人在作恶后担心遭到报应，良心不安或持续的恐惧则会影响健康。相反，经常做好事的人，或乐于助人，或倾心于公益事业，良心安宁，泰然自若，不仅受到尊敬，而且身心俱安、精神愉快。现代社会里，有的人之所以在优越环境里不能保护身心健康，是因为无视道德对人健康的作用。在追逐物质利益时，放弃了恪守道德，或损人利已，或唯利是图，导致心理压力加重，健康状况日趋不佳。因此，要提高健康水平，必须重视道德品行修养，保持和提高道德水平。
（2）道德良好能够使人长寿。现代医学研究证实，融洽的社会关系、良好的心理活动可以使体内分泌出一些有益的激素，这些激素能把血液的流量及神经细胞的兴奋调整到最佳状态。同时，大脑中分泌的一种镇静剂，可使人内心获得温暖，从而解除心中烦恼。同时，道德良好的人经常助人为乐、与人为善，有助于增强人体免疫系统功能，使神经系统及时沟通骨髓与脾脏，产生抵抗感染的细胞，从而免受疾病侵扰，健康长寿。
（3）道德不好影响健康。不遵守社会道德准则的人，其胡作非为必将导致紧张、恐惧、内疚等心态，吃不香、睡不香，惶恐终日，这处精神压力必然引起神经中枢、分泌系统功能失调，干扰器官正常生理代谢，削弱免疫系统防御能力，最终在恶劣心境重压和疾病折磨下，或折寿，或丧生。
因此，必须加强道德修养，做一个忠诚、仁慈、善良、正直的人。具有这种高尚情操的人，对于国家、对于他人、对以自己都毫无愧疚，安然处世，心理宁静，灾病不生，成为世界卫生组织提出的“身体上、精神上和社会适应能力都完美”的健康者。
3.如何做到道德健康。
要做到道德健康，关键在于自我修炼，修炼“四颗心”：
（1）有爱心。爱心能够使人健康，善良可以让人美丽。对一个人而言，品德修养是至关重要的。健康的人格和健康的体魄应是完美的统一。人拥有爱心，在他人心中就很崇高，就受欢迎，就会受到他人的敬重。他本人也就很有魅力，也特别风光，爱心让他人感受到的是温馨和快乐，是善良和慈爱。医学家认为，在献爱心的过程中，会给自己的心理带来一种良性刺激，使其产生一种欣快感，而这种感觉又会对内分泌产生积极的作用，所以对自己的健康是十分有益的。
（2）存善心。存善心，处理事情经常考虑到他人，很少为自己的名利与别人相争，敬老爱幼，尊重别人等，这种人自然会受到周围人的尊敬，因此心境宁静，人际关系好，心情舒畅。多行善举，保持心情舒畅，心态也就平衡，心态平衡是人生幸福、健康长寿的重要条件。在这样的环境下生活，大脑是平静有序的支配着人体各种生理功能，使其处于良性运转，人体自然就健康。相反的，心术不正、道德不好的人常心怀敌意，信不过任何人，经常戒备人，处处设防，听人说话总在寻找机会反驳，坏事常往自己身上联系。报复心理严重，常与别人争吵，整天在紧张气氛中生活。这种人大多血压升高，从而慢慢发展成高血压病、心脑血管病，因而影响健康长寿。
（3）常宽心。常宽心，心胸开阔的人，光明磊落，因此，也就无忧无虑，无患无求，处于淡泊宁静的心态生活。这种人吃得香、睡得香，免疫功能健全，身体自然健康长寿。相反的，心胸狭窄的人，为了私利而挖空心思，不择手段，胡作非为，因此，经常处于做贼心虚，提心吊胆，内疚焦虑的心态生活，经常吃不香、睡不香，惶惶不可终日，这种无形的心理负担，使大脑皮质处于高度紧张状态，导致功能失调，使人体器官功能紊乱。特别使交感神经兴奋，新陈代谢增速，血压升高，心跳加速，呼吸加深，体温升高。这种现象如果得不到及时纠正，必将陷入头痛、头晕、心悸、失眠、食欲下降等心理危机中。如果继续发展下去，将诱发各种疾病。
（4）留童心。留童心主要是针对中老年人而言的。留童心，就是说对人对事，简单一些，洒脱一些，快乐一些，不仅能够使精神愉快，生活充满乐趣，而且能促进身心健康。保留童心的常见办法有：多看童话书，一个简单的童话故事往往富含哲理；追忆童心，经常追忆些童年时代的乐事，比如捉迷藏、放风筝等，让童心再度萌发；多存童乐，人到老年，往往会产生失落感、自卑感、孤独感，这些消极情绪对身体极为有害。无论遇到什么挫折，老年人都要尽量想得开，并保持乐观情绪，以延缓老化进程；多交童友，多和小孩一起嬉戏玩耍，并从孩子的言谈举止中重温童年时光，使心灵感到极大慰藉，这样不仅能消除心理压抑，又能驱散烦恼，减少孤独和寂寞感。
