【取穴】曲池、脾俞、阳陵泉、阴陵泉、足三里、三阴交。曲池：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。天枢：在肚脐水平两侧两寸（两指宽）处。脾俞：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。阳陵泉：腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉穴的位置。
阴陵泉：阴陵泉穴在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。足太阴脾经的合穴。
足三里：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方（以手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线在胫骨后缘的交点）。
【治法】指压或按揉曲池、脾俞、阳陵泉、阴陵泉、足三里、三阴交穴。每穴1～2分钟，每日1～2次。
【注意】按压这些穴位时，要适当加大力度，以能忍受为度。
（3）配穴方三
【取穴】在髂嵴上围腰一圈的带脉所在位置上找到病变的反应点，也有的人反应点在腿、脚、手等部位。
【治法】用手指按压反应点，待出现酸麻胀等反应后，再按压1～3分钟。每日1～2次，2周为1个疗程。
【注意】在治疗期间，如食欲增加，要节制饮食，以适当米食配以蔬菜、豆类、瘦肉和鸡蛋为宜，禁食肥甘辛辣之品。如果患者穴位部肿胀、发炎的话，不可使用指压法，而只需在肿胀穴位的附近缓缓压即可。
38.耳压疗法快速缓解糖尿病
医生建议，通过耳压疗法能起到促进胰岛素分泌，降低血糖的作用，具体操作方法如下。
（1）配穴方一
【取穴】主穴取胰胆、缘中、内分泌；配穴取肾、三焦、肺、肝、脾、胃、神门、肾上腺。
【治法】主穴全取，配穴根据症状选用，在敏感点压丸，病程短者用对压手法，病程长者用轻柔按摩法，每天治疗1次，每次一侧耳穴，两耳交替使用，10次为1个疗程。疗程间休息5～7天。
（2）配穴方二
【取穴】胰胆、胰胆与十二指肠交界处（胰腺点）、内分泌、缘中、皮质下、肺、肾、三焦。口渴多饮加屏尖；善食易饥加肾上腺、饥点；多尿加膀胱、尿道；皮肤瘙痒加风溪、相应部位点刺放血；四肢麻木加肝阳、枕区的外下方（耳大神经刺激点）、相应部位。
【治法】先找出敏感点，用籽贴压耳穴，嘱患者每天按压3或4次，每次3～5分钟，以耳郭发热充血为度。10次为1个疗程。主治Ⅱ型糖尿病。
（3）配穴方三
【取穴】主穴取胰、内分泌；配穴取肾、三焦、耳迷根、神门、心、肝。
【治法】先用毫针刺激耳穴，再用王不留行籽贴压，每次每穴按压1～2分钟，每天按压3或4次，3～7天换1次，10次为1个疗程。
（4）配穴方四
【取穴】胰胆、内分泌、肾、三焦、耳迷根。饮水多者加肺、渴点；多食者加胃、饥点；皮肤瘙痒、长疖者加神门、心；伴性功能减退、月经不调者加肝、内生殖器。
【治法】每次选3～5穴，用王不留行籽贴压耳穴，每穴每次按压1分钟，每3天更换1次，10次为1个疗程。
39.糖尿病患者，多和别人说说话吧，别让抑郁缠上您
糖尿病患者在临床上有“三多一少”症状的同时，还常表现为情绪焦虑、躁动不安。患者常因为知识缺乏或治疗不当而导致愤怒、灰心和孤独，如果任由这种情绪发展下去，病情就会更加严重，所以他们需要通过谈话来舒缓心情。在使用药物效果不好时，只要适当配合倾诉心情的话疗，就能够收到很好的疗效。对于老年糖尿病患者来说，保持良好的心态，对血糖的控制和生活质量的提高至关紧要。
专家推荐方法：和同样患糖尿病的患者进行交谈是一个很好的方法。因为，糖尿病患者经过一段时间的摸索后，自己掌握了许多防治糖尿病病情加重的方法。糖尿病患者彼此之间的交流，能够帮助他们更多地了解糖尿病知识，并打消因患糖尿病而产生的孤独感。
现在，有很多地区都成立了糖尿病患者俱乐部。在这些团体组织中，会遇到很多糖尿病患者也在学习患糖尿病后如何调理生活的知识，他们在一起互相学习，采取新的更有益于健康的生活方式，会让他们做得既容易又有趣。如此改变生活和学习方式，对每个患者都有益，并为新的友谊奠定了基础。在这些团体中，许多糖尿病患者聚集在一起，比较他们各自的康复记录，并交流他们各自成功和失败的经验。另一种方法就是他们应多阅读为糖尿病患者出版的书、小册子和杂志，阅读得越多，对糖尿病了解得就越透彻。对于通过自我血糖监测来自己控制血糖这一行为了解得越多，患者就更有信心解决面临的问题。
当与其他糖尿病患者交谈时，你会发现，自己不仅对糖尿病的愤怒和沮丧情绪消失了，而且还会为自我康复的出色效果感到自豪。每个患者都有机会把自己成功的康复经验介绍给其他患者。同时，因为糖尿病患者有了关于食物营养、身体代谢以及对体育锻炼和应激反应等方面的大量知识，所以他们也可将这些知识讲授给那些非糖尿病患者朋友。糖尿病患者一旦认识到这一点，并运用自己已掌握的经验和知识去帮助别人，那就不仅对自己糖尿病的治疗感到满意，也会为充实的生活本身感到满意。
40.跳迪斯科舞降脂，时尚又放松
跳舞是一种主动的全身运动，我国古代就有记载，说“作为舞以宣导之”。用舞蹈来疏通凝滞沉积，引导筋骨舒展，具有极好的保健强身功效。舞蹈因种类各异，其运动量也有很大的差别。节奏快、动作幅度大的舞蹈有较好的降脂减肥效果。
专家推荐方法：跳迪斯科舞降脂减肥的效果最为明
显。跳迪斯科舞时，腰及髋部的摆动幅度比较大，臀部与大腿肌肉受到较强的活动锻炼，既有利于肌肉运动，又有利于降脂减肥，对于中老年高脂血症患者，腹、臀、大腿部位肥胖者尤可起到降脂强身、祛脂健美的效果，并具有显著的调节神经功能、愉悦身心、陶冶情操的作用。
跳迪斯科舞时每小时的运动量相当于跑8～9千米，或相当于骑自行车20～25千米，消耗能量很多。因其有音乐伴奏，且节奏感强，所以不易产生疲劳，反而容易引起兴趣、坚持运动。
在跳舞过程中，患者每分钟脉搏应控制在120～130次，晨脉控制在每分钟70次左右。如果晨脉波动较大，并伴有主观的不适感，或有头重脚轻、心前区发闷、呼吸浅快、头晕、肩胛骨区域疼痛，或有特别疲劳的沉重感以及困倦、食欲不佳等不适症状，都应停止跳迪斯科，并请医生做检查。
41.爬楼梯代替乘电梯，坚持不懈降血脂
爬楼梯是一种向上攀登的步行，它较之一般步行所做的运动强度要大得多。爬楼梯能够明显地增强心肺功能，不仅可增强下肢肌力、提高骨关节活动功能，而且对消化系统、内分泌系统也有明显的增强作用。
专家建议，如果每天坚持爬楼梯，尤其是下楼梯，就能很好地锻炼人身上主要以糖为能量的白肌肉。就算您不爬楼梯时，您的身体也会不断消耗糖，这样您就不易得高血糖了。专家推荐方法：中青年以及老年高脂血症患者可采用爬楼梯的方式锻炼。对于老年人来说，由于爬楼梯的运动量比步行大，中间可适当休息片刻。为防止摔倒可抓住扶手爬上爬下，这样爬的时间可控制在10分钟以内。爬的速度无论是快是慢，降低高血糖的效果都是没有差别的。注意，每次的运动量以不引起过度疲劳为宜。
如果您家住二楼，您可以爬十个来回，就分三到四次进行，每次往返三次。没有运动习惯的人，一下子要爬十个来回，可能会损害身体。所以，可以先从两三个来回开始，习惯后再增加次数。如果您是位心脏病患者，那您先别急着爬楼梯，您先去做做运动负荷心电图检查，问问医生这项运动对您来说是否安全。
42.治疗高血脂，早晚按揉腹部
早起床前、晚睡觉前平躺在床上，右手在下，左手在上，绕肚脐顺时针揉，稍用点力揉60次；然后，左手在下，右手在上，逆时针揉60次。范围是顺时针由中间向外至整个腹部，逆时针时再由外向中间揉。每次揉完一般会感到头上出汗，脚心发热，很舒服。通常情况下，持续2个月的揉腹就可以见到较为明显的降脂效果。
43.学用穴位按摩法，快速控制高血脂
利用穴位按摩降血脂，简单易学无副作用。长期坚持穴位按摩，可以帮助您降血脂，还能防止出现中风等危重的心脑血管疾病。
穴位按摩做法：揉睛明，摩眼眶，按印堂，揉太阳，分推前额，推迎香，揉耳捏耳，推听宫，指击头部，揉百会，上推面颊，弹风池。按揉脾俞及肾俞，捶擦腰骶至腰热，按摩中脘，下推气海，擦胸部，拿按肩井及肩胛，按揉尺泽、手三里，对拿外关及合谷，捻搓手指，擦上肢，点风市，拿按血海、阴阳陵，按揉足三里、三阴交，拳击下肢、搓下肢，全身轻松精神爽。
44.艾灸降血脂，安全可靠疗效好
明代李时珍曾说过：“艾产于山阳，采以端午。治病灸疾，功非小补。”艾条温和灸对于防治原发性高脂血症有较好的疗效。
【取穴】神阙、双侧足三里。
【治法】用清艾条温和灸。每穴每次10分钟，隔日1次。
附记：神阙穴，为生命之根源，属丹田所在部位的穴位之一，灸之能温补肾阳，活血化瘀。足三里为胃经合穴，灸之能补益脾胃，化痰涤浊，又能补益先天。两穴合用，针对病因治其标，培补脾肾固，其本。如此标本同治，先、后天并调。从而体现了灸法对机体调整作用的优势，以“调”达治，调动自身调整功能，使脂代谢诸指标之间达到良性双向调整效应。
