保持清洁的肠道，才会有好的身体，可是便秘常常围绕着孩子。便秘是孩子常见的消化道症状，听起来好像不是什么大病，但常常使很多家长手足无措，不知如何预防。
近几年，随着许多家庭的生活日益改善，患便秘的孩子也在日益增多。孩子患便秘的原因有很多种，除患有器质性病变（巨结肠、肠息肉等）外，大都由于饮食结构不合理，或者家长没有让孩子养成按时排便的习惯所致。
便秘虽然不是什么大病，但对孩子的危害不容忽视。长期的便秘会使有毒物质长时间滞留在体内，这样不但损害孩子的肝、肾，还会影响孩子的生长发育，从而导致肥胖、脂肪肝等疾患。更严重的是，长期便秘还会影响孩子的智力发育。为了降低便秘对孩子的影响，家长可以提前从预防着手，防患于未然。
1.每次给孩子准备的饭食不能过量。孩子的胃不像大人那样已经发育完全，所以过量的食物很容易伤着孩子的肠胃，引起消化不良，甚至肠胃疾病，这样孩子就很容易得便秘。因此，孩子吃饭时，只要他吃饱了，就不要再强迫他吃过量的食物。
2.给孩子多补充纤维质食品。有些孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，为了不让孩子便秘，家长可以让其多吃木耳、海苔、海带、果干等食物，从而增加其纤维质的摄入，同样可以促进其排便。
3.每天给孩子吃一定量的瓜果。营养学家认为，孩子便秘的主要原因在于其体质燥热。所以，家长应该在平时给孩子吃适当的水果，如西瓜、香蕉、梨等，都可以消除孩子体内的燥热，这样孩子就不容易便秘了。
4.应该多督促孩子去户外运动。家长应鼓励孩子在闲暇时多参加体育运动，不应当总是待在家里学习。因为适当地做一些运动可增加肠蠕动，对防止便秘是很有效的。
5.给孩子做适当的按摩。家长可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。
6.要让孩子养成按时排便的好习惯。孩子便秘的另一个原因就是不能按时排便，这个时期的孩子腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟，经常需要家长的提醒。所以，家长可以找一个固定的时间作为孩子的排便时间，如把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。刚开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。
容易便秘的孩子，可以适当喝点酸牛奶，酸牛奶进入肠道后能够携同食物发酵，防止大便结构紧密，起到通便作用。
