1.番茄，最好的防晒食物
夏日炎炎，如何保护娇嫩的皮肤不被太阳晒黑晒伤？打伞？穿纯棉的衣服？涂防晒霜？擦防晒油？还是做面膜？晒红了又做面膜，对皮肤的伤害可是相当大。其实，不用那么麻烦了，平时多吃些番茄就解决问题了！
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入40毫克番茄红素可将晒伤的危险系数减少40%。这是番茄红素在防晒伤方面所起的神奇作用。
【做法】每天吃一个番茄。
【案例】曼彻斯特大学的研究人员将受测人群分成两组，一组人群常食番茄酱，一组人群则根本不食用。结果多吃番茄酱的人群的皮肤抗晒能力比另一组人群提高了33%。
2.冰牛奶，晒后修复的“诀窍”
夏天阳光太强，如果你外出没有做到“防患于未然”，皮肤很容易被晒伤。一旦被晒伤，皮肤会灼热疼痛，严重者还会出现红斑，并伴有种种不适反应，如头痛、恶心、发热等。教你一招，让你轻松修复晒后皮肤。
在皮肤感觉发热、发痒时立即进行冷敷，以便降低皮肤温度，减轻损伤。
【做法】将牛奶放入冰箱的冷藏室，温度控制在4～10℃，这个温度段的牛奶最适合做冷敷。将干净的薄毛巾浸入冷牛奶，轻轻敷在晒伤的皮肤上。隔5分钟将毛巾浸换一次，一次牛奶可敷30～60分钟，每天敷2～3次，这样持续3天左右，晒伤的皮肤就会得到修复。如果没有冷藏牛奶，也可以用牛奶兑凉白开进行冷敷。
3.柿子叶和白凡士林，帮您去掉脸上难看的斑
无论你的脸多么娇嫩水润，如果被难看的斑点点缀其间，你都会是一个丑女人。大S在《美容大王》里说过：“像芝麻般地撒在脸上的小斑点，是许多女人心中最大的痛。”爱美的女人最怕脸上长斑。市场上去斑产品数不胜数，但是去斑的化妆品多是由化学物质如铅、汞、氢醌等制成，毒副作用较大，你敢放心用吗？试试最自然的疗法吧，让你的脸远离斑点，白嫩亮丽。
【方法一】用青嫩的柿子叶晒干研成细末，取50克柿子叶末，与白凡士林50克混合调匀装入瓶内，临睡时擦于斑处，早上洗去，一般连擦10～15天，斑可全去除，此方法无副作用。
【方法二】丝瓜洗净晒干，研为细末，每晚睡前用蜂蜜调和涂在面部，20分钟后用温水洗去。坚持1个月，不仅可去斑，还可去面部皱纹。
温馨小提示
斑友们要注意了，淡斑、祛斑要从习惯入手。首先要做好防晒工作，其次化妆别化太浓，还要进行适当的体育锻炼，最后一条最重要，要保持天天好心情，让自己快乐起来，斑点才会离你而去。
4.嘴唇干燥，急救三招
干燥的天气往往令娇柔的双唇出现干裂状况，即使妆化得再美，干燥脱皮的双唇也会让人望而却步。教你三个小办法，让你的双唇告别干燥，娇嫩欲滴。
（1）凡士林涂唇
【方法】取适量凡士林润肤露轻涂在干燥的双唇上，并加以轻轻按摩，第二天一定滑溜溜。按摩的方法很简单，用手指头轻轻按摩，使凡士林迅速达到嘴唇皮下。这样可以使嘴唇获得氧分，增加营养。
（2）热毛巾敷唇
【方法】用热毛巾在唇上敷一会儿，再用磨砂膏磨走死皮，（千万别用手或嘴唇将唇部死皮撕掉，直接的“撕咬”会造成伤口，使嘴唇“受伤”更多）然后涂上一层凡士林即可。
（3）酸奶加柠檬涂唇
【方法】将一小勺酸奶倒入容器内，滴入柠檬2～3滴，拌匀用棉签涂在嘴唇上，再拿一张保鲜膜贴在嘴唇上，10分钟后用温水清洗干净即可。
5.花椒蒜醋液，快速治愈灰指甲
得了灰指甲，太影响美观了。去医院治疗，口服治疗灰指甲药物副作用大，且费用高，得不偿失，不适合长期服用。下面为大家介绍一个小偏方，成本低且简单有效。
【做法】取100克大蒜瓣，最好是新鲜的蒜。将蒜瓣除去外皮，捣烂，与20克花椒一并放入容器中，加500毫升优质食醋，浸泡3～4天待用。用时，先将脚泡于热水中10分钟以上，然后将患处放入花椒蒜醋液浸泡15分钟。1天1次，2个月后症状全部消失，新甲慢慢长出。如果用棉球蘸醋蒜液包裹于患处，效果更佳。
6.毛孔粗大，快做葡萄面膜
葡萄内含有天然的去角质和抗氧化剂，能够能让肌肤保湿，让肤色变得水润透亮，如丝般柔滑紧致，连“奶茶”刘若英都喜欢用。随着最近葡萄的大批量上市，爱美的你还等什么呢？赶快行动吧。
【做法】先将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜吸收即可使用。将面膜敷在脸上，保持10～15分钟。你将会感到清爽和紧绷，15分钟后用温水洗净，拍干水分并按照日常护肤的步骤涂上保湿霜即可。
7.香菇面膜让你的脸蛋弹出水来
香菇又名香蕈，被誉为“蘑中的皇后”，是食用菌中的一个珍贵品种，含有多种对人体健美和皮肤滋养都十分有益的营养成分，香菇面膜是美容的佳品。
【做法】取有自然芳香气味的优质香菇几只，先用流水将尘土冲洗干净，将菇伞朝下放入适量温水中浸泡约1小时，待香菇变软后，挤干水分，放入搅拌机中，加入2～3小勺牛奶，蜂蜜1小勺，搅打成稀糊状。将适量蛋清与香菇牛奶糊搅拌均匀，此时即可用香菇蛋黄面膜敷脸。由于面膜比较稀，只能薄薄涂抹一层，不宜涂抹过量。
8.甘草鲜奶敷脸，完美去痘不留痕
脸上长痘痘了，你费了好大工夫，终于将这些讨厌的痘痘去掉了，但是这并不等于大功告成，因为痘痘在消退后会在你脸上留下“印记”，爱美的你对这些痘印可不能掉以轻心。试试甘草面膜吧，连用一个月，就可使痘印消失。
【原料】甘草粉5克，薏仁粉4克，牛奶10毫升。
【做法】将甘草粉、薏仁粉及牛奶混合放于碗中，充分搅拌调匀待用。
【用法】温水洗脸后，以热毛巾敷脸约5分钟，取适量调制好的甘草鲜奶面膜外敷于脸上20分钟，干后用手指搓掉面膜，然后清水洗净面部，并进行肌肤的日常保养。每日1次，连用2～4周，痘印或色斑即可淡化。
9.淘米水别浪费，去除脸上油腻很管用
人们淘净大米后，经常会把洗大米的水直接倒掉，因为觉得淘米水没有什么用途，这可就错了。淘米水去污力极强，且没有任何化学物质，比洗洁精可好用多了。用淘米水可刷洗碗碟，去案板异味，洗掉菜刀上的铁锈……总之，它是厨房里不能轻易丢掉的好东西。还有一条很重要，用淘米水洗脸可有效袪油润肤。
如果你是油性皮肤，经常感觉脸上油腻，那不妨试试用淘米水洗脸。
【做法】取洗了第2或第3遍的淘米水涂在脸上，按摩20分钟，再用清水洗干净，早晚各一次，这样可使皮肤又白、又嫩、又滑。如果把第2遍的淘米水放入冰箱内保存一夜，次日加入温水洗脸，疗效更佳。
温馨小提示
建议用淘米水洗脸可隔一两天用一次，连续使用一个月，皮肤会有比较明显的改善。另外，将淘米水煮沸，放适量食盐，冷却后外擦皮肤，可有效清洁皮肤，调整皮肤表面酸碱度，抑制病原微生物的生长，对防治皮肤瘙痒有一定益处。
10.熬夜熬成“熊猫眼”，土豆贴脸解烦忧
工作狂、学习狂和电脑狂的通症就是经常熬夜。对于经常熬夜的人来说，面容疲惫、脸青眼黑是常有的事。别烦恼，试试土豆贴脸吧，土豆片敷脸可有效减轻下眼皮浮肿，并能使皮肤舒展，色素淡化，让你告别黑眼圈，重现肌肤好气色。
【做法】取新鲜土豆洗净，切成薄片，敷在黑眼圈部，每次20分钟，一周4次，长期使用效果更加明显。
11.自制肚膜，消除您顽固的妊娠纹
有了宝宝，新妈妈沉浸在幸福快乐中，但一看到腹部那些弯弯曲曲的妊娠纹，快乐立刻减半，曾经引以为傲的光洁腹部就这样成为过去了吗，怎样才能将这些妊娠纹去掉呢，别着急，抽出几分钟时间，自制一份肚膜，经常使用即可成功消除妊娠纹，还你光洁皮肤，让你秀出完美腹部。
【原料】蛋清、面粉、橄榄油，按照1∶5∶2的比例调和。
【方法】调好肚膜以后，将腹部洗净，先滴几滴橄榄油，轻轻按摩腹部妊娠纹区10分钟，这样可以让皮肤充分滋润，然后将鸡蛋清敷在局部，搓揉10～20分钟取掉，擦干再做一下腹部按摩。
12.五招帮您对抗电脑辐射
在电脑前久坐的上班族们，你们除了感觉腰酸背痛腿抽筋以外，是不是发现脸色暗黄，皮肤越来越差了！电脑辐射正在慢慢伤害你们的皮肤，如何才能在不得不继续长久上网的前提下尽可能保护皮肤呢？不想让皮肤提前进入衰老期，那就赶快采取下面的保护措施吧。
●第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。
●第二招：尽量避免在电脑前连续超过3个小时，中间要休息一下，比如伸个懒腰，动动胳膊，因为辐射的危害是累计的！
●第三招：“中午不睡，下午崩溃”，很多电脑族在午间休息时，会在电脑前趴着睡觉，注意睡觉时一定要关机，而不只是关掉屏幕。而且，键盘比显示屏的辐射更大。
●第四招：每天喝2～3杯的绿茶，吃一个橘子。绿茶不但能消弭电脑辐射的危害，还能维护视力。适当喝点儿红枣木耳粥，红枣含有丰富的营养物质和多种微量元素，故被称为“天然维生素”。而白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。故此粥可以起到防辐射、祛暗黄的功效。
●第五招：电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱，所以要避免对着电脑背面。
温馨小提示
上述五招很有效，但需持之以恒。如果你能长期坚持，就再也不用怕电脑辐射了。
13.做木瓜酸奶面膜，去除皮肤角质层
酸奶中的乳酸，有不错的保湿功效，还有去角质作用，可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。木瓜含丰富的糖分、有机酸、脂肪、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素G等，未成熟果的乳液中含有两种生物碱，一为木瓜蛋白酶，一为脂肪酶。
【做法】将木瓜切成两半，去皮去籽。取1/4木瓜，切成2厘米见方的小块，放入果汁机打碎。操作前可根据需要放入适量清水。将搅拌成泥状的木瓜倒入面膜碗。加入适量的酸奶与面粉混合，一起搅拌均匀，调成糊状。
【用法】使用前先用热毛巾把面部擦净，再将木瓜酸奶面膜厚厚涂满脸部，一定注意避开嘴唇、眼睛周围，也可以先在这些部位放置湿棉片。半小时后用温水洗净。
14.小方法让你秀发如云
我们平常总是说“聪明绝顶”，但是大家都愿意“聪明”，没有人愿意“绝顶”，当然这只是一个玩笑，脱发原因很多，自然不是聪明所致。看着别人天生一头乌黑亮丽的秀发，脱发患者心中充满无奈和辛酸，用过许多治脱发的药品，结果总是差强人意。“头”等大事，怎可轻视，别羡慕别人的头发了，快试试下面的方法，秀发如云将不再是梦想！
【方法一】取适量盐煮浓汤，将浓盐汤轻轻涂敷头发根部，约5分钟后再用清水洗净，每日早、晚各1次，连续15天为1个疗程，可防治头发脱落。
【方法二】取1勺蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1勺蓖麻油，2勺洗发水，适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，裹上保鲜膜，可热敷保鲜膜。2小时后，用洗发水洗干净头发。主治头发稀疏。
【方法三】取30克生姜皮焙干，与等量人参混合研为细末，另取生姜切断蘸末于落发处擦之，隔日一次。主治精神因素导致的脱发。
【方法四】取适量茶籽饼削成细末，取一块干净棉布将细末包好，浸于温水泡一夜，第二天用浸泡的水洗头，一星期两三次，可使黄发变得黑润有光泽。
温馨小提示
脱发患者要注意多吃一些碱性食物，如白菜、生菜、萝卜等，忌烟酒。另外要注意保证充足的休息和睡眠，保持心情开朗。
15.黑木耳减肥食谱，排毒减肥还养颜
黑木耳营养价值高，药用价值也相当高。它不仅能润肺补脑、活血止血，还可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。另外，黑木耳美体纤身的效果也很不错。主要由于它所含的植物碱具有促进消化道的作用。因此，在女性健康减肥食谱中是必不可少的。我们来看一下具体做法吧。
（1）素炒黑木耳
【原料】水发木耳200克，红椒1/2根，花椒适量，大料、酱油、油、姜、葱各适量。
【做法】油热后放入姜、葱及红椒炒香，然后放入木耳，稍煸后加入酱油及适量的水，大火烧开，再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。
（2）凉拌黑木耳
【原料】黑木耳、青红椒、胡萝卜、蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。
【做法】将清洗干净的黑木耳用手撕成小片，青红椒和胡萝卜都切成丝，锅上烧水将黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝。把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀即可。
（3）黑木耳萝卜汤
【原料】黑木耳100克，白萝卜250克，盐、味精各适量。
【做法】将黑木耳用水泡，去杂质洗净。白萝卜去皮切块，与黑木耳一同放入锅中煮汤。熟烂后放盐、味精食用。
【功效】消腻降脂，减肥。适用于肥胖症。是减肥瘦身的理想食品。
（4）黑木耳粥
【原料】水发木耳50克，粳米100克。
【做法】把黑木耳在温水里泡发开，然后清洗干净，大的撕成小朵，粳米淘洗干净。锅置火上，放入适量清水，锅里水烧开后，放入黑木耳和粳米一同煮粥。先用旺火烧开后改用小火煮熟，便可食用。
【功效】木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。
（5）黑木耳红枣汤
【原料】猪里脊肉100克，黑木耳10克，红枣8枚，姜片、料酒、盐各适量。
【做法】先将猪里脊肉洗净切成丝；将黑木耳泡发后洗干净，去掉根部，切成粗丝备用；枣清洗干净切成两半，去掉枣核；锅中放水，将猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中；加料酒，用大火烧开后，再用文火煮20分钟；用勺撇去汤表面的浮沫，然后加盐调味即可装盘食用。
【功效】驻颜祛斑、健美丰肌、健康减肥瘦身。
（6）木耳豆腐汤
【原料】黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
【做法】先将水发黑木耳洗净，大的撕成小朵，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，装盘即可食用。
【功效】降脂、可降低胆固醇含量。
（7）黑木耳滚猪肝汤
【原料】黑木耳25克，猪肝300克，生姜1片，红枣2枚，盐适量。
【做法】先将黑木耳用清水泡发，洗干净备用；猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片；生姜刮皮；红枣去核备用；加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲1小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，可加盐调味食用。
【功效】补益血气、祛斑、快速减肥瘦身。
温馨小提示
黑木耳很难清洗，因此一定要彻底泡开了，才能清洗干净。
16.自己动手拔罐，从此远离“大象腿”“萝卜腿”
