女性性交恐惧的症状
性交恐惧综合征又称阴道痉挛，是女性性功能障碍的一种，可发生于任何年龄的女性。性交恐惧症主要是指性交时阴道和盆底肌肉系统不自主的剧烈并且持续的收缩，当男性勃起的阴茎插入时，女性的阴道口或深部产生疼痛及不舒适的感觉。严重者会因阴道和盆底肌肉收缩导致男性的阴茎根本无法插入，而不能完成性交。
性交恐惧症可分为原发性和继发性、完全性和境遇性等多种，其中原发性占大多数。完全性指在任何场合及任何时候阴道都不能插入阴茎或类似物，而境遇性指有时能插入，有时不能插入。在临床上，性交恐惧症占女性性功能障碍治疗病人的8%～14%，占婚姻咨询治疗的8%。
女性性交恐惧的原因
女性患有性交恐惧症的原因有：女性本身患有某些疾病，如处女膜或阴道发育异常、盆腔内感染、妇产科肿瘤、阴道炎、萎缩性阴道炎等病症，造成女性本身阴道痉挛而导致阴茎无法插入的情况；在性交前缺少准备工作，如没有性交前戏而导致在性交时女性阴道口还是干涩状态，男性的动作急躁粗暴，致使疼痛产生，从而导致了阴道痉挛；有的患者是因为男女双方性经验缺乏，在进行性交时体位和方式不正确导致的阴道痉挛，如男性体位太靠前，造成过度压迫阴道前壁，尤其是尿道，引起疼痛而致阴道痉挛。如果长此以往，以上原因都会导致女性在性交时产生习惯性的心理障碍，而导致性交恐惧症；还有单纯性的心理因素导致的性交恐惧症，如少女对性交了解不多，对性交充满惊惧和反感或是对性交过度紧张、害怕，就会出现性交恐惧症。除以上因素外，有些女性是因为在性交上有过心理创伤，如幼年时遭受过强迫性性交，心里有阴影而导致性交恐惧症。
运动能减轻精神压力，还可以帮助女性放松身体，使其感到放松并能够在性交时表现出热情。常做运动，有助于降低自律神经的兴奋程度，进而解除紧张感，有助于自己解决和克服所患的性功能障碍。
治疗女性性交恐惧的运动处方
适当用运动刺激盆底及阴道肌肉能有效地克服性交恐惧症，按摩相应穴位能帮助消除阴道痉挛状况。
（1）阴道收缩法：首先，用禁止尿液排出的方法来收缩阴道和会阴部的肌肉，练习10天；其次，10天后，可把一根手指伸进阴道，进行收缩、松弛阴道的练习，练习15天；逐步发展到阴道可以容纳两根手指，进行阴道收缩、松弛，练到阴道不再发生痉挛为止，大约练习15天。插入阴道的手指可以是自己的或是爱人的，但一定要注意，应把指甲剪掉，手清洗干净后才可进行此方法。每次收缩、松弛10次，每天练习两次。
（2）骨盆肌肉运动法：练习者用力绷紧骨盆肌肉，保持3～4秒再放松，反复做此动作，骨盆肌肉将相对松弛下来。每天进行30分钟的运动，可以不是一次做完，一天累计运动30分钟即可。
（3）穴位按摩法：以中指指腹按揉会阴穴、曲骨穴、关元穴、子宫穴，每隔1分钟放松1次，反复按揉3～5分钟，以局部出现麻痒舒服感为度。每天可进行3次。
