孤独是既不爱人也不被人爱的一种失重状态，让人处于不关心他人也不被他人关心的人生夹壁。摆脱孤独的唯一方式在人而不在物，应以爱人之心冰释不被人爱的人生尴尬。
有一个叫安娜的姑娘，几乎人人都不喜欢她，但她不知道是什么原因。
每当安娜参加公众集会，人人见了她都退避三舍。当别人互相寒暄谈笑、其乐融融之时，安娜总是一个人孤独地呆在角落。即使偶然被人家注意，片刻之后，她也依旧会孤独地坐在一边。这类人好似失去了吸引力的磁石一样。
安娜之所以不受欢迎，在她自己看来是一个迷。她很有才能，又是个勤勉努力的人。她在每天工作完毕以后，也喜欢混在同伴中寻快乐。但她往往只顾到自己的乐趣，而常常让人难堪，所以很多人一看到她，就避而远之。
安娜绝未想到，她不受欢迎最关键的原因在于她的自我封闭心理，自我封闭是她不能赢得人心的主要障碍。她只想到自己而不顾及他人。她总是一刻也不能把自己的事情搁起，来谈谈他人的事情，每当与别人谈话，她总是要把谈话的中心集中在自身或与自己相关的事物上。
孤独感在人的思想和行为上的体现，有两种情况：一种是因为客观条件的制约，长期脱离人群的“有形”孤独，比如长期坚持在高山气象观测站工作的科技工作者、长期游弋五湖四海的船员等，他们远离亲人朋友，在工作之余没有与更多的人相互交往的机会，没有丰富多彩的精神生活，有时不免感到寂寞，感到孤独。另一种是身处人群之中，但内心世界却与生活格格不入而造成的“无形”的孤独。这种孤独对人的伤害是十分严重的。一个长期被孤独感笼罩的人，精神受到长时间的压抑，不仅会导致自己的心理失衡，影响自己智力和才能的发挥，还会导致思想低沉、精神委靡、失去事业的进取心和生活信心等。
在加州奥克兰的密尔斯大学，校长林·怀特博士在一次女青年会的晚餐聚会里，发表了一段极为引人注意的演讲，内容提到的便是这种现代人的孤寂感。“20世纪最流行的疾病是孤独。”他如此说道，“用大卫·里斯曼的话来说，我们都是‘寂寞的一群’。由于人口愈来愈多，人性已汇集成一片汪洋大海，根本分不清谁是谁了……居住在这样一个‘不拘一格’的世界里，再加上政府和各种企业经营的模式，人们必须经常由一个地方换到另一个地方工作—于是，人们的友谊无法持久，时代就像进入另一个‘冰河时期’一样，使人的内心觉得冰冷不已。”
在我们人生的河流中，总有那么一刻，你是孤独无助的，不要害怕，因为这本身就是人生给你的最高馈赠。当孤独来临时，体味它，享受它，细心品尝孤独的滋味，你会发现，孤独可以让你更好地透视生活。
那么，该如何在“冰河时期”战胜孤独心理呢？
1.适时地远离熙熙攘攘的尘嚣世界，接近大自然，享受大自然带给我们的乐趣是排遣孤独的良好方式。现在，忙于名利和生计的人们，已经很少有闲适的心情品味自然的美妙之处。
2.随时跟朋友们保持联系，不应该只是在你感到孤独的时候才想起他们。要知道，别人都跟你一样希望告别冷漠，你要想体会到友谊的温暖，就要为别人做点什么。
3.战胜自卑。因为总觉得自己跟别人不一样，所以就不敢跟别人接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态，这就跟作茧自缚一样，要冲出这层包围着自己的黑暗，就必须先咬破自卑心理组成的茧。
4.要想从根本上克服内心的脆弱，就要给自己确立一些目标，培养某种爱好。一个懂得自己活着是为了什么的人，是不会感到寂寞的。同样，一个活着而有所爱、有所追求的人，是不怕寂寞的。
在我们人生的河流中，总有那么一刻，你是孤独无助的，不要害怕，因为这本身就是人生给你的最高馈赠。当孤独来临时，体味它，享受它，细心品尝孤独的滋味，你会发现，孤独可以让你更好地透视生活。
