便秘是指大肠运动缓慢，水分吸收过多，造成大便干燥硬结，排泄困难。常伴有腹部胀满，食少，苔腻等症状。中医学认为便秘多由肠燥津亏所致。大肠气虚的宝宝更易发病。因为婴幼儿肠胃尚未发育成熟，所以积极帮宝宝排除便秘之苦，对保证孩子健康成长很有意义。
主要病因
（1）饮食因素。宝宝饮食太少，饮食中糖量不足，均可以造成消化后残渣少，大便量少。饮食中蛋白质含量过高使大便呈碱性、干燥，次数减少。食物中含钙多也会引起便秘，如牛奶含钙比人奶多，因而牛乳喂养比母乳喂养发生便秘的机会多。
（2）膳食纤维摄入不足。一些宝宝不爱吃蔬菜，喜欢高脂肪、高胆固醇的食品，这样造成肠胃蠕动缓慢，消化不良，食物残渣在肠道中停滞时间过久，从而引起便秘。
（3）习惯因素。由于生活没有规律或缺乏定时排便的训练，或个别宝宝因突然环境改变，均可出现便秘。
（4）疾病。佝偻病、营养不良、甲状腺功能低下的患儿腹肌张力差，或肠蠕动减弱，便秘比较多见。宝宝患肛裂时，由于大便时肛门口疼痛，宝宝因怕痛而不解大便，导致便秘。先天性巨结肠的患儿，生后不久便有便秘、腹胀和呕吐。
调节饮食
每日可以多给宝宝饮水，减少蛋白质类饮食，增加谷类食物，长增加蔬菜、水果等含渣食物。可在宝宝两餐中间喂些开水或果汁，尽量少吃或不吃巧克力等高热量食品，使宝宝养成不吃零食的习惯。
牛乳喂养的婴儿便秘时，可将牛奶中的糖量增加到8%，并增加水果汁，1岁后宝宝可适量添加蜂蜜。
橙色警示
一般情况下，不宜采用人工通便法，如果经常用开塞露、肥皂头和其他类的泻药通便，一旦养成习惯，正常的“排便反射”消失，便秘更难纠正了。
千万不要经常服泻药，因为婴幼儿消化功能不完善，用泻药后可能导致腹泻，将宝宝肠道内的微生态破坏，降低宝宝的免疫力，很容易受到疾病的侵袭。
推荐食疗方
（1）萝卜汁
采购好食材：红心萝卜1个，白糖适量。
爸妈巧手做：将萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2～3分钟，温服。
健康有疗效：清热解毒，通大便。
（2）红薯粥
采购好食材：红薯500克，大米200克，白糖适量。
爸妈巧手做：①将红薯和大米洗净，同入锅中，加水，煮粥；②粥成后加入白糖，温服。
健康有疗效：健脾益胃，通大便。
（3）冰糖香蕉粥
采购好食材：香蕉3根，糯米200克，冰糖适量。
爸妈巧手做：①糯米淘洗干净，香蕉去皮切段，同煮成粥；②粥成后加入适量冰糖，温服。
健康有疗效：润肠、补虚，可治便秘。
（4）菜汁汤
采购好食材：鲜菠菜或白菜适量。
爸妈巧手做：将鲜菠菜或白菜洗净后，煮汤饮用。
健康有疗效：对治疗肠燥便秘或习惯性便秘者有效。
（5）冰糖炖香蕉
采购好食材：香蕉2只，冰糖适量。
爸妈巧手做：香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸熟即可。
健康有疗效：清热润燥、解毒滑肠、补中和胃。适用于虚弱患者的便秘。
（6）当归苁蓉猪血
采购好食材：猪血125克。
药材：当归15克，肉苁蓉15克。
调料：猪油、葱白、盐、鸡精、香油适量。
爸妈巧手做：①当归和肉苁蓉放入沙锅，加水煮取药液去渣。②猪血洗净后切块。③将猪血块放入药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀，趁热空腹食用。
健康有疗效：养血、润肠通便。
（7）豆腐苦瓜汤
采购好食材：豆腐2块，苦瓜50克，调味品适量。
爸妈巧手做：①豆腐切成小块，苦瓜洗净，切成薄片。②在沙锅加水适量，用文、旺火交替，煲2小时，至瓜烂、豆腐熟，再加入调味品，即可。
健康有疗效：豆腐甘寒，苦瓜苦寒，均能清大热，清胃降火，对呃逆不止伴有便秘小儿食用更佳。
（8）桑葚苁蓉汤
采购好食材：桑葚20克，肉苁蓉15克，黑芝麻10克，炒枳壳6克。
爸妈巧手做：将桑葚洗净，与肉苁蓉、黑芝麻、枳壳同下锅内，先用旺火烧沸，后用文火烧煮，煮约1小时即可。
健康有疗效：桑葚性微寒，滋阴补血，润肠通便；肉苁蓉性温，质地油润，有润肠通便之功效。此两品同用，则可滋肾润肠，养血通便。对小儿体弱、血虚肠燥的大便秘结有治疗作用。
（9）蜜奶芝麻羹
采购好食材：蜜糖15～30克，牛奶100～200克，芝麻10～20克。
爸妈巧手做：①先将芝麻洗净，晾干，用文火炸熟，研成细末。②再将牛奶煮沸，冲入蜂蜜，最后将芝麻末放入调匀，即可。
健康有疗效：蜂蜜能补中润肺，润肠解毒；芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的作用；牛奶营养丰富，亦有益胃润燥的功效。三物同用，和胃养血，润肠通便，治疗婴儿久病体弱、肠燥便结功效甚佳。每早空腹服用为宜。
（10）红薯粥
采购好食材：新鲜红薯250克，粳米60克，白糖适量。
爸妈巧手做：将红薯（以红皮黄心者为好）洗净，连切成小块，加水与粳米同煮成稀粥，待粥成时，加入白糖适量，再煮沸两次即可。
健康有疗效：红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃。吃红薯是食药并用。小儿大便秘结吃上几次即可好转。
