4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。同时男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。
5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤、煎炸食品。少喝各种碳酸饮料，如雪碧、可乐。
6、瓜果、蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
准备受孕前4个月
1、从这个月开始多进行体育锻炼。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对准备怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有计划有、规律的健身运动后再怀孕。如慢跑、游泳、太极拳等。
2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。
准备受孕前5个月
1、如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。
2、避免使用电磁辐射性强的家用电器。如，电脑、电视、微波炉、手机等。
准备受孕前6个月
2、夫妻双方应该保持体重的标准，不要过于偏重或者偏瘦，最好进行适当的体育锻炼，来维持正常的体重。
3、长期服用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕，并且及时补充叶酸。
房间里隐含的有害气体会影响怀孕
因室内装修而产生的污染物，对人体危害重大的主要有甲醛、苯、氡等。下面我们具体的来认识一下这些有害物质。
甲醛
甲醛是一种无色，有强烈刺激性气味的气体。易溶于水、醇和醚，可经呼吸道吸收，其水溶液“福尔马林”可经消化道吸收。房屋装修时使用的墙纸、泡沫塑料、油漆和涂料等都含有甲醛。专家介绍，人造板在生产和制造过程中会使用大量的胶粘剂，它的主要成分是脲醛树脂，这些物质干燥后会长期残留在板材内，随着室温和室内相对湿度的升高，其释放速率也会随之加快。而且由于甲醛的释放周期长达3到15年，一旦甲醛超标，不是放几天味儿就能解决的问题。甲醛的主要危害表现为对皮肤粘膜的刺激作用，甲醛与蛋白质结合、高浓度吸入体内时会出现呼吸道刺激、水肿、头痛等症状。长期接触可引起慢性呼吸道疾病、女性月经紊乱、妊娠综合征，甚至导致鼻咽癌。
苯
在常温下是一种无色有甜味的透明液体，并具有强烈的芳香气味，是室内挥发性有机物的一种。苯可燃，有毒，难溶于水，是一类致癌物。装修中使用的漆、涂料和建筑材料中都存在苯。由于苯的挥发性大，暴露于空气中很容易扩散。在封闭的环境中吸入高浓度苯后会引起急、慢性苯中毒。轻者嗜睡、头痛、头晕、恶心、呕吐、胸部紧束感等，并可有轻度粘膜刺激症状。重者可出现视物模糊、震颤、呼吸浅而快、心律不齐、抽筋和昏迷。甚至会导致呼吸和循环衰竭，心室颤动。
氡
氡是无色、无味、自然界唯一的天然放射性惰性气体。氡很容易吸附于橡胶、活性炭、硅胶等吸附剂上，具有危险的放射性。一般建筑材料中含有氡。常温下氡及子体在空气中能形成放射性气溶胶而污染空气，被呼吸系统吸入后，在肺部区域不断积累从而诱发肺癌。其诱发肺癌的潜伏期大多在十几年以上，氡是除吸烟以外引起肺癌的第二大因素。
氡对人体健康的危害主要表现为确定性效应和随机效应。确定性效应表现为：在高浓度氡的暴露下，机体出现血细胞的变化。氡和人体脂肪有很高的亲和力，特别是氡与神经系统结合后，危害更大。随机效应主要表现为肿瘤的发生。由于氡是放射性气体，当人们吸入体内后，氡衰变产生的阿尔发粒子可对人体的呼吸系统造成辐射损伤，诱发肺癌。
氨
氨是一种无色而具有强烈刺激性臭味的气体，极易溶于水，易液化，液氨可作制冷剂。室内空气中的氨主要来自室内装饰材料，比如家具涂饰时所用的添加剂和增白剂大部分都是使用氨水。因为氨是一种碱性物质，所以对接触的皮肤组织有腐蚀和刺激作用。可以吸收皮肤组织中的水分，使组织蛋白变性，并使组织脂肪皂化，破坏细胞膜结构。氨的溶解度极高，所以主要对动物或人体的上呼吸道有刺激和腐蚀作用，减弱人体对疾病的抵抗力。浓度过高时除腐蚀作用外，还可通过三叉神经末梢的反射作用而引起心脏停搏和呼吸停止。
氨通常以气体形式吸入人体，进入肺泡内的氨，少部分为二氧化碳所中和，余下被吸收至血液，少量的氨可随液、尿或呼吸排出体外。氨被吸入肺后容易通过肺泡进入血液，与血红蛋白结合，破坏运氧功能。短期内吸入大量氨气后可出现流泪、咽痛、声音嘶哑、咳嗽、痰带血丝、胸闷、呼吸困难，可伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力等，严重者可发生肺水肿、成人呼吸窘迫综合征，同时可能发生呼吸道刺激症状。所以碱性物质对组织的损害比酸性物质深而且更严重。
以上这些有害气体不仅对人体有伤害，在一定程度下，还会影响女性怀孕，因此，怀孕前，一定注意不要将自己置身于有这些有害气体的空间内。
孕前慎用化学杀灭剂
为了杀灭害虫，保护作物，化学杀灭剂被越来越广泛的使用。在今天的人类生活中，大家越来越依赖于化学杀灭剂。当然化学杀灭剂也被用于治疗疾病，例如治疗癌症时使用的化疗就属于这一范畴。但化疗所使用的化学药物让人痛苦万分，难以接受，接受化疗的病人常常会发生恶心、呕吐、脱发等不良反应。经历过化疗的病人甚至宁愿承受癌症所带来的痛苦也不愿意再接受化学治疗。
其实化学杀灭剂对人类造成的伤害不仅仅局限于此。加拿大科学人员研究发现杀虫剂很可能对发展中国家儿童的生殖系统造成影响，使不少儿童的青春发育期提前。数据显示，发展中国家的儿童比发达国家的儿童青春期提前发育的可能性增加了50倍。科学家推测，这可能跟发展中国家大肆使用化学杀灭剂有关。除了发育被提前，他们的生殖系统也可能受到了伤害。这种伤害与许多杀虫剂有关，很多人在由于长时间接触杀虫剂，成年后罹患乳腺癌的可能性加大。
因此，为了杜绝化学杀灭剂对儿童的杀害，女性从怀孕前就要注意不接触化学杀灭剂。
孕前慎用合成洗涤剂
近年来，合成洗涤剂的品种越来越多，功能也越来越全面。比较常用的合成洗涤剂有洗衣粉、清洗剂、洗发剂、餐具洗涤剂、洗厕所剂等。合成洗涤剂的主要成分是表面活性剂和助洗剂。表面活性剂以阴离子型最为普遍，助洗剂主要包括：三聚磷酸钠、硫酸钠、香料、荧光增白剂、蛋白质分解酶等。
合成洗涤剂可制成块状、粉状、粒状、液体状、膏状产品。合成洗涤剂的大量使用，是水污染的主要因素。工业上清洗使用后的废水，洗衣工厂的废水，居民生活上使用洗涤剂产生的废水，都含有大量的合成洗涤剂。这些废水排放后严重破坏了水资源，造成水污染。
另外，长时间接触合成洗涤剂，还可引起皮肤红肿、脱皮，严重者还会导致表皮坏死、腐肉形成。若衣物冲洗不干净，残留的洗涤剂还可引起皮肤过敏，出现红肿、湿疹等。合成洗涤剂还可对环境造成污染，通过环境污染干扰人
们的感觉、情绪和生活，间接影响人们健康。合成洗涤剂还可在水体中形成“富营养化”现象，消耗水中氧气，影响鱼类生存等。
由此可见，合成洗涤剂对人体造成的危害是不可忽视的，准备怀孕的女性为了整个孕程的顺利，一定要注意少接触合成洗涤剂，最好不用它洗手、洗澡、洗头。如果一定需要长时间接触洗涤剂，则应做好保护措施，带上防护手套。
不孕可能是家庭装修遗留的问题
婚后不孕，并不一定是自身先天性缺陷，很有可能是因家庭装修而遗留下来的恶性问题。多半不孕家庭在医院检查中常发现男子精子数量少，且存活率极低。多方了解后，原来凶手竟是家庭装修中使用的天然石材。某些不合格石材中含有强烈的放射性辐射，使用于建筑物外墙面时会使家庭成员长期处于辐射环境中，对身体造成严重伤害，不仅会导致不孕，还可能引起机体癌变。
孕前不宜接触宠物
近年来，宠物饲养已经成为时尚。但在饲养同时也要注意宠物自身带有的各种病菌，特别是准备生育孩子的家庭，孕前最好不要接触到宠物。
专家介绍说，几乎所有的哺乳动物和鸟类都能传染弓形虫病，特别是猫，因为感染的猫粪是重要的传染来源。猫粪污染的食物、饮水、甚至灰尘，人吃下去都可以传染。事实上，世界各地的弓形虫感染非常普遍。正常人感染弓形虫绝大多数没有症状，或者症状很轻，不知道是什么时候感染的，只有少数人初次感染时有发热、淋巴结肿大、头痛、肌肉关节痛和腹痛，几天或数周后随着人体产生免疫力，症状消失。但是，怀孕妈妈女感染弓形虫可传染给胎宝宝，对胎宝宝影响很大，可引起流产、早产、死胎以及引起新生儿智力低下、脑瘫、视听障碍或出现不同程度畸形。
所以在准备怀孕前，女性应避免接触这些动物，不食用未煮熟的肉类和鸡蛋。尽量避免与猫狗接触，尤其是猫狗的粪便。清洗蔬菜和水果要彻底，除去全部残留的土及其他污染物。
另外，饲养宠物的女性在怀孕前，应到医院做一项叫TORCH的化验，它能查出身体有没有感染弓形虫。如果TORCH检验显示已经感染过弓形虫，那就不用担心，表明体内已经产生了抗体。如果显示从未感染过，则表明没有免疫力，那就要在整个怀孕期间避免接触宠物。如果化验结果显示正在感染，则暂时不能怀孕。如果怀孕3个月内，TORCH检验显示感染了弓形虫，应立即中止妊娠。
弓形虫感染有多种简便有效的药物治疗，如磺胺类加乙胺嘧啶、螺旋霉素等，治疗须按医嘱进行，孕妈妈感染及时治疗大约可使胎宝宝感染机会减少。
避免电器污染给身体带来的不适
随着人们生活水平的提高，各种家用电器也走入了平常百姓家。家用电器给人们的生活带来了很大的方便，也使人们的生活环境更加舒适。但在享受各种电器给我们带来的愉悦时，也不能忽视了电器本身可能带有的一些污染。因此，在打算怀孕时，一定要避免因使用不当，给身体带来伤害。
谨防空调病。现在空调的使用越来越普遍，炎炎夏日，在空调的凉爽下我们愉快的度过着。空调带给我们的本应是舒适、清爽，但很多人在空调下却感到身体不适，得了空调病。这是因为，空调使用时关闭门窗造成空气的不流通，使新鲜空气严重缺乏，让人感觉到烦闷、乏力。为了避免因空调带来身体上的不良反应，减少疾病的发生，在使用空调时，首先要保证的就是新鲜空气的灌入，还要保持室内清洁，以防造成室内空气生物性污染。
加湿器用水应卫生。北方的天气较干燥，尤其是冬天，很容易因湿度过低引起上呼吸道感染。为了解决这一难题，很多家庭选择使用加湿器为室内空气进行加湿，提高室内的湿度。在使用加湿器时，应注意加湿器内水源的卫生，不是随便什么水加进去都可以的。如果加湿器内的水含有病菌，加湿器工作后产生的雾气就是使致病微生物扩散到空气中，人们吸入后会引发呼吸道及肺病疾病。因此，加湿器中的用水必须符合卫生要求，以免造成室内污渍，引起人们身体不适。
孕前夫妇应避免电子辐射危害
近年来，各种电子电器设备在给我们提供快捷便利的同时，也带来了不可忽视的“隐形威胁”——电磁辐射。
国内外权威机构和专家普遍认为电磁辐射对生殖和泌尿系统的影响非常明显，尤其是对于男性生育功能的影响。因为，男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引起免疫系统的改变，且男性生殖细胞和精子对电磁辐射则更为敏感。染色体、精子和卵子是直接关系到生育的关键因素，哪怕受到轻微的伤害，都会直接影响到后代的健康。
如果长期受到高强度的辐射，轻者使人产生头痛、失眠等神经衰弱的症状，重者会使精子和卵子的质量降低；甚至于会导致孕后宝宝发育缓慢、畸形率增高，增加流产的几率。
由此可见，电磁辐射对人类生殖能力和孕育环节的伤害。因此，人们应该尽量减少与电磁波接触的机会，尤其是孕前男女，应依据电磁辐射危害的轻重，在计划怀孕前一年至两年进行防护。
那么该如何尽可能的避免电磁辐射危害呢？
电脑
电脑作为现在生活和工作中不可缺少的电器，与人们的接触是不可避免的。使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。并且与电脑屏幕应保持最少50厘米的距离，再者尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，这是因为电脑辐射最强的就是背面。
对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素Ａ原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素Ａ。维生素Ａ不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
另外，长时间使用电脑会使眼睛感到不适，视力下降，容易疲劳。因此，在日常饮食中应多吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞
子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
微波炉 快节奏的生活下，越来越多的人选择使用微波炉作为烹饪的必需用品之一，在时间紧凑的早晨，用它做出简单的早点，或者是在忙碌了一天后，用它来加热一些熟食。
然而，在方便生活的同时，它也有着不可忽视的缺点——辐射。
据测定，微波炉在工作时，它产生的磁场强度为540mG。当人体与工作中的微波炉距离很近时，可以受到过量的辐射而产生头昏、睡眠障碍、记忆力减退、心动过缓、血压下降等状况。所以，日常使用微波炉的时候应注意与其的距离，一般保持10厘米以上的距离时，微波炉的辐射对人体就无危害了。
另外，微波炉应该放在干燥通风的地方，尽量不要与家中其他家电摆放在一起，还要在使用后，做好清洁工作，以避免微波泄漏，对人体造成危害。
电视虽然目前市场上有越来越多的新型电视机打着“低辐射”、“不伤害眼睛”的旗号，但长期呆坐在电视机前肯定是不健康的。资料显示，电视机内显像管能产生一些X射线，对空气和周围物品都有电离破坏作用。尽管此种射线量在安全剂量之内，但长时间、近距离地观看电视，还是会使身体受到射线的伤害，如头晕、失眠、白细胞数量减少等。
想生育的女性更应少看电视并保持一定的安全距离。一般情况下，看电视的距离要保持在1.5米以外，并且时间不要超过2个小时。在选择电视时，也最好选择液晶电视。
冰箱
