适应能力即指毕业生走上工作岗位后在心理、生活、工作环境以及人际交往等方面，能较快地认识、了解和熟悉外部环境，并使主体与客体协调一致的能力素质，它主要包括：
心理承受能力。社会与学校相比，生活环境、工作条件、人际关系都有着很大变化，这些变化难免会使那些心存幻想、踌躇满志的毕业生造成心理反差和强烈冲突，这时，心理的承受能力是第一位的，要克服心理障碍，使自己在心理意识上与外部环境取得认同。
独立生活能力。参加工作后，往往要自己处理衣、食、住、行等全部事务，对独立生活能力要求较高，这是毕业生无法回避的一种能力素质训练。
人际交往能力。走上工作岗位后，人际交往能力的发挥是适应环境的关键。不善于与人交往，就难以与人沟通，就难免将自己封闭起来，以致带来诸多烦恼与痛苦。
应变能力。毕业生不可能在学校学到工作岗位上所需的全部知识和能力，只有随时调整自己的知识、能力结构和思想行为方式，才能使自己始终处于主动地位。
要使自己真正成为生活的强者，还需要有创造能力。创造能力素质包括：
发现和解决问题的能力。把所学的理论知识运用于工作实际中，善于发现和解决实际问题，这即是实际工作对我们的要求，也是毕业生本人顺利成长的基本条件。
动手操作能力。这种能力主要表现为具有一定的文字、图表和计算机操作能力，理工科毕业生对这种能力的要求更突出。这也是检验一个毕业生创造能力优劣的重要手段。
组织管理能力。把工作岗位的人力、物力、财力、时间、信息等要素科学地组织起来并有效地完成所担负的任务，这种能力不仅领导干部应具备，毕业生作为高层次的人才也应具备，这是适应新的生活方式必备的能力素质。
大学生综合素质的主要问题
要想全面提高大学生的素质，就必须要先看到部分大学生在素质方面存在的问题和不足。通过调查分析，大学生素质的主要问题有以下几方面：
1．部分大学生对国家现行政策的认识还不够深刻毕业大学生在择业过程中，没有做好就业心理准备，不能很好地认清当前的形势，对自我的定位及自我能力的评价不够确切，好高骛远，一日三变。还有部分学生在择业中不认真思考，盲目从众。大学生还没有完全适应双向选择的人才就业市场，心理素质和专业能力仍需进一步加强，还要有一段较长的适应期。
2．大学生的心理健康问题
据有关调查显示，全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的54.4%，有28%的大学生具有不同程度的心理问题，其中有近10%的学生存在着中等程度及以上的心理问题。在最近的几次对大学生的心理健康调查表明，大学生中精神行为检出率为16%，心理健康或处于亚健康状态的约占30%。诸多的数据和事实表明，大学生已成为心理弱势群体。
3．大学生的道德价值观问题
在市场经济崇尚个性发展大潮的影响下，当代大学生的道德价值观与以前所倡导的已大有不同。比如在处理“个人利益与集体利益的矛盾”时，一部分大学生认为应当是“以集体利益为主，兼顾个人利益”，而不应该是“个人利益无条件服从集体利益”；在对待“奉献与索取”这一关系的问题上，有相当一部分大学生认为“只讲奉献，不求索取”的观念已与时代不符，应根据实际情况“多奉献多索取，少奉献少索取，不奉献不索取”。这些现象表明，一方面，当代大学生的个性已相当鲜明，与过去那种千篇一律的思维方式大不相同，有了创新意识；但另一方面，也说明大学生中“极端个人主义”的消极思想也有所抬头，对事业献身精神和对集体奉献精神有所减弱。
4．大学生的生活价值观念问题
多数大学生认为应持“工作为主，兼顾生活享受”的态度，少数认为“人活着就是为了享乐”；对一些专业性很强的文化艺术，比如话剧、歌剧等并不欣赏，认为很不现实；八九十年代的偶像崇拜热潮已逐渐降温，个性化意识逐渐增强；受社会上所谓“实惠”观念和“个人功利”因素的影响，部分大学生的人生价值尺度渐渐向“功利化”偏移。
5．大学生人生观问题
部分大学生的政治生活、文化生活、精神生活也在发生变化，其中包括西方的政治观点、人生哲学和腐朽生活方式，通过各种渠道渗透进来，对现代大学生产生了诸多不良影响。有的大学生，不分青红皂白地崇洋媚外，有的甚至丧失人格、国格。
6．大学生文化素质问题
据媒体反映，现在不少大学生外语好，数理化好，经济头脑好，但不了解长城、黄河，不了解文天祥、史可法，不了解《大学》、《中庸》、《论语》等等。对祖国的地理、历史、文化无知的人，怎可能有感情、有责任地为祖国服务和献身呢？
大学生综合素质的培养
1．增强素质自我培养的意识
目前，社会十分重视素质教育，各学校都十分重视大学生的素质培养，也取得了一定成效。但如果只有社会、学校、家庭对大学生素质的设计和培养，而没有大学生本人素质的自我培养意识，缺乏主体的能动作用，素质的培养和提高仍将是一句空话。现在，在部分大学生中还存在许多有碍素质培养和提高的思想误区和行为误区，内动力显得不足，严重地影响了大学生素质的提高。比如，有些学热门专业的学生认为，社会上急需专业是“皇帝女儿不愁嫁”，学冷门专业的学生则是即使素质再好也会遭“冷遇”，从而产生素质高不高无关紧要的思想。又如，社会上还存在用人单位只要男生不要女生的现象，部分女大学生也因此出现素质培养的困惑；社会上一些不正当的人际关系网，使得部分大学生认为“素质再好，不如有个好爸爸”；有些来自农村的同学认为，上大学就是拿到了“铁饭碗”，进了“保险箱”，从此可以高枕无忧，在大学里舒舒服服混上几年。这些思想问题不解决，素质的自我培养就难以实现。因此，在校的每位大学生必须进一步认识跨世纪素质培养的重要性，克服素质培养中的认识障碍，调动起主体积极性和自觉性，珍惜大学学习的良机，学好专业知识，争做一个合格的新世纪接班人。
2．专业素质和人文素质兼顾
大学生应当树立均衡发展的观念，全面提高自己的综合素质。目前真正做到全面发展的大学生并不是很多，很多大学生在某一方面比较突出，可是在其他方面就相对落后。特别是一些理工院校，同学们的学术研究氛围比较浓厚，但是同学们的人文社会科学方面的知识却并不丰富，所以给人的感觉是理工科院校的学生不活泼，缺乏青春的朝气。而文科院校的学生虽然知识面比较宽广，可是他们相对缺乏科研的钻研精神。专业素质和人文素质两方面是必须兼顾的，两者是相辅相成的。我们在课程学习上应该注重文理渗透，人文素质教育不仅仅是要传授文学、历史、哲学等知识，更重要的是要培养一种历史感，它不仅有助于在专业领域内更有创造力，还可以使我们变得更善于深思熟虑，成为更完善更成功的人。而在注重人文素质培养的同时，我们还应该加强自然科学的学习，做到文理平衡，相得益彰。
3．树立科学的世界观、人生观
在道德品质素质方面，大学生受到了多年的教育，从整体上来讲他们的道德品质素质还是比较高的。但是近些年来西方的消极思想对大学生树立正确的人生观、价值观带来了巨大的冲击，享乐主义、拜金主义、利己主义、个人主义盛行。这导致了有些大学生迷失了自我，陷入了腐化堕落的泥沼，有的甚至走上了犯罪的道路。因此应该加强马克思主义世界观人生观的教育，帮助他们分清崇高与卑下，逐步提升人格，促进素质的全面发展。
4．增强心理素质
在心理素质方面，应该从小就培养学生健全的人格和良好的心理素质，提高挫折的耐受力，使自己能够面对挫折失败的打击，具有较强的意志力和坚忍不拔的精神，对事情有积极乐观的态度，能够不断地发现自己心理上存在的问题，不断提高自我教育的能力。
