女性子宫脱垂的症状
子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称为子宫脱垂，子宫脱垂常伴有阴道前壁和后壁脱垂。据统计，中国女性子宫脱垂的发病率为1%～4%，住在山区的女性较住在平原的女性发病率高，体力劳动者比脑力劳动者发病率高，多产女性是子宫脱垂的高发人群。
子宫脱垂分为三度，每一度的临床表现都不一样。一度子宫脱垂，患者没有自觉症状；二度子宫脱垂的女性，腰骶部疼痛，腹部会有下坠感，但是并没有明显压痛点；三度子宫脱垂的女性，久站、行走、下蹲以及劳动时症状会加重，但是在平卧时，症状会减轻或者消失。患有子宫脱垂的女性，当腹压增加时，阴道口会有块状物脱出，并且白带增多，有时呈黄脓样或血水状。严重患者，当咳嗽、打喷嚏、大笑或行走时，会发生压力性尿失禁，尿液自行流出，并且会出现便秘、腹胀等情况。
女性子宫脱垂的原因
分娩损伤是子宫脱垂的最主要原因，分娩造成宫颈、宫颈主韧带与子宫骶韧带的损伤及分娩后支持组织未能恢复正常，且产褥期产妇多喜仰卧易并发慢性尿潴留，子宫易成后位，子宫轴与阴道轴方向一致，遇腹压增加时，子宫即沿阴道方向下降而发生脱垂。产后习惯蹲式劳动，都可使腹压增加，促使子宫脱垂。盆底组织先天发育不良或由于绝经后期妇女盆底组织退化萎缩，也可造成子宫脱垂；长期慢性咳嗽、直肠狭窄所致排便困难、经常超重负荷、盆腹腔内巨大肿瘤或大量腹水等，都会使得腹内压力增加，直接作用于子宫，迫使子宫向下移位，造成子宫脱垂；长期卧病在床的患者，会使子宫后倾而导致子宫脱垂。
当出现子宫脱垂症状时，要尽早去医院确诊，以便及早发现、及早治疗、及早痊愈，做一个健康的女性。下面介绍几种运动，帮助你治疗子宫脱垂。
治疗女性子宫脱垂的运动处方
增加盆底肌肉群张力，进行有针对性的运动，能使子宫回到正常位置，对子宫脱垂能起到一定的治疗作用。运动虽然对子宫脱垂有一定的治疗和预防作用，但是如果运动不当，会使患有子宫脱垂的女性病情加重，很可能引起其他妇科疾病。如做超负荷运动，会使腹压增加，引起子宫暂时性下降，若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。因此，女性要适量运动。
（1）盆底肌肉收缩运动：仰卧，将臀部用枕头或靠垫垫高，使子宫复位，复位后，用力使盆底肌肉紧缩，就像忍住大便的动作，保持3～5秒，然后放松。每日早晨做2～4组，每组30～50次。
（2）腹直肌运动：仰卧，两手抱住大腿，上身不用肘部支撑而坐起，身向前俯，使双手触脚趾尖，同时呼气，再慢慢躺下，同时吸气。每天早上做2～4组，做10～15分钟。
（3）臀部运动：仰卧，全身放松，屈膝使两脚跟靠近臀部，两手放于身体两侧，用脚与肩胛部撑住身体，将臀部向上抬起，同时吸气，继而放下臀部，同时呼气。吸气时，肛门收紧，呼气时，全身放松。每次练习10～30次。
（4）提肛运动：子宫基本复位后，取仰卧位（俯卧位、侧卧位或站立位），两腿伸直交叉并紧，同时尽可能用力上提肛门，3～5秒后两腿肌肉及会阴肌同时放松，吸气时提收肛门，呼气时放松肛门。每天练习50～100次。
（5）跪式运动：屈膝下跪于床上，上身挺直，然后，上身向下俯卧，将胸部尽量贴在床的表面，大腿与床平面保持垂直。每次保持此跪式10～15分钟，直至子宫位置纠正至前位。
（6）下蹲运动：双手扶固定物体（床或桌子），双腿并拢，缓缓做下蹲动作，有助于子宫收缩。每遍做10～15次，每天做两遍。
