“禀告教官，我没有挑衅他们……砰！”
正日话未说完，教官一脚踢中其胸口，正日身上扛着数千斤重的石头，飞出去三米，画出一道弧线落在地上，巨石飞过头顶落到五米开外，正日嘴角溢出鲜血。教官冷漠的眼神看着正日，“训练场的规矩，我说的话就是命令，听清楚没有，我的话就是命令！”
正日站起身，咳嗽了两声，深邃的黑色眼眸没有任何波动，说道：“教官，我知道了，以后一定注意。”
教官看到正日的眼神，莫名的感到一阵寒意，“将巨石捡回来，加罚一刻钟，快！”
“该，家族的罪人就应该这样对待，让他尝尽人世间的痛苦，消解我们心头之恨。”第五玉成仇恨的目光盯着正日，嘴角上扬畅快的说道。
“算了，玉成，这件事同他没有关系，何必揪着不放，我们努力练功，增强家族的实力，打回去不就是，我们家族又不是没有发生过。。”一名冷峻青年一边扎马步，一边说道。
“都给老子闭嘴，今天不想离开训练场，那你们就尽情说，专心训练！”教官宛若洪钟的声音在训练场上空回荡。
不出两分钟，正日周身剧烈颤抖，不仅仅是重量，还因为i岩石上的凸起，压得肌肉剧烈疼痛。身体不住的下沉，肌肉剧烈酸痛，汗水如同瀑布一般流出，周身的衣服瞬间湿透，仿佛从水中捞出来的一般。
“不行喽，不行喽，这个废物不行喽。”童稚的声音在训练场上空回荡！
“闭嘴！”教官走到正日跟前，不屑的踢了正日一脚，“第五正日，这才几分钟，告诉我，若是不行，立即从这里滚出去，不要丢人现眼！”
正日神色淡然，心中默念金莲禅经，心神融入天地，耳畔突然听到大地沉闷有力的跳动，身体的律动不由得与大地相融合，肌肉的律动更加复杂，肌肉所产生的力量越来越大。大地灵气从涌泉穴流入周身，周身的细胞得到生长强化，肌肉越来越强劲，身形归于稳定。
看到这一幕，教官脸色铁青，对着众人怒吼道：“看什么，还不训练，他身上的重量是四千斤，你们谁敢试试，没用的废物！”
晨训结束，正日回到家中，刚刚做好饭，发现训练的时间即将开始，来不及吃饭，再次来到训练场。
教官看看表，脸色异常阴沉，“第五正日，你准时来到训练场，第一次，我不惩罚你，若是明天还是这个时候，以后不要再来，那就是自取其辱，继续进行五项基础训练！”
所谓五项基础训练，乃是对身体全面的锻炼，激发蕴含体的潜力，包括力量、防御、爆发力、柔韧，速度五项内容，锻体婧是修行的基础，而五项基础训练是锻体的基础。没有经过基础训练，其发展空间有限。但到了今天，基础训练已经不再受到重视。
马步训练完毕，正日缓缓站直身体，观看众人进行训练，看到众人身后矗立着超过身高的巨大装置，手脚上绑着绳索，练习出拳踢腿、闪避和拉筋。
这套招式，乃是第五家族使用多年的启蒙招式，包含了拳法、腿法和步法，简单但胜在全面，教官将五项基础训练同启蒙拳法融合，效果是单一训练提升两倍以上，同时大大缩短了训练的时间。
“跟我来。”教官没好气的说了一句，带着正日走出训练场，来到树林的旁边的空地，没有说一句话，自顾自演示一招一式，速度之快出现层层虚影，虚影骤然消失，教官如同标枪般傲然而立，问道：“记住了多少？”
正日闻言，眯着眼睛脑海里浮现一个玄幻的人影，练习一招一式，同教官没有差别，招式的精髓如涓涓细流刻印在脑海里，全身的肌肉随着招式而快速颤动，乐观的说，正日已经练成了，只是还不熟练。
多年的不受待见，正日明白一点，一遍就能记住说出去太招人恨，语带保留的说道：“记住了五成左右，再有两遍遍应该能记住。”
“看三遍遍就能记住，痴人说梦，最近一百年，没有人能够看三遍就能记住，历史上不过两人能够做到。第五正日，做人不要自以为是，吃亏的只有你自己。”教官极尽嘲讽，根本不相信正日能够在这么快的速度下看清招式，更不相信能够记住。
“认真看我的动作，我之教你一遍。”招式分解出三个动作，详细说明和演示，一个半个时辰，全套招式做了分解演示。“动作我已经教你了，现在前去训练。”
训练场南端的空地，摆放着各种形状，不同型号和重量的特制石锁，手环、腿环等原始修炼器材，“这些工具原始简陋，效果不是很好，你本已经落后太多，只有刻苦训练方能赶上，你好自为之。”
正日闻言，脸上没有任何表情，淡然道：“多谢教官教诲，一定铭记于心。工具没有好坏，我相信能够让这些工具发挥出最大的效果。”
教官没有任何表示，在每条手臂套上两个手环，一手抓着一个石锁，双腿同样套上了腿环，“集中精神，认真观看我的动作。”
握着石锁屈臂后撤，全力打出一拳，而后屈臂和直臂上提下压，左右格挡，以及挥舞等九种动作，挥动速度越来越快，每个动作九次，而后换另一条手臂进行训练，演练了腿法和闪避之法各两式。下腰，后仰、左右侧腰下压等各种不可思议的姿势，按照九种动作挥动石锁。
正日静静地观看教官每个动作，掌握其每个细节和分析其精髓，
褪下各种工具，说道：“提醒你一句，练习基础拳法不是简单训练招式，完成基础训练，更重要的是练习发力技巧，你不是聪明吗，我看看你能不能完成。”
正日眼睛一亮，用力点点头，走到五十斤重的石锁前，套上手环和腿环，双手抓着石锁，脚上踏着石锁，石锁的重量达到两百斤左右，脑海中回忆着教官摆出的九种姿势，身体随之而动，周身的肌肉贲张，如若虬龙一般。
教官用力拍打其手腕。小臂，上臂，腋下，肩颈，腰际，大腿和小腿，大声咆哮道：“放松，放松！第五正日，你他娘属猩猩的，根本没有长脑子，还是把自以为是的脑子忘家里了！武士练得不是他娘死力，懂不懂！忘记石锁石环，自然而然的挥动！”
正日耳中轰轰作响，突然灵光一闪，想到马步训练之时腿部肌肉的运动，尽管已经理解，但身体还无法做到，在教官那雷鸣般的咆哮中，慢慢的做到自然而然的挥动，不出一刻钟，周身的肌肉肿胀三分之一，但却越来越酸软无力，
啪的一声，教官给了正日一巴掌，咆哮道：“第五正日你他娘比娘们儿还弱，真他娘废物，丢人现眼的东西，快，快，加速，加速，做不到，给老子滚回去学习没用的儒道，这里不是你这种废物能来的地方，做人要有自知之明，滚！”
正日双眼涌动着黑光，蕴含着疯狂的意味，愤怒的情绪在体内翻涌，但心如古井无波，一声怒吼，全身肌肉激烈震动，挥动石锁的速度越来越快。
啪！
清脆的响声在训练场上空回荡，正日脸上出现清晰的红色手印，教官充满嘲讽的咆哮声再次响起：“第五正日，老子是让你这样教你的吗，你个笨蛋废物，吃屎长大的吗！”
回忆所做的动作，果然有错误，不断按照脑海中小人的动作进行修正，动作越来越标注，速度也随之更快。
啪！正日没想到，再次挨了一巴掌，只听教官怒吼道：“你是猩猩啊，不要用死力，老子要告诉你多少遍，放松，放松，速度再加快，快！”
啪！教官怒吼道：“一根筋，没长脑子的东西，给老子动起来，动起来，配合挥舞石锁，快！”
教官愤怒的咆哮，不仅在训练场上空回荡，还传到了远处，族人不知道发生了什么事情，纷纷走出房间前来看热闹，瞬间训练场周围聚集了近百人，还是第一次看到这个样子的教官，饶有兴致的看着教官粗暴的方式训练第五正日。
“不能这样指出一点改正一点，必须熟练掌握整个流程，然后不断自我改进和优化。”想到这里，正日骤然停下来，站立不动。
教官勃然大怒，对着正日胸腹就是一脚，正日身上带着两百斤的石锁，如同一道流星一般飞出去十多米，重重地摔在地上。“第五正日你个废物，回来，给老子训练，训练！”
“咳咳。”正日走回原地，继续站着不动。教官又是一脚，正日飞出去十多米，如此反复了三次，正日一双眼睛涌动着宛若墨汁一般的黑光，静静地看着教官，教官看到这双眼睛，仿佛看到穿越了无尽的时光的远古巨魔，莫名的恐惧占据了心田。怒吼道：“训练！”
“打够了吗，闭嘴！”正日那冰冷如同三九天的寒气的声音响彻，缓慢的闭上眼睛，跟随着脑海中的小人施展出每个动作，心神感受肌肉的运动，灵光一闪，肌肉转化成金莲锻体术以及十二技巧的运动方式，起初每个动作的速度异常缓慢，
连续打了九遍之后，纠正了各种错误和不足，动作越来越标准，行云流水，充满了力量的美感。正日猛地睁开眼睛，迸射出两尺长的黑光，动作缓慢加速，且越来越快。周身上下涌动黑光，体内传来玻璃碎裂的咔咔声，九遍之后，动作骤然变慢，如同慢动作一般。
体内飘出金光和白色烟雾，随着慢动作缓慢融入周身，传来万物生长的嚓嚓声，不知何时硬痂碎裂脱落，毛细孔中再次流出黑色的粘稠物质，正日的动作越来越缓慢，但却越来越复杂，身体越来越结实坚硬，给人石头的感觉，涌动着爆炸性的力量。身体内部，基因和细胞随着动作进行强化。
