一、这样看电视最健康
1.看电视最好做到适度
一般看电视1小时左右，就应该休息一下，看看远处或是做眼保健操，这有益于视力。
2.要把握好与电视的距离
距离与电视尺寸成正比。电视尺寸越大，越应隔得远。
3.电视摆放的高度要合适
最佳高度是看电视时视线平视或稍微俯视。
4.电视的亮度和房间的光线亮度要协调
电视过亮而房间过暗，或者是电视过暗而房间过亮，对眼睛的刺激都很大，损害视力。
5.看电视时要注意姿势
最好隔一段时间就换一个姿势，或站起来走动一下。
6.电视声音需要适中
一般声音超过85分贝时。
7.看完电视要及时期洗漱
看完电视记着要用清水清洗裸露的皮肤，把那些有害的电荷洗掉。
8.平时应注意饮食富含维生素A、胡萝卜素和蛋白质的食物都能帮你防止电视病的发生。
9.有些疾病患者不应看或少看电视
有可能使患有癫痫病的人发病。患肝炎的人长时间看电视，容易招致夜盲或干眼症。
二、这样使用电脑最健康
1.眼睛是人体非常重要的器官。使用电脑时，千万别忘记采取相应的措施来保护它。
①平时注意多吃一些富含维生素A的食物，比如肝类、豆类、鱼类、牛奶、核桃及水果蔬菜等，这些东西都能提高眼睛的自护能力。
②电脑屏幕的亮度和房间的亮度要适宜，跟电视一样，亮度反差太大会损伤视力。
③与电脑屏幕的距离要合适，一般应保持在60厘米左右。
④操作电脑时，最好俯视，稍微下倾15－20度，这样眼睛不易疲劳，观看效果也佳。
⑤文件夹最好贴近屏幕，与屏幕处于同一视线。
⑥操作时间要适度，一般情况2小时应该休息一下，高强度工作每隔1小时就该停下来休息。
2.为了预防重复性劳累损伤，可采取以下措施：
①将座椅和桌面合理配置。最佳位置：大腿与地面平行。两者高低不一致，易出现肢体不适，腰酸背痛的情况。
②可以把要输入的文件放在远离电脑的地方，这样你每输完一部分，就得站起来去拿下段，强迫自己休息走动一下。
③可以做工间操，让大脑、眼睛和肢体得到休息。
同时，在使用电脑前，最好在裸露的皮肤如脸部、手上涂一层防辐射的护肤霜。还可以在显示屏上装防辐射玻璃屏。
三、这样用冰箱最健康
首先我们应该明白电冰箱并非保险箱，无论是冷藏或冷冻都无法杀死食物中的肠道病细菌。使用电冰箱时要做到：
①要对冰箱定期进行清洗、清毒。
②存放食物不要过多，时间不要过长。
③冷冻温度要合适，一般为4℃。
④肉类食物存放保持在1个月左右，蛋类为10～15天，而水果至多到1周。
⑤食用冰箱内的食物，熟食最好经加热处理后再食用。
⑥保藏食物时，水果要经清洁处理，用保鲜袋包好再放置。其他食物也应用保鲜袋包好，且生熟分开，这样就能避免交叉感染。
⑦经常清洗冰箱的排气口和蒸发器，并在此处放置一些新鲜的大蒜头，这样就能抑制真菌的生长繁殖。
⑧避免二次冷冻，你可以计算一下每次食用的份量，然后按此把肉类分成小块，用保鲜膜包好，即食即解冻。
⑨为了避免冰冻鱼时产生胺类致癌物，可将买回的鲜鱼煮熟再冷冻。
此外，火腿、腊肉、面包、牛奶，还有一些新鲜水果不宜放入冰箱，否则会影响食物的新鲜及味道。另外，冰箱不宜放在卧室。
四、这样用空调最健康
这预防室内空调病的方法防治空调病的对策，日本专家提出以下五点措施可供参考：
①室内空气流通速度应保持在20厘米／秒，办公桌不应置于冷风直吹处。同样，床亦不宜放在冷风直吹处。室内外温差不宜超过7℃。
②长时间处于空调环境中，要增加衣物，保护好膝部，并做适量运动活动身体。
③每天用温水淋浴，洗后自我按摩全身。
④对婴儿和老人，要做到细心照料。
⑤不能在开着空调的小车内入睡；开空调车长途行车时，应每隔一段时间停车出来呼吸一下新鲜空气。
为了预防“汽车空调病”的发生应做到：
①在长时间停车时，应关闭汽车发动机和空调。
②若要使用空调也应把车窗等打开，并将车停在通风良好的地方，以利于废气的消散。
不论是在房里还是在汽车里，都应勤开窗换气，定期对空气进行消毒，使空气保持清洁，最大限度地减少各种细菌繁殖的机会。
空调器要勤保养。定期清扫保洁空调的过滤器及冷却线圈，一般情况下，窗式空调的线圈至少每年保养1次。办公大楼的中央空调的封闭式管道系统，也应定期对重要部位定期清洁保养，防止细菌、病毒的繁生。
五、这样用手机和电话最健康
我们如何使用手机、电话和防止手机、电话带来的危害呢？
为了最大限度地防止电话传播疾病，应做到以下几方面：
1.使用电话的注意事项
①定期擦洗话机和话筒。
②讲究公德。患有严重传染性疾病的，如肝炎病人等应尽量避免使用公用电话，以免传染他人。
③装电话膜。
④注意自身的卫生习惯。
⑤有关部门应加强管理。卫生部门和邮电部门应制定相关的法规，进行管理。
使用手机的注意事项
①限制使用手机的时间。减少每一次的通话时间，避免过长时间地用手机。
②保持一定距离。手机开通的瞬间电磁波最强，当手机响起时应拿手机离身体一定距离，按通后再移近通话。
③当心天线。
④使用耳机。
⑤驾车时最好不要使用手机。
六、这样用音响和立体耳机最健康
为了保护我们的听力，为了自身的健康，在享受美妙音乐的同时不要忘了以下几点：
①补充营养
喜欢经常听耳机或音响的人可以吃高蛋白及维生素较多的食物，这些东西能起到保护听力的作用。
②及时治疗
过度的音响刺激会出现头晕、耳鸣、食欲不振等症状，此时除立即摘除耳机，停止收听外，还要到医院的五官科进行检查，接受治疗。
③按摩耳部
经常按摩耳部能保证该部位的血液循环畅通，起到保护听力之作用。
④注意收听环境
学习、工作、上街、骑车时不应使用耳机，否则，容易影响学习、工作的效率，分散注意力，出现交通意外。
⑤注意音量和收听时间
一般情况下，成年人每天听耳机不应多于4小时，青少年不应多于2小时。不要给幼儿听耳机，以免严重损害幼儿幼嫩的耳膜。听上一段时间，应摘下耳机，让耳朵休息一下，以使听力得到及时有效的恢复。音量不能过大，过大会损害听力。正常人当音量小于85分贝时，听力不会受到损害；高于85分贝之所以被称为噪音，是因为听力会受到损害。在众多音乐中，摇滚乐达90分贝，迪斯科乐达110分贝，一般收音机为115分贝，而高频立体声耳机可达130分贝。所以，平时应注意少听高分贝的音乐，以免损害听力。
七、这样用电磁灶、微波炉最健康
①防止微波泄漏
许多微波炉因质量问题，会存在炉门关闭不严或内部元件破裂等情况。这就需要在购买时小心，注意产品的质量。定期对微波炉进行检查，当发现使用的微波炉发生泄漏时，应马上停止使用。
②防止食物中毒
在用微波炉加热食物时，许多不容易加热的食物内部的病毒或细菌未被杀死，当人们食用后，就有可能导致食物中毒。
③定期进行体检
经常接触微波的人应定期进行体检。若发现身体有被微波损害的嫌疑，就应迅速离开有微波的环境。
八、这样玩电子游戏最健康
社会越来越先进，当人们解决了衣食住行等生存的诸多问题后，玩也开始讲究起来了。集声音、图形、图像、娱乐及智力开发的电子游戏、电脑游戏早已走进千家万户。如今的电子游戏集计算机彩色图像处理和音响合成等学科的丰富知识为一体，既能逼真地模拟各种技能训练，又能形象地再现传统及现代的游戏、运动、娱乐节目。在一定程度上，它确实起到了即锻炼人们的脑、眼、身、手等的配合和配合协调，又增加了人们的判断、分析能力。但是，同任何其他事物一样，电子游戏对人也存在着许多隐患。
那么从哪些方面去预防及如何预防呢？
为了避免电子游戏对生理产生的危害，最好的办法就是要有节制，适可而止的游戏放松紧张的学习、生活压力、娱乐身心，一般每天应控制在二小时以内。为了防止荧光屏的辐射，应与其保持1米的距离，同时注意多吃水果、蔬菜和含有维生素的食品。玩后也要立即清洗裸露的皮肤。
为了防止电子游戏导致社会问题，有关部门应加强对电子游戏厅的管理。同时，家长、学校加强对孩子的教育，让他们将娱乐与学习、休息的关系摆正，努力做到德、智、体、美、劳全面发展。另外，父母平时应控制给孩子的零花钱，多关心一下他的学习生活。
九、这样使用吸尘器最健康
吸尘器是许多现代家庭的必备用具。但有的吸尘器质量不佳，里面的过滤垫或集尘袋难以阻留吸入的细小尘粒。当你使用这种吸尘器时，那些细小的粉尘会被散发到空气中，你吸尘清洁房间的行动其实是使原来静止的灰尘又变成了飘尘和扬尘，对房间的空气进行再一次污染。
那么，如何使用吸尘器呢？
通常使用高效率的过滤袋。普通过滤袋的有效阻留率只有2.7％，而高效过滤袋可达99%以上。这种阻留袋由超细纤维制成，能充分达到吸尘而不扬尘的效果，因为他能阻留0.5微米左右的尘粒，可谓是真正的吸尘器。
若不想使你的吸尘器变扬尘器，那么赶快把它扔进垃圾堆，去购买新式吸尘器吧！
十、这样用电热毯最健康
电热毯并不是人人宜用，使用时要注意自身个体情况，是否会对自己产生危害。下面几类人不宜使用电热毯：
1.孕妇不宜使用电热毯。
2.新生儿不宜使用电热毯。
3.欲使妻子受孕的男性不宜使用。
4.有过敏反应者不宜使用。
5.老人不宜使用高温电热毯。
因此，使用电热毯应注意以下问题：
①温度不宜过高。
②不要通宵使用。
③避免人体直接接触电热毯。
④不要在软床上使用电热毯。
⑤漏电的电热毯不应再用。
⑥电热毯不应折叠使用。
十一、这样用电风扇最健康
如何正确使用电风扇？
①保持一定距离
风扇应放在一个合适的距离，不应太近，太近对身体有害；也不应太远，太远就没有效果了。一般放在使人感到吹来的风比较轻柔的地方为好。
②变换位置
记着过一段时间要改变一下风扇的位置，或者自己变一下方向，以免人体单侧受风产生不适。
③掌握好时间
长时间吹风扇对身体有害无益，一般最好保持在1个小时左右。
④睡觉时不要吹电风扇
人进入梦乡后，身体的各项机能都降低，对外界的抵抗力也变弱。电风扇的凉风易使人着凉感冒。即便要使用，最好使用摇头扇，并将其拉远，定时在1小时左右。
有的病人不宜使用电风扇。患关节炎的、久病未愈或大病初愈及身体虚弱者，都不宜使用电风扇。因为他们根本经受不住电风扇的凉风。
若已患上了电风扇病，应马上停止使用风扇。一般情况下，停用后症状会自行消失，但严重的需去看医生。
十二、这样用电须刀最健康
从70年代初，我国就已试制电动剃须刀，但产量很少，且质量较差。自80年代改革开放以来，不仅进口日本、西欧、独联体的很多种类电须刀，而且国内很多厂家也相继生产出质量较好的电须刀，供人们使用。目前一些大商场柜台里，电须刀品种繁多，琳琅满目。
然而，有些人在使用电动剃须刀以后，会引起接触性皮炎，使面颊部和下颌皮肤，以及鼻唇部发红、奇痒，有的还会出现稍高于皮肤的小风团。这些症状可能是与接触电须刀中所含的镍和钻镍有关。钻与最常见的致敏原有关。一般电须刀外刀刃（即多孔网罩）和内刀刃（即刀片）都镀有镍和钻。当内刀刃以每分钟6000转的速度旋转时，与外刀刃形成剪割，将进入网罩的胡须剪掉，但在旋转时，内外刀刃磨擦也会将镀在刀刃上的镍、钻磨掉一些，这些粉末就会对皮肤形成刺激。此外，在剃须时，必须将电须刀的网罩紧压在皮肤上并来回移动，才能剃掉胡须，这样就容易引起接触性皮炎。特别是在皮肤有破损的时候，过多的磨擦都可增加镍、钻的释放和吸收。同时还可能诱发和加剧其他过敏性皮肤病。
所以，如果剃须后发生接触性皮炎，就应及时停止使用电动剃须刀，并口服强的松5毫克，1日3次。睡前加服扑尔敏4毫克。局部可用70％酒精湿敷，每次10分钟，每日2～3次，一般2～4天就可治愈。
有过敏体质或过敏性疾病的人，最好不要使用电动剃须刀。如要使用，在用前可涂上少许四环素考的松软膏，它既有润滑作用，又可防止细菌感染和过敏反应发生。
