西点军校学员入学第一年还有所谓的“野兽营训练”，学员要在西点军校后山杰克山谷的茂密山林和预设的各种训练场和障碍物中，身着迷彩服和战斗靴，过着一种地狱般的生活。每年在“野兽营训练”中过不了关的新生，被淘汰退学的比率高达14%。
正是有了在院校打下的身体素质基础，西点的学员不仅有健康的体魄，而且还具备了坚强的意志，激发了上进心，可谓一举多得。
如果健康的身体是“1”的话，那么爱情、财富、快乐、名声、地位等都是排在健康的“1”后面的“0”，“1”后面的“0”越多表示你拥有的越多，而你也就更幸福。而若没有了健康这个“1”，那么即使“0”再多，那也只是“0”，什么也没有。因此，身体健康是我们最大的财富，也是我们创造物质财富的最大本钱。所以，青少年朋友，千万别小看锻炼的重要性。
最优秀男孩成长法则
健康的身体对于一个人的心理健康也有着很大的影响，我们常常说“身心健康”，身体的健康与心理的健康总是分不开的。
健康的体魄不是养出来的，而是锻炼出来的。有的孩子可能会说：“我整天学习那么忙，哪有时间锻炼！”
这就是大错特错了，好的身体是学习的本钱，学习固然没错，但也要学会劳逸结合，千万不能当“一心只读圣贤书”的书呆子，而且现在体育课程也是考试的一部分。
青少年正是活力四射的年纪，处于生长发育和素质发展的敏感期，可塑性很强，是养成自觉锻炼身体习惯的好时机。伟大的思想家亚里士多德说：“生命在于运动。”孩子，如果你希望自己身体更加强壮，四肢更加协调，身心更加健康，那就要抓住这个时间段，建立对运动和锻炼的兴趣，每天安排一定的时间，做一些适合自身的运动，养成经常锻炼的生活方式。至于运动的形式最好多样化，因为如果长时间只进行某一种运动，很容易造成相应的某个部位特别发达，这对于身体的整体协调发展十分不利。所以各种运动要配合进行，比如跑步、投掷、足球、篮球等各种体育项目和体育游戏都要积极参与，双腿既要走、跑也要蹲，身体有屈也要有展，双臂有伸也要有举，以促进身体的全面发展。最重要的是你要坚持下去，才能强身健体，增强活力、提高智力。
总之，多多运动绝对有益无害，青少年朋友也应赶快行动起来，到运动场上去挥洒自己的青春！
§§§055 唤醒自身潜能，努力做到最好
西点名言
我们需要的是战场上的狮子，要知道由一头狮子带领羊能够战胜由一只羊带领的一群狮子。
——西点军校毕业生、美国著名军事家 麦克阿瑟将军
美国学者詹姆斯曾经对个人潜能的发挥进行过专门的研究，他根据研究成果总结说：“普通人只发掘了他蕴藏能力的1/10。和我们应该成为的人相比，我们只是半醒着的……我们只利用了我们心智中很小的一部分……”潜力在每个人的身体里，都潜藏着独特的天赋和个性，但大多数时候，我们忽略了自己的天赋和个性，没有发挥自己的长处去经营自己的人生。
在西点，高年级学员可以严格要求低年级学员，并批评他们哪些事情做得不到位，其要求严苛得有些不近人情。但这些人并非站着说话不腰疼，而是以身作则，要求别人做到的，首先要自己做到。在西点军校，有这么一个传统，第一学年结束的晚上为“角色转换夜”，这天新学员们成为“头等生”，而高年级学员变成“平民”。新生们可以用高年级学员平时的命令和标准去考验他们，看他们能做到几分。
西点学员斯科特·斯奈尔这样回忆——
当“角色转换夜”到来时，我们可以到处随便寻找“头等生”，而他们中许多人已经前往“头等生俱乐部”。“头等生俱乐部”是为那些远离宿舍区的高年级学员建的。而那些没有走远的高年级学员中，只有几个人站在那里立正假扮“平民”。
然而，还是有几位“头等生”衣着整齐地走出自己的屋子。他们立正站好，背对着墙壁，背诵着他们最擅长的“新生常识”。学员上尉沃伦·温特罗德便是这些“头等生”中的一个。他从屋子里走出来时身着无可挑剔的制服，戴着黑色军用眼镜。他扮演的新生角色像极了，几乎就像他回到他自己的新生时代一样。很显然，他已经为这个夜晚做好了准备，并且已经学习了他的“常识”。好几个人站到他面前，希望能难倒他。
“温特罗德，拉斯克水库的水有多少加仑？”
“当水溢出泄洪道时，有7800万加仑，长官。”
“有什么要闻，温特罗德？”
“长官，在今天的《纽约时报》上，据报道……”
“斯科菲尔德对纪律的定义是什么，温特罗德？”
“长官，斯科菲尔德对纪律的定义是：‘纪律使士兵成为自由国度战争时可以信赖的对象，纪律并非来自于严酷或暴虐的惩戒，相反，这种惩戒更可能的是破坏，而不是造就一支军队……’”
“温特罗德，《星条旗》的第二版是什么内容？”
“长官，《星条旗》第二版是这样的：‘啊，这一天终于来到，自由的人民终将站起来，站在他们热爱的家乡和激战后的废墟中间……’”
大家难不倒他。他在那里站了几个小时，回答了所有尖锐的问题并滔滔不绝地讲出了三年来他并不需要了解的各种小事。我敢说，那天晚上之后，我们比他更加窘迫！
当就寝号盖过了交谈的声音时，角色再次转换了回来，沃伦·温特罗德离开了墙脚，摘下眼镜，目送我们回到宿舍。
温特罗德那天晚上惟妙惟肖的新生角色扮演，激励着我三年后刻苦学习新生常识，努力在“角色转换”时会有他那样的表现，虽然我怀疑自己能否做得那么好。同样重要的是，温特罗德将“四年级制度”带进了一个明亮的夜晚，并使我懂得：尽管一切只不过是一场游戏，但却要玩得出色、玩得意味深长。我认为，作为一名学员，在之后的三年里，我会更加关注自己对待新生的态度，这部分是由于温特罗德在那个夜晚做出了榜样。这种经历让我备受鼓舞。
每个人都有一座属于自己且等待被挖掘的金矿——内在自我。如果任它沉睡，任它被埋没，而不去唤醒它、激发它，就无法使它发挥出真正的价值。只有努力去挖掘内在的自我，将潜在的自我能力转化为实力，我们才能收获成功。
要挖掘潜能，就要用高标准要求自己，努力追求卓越，别人能做到的事情自己也一定要做到。
最优秀男孩成长法则
潜能的开发是一个漫长而艰辛的过程，如果没有坚定的意志力和强烈的成功欲望，我们是很难取得成功的。在开发自己的潜能的过程中，我们要注意以下几点：
第一，要设定好自己的目标。潜能的开发需要有一个方向或突破口，而不能盲目地或是毫无目的性地随意开采。我们自身的潜能是丰富的，想要一下子就全部开掘出来，不仅是枉费精力，也是不现实的。青少年如果想挖掘和发挥自己的潜能，就要明确自己的人生目标，全神贯注于自己的优势方向，集中精力，才能使潜能得到开发和利用。
第二，要保持一个良好的心态，多进行一些积极的自我暗示。不管在什么情况下，都要相信自己的力量，相信自己的潜能最终能迸发出来，心态放松了，某些方面的潜能也许就会悄悄显露出来。
第三，要给自己锻炼的机会，适时地给自己一些压力。安于现状、好逸恶劳是潜藏于很多人身上的惰性，恰当地施加压力就能督促人们摆脱这些惰性。俗话说：“有压力才有动力。”这是有一定道理的，如果我们能顶住压力，唤起自身的进取心，很多不利的条件会成为激发我们潜能的力量。
第四，要不断学习和提高。我们要增加自身的潜能储量，需要学习；我们要开发自己的潜能，同样需要学习。唯有不断学习新知识，在学习中不断提高，我们才能找到潜能开发与运用的最佳方法。
孩子，潜能是我们自身能力的重要组成部分，只有意识到它的存在并积极地唤醒它，我们才能更全面地认识自我，才能成为一个优秀的男子汉，才能走向成功！
