男性遗精的症状
遗精是一种生理现象，是指不性交而精液自行遗泄或不因性交而精液频繁遗泄。男性一旦发育成熟，睾丸就会有条不紊地持续产生精子，可出现遗精现象，但并不是每个男性都有。
遗精可分为生理性遗精和病理性遗精，遗精基本上可以说是一种生理现象。男性一般到了十五六岁以后，便会有遗精现象，这是男子性成熟的一个标志，即所谓的“精满自溢”。遗精又分梦遗和滑精，有梦而遗者称为“梦遗”，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为“滑精”，这是不正常的，应该及时到医院检查治疗。
男性遗精的原因
生理性遗精多见于未婚或已婚而婚后分居且身体健康、精力充沛的男性。遗精频率一般为两周一次或更长时间一次，遗精量多，精液黏稠，不会引起任何身体不适，对身体和工作学习都不会产生不良影响。遗精时阴茎勃起功能正常，不伴有其他症状，有的是无梦而遗，有的是有梦而遗。
病理性遗精多见于中老年或身体先天不足者，很多病因均可引发，比较复杂。遗精次数频繁，在有了规律的性生活后，仍频繁出现遗精，入夜即遗，或清醒时精液自出、精液量少、精液清稀，遗精时阴茎勃起功能不正常，阴茎不坚挺或根本不能勃起，遗精后使人精神萎靡不振、头昏乏力、腰膝酸软、面色发黄，影响身心健康。
遗精的预防和治疗主要从生活习惯和饮食两方面进行调节。饮食注意合理性，少食辣椒、蒜、姜、韭菜等辛辣刺激性食物；少食羊肉、狗肉等热性食物，尤其是患有病理性遗精的患者，应忌酗酒及大量饮用咖啡和浓茶；忌食绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜、生冷饮料；由于油腻及油炸食品伤脾胃，不利于消化，是导致病情加重的食物，要忌食；晚餐不宜过饱，睡前不要喝太多的水。要养成良好的生活习惯，注意生活起居、性生活规律、戒除手淫、被褥不要过厚、内裤不要过紧、不要憋小便；睡前不要看色情电视或书报，睡前不要做剧烈的运动；过度的体力或脑力劳动，使身体疲惫、睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致遗精；不要给自己太大的精神压力，注意精神的调养等。
治疗男性遗精的运动处方
常规治疗的同时，能够进行一些针对性的运动和简单的自我按摩，可以起到很好的效果。经常运动有补肾、固精、壮腰膝的作用，而按摩能起到通经络的功效。对于体质较差的人，可少做几遍，以不感到劳累为宜，逐步达到每日要求的次数使效果更好。动作宜缓慢、轻柔自然、准确，不应用力太猛。
（1）身体站立，挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，头颈挺直，目视前方；两臂向前平举，并尽力前伸；两膝在保持姿势不变的情况下，尽量向内侧夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后放松。每天早晚各做一次，随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长。
（2）坐位，两腿伸直，脚尖朝上，上身挺直，双手掌覆在两膝盖上；双手轻轻握拳，两臂向后伸展，两肘尽量伸向背后，两前臂紧贴胁下；双拳松开，掌心朝上，经头部两侧双臂向上抬起，两臂尽量伸直，两手背朝下，双眼仰视两手背；头渐渐低下，同时弯腰，两臂向前下伸，用手指尖触碰脚趾尖。每日做2次，最好在起床时和睡觉前各做1次。首次每个动作做10遍，以后每过一天每个动作增加一遍，两个月后，可增加到每次做50～60遍，此时就不要再增加运动量了。
（3）坐位，两腿分开，与肩同宽，全身放松；双手屈肘侧举，手指向上，与两耳平齐；吸气，双手尽力上举，呼气，回原位；左臂屈肘放于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作，吸气，手上抛，呼气，回原位，同样方法，换左手做抛物动作。坐在椅子上，两腿自然下垂，全身放松，先缓缓左右转动身体，转动时腰背要挺直，然后，两脚向前摆动；将两手搓热，置于腰间，上下揉搓，直至腰部感觉发热为止。取站立位，双脚并拢，两手伸直交叉举过头顶；弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝。每个动作做5～10遍，每日可做3～5次，运动时动作要自然、缓和。
（4）仰卧，两手放在头后，以腰为支点，呼气，上身和两腿同时迅速上举，尽量使双手和两脚尖在腹部上方互相接触，吸气还原。每天早晚各做1次，每次可做此动作10～30遍。
（5）坐位（坐在床上或椅子上），收缩肛门像强忍大便的样子，收缩时吸气，放松时呼气，动作柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。每晚睡前进行，每次可收缩50～70次。
（6）双手掌相对，快速搓热，在腰部至骶尾骨上下推擦，推擦50～100次；再用手指按压前臂的神门穴（位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）和足部的太溪穴（位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）、足三里穴（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘），各穴按压1分钟左右。每日1次。
（7）坐位，吸气之后屏气3～5秒，同时，收缩腹肌增加腹部压力，按此节奏反复地进行锻炼。
（8）坐位或仰卧，双手掌相对，快速搓热，一只手托起阴囊，另一只手用中指按关元穴（位于脐下3寸，腹中线上）、气海穴（位于体前正中线，脐下1寸半上），每穴按揉1分钟，搓手和按揉穴位交叉进行。
