姓名：穆小川目标：通过１２月份的英语四级考试（本月目标、周目标、日目标略）时间：２００９年１１月共３０天标准：要针对具体事情赞扬签名：穆小川（亲笔）穆小川的行动度量。
＋空格：没做到＋满：做到，并且满意＋不：做到，但是不满意行动结果：１１月有２３天做到，其中满意１７天，不满意６天。
自我鼓励与奖励：
1）帕瓦罗蒂的人生选择
帕瓦罗蒂１９３５年出生在意大利的一个面包师家庭。他的父亲是歌剧爱好者，他常把卡鲁索、吉利、佩尔蒂莱的唱片带回家来听。耳濡目染，帕瓦罗蒂也喜欢上了唱歌，小时候的帕瓦罗蒂就显示出了唱歌的天赋。
长大后的帕瓦罗蒂依然喜欢唱歌，但是他更喜欢孩子，并希望成为一名教师。于是，他考上了一所师范学校。在师范学习期间，一位名叫阿利戈·波拉的专业歌手收帕瓦罗蒂为学生。
临近毕业的时候，帕瓦罗蒂问父亲：“我应该怎么选择？是当教师呢，还是成为一个歌唱第五章 千里之行始于足下——决策与行动计划１６３家？”他的父亲这样回答：“如果你想同时坐两把椅子，你只会掉到两个椅子之间的地上。在生活中，你应该选定一把椅子。”
听了父亲的话，帕瓦罗蒂选择了教师这把椅子。不幸的是，初执教鞭的帕瓦罗蒂因为缺乏经验而没有权威，学生们就利用这点捣乱，最终他只好离开了学校。于是，帕瓦罗蒂又选择了另一把椅子——唱歌。
十七岁时，帕瓦罗蒂的父亲介绍他到“罗西尼”合唱团，他开始随合唱团在各地举行音乐会。他经常在免费音乐会上演唱，希望能引起某个经纪人的注意。
可是，近七年的时间过去了，他还是无名小辈。眼看着周围的朋友们都找到了适合自己的位置，也都结了婚，而自己还没有养家糊口的能力，帕瓦罗蒂苦恼极了。偏偏在这个时候，他的声带上长了个小结。在菲拉拉举行的一场音乐会上，他就好像脖子被掐住的男中音，被满场的倒彩声轰下台。
失败让他产生了放弃的念头。
这时冷静下来的帕瓦罗蒂想起了父亲的话，于是他坚持了下来。几个月后，帕瓦罗蒂在一场歌剧比赛中崭露头角，被选中于１９６１年４月２９日在雷焦埃米利亚市剧院演唱着名歌剧枟波希米亚人枠，这是帕瓦罗蒂首次演唱歌剧。演出结束后，帕瓦罗蒂赢得了观众雷鸣般的掌声。
第二年，帕瓦罗蒂应邀去澳大利亚演出及录制唱片。１９６７年，他被着名指挥大师卡拉扬挑选为威尔第枟安魂曲枠的男高音独唱者。从此，帕瓦罗蒂的声名节节上升，成为活跃于国际歌剧舞台上的最佳男高音。
当一位记者问帕瓦罗蒂成功的秘诀时，他说：“我的成功在于我在不断地选择中选对了自己施展才华的方向，我觉得一个人如何去体现他的才华，就在于他要选对人生奋斗的方向。”
感悟：一个人如何去体现他的才华，就在于他要选对人生奋斗的方向。
2）山本田一的智慧
１９８４年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：“凭智慧战胜对手。”
当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。
两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验，山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。
１０年后，这个谜终于被解开了。他在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子？？这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，又以同样的速度向第二个目标冲去。４０多公里的赛程，就被分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，而是把目标定在４０多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，被前面那段遥远的路程给吓倒了。
感悟：在现实中，做事之所以会半途而废，往往不是因为难度较大，而是觉得成功离我们较远。确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。在人生的旅途中，稍微具有一点山田本一的智慧，一生中也许会少许多懊悔和惋惜。
3）法兰克与斯特福的故事
有一个失魂落魄的年轻人，每隔两天就要到教堂祈祷，他的祷告词每次几乎相同。
第一次到教堂时，他跪在圣殿内虔诚低语：“上帝啊，请念在我多年敬畏您的份上，让我中一次彩票吧！阿门。”
几天后，他垂头丧气地来到教堂，同样跪下祈祷：“上帝啊，为何不让我中彩票？我愿意更谦卑地服从您。”
他就这样，每隔几天就到教堂来做着同样的祈祷，如此周而复始。
到了最后一次，他跪着：“我的上帝，为何您不听我的祷告呢？让我中彩吧，哪怕就一次，我愿意终身信奉您。”
这时，圣坛上空发出一阵庄严的声音：“我一直在听你的祷告，可是——最起码，你也该先去买一张彩票吧！”
现实生活中，我们往往是心动的时候多，行动的时候少，把希望放在今天，而总把行动留在了明天。梦想着成功，却没有付诸行动。而真正的成功者，则是把行动放在现在，把希望放在未来。
２０世纪７０年代，美国有一个叫法兰克的年轻人，由于家境贫困，他去了芝加哥寻求出路。
在繁华的芝加哥转了几圈后，法兰克没有找到一个能够容身的处所，于是便买了把鞋刷给别人擦皮鞋。
半年后，他用微薄的积蓄租了一间小店，边卖雪糕边擦鞋。谁知道雪糕的生意越做越好，后来他干脆不擦皮鞋了，专门卖雪糕。
如今，法兰克的“天使冰王”雪糕已拥有全美７０％以上的市场，在全球有６０多个国家超过４０００多家的专卖店。
巧的是，有一个叫斯特福的年轻人，与法兰克几乎同时到达芝加哥。斯特福的父亲是一位富有的农场主，斯特福上了大学，还读了研究生。就在法兰克给别人擦皮鞋的时候，斯特福住在芝加哥最豪华的酒店里进行市场调查，耗资数十万。经过一年的周密调查，斯特福得出的结论是：卖雪糕一定很有市场。当斯特福把结果告诉父亲时，遭到了强烈反对而没有付诸行动。
后来，又经过一番精确调查后，自己还是觉得卖雪糕的生意好做。一年后，他终于说服了父亲，准备打造雪糕店。而此时，法兰克的雪糕店已经遍布全美，最终无功而返。
感悟与分享：在职场这个大舞台上，想成就一番伟业的人多如过江之鲫，而结果往往是如第五章 千里之行始于足下——决策与行动计划１６５愿者不足一二，平庸者十之八九。这里除了机遇、胆略、资金因素外，更重要的是大多数人一直处于思考、梦想、迟疑状态，从而习惯性地推延行动。在犹豫中，错过了良机。只有少数人，不仅有思考的能力，而且还是积极行动的巨人。行动孕育着成功，行动也许会不成功，但不行动，永远不能成功。不管梦想是大是小，目标是高是低，从现在开始积极行动起来，紧紧抓住行动这根弦，才能弹出职场美妙的音符。
参考资讯
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［２］钟谷兰，杨开.大学生职业生涯发展与规划.上海：华东师范大学出版社，２００８.
［３］王沛.大学生职业决策与职业生涯规划.北京：科学出版社，２００７.
［４］ＲＥＡＲＤＯＮ，ＳＡＭＰＳＯＮＬ，ＰＥＴＥＲＳＯＮ.职业生涯发展与规划.侯志瑾，伍新春，译.北京：高等教育出版社，２００８.
［５］肖建中.职业规划与就业指导.北京大学出版社，２００７.
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［７］吴洪波.大学生职业规划与就业实务.武汉：武汉大学出版社，２００７.
［８］吴之仪.我的生涯手册.北京：经济日报出版社，２００８.
［９］姚裕群.职业生涯规划与发展.北京：首都经济贸易大学出版社，２００８.
［１０］张恩生，刘相明，李辉.大学生职业生涯规划.济南：山东大学出版社，２００６.
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［１２］职业生涯规划网。
［１３］优赛生涯在线。
１.九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。——老子
２.不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。——荀子
３.古今中外，凡成就事业，对人类有作为的无一不是脚踏实地、艰苦攀登的结果。
——钱三强
４.立志是事业的大门，工作是登堂入室的旅程。
——巴斯基
５.计划就是先将未来摆放在面前，然后现在就为它做些事情。
——亚伦·勒凯斯
６.人生至关重要的事是有远大的目标和达到这个目标的雄心壮志。——歌德
７.行动之前必须充分地酝酿；一旦定下决心，就应该果敢行动。
——萨卢斯特
８.现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在河上的桥梁。
——克雷洛夫
９.成功就是一个人事先树立的有价值的目标，然后循序渐进地将目标变为现实的过程。
——格莱恩·布兰德
１０.人活着要有生活的目标：一辈子的目标，一段时间的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天、一小时、一分钟的目标。
——列夫·托尔斯泰
１１.就业形势严峻，但你们仍然有选择的自由，你才是自己未来的主人。
成功＝明晰的目标＋燃烧的热情＋持续的行动！
——编者
１２.确定目标及首要任务，你该常反躬自问：“我在追求什么？我的目的又是什么？”我发现很多人只顾埋头于工作而拿不定真正的方向、目标。这样做他只能像一艘无舵之舟，到处飘荡而一无所成。
名人谚语
