感冒是风邪侵袭人体所致的常见外感疾病。四季都可能发生，尤以冬春两季多见。病情轻者称“伤风”，重者称“重伤风”，有较强传染性者，则称为“流行感冒”。主要症状有头痛、鼻塞、流鼻水、打喷嚏、咽喉痛、畏风怕冷、全身发烧以及肠胃不适等。
由于婴幼儿的鼻腔狭窄，黏膜柔嫩，黏膜腺分泌不足，较干燥，对外界环境适应和抵抗能力较差，因此更容易患感冒。婴幼儿患感冒后，由于抵抗力差，易并发肺部感染，甚至酿成大病，因此，对小儿感冒的防治工作不容忽视。
主要病因
（1）90%以上的感冒是由病毒引起的，已发现可引起感冒的病毒有12种200余型，常见的有：流感病毒、副流感病毒、鼻病毒、合胞病毒、冠状病毒、腺病毒和肠道病毒等。人体在一种病毒感染治愈后不久，又有可能被另一种病毒所感染，所以一个人在短时间内可能会反复患感冒。
（2）受惊吓、情绪起伏大、睡眠差等，使得宝宝免疫功能降低。
（3）气候骤变、淋雨或受风等。
调节饮食
要预防感冒的发生，首先要增强免疫力。饮食方面需均衡饮食，食用含丰富蛋白质、维生素、矿物质的食物，如橙子、橘子、柠檬等。多食红色食物如胡萝卜、西红柿、南瓜、洋葱（去掉洋葱）、山楂等食物。
宝宝患上感冒后，很容易出现食欲减低、恶心、呕吐、腹痛和腹泻等表现，应进食易消化的食物、少食多餐。如果强求宝宝进食，将导致宝宝胃肠负担重，对身体和疾病恢复均有害。每次吃的食物量可少些，吃的次数可多些，多给宝宝喝一些水果汁，如新鲜橙汁等。发热消退和消化能力较好的宝宝饮食可稠一些。随着宝宝病情的好转，一般1周左右可逐渐恢复到平日饮食。
橙色警示
感冒期间不宜摄取过多的脂肪，因其会抑制免疫系统功能，丧失对入侵病毒的防卫与作战能力。少食高盐饮食和高糖食物，因为高盐饮食会减少口内唾液，高糖食物会消耗体内水分，二者进食过多，会使身体免疫力下降。
推荐食疗方
（1）姜糖紫苏饮。
采购好食材：生姜10克、紫苏叶10克，红糖适量。
爸妈巧手做：①生姜洗净，切成细丝。紫苏叶洗净沥干。②将生姜丝和紫苏叶一起放入大茶杯中，加入红糖，冲滚开水250毫升，温浸10分钟，搅匀，趁热服。
健康有疗效：紫苏叶有解表散寒，行气和胃的功效。此汤适用于风寒感冒、恶心、呕吐、胃痛、腹胀。
（2）葱白米粥
采购好食材：葱白15根，大米50克，醋10毫升。
爸妈巧手做：连根葱白洗净和大米同煮成粥，加入醋10毫升，趁热食。
健康有疗效：治感冒头痛发热。
（3）绿豆茶汤
采购好食材：绿豆30克，茶叶10克，红糖适量。
爸妈巧手做：绿豆磨碎，茶叶装入布袋，加水一大碗，煎至半碗去茶袋，加适量红糖，温服。
健康有疗效：有清热解表之功效，有助于防治流感。
（4）萝卜姜枣汤
采购好食材：白萝卜1个，大枣若干，生姜、蜂蜜适量。
爸妈巧手做：①将白萝卜、生姜分别洗净，晾干，切成薄片待用。②将白萝卜、生姜、大枣置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤。最后加入蜂蜜，再煮一沸即可。趁热饮。
健康有疗效：白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味，有预防感冒的功效。此汤有辛温解表、止咳化痰的功效，可辅治小儿风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。
（5）银花蜜露
采购好食材：银花20克、山楂10克、蜂蜜250克。
爸妈巧手做：银花、山楂放入沙锅内，加水适量，置急火上烧沸，5分钟后取药液一次，再加水煎熬一次取汁，将两次药液合并，放入蜂蜜，搅拌均匀即可。每日3次，或随时饮用。
健康有疗效：辛凉解表，清热解毒，可有效防治流感。
（6）萝卜橄榄茶
采购好食材：萝卜1个、青橄榄6～7个。
爸妈巧手做：萝卜、青橄榄，洗净切碎，烧水代茶喝。
健康有疗效：专治口鼻干燥，发热流涕，咽痛口渴感冒。
（7）苦瓜猪肉汤
采购好食材：苦瓜200克，猪瘦肉50克。
调味料：盐适量。
爸妈巧手做：将猪瘦肉洗净后切成片，苦瓜切成片，然后一起煮成汤，即可。
健康有疗效：苦瓜的维生素C含量很高，具有清热消暑、养血益气的功效。苦瓜与猪瘦肉同煮能祛湿解表，适用于暑湿感冒。
（8）蒜姜汤
采购好食材：大蒜、生姜各15克、红糖适量。
爸妈巧手做：大蒜、生姜，洗净，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服时加适量红糖。
健康有疗效：治风寒感冒。
（9）北芪龙眼羊肉汤
采购好食材：北芪15克，龙眼肉10克，羊肉100克。
爸妈巧手做：①羊肉洗净，切成块，用沸水稍烫。②北芪、龙眼洗净，置锅内，加水适量，用旺火烧开，加入羊肉块，用文火炖至羊肉软烂，成浓稠汤汁。根据患儿喜爱，可加盐或糖，制成咸味或甜味汤，比白汤好吃得多。
健康有疗效：羊肉补血益气，温中暖肾；龙眼滋阴养血益心；北芪益气固表。三者同用，对体热易感冒、自汗冷患儿有辅助治疗作用。
（10）白菜绿豆饮
采购好食材：大白菜根数个，绿豆30克，白糖适量。
爸妈巧手做：①先将绿豆洗净，放入锅中加水，用中火煮至半熟；②再将白菜根洗净，切成片，加入绿豆汤中，同煮至绿豆开花、菜根烂熟，即成白菜绿豆汤，饮时加入白糖调味即可。
健康有疗效：白菜有养味生津、清热除烦、利小便、清肠道的功效，菜根作用更为显著。绿豆能清热除烦，利小便，解毒。此汤主要有清热解毒作用。用于小儿风湿感冒出汗不彻，周身困重发热口渴，小便短赤等症。
（11）百合啤梨白藕汤
采购好食材：鲜百合200克，生啤梨2个，白莲藕250克，盐少许。
爸妈巧手做：①将鲜百合洗净，撕成小片状；折莲藕洗净去节，切成小块，煮约10分钟，下盐调味即可。②把啤梨与白藕放入清水中煲2小时，再加入鲜百合片，煮约10分钟，下盐调味即可。
健康有疗效：可治小儿伤风感冒、咳嗽等症。
（12）薄荷牛蒡子粥
采购好食材：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
爸妈巧手做：①将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。②将粳米煮成粥。③10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
健康有疗效：缓解宝宝的热性感冒症状。
