1.“大姨妈”来了，红枣、红糖让您补血又美容
女性在经期里会流失大量的血液，经期过后身体变得很虚弱，需要补血。“是药三分毒”，药补不如食补，月经期间应多吃一些利于“经水之行”的食品，吃什么最好呢？看看下文介绍的经期补血食谱，为你的特别时期保驾护航。
（1）韭菜红糖汤
【原料】鲜韭菜300克，红糖100克。
【做法】将鲜韭菜洗净，控水切碎，捣烂取汁备用。锅内加清水少许，放入红糖煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁，即可饮用。
【功效】具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
（2）桂圆阿胶红枣粥
【原料】粳米100克，桂圆肉20克，阿胶20克，红枣10枚，白酒20毫升。
【做法】将粳米淘洗干净，以冷水浸泡发胀，桂圆去除杂质，洗净；红枣洗净去核备用。将阿胶和白酒倒入一个小杯子，另取一大杯，放热水；将盛阿胶、白酒的小杯子放在热水中至阿胶融化。将桂圆、红枣放入锅中，加清水适量，以中火煮沸。下粳米，大火煮沸后，改小火熬粥，起锅前加入融化的阿胶，搅拌均匀即可。
（3）黑木耳红枣饮
【原料】黑木耳30克，红枣20枚。
【做法】将红枣洗净去核，将黑木耳清洗干净撕成小朵，将黑木耳和红枣加水煮沸，去渣服用。
【功效】具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
（4）首乌红枣粥
【原料】首乌60克，红枣5枚，粳米100克。
【做法】先将首乌洗净，加水煎，去渣取浓汁，加入洗净去核的红枣和粳米煮粥，粥将成，放入红糖适量，再煮片刻即可。趁热温服。
【功效】补肝益肾，养血理虚。
温馨小提示
首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用砂锅或搪瓷锅。
（5）龙眼红枣粥
【原料】龙眼肉15克，红枣5枚，粳米100克。
【做法】将红枣洗净去核，与粳米同煮成粥，粥将成加入龙眼肉，趁热温服。
【功效】养心补脾，滋补强壮。
（6）仙人粥
【原料】首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚。
【做法】砂锅放清水适量，放入首乌煎汁，去渣取浓汁放入粳米、红枣、枸杞，以小火熬粥，粥将成放入红糖，趁热服用。
【功效】益肾抗老，养肝补血。
（7）三红补血益颜粥
【原料】红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。
【做法】红枣洗净去核与枸杞子、血糯米一同放入锅中，加清水适量，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥将成时加入红糖，调匀。
【功效】有养肝益血、补肾固精、丰肌润肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。
（8）乌梅红糖饮
【原料】乌梅15克，红糖30克。
【做法】将乌梅、红糖一起放入锅中，加水l碗半，煎剩至半碗，去渣取汁趁热服用。
【功效】具有补血止血，美肤养颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
（9）姜枣红糖水
【原料】干姜、大枣、红糖各30克。
【做法】将干姜洗净，去皮并切成碎末，大枣洗净后去核，加红糖起煎，即可喝汤，吃大枣了。
【功效】具有温经散寒的功效。适用于好寒性痛经以及黄褐斑。
（10）山楂桂枝红糖汤
【原料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
【做法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加入清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀煮沸即可。
【功效】具有温经通脉、化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
2.那几天里的痛苦，这些方法能减轻
有痛经史的女性特别害怕每月那几天的来临。当痛经发作时，小腹疼痛、甚至恶心呕吐、手足冰冷、冷汗淋漓……那几天对于她们来说真是苦不堪言。有痛经史的女性注意了，下面介绍的几个妙方可以让你远离痛经。
（1）食疗法
●益母枣茶
【原料】益母草20克，红枣30克。
【做法】将红枣洗净去核，和益母草、红糖一同放入锅中煎煮，取汁，分两次服用。
●姜枣红糖水
【原料】干姜、红枣、红糖各30克。
【做法】将红枣洗净去核，干姜切成碎末，加红糖一起煎煮，喝汤吃枣一举两得。此水具有温经、散寒的功效。适用于好寒性痛经以及黄褐斑。
●山楂桂枝红糖汤
【原料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
【做法】将山楂肉、桂枝放入砂锅内，加清水2碗，用文火煎煮至l碗时，加入红糖，调匀煮沸即可。此汤具有温经、通脉、化淤、止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
●姜汁薏苡仁粥
【原料】干姜和艾叶各10克，薏苡仁30克。
【做法】将干姜切成末，与艾叶一同加水煎煮取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟时，放入姜、艾汁同煮至熟。此粥具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
●姜枣茶
【原料】生姜3片，大枣5枚。
【做法】将生姜及大枣洗净并切碎，以沸水冲泡，代茶饮用。此茶可散寒、止痛。适用于女子痛经及下腹冷痛。
●当归茶
【原料】当归6克，川芎2克。
【做法】将当归与川芎放至杯内，以沸水冲泡，代茶饮用。此茶可补血、活血。适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者。
●玄胡益母草煮鸡蛋
【原料】玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。
【做法】将玄胡、益母草与鸡蛋加水同煮，待鸡蛋煮熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可喝汤，吃鸡蛋。此法具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤、美容的功效。
●乌豆蛋酒汤
【原料】乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒100毫升。
【做法】将乌豆与两个鸡蛋加适量水同煮，煮至鸡蛋熟后捞出剥壳，放回锅中，加入100毫升黄酒，稍煮片刻即可。具有调中、下气、止痛的功能。此汤适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血、润肤的功效。
（2）外敷法
①取川乌、草乌各6克一起研成细末，以葱汁、蜂蜜调匀后敷于腹痛处2～3小时。每日1次。
②取50克吴茱萸研成细末，加入少许凡士林，放入微波炉电加热至凡士林熔化，取两块适当大小的卫生纱布，将混匀的吴茱萸、凡士林药膏夹于两块纱布中，敷于小腹部，于疼痛最明显处效果最佳。
（3）针灸法
痛经前或痛经发作时是针灸的最佳时机。取穴血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次即可止痛。连治3个月，经周期可痊愈。
（4）按摩法
患者仰卧于床，搓热双手放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圈按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早、晚各1次。
温馨小提示
经期生活要有规律，不可熬夜，要保证充足的休息时间。注意保暖，不用凉水洗头、洗脚。忌食生冷、辛辣食物。
3.摆脱异味，小偏方轻松搞定
正常的白带是白色的，有时透明，有时黏稠，无异味。正常白带对妇女的健康是有益的，因为它能起到自净的作用。白带出现异味是最让女性难堪和尴尬的事，不但危害女性的健康，而且那种异味是无论如何也掩盖不住的。教你几个小偏方，让你不再为白带异味苦恼。
（1）白果豆腐煎
【做法】白果10个（去心），豆腐100克，炖熟后服用。
（2）三仁汤
【做法】取白果仁10个，薏苡仁50克，冬瓜仁50克；水煎，取汤半碗饮服。每日1次。
（3）鱼鳔炖猪蹄
【做法】鱼鳔20克，猪蹄1只；一同放砂锅内，加适量的水，以慢火炖烂，调味后即可食。每日1次。
（4）鸡肉白果煎
【做法】鸡肉200克（切块），白果10克，党参30克，白术10克，淮山30克，茯苓15克，黄芪30克；煮汤，去渣，饮汤食肉。每日1次。
（5）扁豆止带煎
【做法】白扁豆30克，淮山30克，红糖适量；白扁豆用米泔水浸透，去皮后同淮山一同煮至熟，加适量红糖即可。每日服2次。
（6）胡椒鸡蛋
【做法】胡椒7粒，鸡蛋1个；先将胡椒炒焦，研成末，再将鸡蛋捅一小孔，把胡椒末填入蛋内，用厚纸将孔封固，置于火上煮熟，去壳吃。每日2次。
（7）附桂鸡蛋汤
【做法】肉桂5克，附子10克，鸡蛋1个；将肉桂、附子水煎后去渣，打入鸡蛋，熟后食蛋饮汁。每日2次。
（8）莲子芡实粥
【做法】莲子（去心）100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯米50克；煮粥，熟后加适量砂糖调食。每天1次。
（9）马齿苋汁
【做法】取200克新鲜马齿苋捣烂取汁，将两个生鸡蛋敲破取蛋白，用蛋白和入马齿苋汁搅匀，开水冲服，每日1次。适用于，真菌性白带异味和白带过多者。
（10）藕汁鸡冠花
【做法】取藕汁半碗，红鸡冠花3朵；水煎，调入红糖服用。每日2次。可治疗白带异味。
温馨小提示
注意经期阴部的清洁卫生，要用温水勤冲洗外阴，这样能减少病菌的滋长和入侵。如果白带量和性状的变化，已超过生理范围，应尽早就医，追根探源，以便及时发现疾病并给予适当处理。
4.六款丰胸食谱，让你不做“太平公主”
女性特有的曲线美是一道独特的风景线，能让女性更加自信。爱美的美眉都希望自己有丰满傲人的上围，但常事与愿违。“太平公主”们，别烦恼了，只要你常吃下面几种食物，保管让您轻松做傲人美女，从此和“太平公主”说拜拜。想拥有凹凸有致的身材的美眉们还在等什么，一起来看看吧！
（1）猪尾凤爪香菇汤
【原料】猪尾2只，凤爪3只，香菇3朵，水6碗，盐适量。
【做法】将香菇泡软洗净撕成朵，凤爪对切洗净备用，猪尾切成块并氽烫，捞出洗净备用；将切好的香茹、凤瓜、猪尾一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可食用。
【功效】猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有益处。
（2）花生卤猪蹄
【原料】花生800克，猪蹄1只，水5碗，盐适量。
【做法】将花生洗净备用，猪蹄对半切并入水中氽烫，捞出洗净备用；将花生与猪蹄一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时，起锅前加入适量的盐即可食用。
【功效】花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果。
（3）营养玉米杂蔬汤
【原料】肋排500克，老玉米2根，架豆200克，土豆1个，胡萝卜1根，东北大酱100克，南瓜200克，长茄子1根，料酒、八角、花椒、桂皮、大葱、老姜、油、盐各适量。
【做法】将肋排洗净，剁成小段，放入沸水中汆烫5分钟，去除血沫后捞出沥干备用；将土豆和胡萝卜洗净去皮，均切成3厘米左右的滚刀块；将长茄子洗净，带皮切成3厘米大小的菱形块；将老玉米洗净，切成1厘米厚的段；将南瓜洗净去籽，带皮切成3厘米大小的滚刀块；将架豆洗去筋，切成两半备用；热锅加油，烧至五成熟时，将八角、花椒、老姜片、大葱段和桂皮放入爆香，随后放入大酱和盐翻炒出香味；将肋排段、胡萝卜块、土豆块、南瓜块、架豆和老玉米放入锅中拌炒均匀，接着加入适量的水，大火烧沸后改小火，盖上盖子炖约40分钟；最后将茄子块放入，继续炖煮15分钟即可。
【功效】除了玉米的功效外，这款汤中的南瓜、胡萝卜在限制高脂饮食的同时，还能预防乳腺癌的发生。此汤益气、养血、通乳，能有效改善乳房下垂，促进乳房发育增长。
（4）银耳红枣汤
【原料】银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。
【做法】将银耳浸泡于冷水中约6个小时以上，泡好后去其尾端硬蒂，撕成块放入水中，用小火炖4个小时；将洗好的红枣放入银耳汤中，加适量冰糖，中火煮滚3～5分钟，煮至冰糖化了即熄火。
（5）木瓜煲大枣莲子
【原料】木瓜半个，大枣10个，莲子80克，蜂蜜、冰糖各适量。
【做法】将大枣洗净去核，与莲子一同放至盛水锅中，加适量冰糖，煮熟待用。将木瓜剖开去籽，放入大枣、莲子、蜂蜜上笼，蒸透即可。
（6）木瓜炖带鱼
【原料】木瓜150克，带鱼250克，酱油、醋、姜、大葱各适量。
【做法】将木瓜洗净去籽切片；带鱼洗净，保留带鱼表面银白色物质，切成块；将带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。
【功效】此炖菜可补充蛋白质、脂肪和维生素C，有通经活络、疏通乳房、促进乳房发育的功效。
（7）豆浆炖羊肉
【原料】羊肉500克，豆浆500克，山药（干）15克，香油、盐、姜各适量。
【做法】将羊肉洗净切块，入沸水中焯片刻，捞出沥干；将山药洗净切块备用；将羊肉块和山药块放入锅中，倒入新鲜豆浆，以中火炖2个小时，炖至羊肉熟烂时，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。
5.陈皮加甘草，治疗急性乳腺炎有奇效
