15.你经常反省自己处理时间的方法吗？
A.很少如此B.偶尔如此C.常常如此
评分规则：
选择A1分；选择B2分；选择C3分
将你自己各题的得分加起来，根据下面的评析，判断出自己的时间管理能力及水平。
解释：
38～45分，有很强的时间管理能力。在时间管理上，你是一个成功者，不仅时间观念强，而且还能有目的、有计划、合理有效地安排生活时间，时间的利用率高，学习效果良好。
28～37分，较善于对时间进行自我管理，时间管理能力较强，有较强的时间观念，但是在时间安排和使用方法上还有待进一步提高。
18分以下，不善于管理时间，时间自我管理能力很差，在时间的自我管理上是一个失败者，不仅时间观念淡薄，而且也不能合理地安排自己的学习生活时间。你需要好好地训练自己，逐步掌握时间管理的技巧。
二、自我提升
第一步：找出自己时间管理的不足。
你认为自己的时间计划不足之处在
第二步：确定各阶段的具体目标。
复习的第一阶段目标
复习的第二阶段目标
复习的第三阶段目标
第三步：了解自己学习的最佳时段，可以具体到自己什么时间学什么科目效率最高。其次要插入休息、娱乐的时间，从而将每天的24小时合理分配。下面给出一个时间表，请大家自己规划一下。
星期
时间
周一周二周三周四周五周六周日
（注：只须注明时间段、学习科目、休闲项目即可）
第四步：制定每周计划，成为时间主人。
先拟定一周计划，并认真记录完成的情况，在一周结束时评定计划的执行效果，然后再制定今后的时间计划。
第三课平静渡过“高原期”
心海漫步
高考中，充满自信的大连考生郭某，不负众望，考出了663分的好成绩，跨进了一流大学的校门。可是，在距离高考只有10多天时，她却遭遇了一次很大的挫折。那是在最后一次模拟考试中，一向名列前茅的郭某，成绩一下子滑到全校的30多名。一时间，一直在考试面前应付自如的郭某有些慌神了，大人们也都有些慌神。
老师仔细分析她的情况后认为她是遭遇了学习的“高原期”。面对这样的诊断结果，郭某反倒轻松了，她认为必须要全方位放松自己，因为她对自己的实力充满信心，只需要用最平和的心态上考场奋力一搏，就可以实现自己的目标。随后，在临考的10多天里，她利用听音乐、看杂志、写点小故事等爱好，彻底放松自己，终于在考场上渡过了“高原期”，找回了原来的自我，发挥了正常水平。
心灵氧吧
“高原”现象是学习者
学习进程中常遇到的一个阶段，即知识水平到一定程度时，提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象。出现“高原”现象的时期称为“高原期”。
“高原”现象在高考复习中普遍存在，也是很正常的心理现象。心理学研究结果表明，学习者在学习各种新知识和技能的过程一般要经历开始阶段、迅速提高阶段、高原期、克服高原期这样四个阶段。所以说“高原期”是学习过程中学习者必须经历的四个阶段之一。
一、高三学生学习要经历的四个阶段
1.单元复习阶段
高中的课程学完后，开始单元复习阶段。这个阶段由于缺乏经验，需要在复习中不断积累方法和经验，摸索规律，因此，复习的速度不快。这可视为上述的开始阶段。
2.专题复习阶段
经过前一阶段的单元复习和实践，在牢固掌握基础知识的前提下，同学们逐渐掌握了复习的规律和方法，比如重新归类、分化、组合等，使同学们有一种新鲜感。加之认知结构的变化，复习效果明显提高，进步较快。这可视为上述的迅速提高阶段。
3.综合复习阶段
这一阶段内容多，跨度大，需要站在一定的高度，由点到线，由线到面，纵横交错，不断深化。复习过程中会遇到各种障碍、各种问题，致使复习速度减慢，复习效果下降，复习处于被动或停滞不前。这可以视为上述的高原期。
4.高考冲刺阶段
在不断总结经验的基础上，复习的认知结构不断完善，复习方法不断改进、提高，复习效果和效率明显上升。这可以视为上述的克服高原期阶段。
二、“高原”现象产生的原因
1.认知结构和学习方法的不适当
这些学生没有认真分析自己的优势和劣势，只是被动地跟着教师的安排，这就使得自己本来已经掌握的知识点不断被重复，而自己的弱点却没有得到改进。其结果必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的弱点却难以得到改进，从而最终导致总成绩的徘徊不前。
2.生理和心理的疲劳
高三的学习相当紧张，不少考生每天的睡眠时间很少，无论在生理上还是心理上都很疲劳。生理与心理疲劳积累到一定程度就会产生“高原”现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。
其实，复习中的“高原”现象并不可怕，它只是黎明前的黑暗，并不意味着学习到了极限，“山穷水尽”了。“高原”现象也是可以克服的，只要挺住、忍耐住，沉着应对，就会走出“高原期”，“柳暗花明又一村”就会很快到来。到那时，学习效率和成绩还会提高的。
三、怎样克服“高原”现象
一是要有正确的认识。正确认识“高原”现象，有助于消除急躁情绪，增强复习信心；正确认识自己，有助于增强自信心，自信心则是高考的隐性分数。
二是变化学习方法，应根据各科特点和自己平时学习掌握的程度，在复习时针对自己的弱点，制定计划，一个个地解决“弱点”问题。
三是要劳逸结合，注意脑力与体力的平衡，适度放松，缓解生理与心理疲劳。此外，还要增强克服困难的意志力，“咬定青山不放松”，只有坚持到底，才能取得最后的胜利。
心灵面对面
一、自我提升
活动一：增强自信训练
每天给自己规定一项能够达到目标的任务，让自己每天都能成功地找回自信心。
早上：今天我想做的事情是其中，今天我能做到的事情是所以，今天我应做的事情是做成这件事的方法是
晚上：我今天的目标达到，原因是活动二：找自己的学习中的“弱点”要克服“高原”现象，首先就要找出自己的“弱点”。
第一步：对自己每张试卷上的得分情况按知识点分项进行详细记录；
第二步：对所统计的数据逐项加以整理；
第三步：将其中明显偏高或偏低的数据去掉，并计算出其余数据的平均值；
第四步：平均值的知识点即为自己的“弱点”。
二、阅读
你的学习曲线属于哪种类型？
请以近几次的考试次数为横坐标，以考试成绩为纵坐标，以第一次考试的成绩作为起落的基准来绘制出自己的学习曲线。
一般说来，“学习曲线”从形态上看，可以分为以下几种类型：处在上升中的明日之星型、成绩保持稳定型、成绩忽高忽低的起伏不定型、学习成绩越来越差的直线坠落型。分析自己的“学习曲线”形态，看看自己的情况属于哪种类型。
如果你是属于明日之星型的同学，那么你具有相当的学习潜力，目前仍处在迅速提高阶段。对于你来说，目前最重要的是维持日常有规律的生活作息时间和现有的读书习惯，切实掌握学习内容的基本概念，多复习，积累良好的基础，才有稳定的进步。
如果你属于稳定型又是名列前茅的同学，那么你是很令人羡慕的。对于你来说，只要在按部就班的学习中，多变化学习方法，多针对自己的弱点进行练习，并且适度放松和缓解生理与心理疲劳，一定能更上一层楼。如果你是属于稳定型又始终成绩不佳的同学，那你一定要针对自己的学习技巧、努力程度、学习能力等作认真的反思，切实找出问题的症结，对症下药，寻求改善。
如果你是属于起伏不定型的同学，那么你改进的方法是做出符合自己的复习计划。倘若你持之以恒地做好这些工作，就一定会有出色的表现。
