其实补肾和壮阳不是一回事儿。就肾虚的这个事儿，我还编了一个顺口溜：十亿人民五亿虚，五亿人民都肾虚。
这个顺口溜什么意思呢？假设我们国家有十亿人，五亿男人，五亿女人，这五亿男人要么就觉得自己很健康，什么毛病都没有；要么就是不管有没有病，稍微出现一些疲劳或者腰酸什么的，马上想到是肾虚，接着就想到有什么方法能补肾……曾经有一个上初中的小孩子，问我一个问题：中国人肾虚找中医，那外国人怎么办？我当时一愣，对他说：外国人没有肾虚这个词。结果这个小孩子又问：难道外国人没有肾吗？
这个问题，还真是不好跟他解释。我的门诊经常来一些病人，我问他，你来看什么病？他自己就说：我来看肾虚。乃至于一些女性出现月经不调，腰疼，炎症时，也将过错归咎于肾虚。而且有些人一听到肾虚，马上联想到各种肾病，男士则最容易被联想到那方面不行。实际情况是怎样的呢？应该说临床上最多见的是功能性阳痿，大部分都是由精神心理因素引起的，占到阳痿病人的50％~70％。有人曾对400例阳痿患者进行统计分析，肾虚的仅占7.06％，这是一个值得思考的比例啊。特别是青壮年时期的阳痿患者，他们处于肾气最为充盛的年龄，所以绝大部分都不是肾亏引起的。
大家不用过于担心肾虚的问题。肾是人的先天之本，它所储藏的肾精，及其化生的肾气，从落生的一刹那起，就要开始消耗，连呼吸都是一种消耗。只不过是消耗得多少，就像零花钱一样，如何省着花的问题。
如果说肾虚是很容易发生的事情，那现在估计不虚的还真没有几个人，可是大家也都生活得好好的，甚至有些老先生们，随着年长，渐渐改变了生活习惯，也能够高寿八九十岁。因此，单纯将肾虚理解为"缺少"或者"不足"，然后用大补元阳的药材去补，并不准确。
那么阳痿呢，就是现代医学说的勃起功能障碍，主要指男性在有性欲的情况下，阴茎不能勃起或勃起但不坚硬，以致不能进行性交。绝大多数人认为阳痿就是肾虚，所以那些阳痿患者就自己乱服补肾药。其实这是一个非常大的误区。造成阳痿的原因有很多种，肾虚只是其中的一种。
也就是说，肾虚可以导致阳痿，但阳痿并不一定就是肾虚引起的。如果是其他原因引起的阳痿，乱服补肾药物反而会导致阳痿久治不愈。例如在发育过程中有过性方面的精神创伤，夫妻间关系不融洽或过度疲劳等都会导致阳痿。
那到底什么是肾虚呢？中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种。肾的功能属于阳，肾储藏的精气属于阴。如果说肾是我们身体的保险柜的话，阳是指我们消费的能力，而阴是指我们储蓄的能力。我们的精气是多多益善的，所以肾是只会有虚，而不会有实的。我们一方面要多储备精气，一方面又要将这些精气用来生长、发育和生殖，所以光储备不消耗也是不可能的。如果这两者不能达到一种平衡，我们就说肾虚了。储存不足，也就是保险柜里头空了，没东西了，就是肾阴虚；消耗不足，也就是保险柜里好东西很多，但是我们却不会用，不会花了，就是肾阳虚。
肾虚，简单地理解，其实就是生命的一种失衡。中医的学问从根儿上来说只有两个，一个是阴，一个是阳。而中医的肾，是阴阳之根，所以，又分肾阳虚和肾阴虚。
但是有一点，我们看太极图上的阴阳鱼，口尾相连，尽管一黑一白，但却是你中有我，我中有你。为什么要设计这样一个形象？老子说：道生一，一生二，二生三。
"一生二"，相当于在本来混沌的"（qì）"中，生出阴阳；"二生三"是什么呢？可以简单理解为阴阳两种力量在互动的过程中，产生出来的"第三方力量"，正是这个作用力，使得"三生万物"。
也就是说，没有阴阳之间的这种互动，地球上的任何人、事、物都是不存在的。万物都有阴阳，阴阳必不可分。如果一个人分了阴阳，他也活不成了。阴阳又互为其根，一方不足或过剩，所带动的，是"第三方力量"的整体不足或过剩，在人的身体上来说，会导致整体的机能失调、失衡。
如果单拿男性的阳痿现象来做例子，不管他是阴虚还是阳虚，导致了这个问题，必然还会伴有其他症状，就像我之前说到的那个阳虚病人一样。在这种情况下，我要去调整你的阳虚，但并不意味着我就要大量地给你开补阳的药，而是以温补肾阳为主，从根本上去调整这种失衡的状态。
虽然中医有"肾阳虚"和"肾阴虚"之分，但这终究是相对的，没有谁是绝对的阳虚，或绝对的阴虚，只是治疗过程中一个需要考虑的重要因素。所以，也没有哪个大夫，在治病的时候一味地去补肾阳或者肾阴。
7.吃动物"腰子"是胡乱补
在全国各地，夜市的大排档。烧烤"腰子"随处可见，有些人喜欢吃动物的生殖器官，来达到"以形补形"的目的。尽管中医将动物类药称为"血肉有情之品"，这些动物的器官、脏腑真的可以为人所"用"吗？有很多调查表明，吃动物内脏补肾，不但增加不了性能力，反而造成相当一部分男性的精子数量减少，患上不育症。这是因为动物的饮食和生存环境受到了污染，一些动物的脏器中，还留有残存的重金属，其中一种，就是已经被证实，能够杀精，增加精子畸形率的金属成分"镉"。它在肾脏中积存过多，甚至能够造成睾丸、附睾等器官发生退行性变化，减退生殖能力。
王琦教授：
古老的中医学，确实有"以形补形"的理念。而且不光咱们国家有，中世纪的古罗马时代，人们也认为吃什么补什么。
但是，如果是对中医学很感兴趣的人，我会告诉你一个思维方法，那就是中医的辨证思维。并且，这个辨证包含更广的含义，不只是辨"证"，还要"辨空间"、"辨地域"、"辨文化"、"辨体质"等等。
比方说，在《本草纲目》中，明确记载了：鸡子也名鸡卵，有补精益气之功效；猪肚，为补脾胃要品，脾胃得补，则中气益。这些从医理上来说，是有一定道理的，现代科学经过研究也认可一些动物的生殖器官，含有雄性激素。但是男人强不强，可不光是雄性激素多不多的问题，还有其它的很多因素。
在这时，大肚腩再没法儿视而不见……比如社会环境的变迁，改变了人们的饮食结构，餐桌上再也不缺鱼、肉、蛋，最终反而导致高血压、高血脂的人多了起来。这样，就应该重新审视猪肚、猪腰等动物内脏的"正负"功用。
北京有很多小吃店，人们在路边坐着小板凳，吃烤肉串，我路过的时候经常看一眼，发现烤"腰子"卖得特别火，人们一边儿吃着腰子，一边儿喝着冰啤酒，心里可能还想象着这个东西强壮肾脏。而且这其中，很多都是大肚子的胖人。
我在谈到痰湿体质的时候，就曾经特别说到大量酒肉同时吃喝，尤其是冰啤酒，会造成体内湿热交结，形成多痰，面部多油，易掉头发的痰湿体质，这类人的明显特点就是大肚子特胖，中风高发。且不说就着烤腰子喝啤酒这样的吃法起不到补肾的作用，反而"补"进大量的胆固醇，促使心脑血管病和男性阳痿早发。
要知道，过去自己家养的猪、鸡、牛，吃的都是草、剩饭菜和酒糟什么的。今天它们又吃的是什么呢？随着它们饮食的改变，人类吃了它们，很自然的，相当于动物吃了什么，我们就吃了什么。
有些省市，在当地做过调查，发现动物肾脏中的镉含量，超过国家标准值100倍。这个动物内脏，怎么还能起到以形补形的作用呢？现代医学也认为阳痿的原因有很多种，由于性激素减少而引起的阳痿只是其中很少一部分。而针对形形色色的阳痿，千篇一律地采用补肾壮阳治疗，当然达不到很好的效果，而且还会导致一些副作用的发生。因此说，并非只要服用壮阳补品就能提高性欲和治疗阳痿，这种"阳痿必有肾虚"的看法必须改正过来。
有一年，我到比利时一家医院坐诊。我在那边生活了一年多，平时就会到市场去观察一些事情，我就发现超市里的动物肝脏，都是当地的中国人在买。因为在外国人的思维里，一方面，他们没有补肾的概念，另一方面呢，他们认为动物肝脏是不洁的东西。
还有各种动物的"鞭"，牛鞭、马鞭、鹿鞭，有些人到一些山村里面去旅游，当地还有人会卖蛇鞭，用这些"鞭"泡酒……要我来说呢，即便这些鞭类食物中含有一定的雄性激素。但是这些东西又不能生吃，一般是要先烤熟，磨粉或者做成什么来吃，这么折腾下来，雄性激素早折腾没了。便何况，男人强不强，也不光是雄性激素多不多的问题，还有其它的很多因素。
而真正因于雄性激素减少的阳痿患者，主要是睾丸发育不良的患者，除了会有阳痿的症状以外，还有第二性征发育不全，例如不长胡须、皮肤异常细腻、嗓音尖细等外在表现。因此，肾虚所致阳痿者，临床已相当少见，而精神刺激所致的心理性阳痿多见。此外，血管病变、神经损伤、内分泌紊乱、各种疾病、手术及药物等因素导致的阳痿亦不少见。大量的临床观察表明，青壮年这一年龄段的阳痿患者，其病症其实多由情志因素引发，有的是高血压、糖尿病等引起的血管供血不足，所以一定要查明原因。
因此，我觉得咱们现代人养生呢，营养反倒不缺失，关键是如何使这些营养产生作用，所以说与其进补，不如温通，温暖加身。如果经由医生确诊，的确是肾虚，我给大家提供一个最简单的补肾方法：最简单的就是按摩，每天早上醒来以后，两手紧贴天枢，从天枢穴到曲骨穴，反复按摩，直到耻骨部有一种热的感觉。每天坚持就能够强壮内脏和生殖器官。另外，搓揉脚心涌泉穴也可以补肾养生。每天起床后、睡觉前，或者平时在家里看电视的时候，都可以搓揉脚心，100次以上最好。当脚心缓缓温热的时候，肾气得到补养，身体也得到强健。
食疗的方法也有很多，可以用肉苁蓉泡酒喝。每天喝一点，也不要多喝，因为酒精过多对身体就造成伤害了。韭菜和韭菜籽，许多中医典承浆廉泉。
籍里都记载有"壮阳"功能。海参中含有丰富的精氨酸，这种物质，对男性性腺能起到抗疲劳和强壮的作用，有条件的人可以适当吃一些。另外，大黄鱼的鱼肚和鸽子肉也有补肾益精的作用。但如果是高血压、糖尿病病人，韭菜和海参这类食物就不宜多吃，可以到药店买一些炮山甲粉，就是经过炮制的穿山甲，将炮山甲粉6g和两个生鸡蛋一起煮，等到鸡蛋差不多成型的时候，将蛋壳剥掉，放回锅内，继续煮十几分钟。煮好后，分两次喝汤吃鸡蛋，大概服用两个星期，就能起到很好的通络功效。根据现代医学的检测，精子的生长过程中，需要一定数量的锌和锰元素，而在古时候，就被古人发现有补肾益精，养肝明目功效的菟丝子，经过检测，含有非常丰富的锌、锰元素。菟丝子15g左右，跟粳米同煮，可以作为日常主食食用。能补肾益精，养肝明目。
