王萍萍从小家庭条件不怎么好，现在单位效益也不好，生活条件一般，平时不舍得吃不舍得穿，对钱算计得很细致，非常节俭。王萍萍家里的亲戚比较多，而且条件与她家差不多。她与亲戚、同事交往中坚持一个原则，就是不能吃一点亏。
一天，她与同事外出，由于时间很紧张只好打车走，下车时同事拿出一张100元的钞票，司机为难地说找不开，能不能用零钱。同事说没有零钱，无奈之下，王萍萍拿出10元零钱交给了出租车司机。回家后她心里很不舒服，觉得自己吃亏了，同事是故意不拿零钱出来的。她因此心情特别压抑，几天没有笑容。
有一天，邻居家烧鱼，找她借了几棵葱，一块姜，可能是忘记了，没有还她。她心里不是滋味，偷偷地与丈夫嘀咕了好几天，说邻居家小气，没有诚信，借东西不还。
还有一次，一位生活条件比她家还差的亲戚家的孩子过“满月”，邀请她们全家去，她没有时间去祝贺，让丈夫自己去，并要求丈夫只能给50元钱。丈夫去了以后，看到亲戚家很穷困，大家都给了100元钱，觉得50元少了一些，就自己做主给了100元钱。这下可捅了马蜂窝，王萍萍听说丈夫多给了钱，气得与丈夫吵了起来，理由是前不久她生病住院时，亲戚来看望时只给了50元钱。她饭也不做了，气呼呼地把自己关在卧室里，还哭了起来，几天没有与丈夫说一句话。夜间翻来覆去睡不着，严重失眠，越失眠越想100元钱的事，心口好像堵了一大块石头。上班也没有了好心情，面色难看，总是闭口不语，同事闹不清楚是怎么回事，也不敢接近她了。
后来，王萍萍在丈夫的陪同下看了心理医生，心理专家告诉她这是狭隘心理突出。狭隘，就是我们常说的气量小，心胸不开阔。狭隘心理是许多不良个性的根源，嫉妒、猜疑、孤僻、神经质等不良表现都源于狭隘心理。
狭隘常常表现为不能容忍不利于自己的议论和批评，更不能受到丝毫委屈和无意的伤害，否则就会斤斤计较、耿耿于怀。“往事如烟俱忘却，心底无私天地宽”，将你的世界放大，你的心也就会随之放大。
狭隘常常表现为不能容忍不利于自己的议论和批评，更不能受到丝毫委屈和无意的伤害，否则就会斤斤计较、耿耿于怀。狭隘也常常表现为吝啬小气，吃不得亏，否则心里就不平衡，就会想方设法弥补受损的利益。
下面就是一个小测试，可以帮你掌握自己狭隘心理的指数。仔细回忆一下，最近一个月以来，你经常有下列情况发生吗？
1.一点小利益也不让，吃不得一点亏，是吗？
2.付出了没有得到回报，因此终日郁郁寡欢，生闷气吗？
3.为一点小事，常常吃不下、睡不着吗？
4.好事没有轮到自己，心理失去平衡，痛苦不堪，是吗？
5.看到比自己强的人，非常气愤嫉妒吗？
6.经常猜疑别人吗？
7.看到不如自己的人，非常瞧不起吗？
8.别人在说话，疑心是说自己的坏话吗？
上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测狭隘心理指数。如果是有1个以上回答“是”的话，说明已经有了狭隘心理，应该引起高度的重视。有了狭隘心理，要及时克服，通过学习使自己的心胸宽广起来。
狭隘作为一种不良心理，在社会交往中十分有害，不仅会破坏自身的形象，还会破坏与其他人之间的友好关系。因此，必须努力克服这种心理。
1.拓宽心胸
陶铸同志曾经写过这样两句诗：“往事如烟俱忘却，心底无私天地宽。”要想改掉自己心胸狭隘的毛病，首先要加强个人的思想品德修养，破私立公，遇到有关个人得失、荣辱之事时，经常想到大局和他人，经常想到自己的目标和事业，这样就会认识到没有必要计较闲言碎语，也没有什么想不开的事情了。
2.充实知识
人的气量与人的知识修养有密切的关系。有句古诗说：“曾经沧海难为水，除却巫山不是云。”一个人知识多了，立足点就会提高，视野也会相应开阔，此时，就会对一些“身外之物”拎得起、放得下、丢得开，就会“大肚能容，容天下难容之事”。当然，满腹经纶但气量狭隘的人也是有的，但这并不意味着知识有害于修养，而只能说明我们应当言行一致。
3.缩小“自我”
你一定要不断提醒自己，在生活中不要期望过高。如果你坚持抱着一成不变的期望，不愿做任何改变以缩减期望和现实之间的差距，往往会使事情会变得更糟。莫菲定律指出：“只要事情有可能出错，就一定会出错。”这正说明了降低期望、明智看待事情这一观点的正确性。
4.走向自然
人们在学习工作之余，在庭院花卉、草坪旁休息，在绿树成荫的大道上散步，在风景秀丽的幽静的公园里游玩，往往能够精神振奋，忘却烦恼。当你情绪低落时，不要一个人闷在屋子里，要走到大自然中去，到绿色的世界中去。到自然中欣赏美好的风光来摆脱苦恼是一种有效的心理调节的方法，令人心旷神怡的风景将冲洗掉你心中的苦闷，让惆怅的情绪消失在大自然的壮丽之中。
