“呼……”
发现系统使用方法武群殴高兴完后立马投入到开挂之旅中，那锻炼起来都停不下。
可以感受到力量一点点增加还不会变的虚无，这种充实具有收获的感觉着实让人沉迷，随时变现且巩固的力量，能让人被刺激到想不积极都不行的地步。
连忙不停地给干了一百下飞鸟才停下，此时手臂肌肉线条都变得稍显清晰，简直立竿见影与此同时系统数据也有了提升。
【人数：41%/0】
“哐当……”
“呼，手酸了，换其他动作再来。”
武群殴吐出气，两臂垂在两边再弯腰把手上哑铃轻放在地板上。
然后他起身摸了把汗，将上衣脱下走到床边扔下衣服从床底拉出瑜伽垫。
“接下来搞几下肩倒立深蹲，看能不能升个级。”
他平时锻炼其实练的比较多的是无器械的自重锻炼，因为基本都是在家自练也没去过健身房，需要器械的动作根本学不来，也就只能买副哑铃举举。
所以为了能有个还不错的肌肉就开始找自重训练方法，后面在网上搜到了《囚徒健身》这本书。
初看时真的被里面作者本人经历和对健身见解描绘的热血奋腾，感觉终于找到了心中所想，激情的开始锻炼，期盼哪天可像作者样登顶，掌握身体力量。
热血下从此开始囚徒健身但最终还是在一式里打转，主要健身还真不是一朝一夕的事，很多时候太痛苦的动作都熬不下来。
里面有六艺十式，他现在也就完全掌握六艺一式，算有稍许收获，身体也锻出来些肌肉，虽不强但不会显得弱不经风。
现在有这肌霸挂在手，终于是有机会站上登峰造极的境界，未来是一片大好。
武群殴被美好愿景吊的热血沸腾，特别是每一个动作完成都是进步，简直是毒品。
“肩倒立深蹲……100……200…………500……800……1000”
“呼，换墙壁俯卧撑来，吸……”
他缓慢放下颤抖的双腿，后滚的将身体从倒立转回到坐姿，连忙起身站立到墙壁边，把好架势开始下一项。
全身现在布满汗水，大腿还酸痛到颤抖，但脚下却充满力量让人欲罢不能，不停歇做下一式。
“……100……200……300……500…………1000”
“啪”
“咕噜！咕噜……”
“啧，下一个”
武群殴停下从胸口到肚子抹了一把，整手都是湿答答往下滴水，转身从桌上拿起杯子大口喝了杯水，接着走到门框边，以门槛为支点开始下一式。
“垂直引体”
“1……100…………”
“1000”
连续不断到一千他背部肩周此时血液充盈显的通红，以平时的锻炼此时已经倒下。
武群殴现在只是揉了揉后背和肩就开始准备下一式，变强！变强！。
“坐姿屈膝”
他坐到凳子上确认好立点，双手放身体两侧握住椅子边缘，上半身与椅子尽可能成90℃，然后双腿并拢抬起开始屈直，呼吸配合一曲一直，发力用腹部肌肉。
“1……100……1000”
“短桥”
“1…………”
“1000……”
以躺姿用肩膀和脚做两支点用躯干力量，将躯体拱起为平再落下为躺，往返。
“呼，最后一个了”
“顶墙倒立”
武群殴头顶地双手分开撑地，借脚快速抬起惯性用肩部力量，使躯干立起靠强，后则身离墙脚跟不离，静立。
