挤压时，将拇指、食指相对呈钳状，放在每个穴位正反两面进行挤压，用左手按压右侧穴位，右手按压左侧穴位，稍向下点压用力后，保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。施用手法力度要根据体质、病情、耐受力的不同，而尽量达到轻重适宜、柔和，并且从轻到重，点揉后缓缓放松。每天不限时段，操作时不可憋气。心肌梗塞患者，可用于急性期过后。
★心脏病发病期间的按摩调养
心脏病患者在改善生活方式和服药的同时，平时做做穴位的自我按摩，可以增加心脏的无氧代谢能力，能有效预防心绞痛和心梗的发生。
按摩方法：按揉或点按内关、大陵、神门、少海、曲泽，每穴按摩200～300次。心慌却没有明显心脏病迹象的，只需要重点按摩内关、神门即可。患者如果自己做手部按摩，不用选太多的穴位，但要坚持每天按摩1～2次。
临床实践表明，手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。如风湿性心脏病患者出现心功能不全时，按摩手部穴位可以改善四肢末端的血液循环状态，加强心脏功能；冠心病患者长期按摩手部穴位，有利于改善心肌缺氧、缺血状态，减少或防止心绞痛、心肌梗死的发生。
省力不花钱的
强心手指操、
有位老将军，65岁以前患有严重的心脏病，他坚持练一种手指操，心脏病再也没有犯过。89岁时，他的听力、视力、记忆力都很正常，还经常上老年大学，学文化，学绘画，学书法，没人知道他20多年前还是个重病号。
俗话说：“十指连心，心灵手巧，动手健脑。”手指操可治疗心脏病，简单易学，不受时间、环境的限制，是适合老人锻炼的一种运动。
具体做法如下：
两手同时打开，手指自然伸直，从大拇指开始，依次按食指、中指、无名指、小指的顺序，用力弯曲，每弯曲一手指时，其余四指自然伸直，这样依次弯曲、伸直、循环往复。需强调的是，两手要同步进行操练，手指弯曲尽量用力。每次练习不受时间和次数的限制，可根据自身的身体状况量力而行，以产生酸痛感为佳。
可千万不要小看手指操的运动，它看起来没有什么形式，运动量不大，且不要求场合、地点，随时随地都可做，效果似乎不大明显，但它确实关系到每个人身体的每个关节活动和血流的输送循环，做起来能提高内脏器官的功能，可使大脑血管舒张保持良好的状态，从而延缓中枢神经老化，带动血液循环畅通，使全身各系统功能保持协调统一，使人精神状态好，心态好。这“两好”与健康息息相关，它能增强人体细胞的免疫力，从而减缓衰老，延年益寿。只要持之以恒做下去，便能出成果。做此操，一不花钱，二不占用时间，有空就可做，比如，在看电视、走路、坐下休息，甚至和人聊天、看书时。如此有益健康的手指操，不妨试一试。
足底按摩护心
中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和足根，其中以足根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。
通过反射区做治疗
足底按摩是一种保健方式，也有医师通过按摩足底反射区给病人进行身体治疗的。脚踏地面，地心引力使血液无法回流，通过脚底按摩，刺激血液循环，让血液回流上来，可强心健体；脚底和脚趾有千万神经和血管，即使不是按摩反射区，只是稍微按摩脚底，也同样具有保健效用。在治疗法上，脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点、线、带和区，不只是纯粹按摩脚底反射区，最终目的是达到舒经活络，松弛神经。
按摩能否取得理想的治疗效果，关键在于能否找准反射区的位置。可是，反射区的位置比“穴位”大得多，我们要注意在这个区域内找准其“敏感点”。但“敏感点”找准了，又不能一味对着这“点”按摩，不然会感到特别疼痛，如果感觉疼痛，就说明按摩的力道过大。特别是心脏病患者，如果过于疼痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。正确的按摩方法是像写“中”字一样，每次均匀用力穿过这个“点”，使患者感到舒服而不疼痛。
按摩可全足按摩，也可重点按摩。一般时间比较充裕时可采用全足按摩，工作比较忙的话可以重点按摩。
全身按摩就是将全身反射区都按摩一遍，然后突出其重点反射区。全足按摩，应该先从左脚开始，按摩3遍肾、输尿管、膀胱3个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧和脚背。由脚趾端向下依次按摩。即总体按摩方向是向心性按摩，沿着静脉、淋巴回流的方向按摩。如果实在记不清，就把脚反射区图放在旁边，按图索骥进行。每个反射区通常按摩3次，必要的时候可增加到6次。
重点按摩是指“开功”、“收功”中配合有关重点反射区按摩。重点按摩时，大致可照着基本反射区——病变反射区——相关反射区——基本反射区的顺序进行。
不管是全足还是重点按摩，按摩结束后，都要将脚踝先按顺时针方向再按照逆时针方向分别摇转上4～6次，按摩才算完成。
足底按摩简单易行，尤其适合老年人。按摩时，可用手摩擦按压，也可以用乳头状木棒，橡胶棒磨擦按压，或用木制（或胶制）的踏脚辘轳按压。重要的是，需根据自身的忍痛度施力，并持之以恒，每天坚持2～3次，每次按摩10～20分钟。
早上起床时，先由大腿至小腿做简单按摩，再移至足底重点按摩，这段时间在床上做按摩，对于身患疾病的老年人来说，可增加安全系数，以避免因体位突变而发生危险。晚上临睡前再做1次，也是先对整个足底进行按摩，然后，重点按摩涌泉穴（将5个脚趾向足底弯曲，足掌心前面出现的凹窝处即是本穴，约在脚掌正中前1/3处）。这样做不仅对高血压等病有疗效，还可增强肾脏功能，并容易催人安眠入睡。有午睡习惯的老人，醒后可再做1次按摩。
耳穴按压，
活血保健
中医学认为，耳为肾之外窍，通手脑，不仅是人的听觉器官，和脏腑的健康也有密切关系。根据经络学说，十二经络都与耳部有直接联系。因此，当人体发生疾病时，耳壳的相应区域便出现一定的反应点。在这些反应点上进行按压，可以起到治疗疾病的作用。这也是中医传统的治疗方法——耳压法。
耳压疗法也讲究手法，会根据不同病人、不同病症，按虚、实、寒、热对各耳穴施压，以达到“得气”和“气至病所”的功效果。
一般地说，虚证、老、弱、孕妇、儿童常用点压法或轻揉按摩法，实证、年轻力壮者常施以直压或对压法。需补的耳穴用点压法或轻揉按摩法，应泻的耳穴用直压或对压法。
★对压法
本法属于泻法，是一种强制刺激手法。对于实证、年轻力壮者，内脏痉挛性疼痛、躯体疼痛及急性炎症，有较好的镇痛消炎作用。
