能否有效地减轻工作所带来的压力是体现领导者领导艺术的重要指标之一，同时也是维持领导者身心健康的重要因素。那些不擅长减压的领导常常是事无巨细一把抓。不但让自己体累，也令属下心累，到头来还费力不讨好。反观那些善于减压的领导，他们只抓大事，勇于与下属分享手中权力，做到与员工进退与共。在这方面，三国时代的孙权堪称众人之表率。他的很多做法对那些被压力弄得烦恼不堪的领导者而言，有借鉴意义。
孙权在19岁的时候，正式接过父兄所开创的基业，直到71岁才逝世。在他主政的52年间，超过同一时期很多统领人物。与曹操、刘备等人相比，孙权所在的吴国国势最微，生存压力也比较大，但他却能够延年益寿，稳握手中的江山，这全仰仗了他的分压技巧。
同其他人相比，孙权很少亲赴前线领兵打仗，更多的是交给自己的属下去完成使命。这其中最具代表的要数由周瑜指挥的赤壁之战，陆逊指挥的彝陵之战以及吕蒙指挥的荆州之战。这三场战役都是决定东吴命运的大战，可孙权却完全放心将权力下放给属下，让他们在前线御敌作战。
从表面上来看，孙权的用人之术在于“知人善任，用人不疑”。但如果你能仔细的琢磨，就会发现孙权的长处其实是他善于卸载压力，并且通过“恩压”、“信压”、“弹压”，这三种压力来驱动属下尽心尽力地为他分担忧愁。
用恩惠调动下属的积极性
“恩压”主要是指是用大恩大惠来调动下属的积极性，让他们忠心耿耿地为上级领导效劳。据《史书》中记载：“孙权善抚将士，能得臣下死力，将士都愿以身事主。”凌统早亡，他的儿子尚且年幼，孙权便将这个孩子带到宫中抚养，并且像对待自己的儿子一般爱护。吕蒙患病，孙权就将他安置在内殿就近治疗，并且不惜重金悬赏寻求名医名药。这期间，孙权经常会去探视吕蒙。为了怕他因此而感到伤神劳累，就特意命人在墙壁上穿了一个小洞，以便自己可以随时看望吕蒙。
孙权恩宠下属的行为让他们感到自己被领导尊重、爱护。根据美国心理学家格拉泽的观点：“爱与被爱对人类而言是最基本的心理需求，对它的充分满足可以极大地增强一个人的自信与自尊”，孙权以此“恩压”自己的下属，极大限度地调动他们的成就动机与报恩意图。
用信任激发下属的责任感
“信压”主要是指用充分的信任来召唤下属的责任感，让他们尽心尽力地为上级领导分担忧愁。彝陵之战时，曾有人告发诸葛瑾私通蜀汉。然而，孙权却坚定地说：“我与诸葛子瑜，两人可称得上是深交，外人的流言不能离间我们的感情。”当陆逊坐镇荆州抵御蜀军之时，孙权复刻了一枚自己的大印转交于他，委任他全权处理与蜀汉的交往事宜。
通过上面的事例，可以看出孙权恩信下属，用人不疑。他对下属的信任，不但会给下属更大的鼓励，也会给他们更多的权威。美国的心理学家罗杰斯曾经说过：“无条件地肯定能够无限地激发一个人的潜能。”可以说，陆逊与诸葛瑾两人之所以能为东吴开创盛业，离不开孙权的充分信压。
用不安全感让下属去不断努力
“弹压”主要是指对下属适当设置一些不安全感，以免他们产生骄傲放任情绪，并且要让他们不断地去努力表现自己。孙权对老臣张昭向来保持一定的距离，不任用他为丞相，尽管其他朝臣认为丞相一职非张昭莫属。因为除了自身能力以外，他是东吴最大的氏族。有一次，孙权与张绍发生了争执，孙权干脆说道：“吴国士人在宫中拜我，出了宫则拜你，我已经非常尊敬你了，要是再这样当众折辱我，我倒是有些担心万一失计了，应该怎么办？”孙权的一句话让张昭许久无言。后来，孙权见他一再反对自己与公孙渊结盟，并且称病不在上朝，就干脆命人将他家门口用土给堵上。由此，可见孙权对张绍的不满之意尽在其中。
其实，孙权对张昭保持适当相应的距离，主要是不希望张绍因为自己是三朝元老就可以倚老卖老、自命不凡。据有关心理学研究表明，过度的焦虑会使人精神崩溃，过小的焦虑却又无法达到预期的效果。因此，只有焦虑适中才会使人不断的努力。就像孙权弹压张昭，目的是为推动他不安于现状，不再只是自我陶醉。
