调动女性体内的废物清理系统，让毒素远离你的生活，让你离健康更近，离年轻更近……。
中医学的“毒”的范围很广，了解女性自身的排毒系统，认识排除毒素对女性养生保健，尤其是美容、瘦身有着非常重要的意义。
中医视点 排毒与养生
中医的“毒”，包括人体代谢产生的不利物质，即宿便在肠道内的残留物。还有热毒、胎毒、火毒、湿毒、血毒、邪毒、痰毒以及疮疡类疾病。毒是造成女性疾病与衰老的重要因素。
毒若长期留存在体内，可导致女性气机逆乱、气血失和、以致阴阳、脏腑功能失衡，常出现头晕头痛、乏力、烦躁、口臭、食欲不振、腹胀腹痛、抑郁失眠、便秘、小痘痘增多、皮肤瘙痒、面部色素沉着、过早衰老等现象，甚至引发多种妇科疾病。
中医说，宿便的毒素是万病之源，中医排毒主张在保持大小便通畅的前提下，将“通”、“解”、“调”、“补”四种养生方法紧密融合。“通则不病，病则不能”，通是人体体内各种毒素排出的关键。在保持排便通畅的基础上进行滋补，在补的基础上再调理气机、机体，使气血调和、五脏正常、阴阳平衡。从而实现活血化淤、疏理肝气、补气养血，达到美容健康、永葆青春的养生目的。
中医解码 不排毒的危害
容颜易逝
中医认为，皮肤作为女性的排毒通道之一，能很好地反应其健康状况。女性面部光鲜润泽、容颜细腻红润正是其精神气血充盈与脏腑功能协调运作的体现。若排毒不畅时，毒就会存在于体内，“有诸内必形之外”，使皮肤变得粗糙，出现痤疮、雀斑、黑斑、口臭、体臭、唇疮、皮疹等一系列“中毒”症状，破坏容颜美丽和肌肤健康。
引发肥胖
“过食肥甘，必生痰湿”，湿是引发肥胖的根源，女性若过度食用油腻和甜的食物易使体内脏腑内热气过盛，脂肪在皮肤下渐渐增加。只有通过蒸腾气化，才可将湿气郁结成的“痰”排出体内。而人体的肾脏最具气化、蒸腾作用，加强其的排毒功效才有助于女性的瘦身美体。
中医VS现代医学
正常人体内有大量代谢产物或毒物，这些物质在正常情况下是经皮肤、黏膜或从大小便中排出体外。现代社会污染程度日益加重，人们生活中的必需品，如水、粮食及水果、蔬菜等都不同程度地被污染，含有各种有毒物质，人们摄入这些食物后会增加体内毒素的累积。另外，社会节奏加快，过分劳累、睡眠不足、精神紧张，以及嗜好烟酒等不良生活习惯都易导致人体内分泌紊乱，新陈代谢失调。因此，排除体内毒素是维持健康生活的必需。
中医视点 排毒系统与养生
人体有一套自主清除废物和毒素的体系，其中关键部分是人体的肾脏、肝脏、肺脏、胃、皮肤及大肠。
肾脏是女性排毒的重要器官，主水是其功能之一，而人体的水液代谢，主要靠肾的气化作用，通过尿液的方式排出体外。肝脏是女性最大的解毒器官，肝主疏泄，是调畅全身气机、推动血和津液运行的一个重要环节。肝还主藏血，藏血量一定才可维护其疏泄功能，肝经由胆汁将各种毒素排出体外。肺脏是最易积存毒素的器官之一，为五脏之华盖，有主气、司呼吸、主宣发、肃降、通调水道的功能，主要通过吐气的方法将空气中漂浮的进入肺脏的细菌、病毒、粉尘等有害物质排出体内。胃作为排毒系统之一，功能体现在主通降，以降为和。《灵枢·平人绝谷》说：“胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下。”可将饮食中的有害毒素以呕吐的方式排出。皮肤也是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排出其他器官很难排出的毒素。大肠是将食物残渣、毒素以粪便的形式排出体外，因此，可对小肠传来的毒素有传导的功能。
中医解码 排毒系统养生事项
1.不憋尿。女性憋尿的危害比男性更大，憋尿时间过久，易引起泌尿系统感染和结石，严重时还会导致肾功能损害，失去其排毒功效。并且还会出现频尿、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状，甚至还可引起腰骶部疼痛，性交疼痛，不孕症。
2.不饿着。女性为了身体苗条常会有意识地饿自己，或是工作忙没有按时吃饭。其实，这样不仅起不到减肥的效果，反倒会因蛋白质的缺乏而影响肝脏解毒功效，引起各种肝脏疾病。若肝气失去疏泄不畅，气机失调，还易引起情绪方面的异常变化，对生活、工作都不利。
3.不吸烟，也不要被动吸烟。烟草中的主要成分是尼古丁，这种化学物质最先伤害的就是肺部，其功能之一就是主气，而女性以血为本，气血运行不畅则会引发脏腑失调、阴阳失衡。吸烟女性会显得更衰老、皱纹多、面色晦黯。
4.不用冷毛巾擦汗。女性运动后不能用冷水、冷毛巾擦汗。此时皮肤受冷后毛孔会收缩，热量散发不出来，起不到降温的作用。应在练习15分钟后用温热水、温热毛巾擦汗。
排毒密钥
任何排毒方式的效果都比不上人体自身的“排毒”系统，了解该系统的排毒时间对其运作顺畅至关重要。
1.肾排毒在23：00～1：00之间，“肾主水运”，肾脏若有损伤，全身就好像被浸泡在大毒缸里。此段时间女性应熟睡，否则会加大肾脏负荷，导致废物、毒素堆积在体内。对女性皮肤、眼睛等脆弱部位造成非常大的伤害，如黑眼圈、面部浮肿等。
2.肝排毒在1：00～3：00之间，现代女性工作忙，晚饭吃得过于油腻或吃得过晚，都会破坏肝脏的代谢和胆汁分泌，且凌晨1到3点间肝脏夜间活动很弱，长久不良饮食习惯会影响其正常的排毒功能。
3.凌晨3：00～5：00是肺部排毒时间。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入新鲜空气，呼出体内的浊气，新陈代谢才可正常进行。“肺主皮毛”，女性若经常睡眠缺失或失眠，对皮肤损伤也是最大的。
4.5：00～7：00，脾胃开始排毒，此时是最佳的如厕排毒时机。适宜起身喝杯清水或盐水会更有利于排毒。若脾胃排毒失调则易出现痘痘、便秘、腹泻、口臭。
中医VS现代医学
现代医学认为，人体排毒系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可过滤、分解、去除体内毒素和废物。如肝脏是人体最大解毒器官，血液流经肝脏时，酒精、药物、咖啡因等有害毒素可被肝脏产生的酶进行分解排除体内。
中医视点 排毒与美容
中医诸多排毒方法都与美容有着密切联系。
女人是水做的，从长远看补水排毒为女性最持久的排毒措施之一。水是最好的排毒载体，可稀释毒素，并且随着体液循环把毒素带走。女性每天一定要喝足8杯水。
女人都爱美，肌肤排毒对美容的功效不言而喻。通过使用适合自身肤质的保养品和特殊护理，可消除表皮潜藏的被污染的脏污、油脂、脂肪废弃物，促进肌肤血液循环，加速细胞新陈代谢，让肌肤始终处于一个健康、年轻状态。
民以食为天，如何吃出营养、吃出健康、吃出苗条也是女性关心的话题之一。饮食排毒的秘诀在于“以毒功毒”，如芹菜、苦瓜、绿豆、茶叶、草莓、苹果、蜂蜜都是非常有益于排毒的食物。
而借助中医的穴位、经络按摩，可更好的促进气血循环，疏通经络，在女性无毒一身轻的同时，还可消除心理疲劳，活跃筋骨，起到延年益寿的目的。
另外，运动排毒可充分发挥各脏腑器官的排毒功效，维持女性自身排毒系统的正常运作，经常练习可使女性皮肤更富弹性、光泽，有青春活力。
中医解码 美容排毒养生事项
1.饮食排毒要因人而异。苹果是排毒食物中的佼佼者，但是对不同人群其吃法也各异。如便秘者适宜吃烤熟了的苹果；急性结肠炎者可吃擦成丝的生苹果；脂肪过多者要吃酸苹果；心血管疾病患者宜吃甜苹果；轻度腹泻者可将苹果去皮去核捣烂食用，每日4次，每次约100克；高血压病者每日食苹果3次，每次50克，连续食用可降血压。
2.水排毒要因人而异。老年人机体老化，易缺钙，可选用硬度较高和延缓机体衰老的矿泉水类型，如重碳酸钙型矿泉水、重碳酸钙镁型矿泉水等。生长发育阶段的少年儿童，易缺钙、锌，可选用硬度高的矿泉水，如重碳酸钙型矿泉水、重碳酸钙锌型矿泉水等。孕妇饮水要兼顾胎儿发育和母体健康，应多饮重碳酸钙镁型矿泉水。
中医VS现代医学
排毒，一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。现代医学认为，水、饮食、运动、肌肤等都是有利于排除体内毒素的有效方法。例如，人体细胞65%是水分，只有维持足够的水分，细胞才能正常新陈代谢。
