愤怒这种东西，首先从伤害自己开始。如果持续下去，总有一天会破坏身体的细胞，使自己跟着同归于尽。
我们可以用蔬菜或花草做实验，试试让它们承受微热。
只要把原本水嫩的蔬菜，放在日照充足的地方直接曝晒，观察它放在太阳底下一小时、两小时、三小时的变化。你应该会发现，蔬菜变得干萎而无生机。如果直接拿去火烤，变化一定更加激烈。我们的身体，也会和蔬菜发生同样的变化。
当然，要是在我们生气的瞬间，能立刻感受到双手剧烈的疼痛，或是两脚痛得无法动弹，又或是肚子痛得快要死掉了之类的反应，任谁都不会再生气了吧。
但就是因为愤怒时不会产生这些信号，才更值得我们戒慎恐惧。
我们的脑细胞以及内分泌系统，均分布着许多看不到的小构造。因为这些构造太小，而无法让人直接感受到它的变化，但愤怒会伤害我们的内脏，以及所有和内分泌相关的器官。
最先受到影响的，就是内脏。不管是心脏、肺脏，还是肾脏，这些器官都是二十四小时不间歇地工作。当细胞因为愤怒而提前老化，在自己未察觉时，就已慢慢形成疾病，使得身体四处疼痛，或是形成胃溃疡，甚至罹患癌症。难以疗愈的严重疾病就因为愤怒而依附上你。
因此，经常愤怒、整天抱怨连连的人，将会比别人老得更快。
如果有人烦恼自己容易疲倦、失眠、时常生病，最好想想看是否肇因于心理方面的问题。因为有这些病痛烦恼的人，往往都有易怒的性格。
是当生病容易康复的人，还是生病很难康复的人？
不可以小看愤怒。愤怒产生的瞬间，会在体内产生剧毒。要牢牢记住，就算只是一点点的愤怒，对于身体都是有害的。愤怒首先焚毁的是自己，并使身体逐渐积怒成疾。
我几乎没听说过性格活泼、积极开朗的人会生什么重病。这样的人即使生病了，也会和医生相处愉快，治疗效果特别好。就算必须住院，医护人员也会乐于亲切照顾他，大家都会祝福他，希望他早日康复。
相反地，会被大家讨厌的，就是那种东嫌西嫌、罗哩罗嗦的患者。当这样的患者又在按呼叫铃时，护理人员会心生抱怨。当她百般不愿地来到病房，发现病人竟然只是要求帮他把被子盖好。没多久，又再次按铃呼叫，当护理人员立刻赶去，结果这次居然是帮忙把纸杯往右移一点，否则掉下来就麻烦了。
像这样为了没什么大不了的小事，却一直使唤别人，会影响医护人员的正常工作。可当事人却是一副趾高气扬的态度，认定随叫随到正是护理人员的工作。
你认为这个样子，疾病能痊愈吗？
多半是治不好的，恐怕只会始终疾病缠身、痛苦不已罢了。况且因为一直无法痊愈，必须长久待在医院里，待越久就越让大家讨厌。医生和护理人员也想赶快把这个病人治好，以便早日摆脱这个病人，可是病人不愿合作。结果病人的身体状况越来越差，就因自己的臭脾气，反而害自己活受罪。
生气的人会盗取他人的幸福
如果只有爱生气的那个人会变得不幸，那就任他变得不幸吧；要是只有那个人死了，我们也可以说他想死就让他去死吧！
问题是，我们不会这么做。爱生气的人给周遭的人带来无穷的困扰。人们为了想得到幸福，无不拼命努力；而这些人却在一瞬间把大家的幸福夺走，简直就是抢夺幸福的大盗。
就算是小偷强盗，把东西偷走抢走也罢了，并不需要那么在意，可这些偷走幸福的强盗却比小偷更甚。
假设你正打算要用餐，却有人把你的饭吃掉了。光是这样，不见得会让人很生气，要是吃掉的人再加上一句“好好吃喔”，也许你连气都消了。
即便是当你做好饭正要吃，突然被别人吃掉时，大概也是同样的状况。“你做的饭非常好吃！可不可以请你再做呢？”听到对方这么一说，我们会觉得：“这个人吃得这么满足，就算我分给他一些幸福，也无所谓。”因为，虽然自己没吃到饭，却换来别人的赞美、感谢的幸福。
因此，像这种夺取的方式，就不需要在意。虽然对方的确是小偷，但他并没有连我们的幸福都夺走。
但是，愤怒的人却往往从我们生命中掠取最重要的事物。他们夺取的是“人的价值”。偷盗他人金钱的盗匪，是用他人的金钱来享乐，还属于能够理解的范围；可是，窃取他人幸福及生存价值的“愤怒的盗匪”，并没有从夺取他人之物中得到幸福，他们自身仍然因为愤怒而苦不堪言。不仅破坏别人的幸福，更将其他无辜的人也卷入其中。因此，“愤怒”可算得上是盗匪之中最恶劣的一种类型。
环境影响情绪，情绪影响环境
人们常有将自身情感附和在别人情感上的倾向。因为人类是很脆弱的，很容易受到周围环境的影响。
比方说，当小孩子想要什么东西而不买给他，因而和妈妈闹别扭大哭时，只要你跟他说件其他的事情，或说个有趣的故事，小孩子会立刻咯咯大笑，好像什么事也没发生过，甚至连刚才在哭的事也忘了。
这种情况不只发生在孩子身上，也可能发生在其他人身上。要是回到家和太太吵架了，请试着立刻相偕出门到小酒馆、书店或电影院，度过愉快的时光。这么一来，虽然在家吵得怒气冲冲，但在外出途中应当能够把怒气一扫而空。
换句话说，我们的情感总是随时受到环境的极大影响。
当大家正玩得开开心心时，如果让一个非常生气的人加入，你猜会发生什么事？所有人的快乐将会在瞬间消失无踪。比如有四十个年轻人正在舞厅里跳舞，忽然有个貌似流氓的人闯进来破口大骂：“你们这些家伙，在干什么？”结果会变怎样呢？想必这四十个人的欢乐，一下子就会消失殆尽吧！
我希望大家都能更严肃地思考，并且真正地了解“愤怒”这件事。
生气的人就像妖魔鬼怪，会从体内散发出强烈而可怕、有如辐射般的波动，不只是破坏自身的幸福，连其他人的幸福也会受到波及而遭殃。
领导者更需不生气
比方说，某国家的政治领导人为了某个缘故发怒，因而发动战争，算不上什么稀奇的事。于是，原本对他国毫无怨恨、无辜的国民却得被迫上战场，白白牺牲自己的生命。回顾世界历史，就能发现如此愚昧自私的人竟然屡见不鲜。
说起来，原本就只有愚蠢的人才会一心想操弄别人，企图操控政治、成为王者、成为独裁者。
真正有智慧的人反而认为这些毫无意义，压根不会刻意涉入。因此，从远古时期到现代，支配世界的人，都是心肠不太好的人，绝对没有知识分子或天才。正因为支配者都是具有愤怒性格的人，不晓得什么时候就会发狂震怒，所以才极其危险。
因此，支配者也需要接受管理。譬如在美国，有很多可以牵制总统的人。如果总统什么事都照自己的意思作决断，后果将不堪设想。所以必须有相对的安全措施。
在他的身边，必须有知识分子及各个领域的专家，协助他判断在什么情况下该怎么做。在发表总统演说之前，有人会写好讲稿，他只需要依稿照念就可以了。如果不加以管控或约束，没有人知道他会做出什么事。
愤怒会毁灭自己、破坏自然，结果到头来连别人的幸福也剥夺。所以，不可以放任自己，应当认真努力地设法不生气。“不生气”除了是个人的课题，也是全体人类的使命。
当你对他人发脾气时，是一种自我欺骗
《法句经》（Dhammapada），是汇集了佛陀说法最珍贵的古典经籍之一，“法句经”的意思是“真理之言”。其中，有一段这样的偈文：
彼人不了悟：我等将毁灭。若彼等知此，则诤论自息。（1）
整句的意思是：这个世界的人（不是贤者的人）还不明了我们终将死亡的事实，贤人们因为了解这一点，所以他们不会作无谓的争夺。
为什么世上会有永无休止的争斗？
那是因为争斗的人们不了解“总有一天我们也会被摧毁而死去”的事实，没有留意到争斗之中，自己一定会有某部分受伤，只注意到自己打倒了对方这一结果。这是一个很大的误解。
比方说，有的人心想：“其他人都因为怕他而噤若寒蝉，但他实在太过分了，所以我要狠狠地斥责他一顿。这么一来，那个人就知道我一旦发威，他会有什么下场了。活该！”
不过，这只是自我欺骗。只要是发脾气骂了他人，最先伤害的绝对是自己的心。心立刻会出现不幸、不舒服的感觉。然而，生气的人却没有察觉到这一点。
只要人们真正理解“愤怒，首先破坏的是自己本身”，人们就不会再因为任何事而生气。不管是处于多么悲惨的状况，不管是被任命多么辛劳的工作，或是被人以多么苛刻的言语指责，都不会再生气。
因为只要一生气，就是伤害自己。
请你把生气这件事，当作让自己喝毒药。我们没有必要喂自己喝毒药，不是吗？
因此，为了消除愤怒，首要之务就是一定要理解“一生气，就是摧毁自己！”
愚蠢的人才会生气
这世上，没有任何人比生气的人更愚笨。
我不是在开玩笑，而是非常认真这么说的。因为这是客观的事实，是真理。生气的人实在愚蠢得应该自觉羞愧。
请观察自己生气时的心。
在生气的当下，你是不是完全无法发挥智慧，一点也不开朗，也没办法作出适切的判断吧？
生气状态下的人已经不能被称为人类了，也不是动物，而是比动物更低等的生物。要想维持具有知识、能力和才德的普通人类的状态，便绝对不可以生气。
心里涌现的感情就像波浪般，时浮时沉。回首昔日岁月，你一定会发现，脑袋真正灵光、能掌握事情关键、妥善付诸行动的时候，都是不生气的时刻。
首先，请你经常提醒自己：“生气是笨蛋才会做的事！”
请你敲敲自己的头说：“一生气就是彻底无知的人！”
要是感觉到情绪正处于生气的状况，一定要认真地告诫自己：“我是不讲道理的、十足的笨蛋，因为我什么都不懂，是无知的人，所以才会生气。”
子女做错事时，作为父母应该深入了解他为什么那么做，以及自己该如何指点他才会改过。只要想清楚这些道理脉络，父母就不会为子女犯错而生气了。
这时，不生气的你不会觉得沮丧，也没有愤怒，心里反而很平静，这就是“智慧灵动时，自然不生气”的境界。
持续生气的人，比妖怪还恐怖
生气的时候，我们将在瞬间变成不折不扣的最低等、最无知的生物。越是生气，越是刺激自己身上的无知，逐渐变得更加愚蠢。
那么，当生气的次数增加时，会是什么状况呢？
众所周知，我们的心具有只要反复接收讯息，就会对其深信不疑的特点。
若是一再收到同样情报：这个好、这个好、这个好，大家就会开始认为这个真的很好；反复听到说这个东西很好吃、很好吃、很好吃的讯息，结果吃了那个东西之后，就会感到十分美味。
“心”这样的东西，只要一再地向它陈述同样的内容，它将出乎你意料地照单全收。因此，人们若是不断地相互自我暗示，甚至可以达到精神控制的目的，让事情的进行朝向自己希望的方向发展，由此造成世界的紊乱脱序。
愤怒也是相同的。生气的次数越多，当事人就会变成“愤怒的凝聚物”。人如果变成这样，就已经不是人，而只是会移动的肉块。
整天只会生气的肉块和妖怪一样令人感到恐惧。
夜里一个人时，如果碰到一个只有一只眼睛、满脸是血、龇牙咧嘴的妖怪，你一定会毛骨悚然吧？也一定不想看到吧？不过，妖怪毕竟只是幻觉，没有什么好畏惧的，就算是鬼魂触摸了我们，我们也感受不到。可要是一个人失去了人性，成了一团会移动、会走路、会说话并且张牙舞爪的肉块，那就真的很恐怖了。
愤怒的人比动物更低等
总之，变成爱生气的人，就是舍弃了人性，之后不会有任何的成长、进步。以生物的层级来说，是比动物更为低等的存在。
为什么我会这么说呢？
动物总是在衡量着彼此的感受下共同生活的。在动物的世界里，过度任性是不行的，如果没有对其他动物的情绪随时保持敏感度，就没办法生存。
动物虽然也会生气，不过和人类生气的状况不一样。
例如小狗对小狗生气时，一定是因为那只狗破坏了狗的世界的规则。
在猴子的世界也相同，一旦破坏了规则，可能会被打、被咬，甚至遭到性命不保的凄惨下场。虽然不会被杀死，但要是运气不好，受伤严重致死也是有可能的。
因为关系到自己的性命，所以动物们总是很小心地留意相互间的情绪，它们会尽可能理解彼此的情绪，以努力求得生存。因此，生气的人类，可以说比动物更低等。
只要不生气、舍弃我执的人，必定可以得到幸福。在开始谈如何消除愤怒的具体方法前，下一章我们先来学习聪明人的生活哲学吧！
